SME
Nedeľa, 1. október, 2023 | Meniny má Arnold

Obhrýzate si nechty alebo sa ťaháte za vlasy? Vedci skúmali, ako to ľudí odnaučiť

Dôležité je dotýkať sa tela zľahka.

Opakované správanie zamerané na telo môže poškodzovať pokožku aj mentálne zdravie.Opakované správanie zamerané na telo môže poškodzovať pokožku aj mentálne zdravie. (Zdroj: Flickr - Pabak Sarkar)

Obhrýzanie nechtov, štípanie sa, ďobanie či škrabanie pokožky alebo ťahanie si vlasov. Pre niekoho sú to len drobné zlozvyky, no pre malú skupinu ľudí môžu mať za následok viditeľné poškodenie kože aj negatívny vplyv na mentálne zdravie.

SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

Predpokladá sa, že takéto opakované správanie zamerané na telo (BFRB) postihuje asi päť percent ľudí na celom svete.

Ak s ním neviete v stresových situáciách prestať, skúste sa namiesto toho jemne dotknúť svojej pokožky. Napríklad si slabo trite končeky prstov, dlane alebo zadnú časť paže. Aspoň dvakrát denne.

SkryťVypnúť reklamu
Súvisiaci článok Neurologička: Bolesti hlavy podceňujeme. Ak sú viac ako dvakrát za mesiac, navštívte lekára Čítajte 

Táto stratégia sa nazýva „náhrada návyku“ a pomohla viac ako polovici účastníkov šesťtýždňovej štúdie obmedziť ich nežiaduce správanie. Nemeckí výskumníci zverejnili svoje závery v lekárskom časopise JAMA Dermatology.

Vedúci autor štúdie Steffen Moritz zdôrazňuje, že dôležité je dotýkať sa tela zľahka.

"Ak ste v strese, môžete vykonávať pohyby rýchlejšie, ale nie s väčším tlakom," vysvetľuje pre NBC News vedúci pracovnej skupiny pre klinickú neuropsychológiu v Univerzitnom medicínskom centre Hamburg-Eppendorf.

Limity štúdie

Nová štúdia zahŕňala 268 ľudí, ktorí mali buď trichotilomániu (chorobné vytrhávanie vlastných vlasov a chlpov, pozn. red.), alebo si opakovane hrýzli nechty či vnútornú stranu líc. Vekové rozpätie účastníkov bolo od 18 do 80 rokov.

SkryťVypnúť reklamu

Kontrolnej skupine výskumníci povedali, že sú na čakacej listine na liečbu. Tú po skončení štúdie aj dostali. Zvyšných účastníkov pomocou manuálu a videa naučili, ako si vytvoriť náhradný návyk.

Už máte účet? Prihláste sa.
Dočítajte tento článok
s predplatným SME.sk.
Predplatné si môžete kedykoľvek zrušiť.

SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Komerčné články

  1. Ako si sporiť na dôchodok? Odpoveď vás možno prekvapí
  2. Unikátny kamión Hladinka smeruje na Bielu noc do Bratislavy
  3. Mexiko, Keňa či Maurícius. Cestujte za top exotikou z Viedne
  4. Slováci hlásili v lete až o 35 % viac škôd než minulý rok
  5. Umelá inteligencia už zajtra ovládne 5 miest na Slovensku!
  6. Aké tajomstvá skrýva kancelária šéfveliteľa?
  7. Všetkým lepí pred voľbami
  8. Tenisová zábava pre celú rodinu na Peugeot Tennis Day
  1. Svetový deň srdca v Nemocnici AGEL Košice-Šaca
  2. List moruše bielej pomáha znižovať hladinu cukru v krvi
  3. Zlato z malého futbalu aj plážového volejbalu
  4. Vďaka Blue Berry™ si užívam život naplno!
  5. V sobotu môžete urobiť dobrú voľbu! Union víta nových poistencov
  6. Ako si sporiť na dôchodok? Odpoveď vás možno prekvapí
  7. Unikátny kamión Hladinka smeruje na Bielu noc do Bratislavy
  8. Vyrábajú lieky, ktoré poznali naše babky
  1. Umelá inteligencia už zajtra ovládne 5 miest na Slovensku! 22 192
  2. Všetkým lepí pred voľbami 13 175
  3. Ako si sporiť na dôchodok? Odpoveď vás možno prekvapí 7 646
  4. Až dve tretiny Slovenska majú mäkkú vodu. Čo na to naše cievy? 6 972
  5. Voľba srdcom je nespoľahlivá. Toto je najlepšia pomôcka 5 011
  6. Kaufland postavený z dreva? Áno, Bratislava má európsky unikát 4 785
  7. Aké tajomstvá skrýva kancelária šéfveliteľa? 4 683
  8. Prešov si dlho pýtal obchvat, stáva sa slovenským skokanom 3 886
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Sledujeme dianie v štábe Smeru minútu po minúte (parlamentné voľby 2023) .

Premiérom sa môže stále stať aj Pellegrini.


5 h
Reportáž o slovenských voľbách na štátnej televízii Rossija 24.

Zo Slovenska musíme spraviť neutrálny štát, tvrdí politológ.


22m

Šéfredaktorka SME komentuje výsledky volieb.


a 2 ďalší 1 h
Novinári v centrále Smeru počas volebnej noci.

Zahraničné médiá o víťazstve Smeru.


3 h
SkryťZatvoriť reklamu