SME
Piatok, 20. máj, 2022 | Meniny má Bernard

Sleďmi k zdravému srdcu. Ani mastným rybám sa netreba vyhýbať

Sú základom severskej diéty.

Ilustračná fotografia.Ilustračná fotografia. (Zdroj: Pexels)

Zlepšenie zdravotného stavu pri severskej diéte je hlavným dôvodom, prečo tento typ stravovania oslovuje čoraz viac ľudí. Základom vyváženého jedálneho lístka severanov sú okrem zeleniny, bobuľového ovocia, celozrnného pečiva a kefíru aj mastné ryby, najmä slede, lososy či makrely.

Sleďa obyčajného možno nájsť v oceánoch po celom svete, prevažná väčšina sa však loví vo vodách blízko Škótska a Severného Írska, v Baltskom mori je rozšírený sleď baltický. Je to malá striebristá ryba s mäkkým mäsom, so zvláštnou olejovou chuťou podobnou sardinkám.

SkryťVypnúť reklamu
Súvisiaci článok Severská diéta je pre telo výhodná: zbaví zbytočných kíl a pridá zdravé tuky Čítajte 

Ide o jednu z najlepších rýb, ktoré môžete jesť, keď ide o zdravé tuky, množstvo bielkovín a vitamínov.

Sleďmi k zdravému srdcu

V diskusiách o výhodách konzumácie rybieho mäsa sa veľa hovorí najmä o tom, že sa v ňom v relatívne vysokých koncentráciách vyskytujú rôzne znečisťujúce látky (ortuť, zvyšky pesticídov, dioxíny), ktoré môžu pre ľudský organizmus predstavovať určité zdravotné riziká.

Pre obavy sa ľudia konzumácii rýb často vyhýbajú.

Dočítajte tento článok
s predplatným SME.sk.
Predplatné si môžete kedykoľvek zrušiť.
SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Stovky hodín výcviku. Stať sa gondolierom je zaslúžená prestíž
  2. Contact Center Hub a Ncontactcenter od NFON
  3. Volkswagen ID.5 prináša nový softvér aj pre staršie modely
  4. Do čoho sa oplatí investovať, aby ste ušetrili na energiách?
  5. Šprintérsky duel IONIQ 5 vs i30 N Performance má víťaza
  6. MS v hokeji: TV Tipsport + špeciálna kurzová ponuka!
  7. Obnovené lety do Marsa Alam. Po dvoch rokoch opäť víta turistov
  8. Odišlo už štvrť milióna mladých ľudí. Má Slovensko budúcnosť?
  1. Stovky hodín výcviku. Stať sa gondolierom je zaslúžená prestíž
  2. Do finále McDonald´s Cupu sa prebojovalo mužstvo z Víťaza
  3. Garmin vyrobil cykloradar Varia RCT715 s bezpečnostnou kamerou
  4. Obľúbená pracovná agentúra Work Service nezmizla
  5. Župné mestečko ovládne krajské mesto aj celý Abov. Už zajtra
  6. 5 najčastejších chýb pri zateplení šikmej strechy: vyhnite sa im
  7. Aké typy cukrovky poznáme?
  8. Biele srdce putovalo aj do Nemocnice AGEL Košice-Šaca
  1. Obnovené lety do Marsa Alam. Po dvoch rokoch opäť víta turistov 7 276
  2. Do čoho sa oplatí investovať, aby ste ušetrili na energiách? 6 084
  3. Odišlo už štvrť milióna mladých ľudí. Má Slovensko budúcnosť? 5 993
  4. Príliš veľa vitamínov škodí zdraviu, majte ich pod kontrolou 1 407
  5. Šprintérsky duel IONIQ 5 vs i30 N Performance má víťaza 1 254
  6. 5 najčastejších chýb pri zateplení fasády: zabráňte im 1 207
  7. McDonald´s Cup pozná víťazný tím z Košického kraja 987
  8. Župné mestečko ovládne krajské mesto aj celý Abov. Už zajtra 897
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Ilustračné foto

Hrozí mu najprudší ekonomický pokles od rozpadu ZSSR.


16 h
Dušan Kováčik

Kováčik sa odvolal proti 14 rokom väzenia.


13 h
Hokejisti Kazachstanu sú piatym súperom Slovenska na MS v hokeji 2022.

Piatym súperom Slovenska na MS v hokeji 2022 je Kazachstan.


Jakub Bobovič 1 h
Dušan Kováčik prichádza na súdne pojednávanie.

Vo štvrtok Dušan Kováčik prvýkrát vypovedal pred sudcom.


a 2 ďalší 1 h
SkryťZatvoriť reklamu