SME
Sobota, 3. jún, 2023 | Meniny má Karolína

Koľko krokov je dosť? Nie každý potrebuje dosiahnuť métu 10-tisíc, aby pomohol svojmu zdraviu

Dôležitú úlohu hrá aj vek.

So zvyšujúcim sa počtom krokov riziko predčasného úmrtia klesá.So zvyšujúcim sa počtom krokov riziko predčasného úmrtia klesá. (Zdroj: FOTO - ADOBE STOCK)

Text pôvodne vyšiel v denníku Washington Post.

Možno ste už počuli, že denne by ste mali pre svoje zdravie odkráčať desaťtisíc krokov. No v skutočnosti to nie je neohybné pravidlo.

Výskum ukazuje, že s pribúdajúcim vekom môžete urobiť menej krokov a napriek tomu mať z toho významný úžitok.

SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

Ak máte viac ako šesťdesiat rokov, mohli by ste cieľ napríklad znížiť takmer o polovicu a zostať zdravý.

„Neexistuje jedno magické číslo,“ hovorí výskumníčka fyzickej aktivity a odborná asistentka kineziológie na University of Massachusetts Amherst Amanda Paluchová.

SkryťVypnúť reklamu

Nižšie riziko predčasného úmrtia aj cukrovky

Vo veľkej analýze výskumov na túto otázku, publikovanej v roku 2022 v časopise Lancet Public Health, vedci zistili, že so zvyšujúcim sa počtom krokov za deň klesá riziko predčasného úmrtia.

Dočítajte tento článok
s predplatným SME.sk.
Predplatné si môžete kedykoľvek zrušiť.
SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Ako zvládnuť zápal močových ciest bez antibiotík?
  2. Palubná jednotka Shell EETS otvára európske hranice
  3. Hodnotenie profesionála: testovali sme hotely v Side a Beleku
  4. Kúpa investičného bytu je aktuálne výhodnejšia aj vďaka bonusom
  5. Zuzana Vačková: Verím, že lásku ešte stretnem
  6. Dovolenkový raj kúsok za hranicami
  7. Staršie domy zatepľujú druhýkrát. Majitelia urobili chybu
  8. Krásna a zdravá pokožka už za 10 dní
  1. Slováci milujú grilovanie s rodinou a priateľmi, ukázal prieskum
  2. Z vernostných kariet Terno a Kraj sa stávajú už aj platobné
  3. Čítanie vytvára pre vaše deti bezpečný prístav!
  4. dm sa zameriava na ženské zdravie
  5. Generácie Y a Z budú musieť dlhšie pracovať a viac sporiť
  6. Ako si správne vybrať sporiaci účet?
  7. HYPONÁJOM, odložte hypotéku a svoj nový byt splácajte už teraz
  8. Hodnotenie profesionála: testovali sme hotely v Side a Beleku
  1. Staršie domy zatepľujú druhýkrát. Majitelia urobili chybu 14 960
  2. Kúpa investičného bytu je aktuálne výhodnejšia aj vďaka bonusom 8 063
  3. Aká má byť hrúbka izolácie pri rekonštrukcii domu? 7 369
  4. Hodnotenie profesionála: testovali sme hotely v Side a Beleku 6 583
  5. Plánujete toto leto dovolenku v Chorvátsku? 4 995
  6. Zuzana Vačková: Verím, že lásku ešte stretnem 4 065
  7. Nevídaný záujem o grécke ostrovy. Mnohé hotely sú už nedostupné 3 560
  8. Tesco v Levoči otvára jedinečnú predajňu 2 955
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťZatvoriť reklamu