SME
Pondelok, 27. september, 2021 | Meniny má CypriánKrížovkyKrížovky

Namáčať či nenamáčať? Je naozaj potrebné orechy aktivovať?

Orechy by v jedálničku nemali chýbať.

Najzdravšou verziou sú nepražené, nesolené a nesladené orechy.Najzdravšou verziou sú nepražené, nesolené a nesladené orechy. (Zdroj: Pexels / Marta Branco)

Ak ste sa rozhodli žiť zdravo, okrem pravidelnej dávky ovocia či zeleniny by na vašom tanieri nemali chýbať ani orechy.

O ich nenahraditeľnom prínose pre ľudské telo svedčia viaceré výskumy. Nielenže priaznivo vplývajú na srdce a cievy, zároveň sú cestou, ako spomaliť proces starnutia, ba aj schudnúť.

Koľko orechov by ste mali skonzumovať, aby ste z nich mali úžitok, a v akej forme je ich najlepšie prijímať?

Treba orechy namáčať?

Súvisiaci článok Chcete lepšie orgazmy? Mužom by mohla pomôcť malá úprava stravy Čítajte 

Orechy sú výborným zdrojom zdravých tukov, bielkovín, vlákniny i dôležitých minerálov a vitamínov. Aby telo dokázalo tieto prvky dostatočne dobre zužitkovať, sa neraz odporúča orechy pred konzumáciou aktivovať.

SkryťVypnúť reklamu

Ide o jednoduchý proces, pri ktorom sa orechy nechajú hodiny namočené vo vode, vďaka čomu nielenže zmäknú, no mali by sa stať pre organizmus výživnejšie a ľahšie stráviteľné.

Aj keď sa takéto aktivovanie orechov v kruhoch zdravej výživy vyslovene odporúča, doterajšie výskumy podobný názor nepodporujú.

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C86UU na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť. Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom M86UU na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť. Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk a ekonomickému denníku Index
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone
Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Od legendárneho trhoviska po hanbu Bratislavy. Ako sa menilo Trnavské mýto?
  2. Prehľad bratislavských komunít. Čo všetko sa dá robiť so susedmi
  3. 30 000 eur pre tých, ktorí chcú zlepšiť život vo svojej komunite
  4. Prišli škrečky a Dedoles počíta tržby na desiatky miliónov
  5. Kuriéra nezastavili ani preteky. S dodávkou prešiel rely
  6. Potrebujeme poďakovať vzorom. Preto rozbiehame novú biznis cenu
  7. Varujú pred púštnymi búrkami v Dubaji
  8. Žabka rýchlo expanduje na západe Slovenska
  9. Divočina na ceste: ako postupovať, ak v noci zrazíte zviera?
  10. Maurícius vás nenechá chladnými. Za akými miestami sa vybrať?
  1. Mladí slovenskí filmári zvíťazili na festivale v Barcelone
  2. Orange pokračuje v systematickej podpore digitálneho vzdelávania
  3. Zahlasujte za ďalší klimatický projekt s podporou dm
  4. Vydajte sa po stopách kvalitnej kávy
  5. Orange má najkvalitnejšiu mobilnú sieť na Slovensku i v Európe
  6. Granátové jablko prekvapí vás chuťou i aktívnymi látkami
  7. "Vzrušenie, nadšenie a radosť" tvrdí DJ Milan Lieskovský
  8. Žabka rýchlo expanduje na západe Slovenska
  9. Divočina na ceste: ako postupovať, ak v noci zrazíte zviera?
  10. 30 000 eur pre tých, ktorí chcú zlepšiť život vo svojej komunite
  1. Sledujte naživo pokusy so slovenskými výskumníkmi 7 062
  2. Ako môžu fajčiari pomôcť prírode? Úplne jednoducho 6 253
  3. Prišli škrečky a Dedoles počíta tržby na desiatky miliónov 5 610
  4. Zateplenie strechy PUR penou či minerálnou vlnou? 4 853
  5. Maurícius vás nenechá chladnými. Za akými miestami sa vybrať? 4 841
  6. Jablone prekonali očakávania. O bývanie v Bytči je veľký záujem 4 127
  7. Poznáte všetkých TOP 10 Bratislavy? 3 438
  8. Zodpovedné investovanie praje budúcnosti a je fér 3 343
  9. Trnavské mýto: Od centrálneho trhoviska ku kongresovej sále 3 090
  10. Slováci ochutnali vegánske bagety. Chutili im? 2 860
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Ilustračné foto

Otázky a odpovede.


24. sep
Do nemocníc treba prinajmenšom respirátor. Test nezriedka potrebujú aj zaočkovaní.

Dĺžka návštev sa pohybuje v minútach.


19 h
Zdravotný pracovník vkladá tyčinku do tuby po odobratí vzorky na PCR test na ochorenie Covid-19.

PCR testy na Slovensku odhalili viac ako 408-tisíc nakazených koronavírusom. Pandémia Covid-19 si vyžiadala 12 596 obetí.


a 4 ďalší 13 h
Skryť Zatvoriť reklamu