SME
Utorok, 26. október, 2021 | Meniny má DemeterKrížovkyKrížovky

Priberanie môžu zastaviť aj malé zmeny. Viac kráčajte a používajte menej oleja

Päť rád na zdravší život.

Ilustračné foto.Ilustračné foto. (Zdroj: STOCK ADOBE)

Až päťdesiatdeväť percent obyvateľov Slovenska trpí nadváhou. Tvrdí to prieskum Európskeho zisťovania o zdraví (EHIS), ktorý inštitúcia vykonala v roku 2019. Slováci sú o šesť percent nad európskym priemerom.

Nadváha býva často spájaná s nadmerným prejedaním sa, ktoré spôsobuje rýchly nárast hmotnosti. Odborníci hovoria, že väčšina dospelých priberie každý rok približne pol až jeden kilogram.

Ak si ľudia nebudú strážiť svoju životosprávu, aj malé zvýšenie hmotnosti môže postupne viesť k obezite.

Odborné štúdie naznačujú, že zastaviť nárast hmotnosti nám viac ako razantné diéty môžu pomôcť malé zmeny v každodenných stravovacích návykoch. Dajú sa nielen jednoduchšie skĺbiť s bežnými povinnosťami, ale aj ľahšie udržať.

SkryťVypnúť reklamu

Dokazuje to aj nová analýza britských vedkýň, ktorá potvrdila, že drobné priberanie zastavíme už aj malými zmenami v jedálnom lístku alebo nenáročnou fyzickou aktivitou.

"Na to, aby sme zastavili priberanie z dlhodobého hľadiska, stačí zjesť o sto až dvesto kalórií denne menej. Alebo ich spáliť pri športe," vysvetľujú na webe The Conversation vedkyne Claire Madigan a Henrietta Graham z Loughborough University.

Na základe analýzy vytvorili týchto päť rád, ktoré vám môžu pomôcť prestať priberať a zlepšiť svoj životný štýl:

Dočítajte tento článok
s predplatným SME.sk.
Predplatné si môžete kedykoľvek zrušiť.
Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Ocenenie získali Innovatrics, Kellys Bicycles a Bivio
  2. Adecco: Personálna agentúra má byť pre klienta partnerom
  3. Pracoviská zmenila pandémia. Búšiť do klávesnice môžete aj doma
  4. Ako získať nabíjaciu kartu k novému elektromobilu?
  5. Vraciame spoločnosti priazeň, ktorú nám už 30 rokov prejavuje
  6. Ako na rodinný rozpočet v troch jednoduchých krokoch
  7. Nechajte kryptomeny na Fumbi
  8. NDS otvára nový úsek diaľnice D1, západný obchvat Prešova
  9. Profesor Alexy: S plastmi sa musíme naučiť zaobchádzať
  10. Tristo nových lavičiek pre Bratislavu vďaka ČSOB nadácii
  1. Adecco: Personálna agentúra má byť pre klienta partnerom
  2. Jesenný školský zber papiera je v plnom prúde
  3. Počúvali ste na cestách kazety v aute? Vieme, kto za tým stál
  4. NDS otvára nový úsek diaľnice D1, západný obchvat Prešova
  5. 365.invest prináša investíciu s garantovaným výnosom
  6. Ako uľahčiť opatrovanie seniorov doma
  7. Brusnica – lahodná i účinná zároveň
  8. Rebríček: Kto sú najlepší zamestnávatelia na svete podľa Forbes?
  9. Vraciame spoločnosti priazeň, ktorú nám už 30 rokov prejavuje
  10. Tristo nových lavičiek pre Bratislavu vďaka ČSOB nadácii
  1. Ako budú tento rok vyzerať vianočné dôchodky a kedy ich vyplatia 14 579
  2. Chladené halušky? Od tejto firmy si ich obľúbili na Slovensku 8 985
  3. Kaufland otvára prvú predajňu s fotovoltaickým systémom 8 432
  4. Ako je na tom naša ekonomika? Začína sa konferencia #akonato 6 349
  5. Najtajnejšie ponuky módnych kúskov v Európe – iba na pozvanie 4 970
  6. Oprášte cestovateľské plány, jeseň sa nesie v znamení poznávania 3 653
  7. Prichádzame o pamiatky? Obnoviť všetky by trvalo 180 rokov 3 579
  8. NDS otvára nový úsek diaľnice D1, západný obchvat Prešova 3 316
  9. Ako na rodinný rozpočet v troch jednoduchých krokoch 3 199
  10. Martinus vykupuje čítané knihy, spustil službu Knihovrátok 2 817
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Pavol Ďurka prichádza v sprievode polície na Okresný súd.

Uznesenie krajského súdu vidí veľa chýb.


7 h
Logo podcastu Dobré ráno.

Čo hovorí uznesenie Krajského súdu o vojne v polícii.


a 2 ďalší 5 h
Skryť Zatvoriť reklamu