SME
Sobota, 1. apríl, 2023 | Meniny má Hugo

Aj mierni pijani môžu mať horšiu imunitu. Ako životný štýl ovplyvňuje imunitný systém?

Jednoduché zmeny môžu byť dôležité.

(Zdroj: Unsplash / THE 5TH)
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

Telo nás každý deň ochraňuje pred útokom viacerých mikroorganizmov. Rozpoznáva cudzích útočníkov, akými sú baktérie či vírusy, a okamžite podniká kroky, aby nás obránilo.

Odborníci rozlišujú dva typy imunity: vrodenú a adaptívnu.

Vrodená imunita je prvou obrannou líniou tela. Pozostáva predovšetkým z fyzických bariér, ako je koža, a sekrétov vrátane hlienu, žalúdočnej kyseliny a enzýmov, ktoré sa nachádzajú v slinách a pote. Tie bránia mikroorganizmom dostať sa do tela. Tvoria ju aj bunky, ktoré útočia na všetkých cudzích útočníkov, ktorí vstupujú do tela,“ vysvetľujú v článku na portáli The Conversation imunológ Samuel J. White a profesor zdravia Philippe B. Wilson, ktorí pôsobia na Nottingham Trent University v Anglicku.

SkryťVypnúť reklamu

Adaptívna imunita je systém , ktorý sa učí rozpoznávať patogén. Regulujú ho bunky a orgány v našom tele, napríklad slezina, týmus, kostná dreň a lymfatické uzliny. Keď cudzorodá látka vstúpi do tela, tieto bunky a orgány vytvoria protilátky a rozmnožia imunitné bunky špecifické pre danú škodlivú látku. Tie ju napadnú a následne zničia. Navyše si patogén zapamätajú,“ dodávajú.

V zimných mesiacoch pociťujeme neustále útoky rôznych útočníkov, v súčasnosti nás najviac ohrozujú respiračné vírusy.

Imunológovia upozorňujú, že existuje veľa vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste podporili váš imunitný systém a dokonca zlepšili jeho funkciu.

„Hoci vyzerajú niektoré zmeny v strave a životnom štýle veľmi jednoducho, môžu zohrať veľkú úlohu v predchádzaní choroby,“ hovoria White a Wilson.

SkryťVypnúť reklamu

Na tom, čo jete, naozaj záleží

Živiny, ktoré získavame zo stravy, majú kľúčovú úlohu pri budovaní a udržiavaní nášho imunitného systému.

„Vezmite si napríklad aminokyselinu arginín. Je nevyhnutná na to, aby sa v imunitných bunkách vytváral oxid dusnatý, ktorý je dôležitou obrannou molekulou proti cudzím organizmom. Vitamín A a zinok sú zase nevyhnutné na rýchlu tvorbu imunitných buniek. Vitamín C prispieva k imunitnej obrane tým, že podporuje funkcie buniek oboch typov imunít, vrodenej aj adaptívnej,“ píšu White a Wilson.

Dočítajte tento článok
s predplatným SME.sk.
Predplatné si môžete kedykoľvek zrušiť.
SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Deti v letných táboroch budú pomáhať strážiť roboty
  2. Slováci si za 3 dni objednali dovolenku za 4,98 milióna eur.
  3. Cestujte cez májové sviatky a oddychujte dlhšie. Kam sa vybrať?
  4. Profesionálny šéfkuchár radí: Použitý olej nikdy nevylievajte
  5. Vyberáme si najkrajšiu obnovenú pamiatku, hlasuje sa online
  6. Dopestujte si vlastné potraviny. Toto poteší nielen záhradkárov
  7. Fellner je 6 týždňov bez internetu, ako reaguje BUBO?
  8. Kávový Indiana Jones. Slovák loví raritné kávy v pralesoch
  1. Deti v letných táboroch budú pomáhať strážiť roboty
  2. MetLife prináša novinky v skupinovom poistení pre zamestnancov
  3. Prihlás sa do programu She's Next na podporu žien-podnikateliek
  4. Cestujte cez májové sviatky a oddychujte dlhšie. Kam sa vybrať?
  5. Slováci si za 3 dni objednali dovolenku za 4,98 milióna eur.
  6. Unilabs Slovensko otvára v Boroch najmodernejšie laboratórium
  7. Istota nízkeho úroku. Krásne bývanie s hypotékou za 1,49 %
  8. Profesionálny šéfkuchár radí: Použitý olej nikdy nevylievajte
  1. Profesionálny šéfkuchár radí: Použitý olej nikdy nevylievajte 31 875
  2. Fellner je 6 týždňov bez internetu, ako reaguje BUBO? 22 245
  3. Slováci si za 3 dni objednali dovolenku za 4,98 milióna eur. 14 454
  4. Záhadné ženské cviky, ktoré pomôžu mužom. Dokážu zlepšiť erekciu 11 331
  5. Kávový Indiana Jones. Slovák loví raritné kávy v pralesoch 6 078
  6. Má vaše dieťa nárok na 350 eur na kúpu počítača či tabletu? 4 233
  7. Cestujte cez májové sviatky a oddychujte dlhšie. Kam sa vybrať? 4 170
  8. Vyvýšené záhony ako novodobý trend v záhradkárstve 3 616
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťZatvoriť reklamu