SME
Piatok, 29. september, 2023 | Meniny má Michal, Michaela

Fyzioterapeut: Ak senior uveril mýtu, že sa má šetriť, tak je to začiatok konca

Prečo a ako by mali starší ľudia cvičiť.

Ján CvečkaJán Cvečka (Zdroj: Marko Erd)
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

Podiel seniorov v štatistikách rastie a predlžuje sa aj priemerná dĺžka života. Vedúci Diagnostického centra profesora Hamara na Univerzite Komenského v Bratislave JÁN CVEČKA v rozhovore pre SME hovorí, že ide o najpasívnejšiu skupinu populácie.

Tvrdí, že to súvisí s mýtmi a pozostatkami z minulosti, keď primárne odporúčanie pre užitie si penzie bolo: oddychuj, čo si môžu niektorí zameniť s ničnerobením. Pohyb a aktívny prístup k životu však dokážu spomaliť zmeny spôsobené starnutím a pri vhodnom koncipovaní pohybovej aktivity aj zlepšiť niektoré parametre.

SkryťVypnúť reklamu

"Takmer pre každý zdravotný stav sa dá vybrať vhodná pohybová aktivita. A to aj pre ľudí pripútaných na lôžko po cievnej mozgovej príhode," konštatuje vedec a fyzioterapeut.

Ste odborníkom na pohyb generácie 50+. Aké sú jej špecifiká?

Nehádzal by som celú generáciu 50+ do jedného vreca. Päťdesiatnik je z hľadiska progresu starnutia fyziologicky úplne iný ako ten, kto má 65. A ten je zas iný ako osemdesiatnik.

Päťdesiatnici, niekedy nazývaní mladí seniori - young seniors, sú ľudia v produktívnom veku. Skupina 50+ vznikla rozšírením skupiny 60+ z praktických dôvodov. Výskumy potvrdzujú, že výskyt civilizačných ochorení, ktoré boli v minulosti typické pre generáciu 60+ teraz trápia práve päťdesiatnikov.

Súvisiaci článok Život sa v starobe nekončí. Osem spôsobov, ako si udržíte čulý mozog Čítajte 

Po päťdesiatom roku života začína organizmus starnúť vyššou rýchlosťou než dovtedy. Citeľné zrýchlenie je po šesťdesiatke.

SkryťVypnúť reklamu

Ak chceme v rámci prevencie účinne bojovať proti výskytu civilizačných a iných ochorení v neskoršom veku, treba začať včas. Práve vo veku 50+ je najvyšší čas na to, aby sa začalo s cielenou prevenciou proti ochoreniam charakteristickým pre starší vek.

Ste vedúcim Centra pre aktívne starnutie. Majú seniori záujem o cvičenie?

Áno, majú.

Už máte účet? Prihláste sa.
Dočítajte tento článok
s predplatným SME.sk.
Predplatné si môžete kedykoľvek zrušiť.

SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Komerčné články

  1. Vyrábajú lieky, ktoré poznali naše babky
  2. Unikátny kamión Hladinka smeruje na Bielu noc do Bratislavy
  3. Mexiko, Keňa či Maurícius. Cestujte za top exotikou z Viedne
  4. Umelá inteligencia už zajtra ovládne 5 miest na Slovensku!
  5. Slováci hlásili v lete až o 35 % viac škôd než minulý rok
  6. Aké tajomstvá skrýva kancelária šéfveliteľa?
  7. Všetkým lepí pred voľbami
  8. Tenisová zábava pre celú rodinu na Peugeot Tennis Day
  1. Unikátny kamión Hladinka smeruje na Bielu noc do Bratislavy
  2. Vyrábajú lieky, ktoré poznali naše babky
  3. Mexiko, Keňa či Maurícius. Cestujte za top exotikou z Viedne
  4. TIPOS prichádza s aplikáciou, ktorá zjednoduší stávkovanie
  5. V PLANEO sú teraz spotrebiče až o 200 eur lacnejšie!
  6. Autosalón Autoshow Nitra opäť v plnej sile!
  7. Medzinárodný jazzový festival vstúpi do 27. ročníka
  8. Slováci hlásili v lete až o 35 % viac škôd než minulý rok
  1. Umelá inteligencia už zajtra ovládne 5 miest na Slovensku! 17 367
  2. Prešov si dlho pýtal obchvat, stáva sa slovenským skokanom 16 474
  3. Všetkým lepí pred voľbami 10 881
  4. Hladinka smeruje do Košíc! 8 014
  5. Až dve tretiny Slovenska majú mäkkú vodu. Čo na to naše cievy? 6 811
  6. Ochutnajte zo Španielska viac. Spojte návštevu Madridu s Toledom 5 086
  7. Voľba srdcom je nespoľahlivá. Toto je najlepšia pomôcka 4 906
  8. Kaufland postavený z dreva? Áno, Bratislava má európsky unikát 4 235
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Zoroslav Kollár a Vladimír Pčolinský.

Ak Makó skutočne vopred varoval Beňu, môže mať podľa Lipšica problém.


6 h
Šéfredaktorka denníka SME Beata Balogová.

Niekedy autokrati hovoria, že vládnu z vôle národa.


1 h
Jiří Žežulka, prezident Finančnej správy SR.

Jiří Žežulka hovorí o dlžníkoch daniarov aj o nových opatreniach.


10 h
Ranný brífing SME

Prečítajte si najdôležitejšie správy.


2 h
SkryťZatvoriť reklamu