SME

Prišli so starobou psychické problémy? Štyri metódy, ktoré pomáhajú uzdraviť dušu

Pomáha, ak sa zmierite so smrťou.

Ilustračné foto.Ilustračné foto. (Zdroj: Pixabay)
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

Text pôvodne vyšiel v denníku Washington Post.

Starší ľudia majú oproti zvyšku populácie menej psychických problémov. Aj počas pandémie sa ukazovalo, že nárast úzkostí a depresií sa ich týkal najmenej, hoci sú proti covidu-19 najzraniteľnejší.

Táto odolnosť je pripisovaná ich schopnosti lepšie regulovať emócie, ľahšie akceptovať životné vzostupy a pády a tiež múdrosti, ktorá pochádza z toho, že sa naučili vnímať život v celej jeho perspektíve.

Aj staroba však prináša mnohé výzvy, ktoré sa môžu neblaho podpísať na duševnom zdraví.

SkryťVypnúť reklamu
Súvisiaci článok Našli spôsob, ktorý môže zastaviť progres Parkinsonovej choroby Čítajte 

Sedemdesiatšesťročná Nancy Landrumová z Kalifornie žila odjakživa aktívnym spôsobom života. Aj vtedy, keď jej rakovina zobrala druhého muža. Zamestnávala myseľ tým, že koučovala iných v oblasti vzťahov, záhradkárčila, chodila na prechádzky so psami či na turistiku alebo sa venovala opravám domu.

Ťažkosti sa objavili, až keď pre zdravotné problémy nemohla vykonávať všetky tieto činnosti. "Keď mi začalo ľavé koleno spôsobovať čoraz väčšie problémy a nakoniec som takmer nemohla ani chodiť, cítila som sa skutočne skľúčená a deprimovaná," hovorí.

Niektorí seniori sa vážnym duševným problémom nevyhli. Najmä tí, ktorí žijú izolovane. Klinicky významné depresívne symptómy sa týkajú ôsmich až 16 percent z nich, ďalších 10 až 15 percent trpí úzkostnými poruchami.

SkryťVypnúť reklamu

Štúdie objasňujú niektoré rizikové faktory

Ešte horšie sú na tom ľudia žijúci v domovoch dôchodcov. Problémom je však aj to, že väčšina starších ľudí s depresiou a úzkosťou nepodstupuje primeranú liečbu.

Vedci hovoria o tom, že depresia v neskoršom štádiu života zvyšuje zanedbávanie starostlivosti o svoje telo i myseľ, kardiovaskulárne problémy, chorobnosť aj riziko samovrážd. Vedie aj k horšiemu sociálnemu a kognitívnemu fungovaniu a zhoršeniu celkovej kvality života. Geriatrická úzkosť sa okrem iných problémov spája so srdcovými problémami a vysokým krvným tlakom.

Väčšiu pravdepodobnosť psychických problémov, najmä vzniku depresie, pozorujú u starších ľudí, ktorí trpia výraznými fyzickými problémami alebo úpadkom kognitívnych funkcií, sú osamelí, smútia alebo sa vyrovnávajú s viacerými stratami. Rovnako sú na tom aj tí z nich, ktorých zožiera ľútosť nad tým, že život mohli prežiť aj lepšie, a aj ľudia, ktorí ešte stále nenašli zmysel svojho života.

SkryťVypnúť reklamu

S blížiacim sa koncom sa do popredia ich mysle prerývajú mnohé existenčné obavy. Ťažia ich otázky typu: Viedol som zmysluplný život? Aká bola moja úloha na tomto svete? Zanechám po sebe niečo?

To, ako ľudia vnímajú, skúmajú, spracúvajú a hovoria o týchto otázkach, môže ovplyvniť ich emocionálnu pohodu. Psychológovia veria, že tieto štyri prístupy im môžu uľaviť od ťaživých myšlienok a zlepšiť ich duševné zdravie:

1. Obzerajte sa za minulosťou

Je pravda, že čím sú ľudia starší, tým viac si spomínajú na udalosti, ktoré sa odohrali v dávnej minulosti. Z psychologického hľadiska má ohliadnutie sa späť zmysel.

Už máte účet? Prihláste sa.
Dočítajte tento článok s predplatným SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 5 € každý mesiac.
Pošlite SMS s textom C8D9B na číslo 8787.
Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Najobľúbenejšie
Prémium bez reklamy
2 ,00 / týždenne
Prémium
1 ,50 / týždenne
Štandard
1 ,00 / týždenne
Ak nebudete s predplatným SME.sk spokojný, môžete ho kedykoľvek zrušiť.

Duševné zdravie

Súvisiace témy: Staroba, Duševné zdravie
SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Komerčné články

  1. Maldivy mimo sezóny. Dážď prišiel dvakrát, vila za cenu izby
  2. Na Devín kyvadlovou dopravou zadarmo
  3. Za dovolenkové škody vyplatila Allianz o 41 percent viac
  4. Hodnotenie profesionála: Ako je Turecko pripravené na leto?
  5. Inšpirujte sa tajomstvom najšťastnejších krajín sveta
  6. Last minute zájazdov je každé leto menej. Kde ich ešte nájdete?
  7. Letný literárny výber vložený v denníkoch SME a Korzár
  8. Sviatočný Devín otvárame pre všetkých
  1. Stanovisko LESY Slovenskej republiky, š. p.
  2. Maldivy mimo sezóny. Dážď prišiel dvakrát, vila za cenu izby
  3. Apartmány pri mori nie sú len pre smerákov. Kde nájdete lacné?
  4. Na Devín kyvadlovou dopravou zadarmo
  5. Za dovolenkové škody vyplatila Allianz o 41 percent viac
  6. Takto má vyzerať dostupný biznis notebook
  7. Hodnotenie profesionála: Ako je Turecko pripravené na leto?
  8. Tajomstvo najšťastnejších krajín sveta
  1. Maldivy mimo sezóny. Dážď prišiel dvakrát, vila za cenu izby 14 309
  2. Hodnotenie profesionála: Ako je Turecko pripravené na leto? 4 343
  3. Last minute zájazdov je každé leto menej. Kde ich ešte nájdete? 3 794
  4. Apartmány pri mori nie sú len pre smerákov. Kde nájdete lacné? 3 510
  5. Črevné problémy, pohlavné choroby či poškodenie kože 3 052
  6. Na Devín kyvadlovou dopravou zadarmo 2 814
  7. Ako často treba čistiť fasádu? Niektoré si vystačia samy 2 552
  8. Inšpirujte sa tajomstvom najšťastnejších krajín sveta 2 347
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťZatvoriť reklamu