SME
Sobota, 30. september, 2023 | Meniny má Jarolím

Zbaviť sa diastázy je o poctivom cvičení. Telo sa vám za to odmení (rozhovor)

Zhovárali sme sa s Monikou Šichmák Bočovou a Klárou Kozáčikovou.

Monika Šichmák Bočová, majiteľka Centra vzdušnej akrobacie (vľavo) a fyzioterapeutka Klára Kozáčiková (vpravo).Monika Šichmák Bočová, majiteľka Centra vzdušnej akrobacie (vľavo) a fyzioterapeutka Klára Kozáčiková (vpravo). (Zdroj: Marko Erd)

"Nikdy v živote som sa necítila taká zronená, zničená, ubolená, v depresii," priznala po pôrode v príspevku na instagrame profesionálna akrobatka Monika Šichmák Bočová.

Jej pôrod sa nezaobišiel bez komplikácií. Najprv prišiel nečakaný akútny cisársky rez, neskôr sa pridali aj problémy s diastázou, teda rozostúpením brušných svalov.

Šok nastal, keď na prvej rehabilitácii zrazu nezvládla zdvihnúť nohu ani niekoľko centimetrov od cvičiacej podložky: "Môj mozog dal síce pokyn, ale telo vôbec nereagovalo. Akoby tam chýbala spojka medzi mozgom a telom."

SkryťVypnúť reklamu

Pri bruchu väčšinou riešime len to, či je veľké, malé, oblé, alebo ploché. No dôležité je najmä to, či je dostatočnou oporou pre chrbticu a vnútorné orgány. Práve vtedy totiž môžeme povedať, že je funkčné. A to je tiež dôvod, prečo môže byť diastáza po pôrode veľkým problémom.

"Diastázu však považujeme za väčší rozostup. Rozlišujeme totiž rozostup brušného svalu, ktorý je do jedného centimetra, prípadne centimetra a pol. Tento rozostup má veľmi veľa ľudí, možno takmer každý z nás," vysvetľuje pre SME fyzioterapeutka Klára Kozáčiková, ktorá pracuje v súkromnej klinike Rehab klinik.

"Pri diastáze je rozostup väčší, väčšinou od centimetra a pol, až cez dva centimetre. To už vie veľmi ovplyvniť zdravie. A to nielen ženské. Dôležité je totiž povedať, že diastáza sa nevyskytuje iba u žien po pôrode. Veľmi často ňou trpia aj muži," dodáva.

SkryťVypnúť reklamu

Rozhovor si tiež môžete vypočuť ako podcast:

Načítavam... Diastázu netreba brať na ľahkú váhu. Môže spôsobiť vážne problémy"
Počúvajte v aplikácii SME alebo cez Apple, Google, Spotify a RSS. Iné podcasty SME.

Je pôrod fyzicky náročná udalosť?

Klára Kozáčiková: Určite áno. Stačí, keď zoberieme do úvahy, že dieťa sa počas tehotenstva deväť mesiacov vyvíja v brušku maminy a rastie do nejakej veľkosti. Či už ide o prirodzený pôrod, alebo cisársky rez, v oboch prípadoch ide o fyzicky náročnú udalosť.

SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

Keď nastane pri pôrode chvíľa s najväčšími kontrakciami, je to pre ženu veľmi vyčerpávajúce. Navyše, ak je potrebný cisársky rez, vykoná sa hlboký chirurgický zákrok a v tele tak môžu nastať mnohé zmeny.

Pri prirodzenom pôrode zase môže prísť k nástrihu. Dieťa ide von cez úzky otvor, žena sa musí prispôsobiť. Je to pre ňu určite veľmi fyzicky aj psychicky náročné.

Mnohí odborníci, ktorí sa venujú pohybu a výžive zdôrazňujú, že pôrod je pre ženu fyzicky aj psychicky náročná udalosť a ženy by nemali zanedbať prípravu naň. Monika, vy si ako spomínate na obdobie pred pôrodom ?

SkryťVypnúť reklamu

Monika Šichmák Bočová: Moje tehotenstvo bolo úplne ideálne. Celý život športujem, s pohybom som neprestala ani počas tehotenstva, dokonca až do ôsmeho mesiaca som viedla hodiny u nás v Centre vzdušnej akrobacie.

Samozrejme, bolo to s určitými obmedzeniami podľa toho, ako som vládala. Bola som však v dobrej fyzickej kondícii.

Čo sa týka psychickej stránky, absolvovala som nejaké kurzy, najmä predpôrodnú prípravu. Pomohlo mi to najmä vo fáze priameho pôrodu, pretože som vedela, ako si napríklad môžem pomôcť pri kontrakciách a podobne.

Zároveň si myslím, že na to, čo naozaj príde, vás nedokáže nikto úplne pripraviť. Musím povedať, že ma to trochu prekvapilo. Do určitej miery sa viete pripraviť, no vždy idete do niečoho neznámeho.

Hovorím to ako žena, ktorá mala ťažší pôrod.

Takže nedá sa všetko nasimulovať tak, aby bola žena stopercentne pripravená na všetko, čo sa môže stať?

