Text pôvodne vyšiel v denníku Washington Post.
Možno ste už počuli, že denne by ste mali pre svoje zdravie odkráčať desaťtisíc krokov. No v skutočnosti to nie je neohybné pravidlo.
Výskum ukazuje, že s pribúdajúcim vekom môžete urobiť menej krokov a napriek tomu mať z toho významný úžitok.
Ak máte viac ako šesťdesiat rokov, mohli by ste cieľ napríklad znížiť takmer o polovicu a zostať zdravý.
„Neexistuje jedno magické číslo,“ hovorí výskumníčka fyzickej aktivity a odborná asistentka kineziológie na University of Massachusetts Amherst Amanda Paluchová.
Nižšie riziko predčasného úmrtia aj cukrovky
Vo veľkej analýze výskumov na túto otázku, publikovanej v roku 2022 v časopise Lancet Public Health, vedci zistili, že so zvyšujúcim sa počtom krokov za deň klesá riziko predčasného úmrtia.
