SME
Sobota, 3. jún, 2023 | Meniny má Karolína

Je terapia studenou vodou bezpečná? Odborníci varujú pred mnohými rizikami

Neexistuje veľa štúdií, ktoré by ju podporovali.

Ilustračný obrázok.Ilustračný obrázok. (Zdroj: Adobe Stock)

Ponáranie sa do studenej vody patrí medzi kontroverzné témy. Niektorí ho milujú, iní zase nenávidia.

Naozaj však existujú ľudia, ktorí tento úkon vykonávajú pravidelne - raz za týždeň, dokonca aj každý deň. Poháňa ich viera, že studená voda má priaznivý vplyv na ich duševné aj fyzické zdravie.

SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

"Terapia studenou vodou je populárna. Môže mať podobu plávania vo vonkajšom prostredí - v jazerách, riekach alebo v oceáne, ale aj studenej sprchy alebo dokonca ľadových kúpeľov," opisujú na portáli The Conversation rôzne podoby jednej liečby odborníčky Heather Massey a Clare Eglin a profesor Mike Tipton, ktorí pôsobia na Univerzite v Portsmouthe vo Veľkej Británii.

SkryťVypnúť reklamu

"Už nejaký čas ju používajú športovci na zníženie bolesti svalov a na skrátenie času, ktorý potrebujú na zotavenie. Po cvičení strávia asi desať minút v studenej vode, ktorá má okolo 10 až 15 stupňov Celzia," dodávajú.

Niektorí ľudia používajú studenú vodu na liečbu príznakov depresie, bolesti a migrény.

"Existuje veľa správ o tom, ako terapia studenou vodou zmenila ľuďom životy, pomohla im v ťažkých časoch a vyliečila zlomené srdcia," vysvetľujú odborníci.

Mnohé štúdie preukázali výhody ľadových kúpeľov, najmä čo sa týka regenerácie po cvičení. V roku 2014 však vyšiel aj výskum, ktorý hovorí, že môže ísť len o placebo efekt.

"Výskum potenciálnych výhod terapie studenou vodou alebo vonkajšieho plávania je naozaj v počiatočnom štádiu. Je však jasné, že ponorenie do studenej vody môže mať potenciálne škodlivé účinky na ľudské telo," upozorňujú Massey, Eglin a Tipton.

SkryťVypnúť reklamu

Prináša mnohé riziká

Pri akejkoľvek aktivite, ktorá by mala mať terapeutické účinky, platí jedna minimálna požiadavka - nemá človeku škodiť. Terapia studenou vodou ju podľa odborníkov nespĺňa.

Dočítajte tento článok
s predplatným SME.sk.
Predplatné si môžete kedykoľvek zrušiť.
SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Ako zvládnuť zápal močových ciest bez antibiotík?
  2. Palubná jednotka Shell EETS otvára európske hranice
  3. Hodnotenie profesionála: testovali sme hotely v Side a Beleku
  4. Kúpa investičného bytu je aktuálne výhodnejšia aj vďaka bonusom
  5. Zuzana Vačková: Verím, že lásku ešte stretnem
  6. Dovolenkový raj kúsok za hranicami
  7. Staršie domy zatepľujú druhýkrát. Majitelia urobili chybu
  8. Krásna a zdravá pokožka už za 10 dní
  1. Slováci milujú grilovanie s rodinou a priateľmi, ukázal prieskum
  2. Z vernostných kariet Terno a Kraj sa stávajú už aj platobné
  3. Čítanie vytvára pre vaše deti bezpečný prístav!
  4. dm sa zameriava na ženské zdravie
  5. Generácie Y a Z budú musieť dlhšie pracovať a viac sporiť
  6. Ako si správne vybrať sporiaci účet?
  7. HYPONÁJOM, odložte hypotéku a svoj nový byt splácajte už teraz
  8. Hodnotenie profesionála: testovali sme hotely v Side a Beleku
  1. Staršie domy zatepľujú druhýkrát. Majitelia urobili chybu 15 106
  2. Kúpa investičného bytu je aktuálne výhodnejšia aj vďaka bonusom 8 080
  3. Aká má byť hrúbka izolácie pri rekonštrukcii domu? 7 521
  4. Hodnotenie profesionála: testovali sme hotely v Side a Beleku 7 021
  5. Plánujete toto leto dovolenku v Chorvátsku? 4 883
  6. Zuzana Vačková: Verím, že lásku ešte stretnem 4 162
  7. Nevídaný záujem o grécke ostrovy. Mnohé hotely sú už nedostupné 3 233
  8. Tesco v Levoči otvára jedinečnú predajňu 3 144
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Gynekológ Jozef Záhumenský v relácii Rozhovory ZKH.

Hovorí aj o rizikách chirurgickej interrupcie.


a 1 ďalší 21 h

Na cestách zažila aj nebezpečné situácie.


31. máj
Vlado Žuffa pred hradom Uhrovec.

Nadšenci vdýchli hradom po celom Slovensku nový život.


1. jún
Premiér Ľudovít Ódor.

Výsledky predstaví v najbližších dňoch.


TASR 29m
SkryťZatvoriť reklamu