Mozog využívame len na desať percent. Prečo?

Ráno vstanete a viete, že aj dnes musíte byť tvorivý, energický, pružný, asertívny a ešte aj originálny. Devízou budúcnosti je totiž bystrý mozog.

Mozog zhromažďuje, spracúva informácie a riadi naše telesné funkcie spôsobom, ktorý je zatiaľ v drvivej časti mimo našej vedomej kontroly. FOTO - ARCHÍV SME

Ráno vstanete a viete, že aj dnes musíte byť tvorivý, energický, pružný, asertívny a ešte aj originálny. Devízou budúcnosti je totiž bystrý mozog.

Ako si ho udržať a cibriť?

Fyziológovia a psychológovia zistili, že aj v bdelom stave využívame len desatinu jeho kapacity. Je to, ako keby ste boli majiteľmi obrovského paláca so stovkou tajuplných komnát, ale kľúče máte len od prvých desiatich.

"Máte supermoderné auto, ale po diaľnici idete dvadsiatkou len preto, že vám nikto nepovedal o existencii radiacej páky. Tak je to aj s mozgom," hovorí neurológ Ivan Zvonár.

Nie všetci však dokážu silou vôle preradiť svoju myseľ na rýchlejšie otáčky, zvýšiť rýchlosť a pridať plyn. To záleží na mnohých faktoroch, na hormónoch, genetike, rôznych vplyvoch, ale aj na tom, ako sa o svoj mozog staráme.

Pomáha aj šport

Znie to banálne a príliš jednoducho, ale každá telesná činnosť vynikajúco podporuje aktivitu mozgu. Neurológ a psychológ Pierce J. Howard si celé roky tvorí zoznam položiek, ktoré sú prekážkou tvorivosti. Za jednu z nich v knihe Príručka pre užívateľov mozgu označil aj zlú telesnú kondíciu. "Nemusíme byť práve maratónskym bežcom, ale musíme byť dostatočne v kondícii, aby sme si uchovali nabudenie, ktoré tvorivosť vyžaduje," hovorí. Pri istom experimente museli dvaja ľudia s rovnakým IQ riešiť matematické úlohy. Prvý iba sedel na stoličke, druhý šliapal na stacionárnom bicykli. K správnym výsledkom sa rýchlejšie dopracoval športovec.

Kapacitu mozgu ovplyvňuje aj strava

"Aj správne volené potraviny podporujú mozgovú činnosť. Je oveľa rozumnejšie jesť potraviny, ktoré nás robia výkonnejšími, ako sa dopovať povzbudzujúcimi tabletkami či energetickými nápojmi," radí psychiatrička Lívia Vavrušová. Kapacitu mozgu pozitívne ovplyvňuje najmä lecitín, ktorý je v sóji alebo vo vajíčkach. Prebúdzačmi mozgovej aktivity sú bielkoviny. Naopak cukry a tuky nás utlmujú. Ak sa potrebujeme veľmi sústrediť, treba sa vzdať sladkostí. Potraviny, ktoré by špeciálne posilňovali činnosť mozgu, zatiaľ neexistujú. Na pamäť pôsobí stimulujúco aj nikotín. V mozgu sú nikotínové receptory, ktoré zvyšujú jeho krátkodobú aktivitu. Preto sú tvrdenia fajčiarov, že sa s cigaretou dokážu lepšie koncentrovať, namieste, hoci lekári to neradi počujú.

Pomôžu nové technológie?

"Mozog je hladný po podnetoch, ktoré mu ukazujú, ako lepšie fungovať. Učí sa rád a dosiahnuté výsledky si ukladá, nové funkčné okruhy vydržia trvalo. Ak sme v strese, mozog zapína pomaly. Ak to nejde inak, treba mu pomôcť," hovorí psychologička Katarína Probstová. Mozog inak reaguje na podnety, keď sme unavení, podráždení či napätí a úplne inak, keď sme dobre naladení a v pohode.

V posledným desaťročiach preto vznikajú stále novšie moderné technológie, ktoré nás lákajú, ako zvýšiť kapacitu mozgu. Na Slovensku sú z nich dostupné napríklad psychowalkmany a biofeedback. Vyskúšali sme obidve metódy a ponúkame názory odborníkov.

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Tipy, kam ísť na dovolenku počas Veľkej Noci
  2. Tablet nie je na všetko, ale v tomto dokáže zázraky
  3. Doplňte si knižnicu o svetovú klasiku už od 99 centov
  4. Žiaci sa šikanovali, dnes si pomáhajú. Pomohlo sedem krokov
  5. Investment Advisory Guide for Slovakia
  6. Jazdili sme na novom Volkswagene T-Cross!
  7. Slovensko čaká najdôležitejšie politické rozhodnutie roka
  8. Obľúbené Tunisko sa vracia do ponuky dovoleniek na rok 2019
  9. Máte pri čítaní „krátke ruky“? Vitajte vo svete štyridsiatnikov
  10. Test LG OLED B8: špičkový 4K televízor za cenu, akú ste nečakali
  1. Vaše umenie bude hýbať Tatrami. Zapojte sa do súťaže ZSSK
  2. Tipy, kam ísť na dovolenku počas Veľkej Noci
  3. Tablet nie je na všetko, ale v tomto dokáže zázraky
  4. Recenze youtubera JeezyJ: jak dopadla autokamera Mio MiVue 785 ?
  5. Burza pracovných príležitostí opäť na Stavebnej fakulte STU
  6. Počet ochorení na rakovinu stále stúpa. Nepodceňujte prevenciu
  7. Doplňte si knižnicu o svetovú klasiku už od 99 centov
  8. Žiaci sa šikanovali, dnes si pomáhajú. Pomohlo sedem krokov
  9. Forum Prešov má platné stavebné povolenie a začína s výstavbou
  10. Slávnostná inaugurácia rektora a dekanov fakúlt EU v Bratislave
  1. Žiaci sa šikanovali, dnes si pomáhajú. Pomohlo sedem krokov 24 888
  2. Doplňte si knižnicu o svetovú klasiku už od 99 centov 20 832
  3. Tipy, kam ísť na dovolenku počas Veľkej Noci 20 076
  4. Tablet nie je na všetko, ale v tomto dokáže zázraky 17 363
  5. Premýšľate o aute do 10 000 eur? Poradíme vám, ako nenaletieť 15 914
  6. Slovensko čaká najdôležitejšie politické rozhodnutie roka 12 646
  7. Forum Prešov má platné stavebné povolenie a začína s výstavbou 6 879
  8. Obľúbené Tunisko sa vracia do ponuky dovoleniek na rok 2019 5 047
  9. Test LG OLED B8: špičkový 4K televízor za cenu, akú ste nečakali 4 954
  10. Máte pri čítaní „krátke ruky“? Vitajte vo svete štyridsiatnikov 4 664