Vysoké teploty počas leta často ľudí odradia od cvičenia. Odrádza ich nielen nepríjemné počasie, ale čiastočne aj obavy z toho, či to ich telo zvládne. Experti tvrdia, že po malých zmenách pri rutinnom športovaní sa niet čoho báť.
"To, že je horúco, neznamená, že nemôžete cvičiť, ak chcete. Pravdepodobne však budete musieť vo svojej bežnej rutine urobiť niekoľko úprav," vysvetľujú na portáli The Conversation odborníci na športovú medicínu Ash Willmott, Justin Roberts z Anglia Ruskin University a environmentálny fyziológ Oliver Gibson z Brunel University London.
Dodávajú, že keď sa spojí stres z cvičenia a horúčavy, tak je na naše telo kladený veľký tlak, aby znížilo svoju telesnú teplotu.
Jednou z najvýraznejších reakcií nášho tela je potenie, ktoré je dôležitou súčasťou primárneho chladiaceho mechanizmu - odparovania. To je dôvod, prečo sa potíme viac, keď je vonku horúco alebo keď cvičíme.
Väčšiu záťaž zažíva aj náš srdcovo-cievny systém.
