SME

Obhrýzate si nechty alebo sa ťaháte za vlasy? Vedci skúmali, ako to ľudí odnaučiť

Dôležité je dotýkať sa tela zľahka.

Opakované správanie zamerané na telo môže poškodzovať pokožku aj mentálne zdravie.Opakované správanie zamerané na telo môže poškodzovať pokožku aj mentálne zdravie. (Zdroj: Flickr - Pabak Sarkar)

Obhrýzanie nechtov, štípanie sa, ďobanie či škrabanie pokožky alebo ťahanie si vlasov. Pre niekoho sú to len drobné zlozvyky, no pre malú skupinu ľudí môžu mať za následok viditeľné poškodenie kože aj negatívny vplyv na mentálne zdravie.

SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

Predpokladá sa, že takéto opakované správanie zamerané na telo (BFRB) postihuje asi päť percent ľudí na celom svete.

Ak s ním neviete v stresových situáciách prestať, skúste sa namiesto toho jemne dotknúť svojej pokožky. Napríklad si slabo trite končeky prstov, dlane alebo zadnú časť paže. Aspoň dvakrát denne.

SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
Súvisiaci článok Neurologička: Bolesti hlavy podceňujeme. Ak sú viac ako dvakrát za mesiac, navštívte lekára Čítajte 

Táto stratégia sa nazýva „náhrada návyku“ a pomohla viac ako polovici účastníkov šesťtýždňovej štúdie obmedziť ich nežiaduce správanie. Nemeckí výskumníci zverejnili svoje závery v lekárskom časopise JAMA Dermatology.

Vedúci autor štúdie Steffen Moritz zdôrazňuje, že dôležité je dotýkať sa tela zľahka.

"Ak ste v strese, môžete vykonávať pohyby rýchlejšie, ale nie s väčším tlakom," vysvetľuje pre NBC News vedúci pracovnej skupiny pre klinickú neuropsychológiu v Univerzitnom medicínskom centre Hamburg-Eppendorf.

Limity štúdie

Nová štúdia zahŕňala 268 ľudí, ktorí mali buď trichotilomániu (chorobné vytrhávanie vlastných vlasov a chlpov, pozn. red.), alebo si opakovane hrýzli nechty či vnútornú stranu líc. Vekové rozpätie účastníkov bolo od 18 do 80 rokov.

SkryťVypnúť reklamu

Kontrolnej skupine výskumníci povedali, že sú na čakacej listine na liečbu. Tú po skončení štúdie aj dostali. Zvyšných účastníkov pomocou manuálu a videa naučili, ako si vytvoriť náhradný návyk.

Už máte účet? Prihláste sa.
Dočítajte tento článok s predplatným SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 5 € každé 4 týždne.
Pošlite SMS s textom C9W4G na číslo 8787.
Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Najobľúbenejšie
Prémium bez reklamy
2 ,00 / týždenne
Prémium
1 ,50 / týždenne
Štandard
1 ,00 / týždenne
Ak nebudete s predplatným SME.sk spokojný, môžete ho kedykoľvek zrušiť.

Vlasy

Súvisiace témy: Nechty
SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Komerčné články

  1. Technológiám z Nitry dôveruje Tesla aj TikTok.
  2. Moderné okuliare: technológia, ktorá vám uľahčuje život
  3. Nutričný odborník varuje: Syry nie sú to, čo si myslíte
  4. Rodina ako opatrovatelia: Slovákov straší nesebestačnosť
  5. Hanba bokom, je čas tancovať. Tieto karnevaly Európy treba zažiť
  6. Máš jedno euro navyše? Pripoj sa do potravinovej zbierky
  7. S appkou Fumbi zvládneš do krypta investovať do pol hodiny
  8. Ako zohnať lístok na biznis event roka s Waynom Gretzkym
  1. Nutričný odborník varuje: Syry nie sú to, čo si myslíte
  2. Moderné okuliare: technológia, ktorá vám uľahčuje život
  3. Rodina ako opatrovatelia: Slovákov straší nesebestačnosť
  4. Hanba bokom, je čas tancovať. Tieto karnevaly Európy treba zažiť
  5. Máš jedno euro navyše? Pripoj sa do potravinovej zbierky
  6. Technológiám z Nitry dôveruje Tesla aj TikTok.
  7. Ako zohnať lístok na biznis event roka s Waynom Gretzkym
  8. S appkou Fumbi zvládneš do krypta investovať do pol hodiny
  1. Ak máte ťažkosti s trávením, aj toto môže byť príčina 8 818
  2. Hanba bokom, je čas tancovať. Tieto karnevaly Európy treba zažiť 4 827
  3. Ako zohnať lístok na biznis event roka s Waynom Gretzkym 4 744
  4. Prečo sa Kallo opäť rozhodol pre franšízu Kinekusu 4 133
  5. Technológiám z Nitry dôveruje Tesla aj TikTok. 4 049
  6. Nutričný odborník varuje: Syry nie sú to, čo si myslíte 3 563
  7. Slovenská značka získala Obal roka 2025 3 261
  8. Je rozhodnuté. Ceny FéliX brali džemy, hoteliéri aj technológie 2 224
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťZatvoriť reklamu