M. ŠB.: Určite nie. Pôrod ma naučil, že do poslednej minúty neviete, čo príde a ako to bude prebiehať.

Moje tehotenstvo bolo deväť mesiacov ideálne, aj lekár hovoril, že by sa podľa neho dala napísať kniha. Dokonca aj začiatok pôrodu bol veľmi dobrý.

Celé sa to skomplikovalo až v poslednej hodine. Z celých deviatich mesiacov bola problematická až posledná hodina. Preto hovorím, že človek do poslednej chvíle nevie, ako sa bábätko rozhodne prísť na svet.

Nepoznáme sa veľmi dobre, no z našej interakcie na tréningoch vzdušnej akrobacie som vždy mala pocit, že ste typ človeka, ktorý má rád veci pod kontrolou. Bolo to pre vás náročné, že to v tomto prípade nie je možné?

M. ŠB.: Áno, hlavne po psychickej stránke. Celú komplikáciu, ktorá nastala počas pôrodu, som si vôbec nepripúšťala.

Veď všetko, či už tehotenstvo, alebo pôrod, išlo zo začiatku podľa plánov. Všetko sa vychýlilo v posledných minútach. A zrazu sa to úplne zmenilo.

Rovnako aj prvé hodiny a dni po pôrode boli pre mňa náročné nielen po fyzickej, ale aj po psychickej stránke. Ako športovkyňa som si nepripúšťala, že by som mohla rodiť inak, ako prirodzeným spôsobom. Vôbec ma nenapadlo, že by mohol nastať takýto akútny stav.

Našťastie, lekár zareagoval veľmi dobre a pohotovo. Vďaka tomu sme obaja, ja aj dieťa, bez komplikácií prežili.

Som rada, keď mám veci presne nalinkované a rozplánované. Môj pracovný kalendár je často zaplnený aj dva mesiace vopred. Pri pôrode však nastala situácia, ktorú som nielen, že nemala pod kontrolou, ale ani som s ňou nevedela nič urobiť.

Dalo sa iba prijať situáciu, ktorá nastala a vyrovnať sa s ňou.

Už máte účet? Prihláste sa.
Dočítajte tento článok
s predplatným SME.sk.
Predplatné si môžete kedykoľvek zrušiť.

SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Komerčné články

  1. Vyrábajú lieky, ktoré poznali naše babky
  2. Ako si sporiť na dôchodok? Odpoveď vás možno prekvapí
  3. Unikátny kamión Hladinka smeruje na Bielu noc do Bratislavy
  4. Mexiko, Keňa či Maurícius. Cestujte za top exotikou z Viedne
  5. Aké tajomstvá skrýva kancelária šéfveliteľa?
  6. Umelá inteligencia už zajtra ovládne 5 miest na Slovensku!
  7. Slováci hlásili v lete až o 35 % viac škôd než minulý rok
  8. Všetkým lepí pred voľbami
  1. Svetový deň srdca v Nemocnici AGEL Košice-Šaca
  2. List moruše bielej pomáha znižovať hladinu cukru v krvi
  3. Zlato z malého futbalu aj plážového volejbalu
  4. Vďaka Blue Berry™ si užívam život naplno!
  5. V sobotu môžete urobiť dobrú voľbu! Union víta nových poistencov
  6. Ako si sporiť na dôchodok? Odpoveď vás možno prekvapí
  7. Unikátny kamión Hladinka smeruje na Bielu noc do Bratislavy
  8. Vyrábajú lieky, ktoré poznali naše babky
  1. Umelá inteligencia už zajtra ovládne 5 miest na Slovensku! 21 109
  2. Všetkým lepí pred voľbami 12 835
  3. Prešov si dlho pýtal obchvat, stáva sa slovenským skokanom 7 205
  4. Až dve tretiny Slovenska majú mäkkú vodu. Čo na to naše cievy? 6 946
  5. Ako si sporiť na dôchodok? Odpoveď vás možno prekvapí 6 278
  6. Hladinka smeruje do Košíc! 5 575
  7. Voľba srdcom je nespoľahlivá. Toto je najlepšia pomôcka 5 001
  8. Kaufland postavený z dreva? Áno, Bratislava má európsky unikát 4 760
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Voľby 2023.

Parlamentné voľby prebiehajú bez problémov.


a 7 ďalší 16 h
Michal Šimečka sa prihovára prítomným vo volebnej centrále Progresívneho Slovenska. Adresoval slová vďaky všetkým, ktorí sa podieľali na kampani hnutia.

Progresívne Slovensko s lídrom Michalom Šimečkom je hlavným vyzývateľom Smeru.


a 3 ďalší 2 h
Sledujeme dianie v štábe Smeru minútu po minúte (parlamentné voľby 2023) .

Situáciu v štábe Smeru sledujeme minútu po minúte.


a 3 ďalší 2 h
Sledujeme dianie v štábe Hlas minútu po minúte (parlamentné voľby 2023)

Dianie v štábe politickej strany Hlas sledujeme minútu po minúte.


a 1 ďalší 2 h
SkryťZatvoriť reklamu