Text pôvodne vyšiel v denníku Washington Post.
Náš mozog vytrvalo pracuje na koordinácii a regulácii telesnej teploty. No zvyšujúce sa teploty a vlhkosť spôsobujú, že sme čoraz náchylnejší na úpal, najmä počas cvičenia.
„Keď prehrejete svoje telo, môžete si uvariť bunky, čo spôsobí ich smrť a dysfunkciu,“ hovorí Rebecca Stearnsová, riaditeľka neziskovej organizácie Korey Stringer Institute, ktorá sídli na Univerzite v Connecticute a venuje sa štúdiu a prevencii úpalu u športovcov.
Je dôležité poznať riziká úpalu a brať ho vážne. Odborný asistent aplikovanej fyziológie a kineziológie na Floridskej univerzite Orlando Laitano poznamenáva, že úpal má nielen relatívne vysokú úmrtnosť, ale tí, ktorí sa z neho zotavia, môžu v budúcnosti stále čeliť zdravotným problémom.
„Úpal je takmer ako otras mozgu,“ dodáva.
Sedem tipov, ako zvládnuť cvičenie počas horúcich letných dní Čítajte Laitano spolu s kolegami vo svojej štúdii zistil, že úpal u myší mohol zmeniť genóm a vytvoriť väčšiu náchylnosť na budúce tepelné a imunitné ochorenia.
Približne 30 percent ľudskej populácie je v súčasnosti najmenej 20 dní každoročne vystavených nebezpečnému teplu z prostredia. Ukazuje to nedávna štúdia. Ak bude antropogénna zmena klímy pokračovať, toto číslo sa môže do roku 2100 zvýšiť až na 74 percent svetovej populácie.
„Vzhľadom na globálne otepľovanie a klimatické zmeny sa to stáva – bez slovnej hračky – horúcou témou,“ upozorňuje Laitano, ktorý je spoluautorom nedávneho prehľadu o úpale.
V texte sa dočítate:
- Ako sa prejavuje úpal;
- Ako mozog koordinuje reguláciu teploty;
- Aké typy úpalu poznáme;
- Ako môže poškodiť mozog;
- Ako mu predchádzať a liečiť ho.
Pri úpale má telo vyššiu teplotu
U každého sa môže vyvinúť choroba súvisiaca s teplom, hoci obzvlášť zraniteľní sú starší dospelí a malé deti. Riziko tiež zvyšuje vysoká vlhkosť vzduchu, namáhavá fyzická aktivita a za sebou idúce horúce noci.
Choroba z horúčavy môže byť od mierneho vyčerpania z tepla až po život ohrozujúci úpal. Vyčerpanie z tepla je bežnejšie a môže zahŕňať príznaky, akými sú závraty, únava, nevoľnosť alebo bolesť hlavy, ale nie dramatické zvýšenie telesnej teploty.
