SME
Pondelok, 25. október, 2021 | Meniny má AurelKrížovkyKrížovky

Mozog využívame len na desať percent. Prečo?

Ráno vstanete a viete, že aj dnes musíte byť tvorivý, energický, pružný, asertívny a ešte aj originálny. Devízou budúcnosti je totiž bystrý mozog.

Mozog zhromažďuje, spracúva informácie a riadi naše telesné funkcie spôsobom, ktorý je zatiaľ v drvivej časti mimo našej vedomej kontroly. FOTO - ARCHÍV SME

Ráno vstanete a viete, že aj dnes musíte byť tvorivý, energický, pružný, asertívny a ešte aj originálny. Devízou budúcnosti je totiž bystrý mozog.

Ako si ho udržať a cibriť?

Fyziológovia a psychológovia zistili, že aj v bdelom stave využívame len desatinu jeho kapacity. Je to, ako keby ste boli majiteľmi obrovského paláca so stovkou tajuplných komnát, ale kľúče máte len od prvých desiatich.

"Máte supermoderné auto, ale po diaľnici idete dvadsiatkou len preto, že vám nikto nepovedal o existencii radiacej páky. Tak je to aj s mozgom," hovorí neurológ Ivan Zvonár.

Nie všetci však dokážu silou vôle preradiť svoju myseľ na rýchlejšie otáčky, zvýšiť rýchlosť a pridať plyn. To záleží na mnohých faktoroch, na hormónoch, genetike, rôznych vplyvoch, ale aj na tom, ako sa o svoj mozog staráme.

Pomáha aj šport

Znie to banálne a príliš jednoducho, ale každá telesná činnosť vynikajúco podporuje aktivitu mozgu. Neurológ a psychológ Pierce J. Howard si celé roky tvorí zoznam položiek, ktoré sú prekážkou tvorivosti. Za jednu z nich v knihe Príručka pre užívateľov mozgu označil aj zlú telesnú kondíciu. "Nemusíme byť práve maratónskym bežcom, ale musíme byť dostatočne v kondícii, aby sme si uchovali nabudenie, ktoré tvorivosť vyžaduje," hovorí. Pri istom experimente museli dvaja ľudia s rovnakým IQ riešiť matematické úlohy. Prvý iba sedel na stoličke, druhý šliapal na stacionárnom bicykli. K správnym výsledkom sa rýchlejšie dopracoval športovec.

Kapacitu mozgu ovplyvňuje aj strava

"Aj správne volené potraviny podporujú mozgovú činnosť. Je oveľa rozumnejšie jesť potraviny, ktoré nás robia výkonnejšími, ako sa dopovať povzbudzujúcimi tabletkami či energetickými nápojmi," radí psychiatrička Lívia Vavrušová. Kapacitu mozgu pozitívne ovplyvňuje najmä lecitín, ktorý je v sóji alebo vo vajíčkach. Prebúdzačmi mozgovej aktivity sú bielkoviny. Naopak cukry a tuky nás utlmujú. Ak sa potrebujeme veľmi sústrediť, treba sa vzdať sladkostí. Potraviny, ktoré by špeciálne posilňovali činnosť mozgu, zatiaľ neexistujú. Na pamäť pôsobí stimulujúco aj nikotín. V mozgu sú nikotínové receptory, ktoré zvyšujú jeho krátkodobú aktivitu. Preto sú tvrdenia fajčiarov, že sa s cigaretou dokážu lepšie koncentrovať, namieste, hoci lekári to neradi počujú.

Pomôžu nové technológie?

"Mozog je hladný po podnetoch, ktoré mu ukazujú, ako lepšie fungovať. Učí sa rád a dosiahnuté výsledky si ukladá, nové funkčné okruhy vydržia trvalo. Ak sme v strese, mozog zapína pomaly. Ak to nejde inak, treba mu pomôcť," hovorí psychologička Katarína Probstová. Mozog inak reaguje na podnety, keď sme unavení, podráždení či napätí a úplne inak, keď sme dobre naladení a v pohode.

V posledným desaťročiach preto vznikajú stále novšie moderné technológie, ktoré nás lákajú, ako zvýšiť kapacitu mozgu. Na Slovensku sú z nich dostupné napríklad psychowalkmany a biofeedback. Vyskúšali sme obidve metódy a ponúkame názory odborníkov.

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Ako sa technologické spoločnosti starajú o bezpečnosť platieb
  2. Pandémia upozornila na automatizáciu. Nahradí ľudí technika?
  3. Ako na rodinný rozpočet v troch jednoduchých krokoch
  4. Ocenenie získali Innovatrics, Kellys Bicycles a Bivio
  5. Nechajte kryptomeny na Fumbi
  6. Chcete ušetriť na aute? Namiesto kúpy si ho prenajmite
  7. NDS otvára nový úsek diaľnice D1, západný obchvat Prešova
  8. Profesor Alexy: S plastmi sa musíme naučiť zaobchádzať
  9. Tristo nových lavičiek pre Bratislavu vďaka ČSOB nadácii
  10. Vraciame spoločnosti priazeň, ktorú nám už 30 rokov prejavuje
  1. Počúvali ste na cestách kazety v aute? Vieme, kto za tým stál
  2. NDS otvára nový úsek diaľnice D1, západný obchvat Prešova
  3. 365.invest prináša investíciu s garantovaným výnosom
  4. Ako uľahčiť opatrovanie seniorov doma
  5. Brusnica – lahodná i účinná zároveň
  6. Rebríček: Kto sú najlepší zamestnávatelia na svete podľa Forbes?
  7. Vraciame spoločnosti priazeň, ktorú nám už 30 rokov prejavuje
  8. Tristo nových lavičiek pre Bratislavu vďaka ČSOB nadácii
  9. Profesor Alexy: S plastmi sa musíme naučiť zaobchádzať
  10. Najtajnejšie ponuky módnych kúskov v Európe – iba na pozvanie
  1. Ako budú tento rok vyzerať vianočné dôchodky a kedy ich vyplatia 15 061
  2. Kaufland otvára prvú predajňu s fotovoltaickým systémom 8 343
  3. Chladené halušky? Od tejto firmy si ich obľúbili na Slovensku 7 395
  4. Ako je na tom naša ekonomika? Začína sa konferencia #akonato 6 347
  5. Najtajnejšie ponuky módnych kúskov v Európe – iba na pozvanie 4 241
  6. Oprášte cestovateľské plány, jeseň sa nesie v znamení poznávania 3 645
  7. Prichádzame o pamiatky? Obnoviť všetky by trvalo 180 rokov 3 640
  8. Ako na rodinný rozpočet v troch jednoduchých krokoch 3 219
  9. Stravovacie zlozvyky Slovákov. Odborníci radia čomu sa vyvarovať 3 166
  10. Martinus vykupuje čítané knihy, spustil službu Knihovrátok 2 813
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Aktuality.sk získali zábery z chaty, kde sa stretával Robert Fico (vpravo hore), Miroslav Bödör (vpravo hore), advokát Marek Para (vľavo dole) a syn Tibora Gašpara (vpravo dole).

Záznamy podľa prokuratúry potvrdzujú snahy ovplyvňovať najzávažnejšie kauzy.


a 2 ďalší 5 h
Šéfredaktorka denníka SME Beata Balogová

Stretnutia, ktoré opisuje Gorila 2, sú víziou toho, čo by Ficov prípadný návrat znamenal pre Slovensko


3 h
Harry Maguire (v červenom) nestíha na Salaha (v bielom).

Najdrahší obranca v dejinách futbalu podal hororový výkon, píšu v Anglicku.


6 h
Skryť Zatvoriť reklamu