SME
Streda, 22. marec, 2023 | Meniny má Beňadik

Zlenivel vám po prázdninách mozog? Šesť tipov, ako znovu prebudiť vaše neuróny

Radí neurogenetik Tomáš Eichler.

(Zdroj: Pexels)
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

BRATISLAVA. Po prázdninách a dovolenkách sa nám len veľmi ťažko opäť naplno sústredí na prácu.

Ľahšie zabúdame, myšlienkami neustále utekáme od úloh k letným zážitkom a dobrodružstvám. Všetko nám trvá dlhšie, mozog akoby sa nechcel prepnúť do režimu plného povinností.

Čo pomôže po prázdninách vrátiť sa do efektívneho školského či pracovného rytmu? Praktické stratégie na stimuláciu mozgových buniek pre SME komentuje neurogenetik Tomáš Eichler.

1. Stanovte si priority

Na začiatok pomôže krok za krokom definovať to, čo je naliehavé a čo nie. Usporiadanosť pomáha mozgu ostať v pohode a efektívne využívať všetky svoje zdroje.

SkryťVypnúť reklamu
Súvisiaci článok Technológie a sociálne siete vám čas nekradnú, robíte si to sami Čítajte 

„Dokázalo sa, že multitasking je mýtus a nie je pre nás zdravé robiť príliš veľa vecí naraz, aj keď niekedy musíme. Zdravšie a produktívnejšie je flexibilne striedať pozornosť tak, že sa sústredíme na jednotlivé úlohy,“ hovorí Eichler.

Môžeme sa v tom podľa neho postupne zlepšovať. Stačí, ak prehodnocujeme priority počas dňa a sústreďujeme sa na to, čo je najdôležitejšie napríklad aj každú hodinu, lebo aj to sa môže počas dňa meniť.

2. Nastavte si pravidelný spánkový režim

Dočítajte tento článok
s predplatným SME.sk.
Predplatné si môžete kedykoľvek zrušiť.
SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Amazon v Seredi dáva veciam druhý život
  2. V malej obci na Kysuciach vyučujú s modernými technológiami
  3. Stáli pred krachom. Firmy prezrádzajú recept na prežitie kríz
  4. Prvá banka spustila pravidelné investovanie do ETF fondov
  5. Developer ITB pomáha naplniť túžbu po vlastnom bývaní
  6. Dostupný elektromobil podľa Volkswagenu? Privítajte ID.2all!
  7. Ako môžu elektromobily znížiť náklady vašej firmy?
  8. Okuliarové šošovky ZEISS SmartLife
  1. Počasie láka do prírody. Zodpovední majú v batohu tieto 2 veci
  2. Aké sú národnosti podnikateľov s virtuálnou adresou v Košiciach?
  3. Rozdielový impulz: Fix hypotéky 1,49 % na tri roky
  4. Východ mieša karty v súboji pamiatok, hlasuje sa online
  5. Obnovené historické skvosty už bojujú o priazeň verejnosti
  6. Prvá banka spustila pravidelné investovanie do ETF fondov
  7. V malej obci na Kysuciach vyučujú s modernými technológiami
  8. Verejnosť už hlasuje za najkrajšiu obnovenú pamiatku
  1. Náš mobil môžu ovládať na diaľku, ale dá sa tomu zabrániť 13 730
  2. Ako riešia krízu v zahraničí? Nižšia daň, zmrazená cena potravín 10 956
  3. Doba nízkych úrokov je späť. Garantovaná hypotéka 1,49% 9 693
  4. Čím je Azúrové pobrežie tak príťažlivé? Zistíte po pár chvíľach 9 180
  5. Stáli pred krachom. Firmy prezrádzajú recept na prežitie kríz 7 779
  6. Okuliarové šošovky ZEISS SmartLife 3 465
  7. Amazon v Seredi dáva veciam druhý život 2 923
  8. Jednoznačný recept na úspech? Buďte pripravení prispôsobiť sa 1 568
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťZatvoriť reklamu