SME
Piatok, 20. máj, 2022 | Meniny má Bernard

Reďkovky sú viac ako len ozdoba na tanieri. Udržujú tráviaci systém v pohybe

Zaradiť do stravy by ich mali aj cukrovkári.

Ilustračná fotografia.Ilustračná fotografia. (Zdroj: Pexels)

Reďkovky bývajú zvyčajne prvou zeleninou, ktorá sa v záhradkách a skleníkoch po zime vysieva.

Dospelí milujú, keď sú jemne pikantné a ostré, deťom zas chutia viac, ak sú šťavnaté a sladké, navyše ich lákajú ich ružovkasté či fialové odtiene a guľatý tvar.

Aj preto by sa na prvý pohľad mohli reďkovky skôr zdať ako nápaditá ozdoba než ako dôležitá ingrediencia v jedálnom lístku. Táto malá zelenina je však plná živín a môže dokonca pomôcť pri niektorých zdravotných problémoch.

Lepšie trávenie

Podobne ako každá iná zelenina, aj reďkovky sú nabité vlákninou, ktorej dostatočný príjem sa považuje za veľmi dôležitý pre zdravie čriev.

SkryťVypnúť reklamu

Reďkovky však takými skvelými pomocníkmi trávenia robí špecifický druh vlákniny, ktorý ponúkajú. Sú totiž bohaté na lignín, ktorý je nerozpustný vo vode, ale, naopak, absorbuje ju a tým dodáva stolici objem a pomáha predchádzať zápcham.

Jedna štúdia preukázala, že šťava z reďkovky môže dokonca pomôcť vyhýbať sa aj žalúdočným vredom.

Dočítajte tento článok
s predplatným SME.sk.
Predplatné si môžete kedykoľvek zrušiť.
SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Stovky hodín výcviku. Stať sa gondolierom je zaslúžená prestíž
  2. Contact Center Hub a Ncontactcenter od NFON
  3. Volkswagen ID.5 prináša nový softvér aj pre staršie modely
  4. Do čoho sa oplatí investovať, aby ste ušetrili na energiách?
  5. Šprintérsky duel IONIQ 5 vs i30 N Performance má víťaza
  6. MS v hokeji: TV Tipsport + špeciálna kurzová ponuka!
  7. Obnovené lety do Marsa Alam. Po dvoch rokoch opäť víta turistov
  8. Odišlo už štvrť milióna mladých ľudí. Má Slovensko budúcnosť?
  1. Stovky hodín výcviku. Stať sa gondolierom je zaslúžená prestíž
  2. Do finále McDonald´s Cupu sa prebojovalo mužstvo z Víťaza
  3. Garmin vyrobil cykloradar Varia RCT715 s bezpečnostnou kamerou
  4. Obľúbená pracovná agentúra Work Service nezmizla
  5. Župné mestečko ovládne krajské mesto aj celý Abov. Už zajtra
  6. 5 najčastejších chýb pri zateplení šikmej strechy: vyhnite sa im
  7. Aké typy cukrovky poznáme?
  8. Biele srdce putovalo aj do Nemocnice AGEL Košice-Šaca
  1. Obnovené lety do Marsa Alam. Po dvoch rokoch opäť víta turistov 7 269
  2. Do čoho sa oplatí investovať, aby ste ušetrili na energiách? 6 092
  3. Odišlo už štvrť milióna mladých ľudí. Má Slovensko budúcnosť? 5 970
  4. Príliš veľa vitamínov škodí zdraviu, majte ich pod kontrolou 1 407
  5. Šprintérsky duel IONIQ 5 vs i30 N Performance má víťaza 1 257
  6. 5 najčastejších chýb pri zateplení fasády: zabráňte im 1 200
  7. McDonald´s Cup pozná víťazný tím z Košického kraja 987
  8. Stovky hodín výcviku. Stať sa gondolierom je zaslúžená prestíž 951
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Ilustračné foto

Hrozí mu najprudší ekonomický pokles od rozpadu ZSSR.


16 h
Komentátor SME Peter Schutz.

Lobistický výtlak samospráv, ktorým tu ide údajne až o pol miliardy, prinúti Matoviča kľaknúť.


17 h
Dušan Kováčik

Kováčik sa odvolal proti 14 rokom väzenia.


13 h
Dušan Kováčik prichádza na súdne pojednávanie.

Vo štvrtok Dušan Kováčik prvýkrát vypovedal pred sudcom.


a 2 ďalší 2 h
SkryťZatvoriť reklamu