SME
Utorok, 20. október, 2020 | Meniny má VendelínKrížovkyKrížovky

Oleje nie sú len na varenie, ale aj na pleť a vlasy

Máte v špajzi len jeden-dva druhy oleja, počuli ste, že ich existujú desiatky, chceli by ste vyskúšať niečo nové, len akosi neviete, prečo?

FOTO - ARCHÍV

Máte v špajzi len jeden-dva druhy oleja, počuli ste, že ich existujú desiatky, chceli by ste vyskúšať niečo nové, len akosi neviete, prečo?

Oleje totiž nie sú len na varenie, vyprážanie či do šalátov, ale aj na pleť, ruky a vlasy. Sú neobyčajne zdravé, sú priateľské k našim cievam, spaľujú tie nemilé tukové bunky, posilňujú imunitný systém, zjemňujú podráždenú náladu, pomáhajú nám hydratovať a regenerovať pleť, pokožku na celom tele, vlasy, ale aj sem-tam nejaké boľačky. Obsahujú mnoho cenných látok, najmä vitamín E, B1, B2, B12, horčík, stopové prvky a flavonoidy.

Niektoré zaváňajú exotikou, majú svojskú chuť, farbu i vôňu. Zoznámte sa s nimi:

Pupalkový olej

Nechutí práve najlepšie, je trocha horkastý, ale kvôli vynikajúcim účinkom sa ho oplatí prehltnúť. Pomáha našim zaneseným cievam, znižuje totiž hladinu cholesterolu, takže jeho pravidelné užívanie znižuje nebezpečenstvo infarktu a mozgovej mŕtvice.

Ženy poteší, že zmierňuje predmenštruačné ťažkosti, ale aj problémy v období prechodu. Stačí malá lyžička denne. Orem toho pôsobí protizápalovo, najmä pri príznakoch reumatických zápalov a kožných zmien spôsobených zápalom.

Pupalkový olej je cenený najmä pre vysoký obsah zdravotne dôležitej kyseliny gama-linolénovej. Vitamíny, ktoré obsahuje, spomaľujú proces starnutia a posilňujú odolnosť organizmu.

Náš tip: Ak chcete mať peknú pleť, potrite si ním občas aj tvár, bude mať zároveň bronzový nádych. Niekomu môže požitie oleja robiť problémy, v tom prípade odporúčame zmiešať dávku s ovocným šalátom, jogurtom či inak. Dostať ho však aj v kapsuliach.

Amarantový olej

Cenný je najmä vďaka vysokému obsahu skvalénu, ktorý je dôležitou súčasťou ľudskej kože. Pomáha pri jej regenerácii, absorbuje UV žiarenie, vychytáva škodlivé kyslíkové radikály a pôsobí proti nádorom. Amarantový olej obsahuje aj prírodný vitamín E, bielkoviny a kyselinu linolovú. Veľmi dobre sa vstrebáva do pokožky a preniká dovnútra organizmu.

Náš tip: Ak máte veľmi suchú kožu, potierajte si ju amarantovým olejom, pomáha aj pri akné, psoriáze, ekzémoch, herpese, bodnutí hmyzom, škrabancoch, preležaninách či ľahších popáleninách. Malú lyžičku oleja si môžete dať pri ochoreniach žalúdka a čriev, rakovine alebo problémoch so srdcom.

Olej z pšeničných klíčkov

Obsahuje takmer 90 vitamínov a stopových prvkov. Je jedným z najlepších antioxidantov a rozpúšťačov tuku. Spomaľuje starnutie, zlepšuje činnosť hormonálnych a pohlavných žliaz, zvyšuje možnosť počatia a zamedzuje samovoľné potraty. Oceníte ho aj pri zvýšenej zrážanlivosti krvi, žlčníkových problémoch či svalovej dystrofii.

Olej z tekvicových semien

Je tmavohnedý, má zvláštnu chuť, na ktorú sa dá zvyknúť. Ženy by ho určite mali ponúkať svojim partnerom. Semená tekvice sú totiž výdatným zdrojom zinku, ktorý zabraňuje vzniku rakoviny prostaty a priaznivo ovplyvňuje jej činnosť. Pri pravidelnom používaní olej spomaľuje rozvoj artériosklerózy, znižuje hladinu cholesterolu v krvi, obnovuje činnosť pečene, lieči žalúdkové vredy a má protizápalové účinky.

