SME

Máte po štyridsiatke? Aj dvadsať minút cvičenia denne môže zabrániť tomu, aby ste sa dostali do nemocnice

Akákoľvek fyzická aktivita je lepšia ako nič.

(Zdroj: STOCK ADOBE)

Ľudské telo je na vrchole fyzických a psychických síl okolo 22. roku života. S pribúdajúcim vekom sa čoraz častejšie objavujú rôzne zdravotné problémy.

Ak máte 40 a viac rokov, pravidelné cvičenie vás môže nielen udržať v kondícii, ale tiež zabrániť tomu, aby ste skončili v nemocnici. Naznačuje to nová veľká štúdia, ktorú uverejnil odborný časopis JAMA Network Open.

SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

Pritom nemusí ísť o žiaden ťažký tréning. Stačí, aby ste do svojej každodennej rutiny zaradili niekoľko minút cvičenia.

Zaujímavé je aj to, že vďaka cvičeniu nemuseli byť účastníci často hospitalizovaní pre bežné ochorenia, akými sú zápal pľúc, mŕtvica, komplikácie s cukrovkou alebo zápal močových ciest.

SkryťVypnúť reklamu

Do analýzy zahrnuli viacero ochorení

V novom výskume vedci pracovali s údajmi, ktoré získali z UK Biobank (rozsiahla biomedicínska databáza, pozn.red.).

Analyzovali dáta od takmer 82-tisíc účastníkov, ktorí mali od 42 do 78 rokov.

Už máte účet? Prihláste sa.
Dočítajte tento článok s predplatným SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 5 € každý mesiac.
Pošlite SMS s textom C9HVR na číslo 8787.
Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Najobľúbenejšie
Prémium bez reklamy
2 ,00 / týždenne
Prémium
1 ,50 / týždenne
Štandard
1 ,00 / týždenne
Ak nebudete s predplatným SME.sk spokojný, môžete ho kedykoľvek zrušiť.

Choroba pľúc

Ilustračná fotografia.

Klimatizácia šíri jesenné ochorenia aj počas leta. Ako dlho a na akej teplote má bežať?


a 1 ďalší 4

Ako prerušiť alergický reťazec?


a 1 ďalší
SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Komerčné články

  1. Maldivy mimo sezóny. Dážď prišiel dvakrát, vila za cenu izby
  2. Na Devín kyvadlovou dopravou zadarmo
  3. Za dovolenkové škody vyplatila Allianz o 41 percent viac
  4. Hodnotenie profesionála: Ako je Turecko pripravené na leto?
  5. Inšpirujte sa tajomstvom najšťastnejších krajín sveta
  6. Last minute zájazdov je každé leto menej. Kde ich ešte nájdete?
  7. Letný literárny výber vložený v denníkoch SME a Korzár
  8. Sviatočný Devín otvárame pre všetkých
  1. Stanovisko LESY Slovenskej republiky, š. p.
  2. Maldivy mimo sezóny. Dážď prišiel dvakrát, vila za cenu izby
  3. Apartmány pri mori nie sú len pre smerákov. Kde nájdete lacné?
  4. Na Devín kyvadlovou dopravou zadarmo
  5. Za dovolenkové škody vyplatila Allianz o 41 percent viac
  6. Takto má vyzerať dostupný biznis notebook
  7. Hodnotenie profesionála: Ako je Turecko pripravené na leto?
  8. Tajomstvo najšťastnejších krajín sveta
  1. Maldivy mimo sezóny. Dážď prišiel dvakrát, vila za cenu izby 14 309
  2. Hodnotenie profesionála: Ako je Turecko pripravené na leto? 4 343
  3. Last minute zájazdov je každé leto menej. Kde ich ešte nájdete? 3 794
  4. Apartmány pri mori nie sú len pre smerákov. Kde nájdete lacné? 3 510
  5. Črevné problémy, pohlavné choroby či poškodenie kože 3 052
  6. Na Devín kyvadlovou dopravou zadarmo 2 814
  7. Ako často treba čistiť fasádu? Niektoré si vystačia samy 2 552
  8. Inšpirujte sa tajomstvom najšťastnejších krajín sveta 2 347
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťZatvoriť reklamu