Náš tip: Môžete ho pridávať do akýchkoľvek pokrmov alebo si ho len naliať na tanier, trošku posoliť a vytierať čerstvým chlebom.

Rakytníkový olej

Pomáha pri vyčerpaní, strese či skľúčenosti. Je to prírodný koncentrát vitamínov, najmä E, A a C. Rakytník pomáha aj pri liečení pľúcnych, pečeňových, tráviacich a kĺbových ochoreniach. Keď má niekto z rodiny časté angíny, zápaly nosnej sliznice alebo ústnej dutiny, odporučte mu rakytníkový olej. Nech si týždeň potiera sliznicu nosa alebo hrdla vatovým tampónom navlhčeným v tejto zázračnej tekutine, najlepšie dva- až trikrát denne. Olej z rakytníka pomáha hojiť kožu pri omrzlinách a popáleninách.

Olej z vlašských orechov

Je vynikajúcim zdrojom železa a mangánu, ktoré podporujú tvorbu krvi. Oceníte ho najmä pri zvýšenej kyslosti žalúdočných štiav, oslabenej imunite, bolestiach svalov či kŕčových žilách. Olej by nemal chýbať v jedálnom lístku matiek, starších ľudí ani športovcov.

Náš tip: Ak máte suchú pokožku alebo ste už objavili prvé vrásky, používajte ho namiesto večerného krému.

Sezamový olej

Za studena lisovaný olej zo sezamových semien je výborným doplnkom šalátov, zálievok a nátierok. Sezam má blahodarný účinok na organizmus a jeho chod, pomáha najmä spevňovať kosti. Pri varení znáša aj vyššie teploty.

Lopúchový olej

Často sa pridáva do kozmetických prípravkov, zjemňuje a osviežuje pokožku. Obsahuje komplex vitamínov a cenných látok, napríklad silíc, trieslovín, horčín, antibiotík. Lopúchový olej má pozitívny vplyv na celý organizmus, pretože aktivizuje metabolizmus. Je vhodný na liečbu reumatizmu, artritídy, psoriázy, akné a ťažko sa hojacich poranení.

Náš tip: Ak túžite po hustých a krásnych vlasoch, urobte si lopúchovú kúru, naneste na vlasy olej a nechajte pol hodiny pôsobiť. Olej aktívne pôsobí na vlasové cibuľky, podporuje rast vlasov, zabraňuje ich vypadávaniu a pomáha aj v boji proti lupinám. Mnohé zdroje udávajú, že pôsobí aj proti starnutiu.

Ako ich treba používať a skladovať?

Rastlinné oleje lisované za studena pri tepelnej úprave oxidujú a menia svoje vlastnosti a účinky, možno povedať, že sa znehodnocujú. Preto ich treba v kuchyni využívať najlepšie za studena. Skladovať ich treba vo fľašiach z tmavého skla, najlepšie na chladnom mieste.

Pozor: niektoré oleje farbia a môžu zanechať na bielizni škvrny.

Kde ich nájdete:

* v predajniach so zdravou výživou

* v lekárňach v tekutej forme oleja alebo v kapsuliach

* v špecializovaných predajniach s potravinovými doplnkami

* v supermarketoch. (uj)

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Na Slovensku pribúdajú nové bankomaty. Viete čo v nich vybavíte?
  2. Zamestnanec chcel príspevok na stravu, no šéf mal iný názor.
  3. Home (ale aj) Office
  4. Downtown Bratislavy sa rozrastie o nový rezidenčný projekt
  5. Zaplatiť za kávu či obed pomocou správy v čete? Už čoskoro
  6. Covid a post-Covid: Ako sa chrániť pred kybernetickými útokmi?
  7. Pravá strana Dunaja môže vďaka Inchebe získať novú tvár
  8. Zelená Bratislava
  9. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové
  10. Znečistenie riek už možno nebude možné zastaviť
  1. Bezbariérové vozidlo
  2. Na NFŠ môže byť rýchlo 72 špeciálnych lôžok pre COVID 19
  3. Zaplatiť za kávu či obed pomocou správy v čete? Už čoskoro
  4. Covid a post-Covid: Ako sa chrániť pred kybernetickými útokmi?
  5. Zelená Bratislava
  6. Pravá strana Dunaja môže vďaka Inchebe získať novú tvár
  7. Ruža zmeny
  8. Úpravy automobilov pre ZŤP
  9. No Finish Line v Bratislave sa presúva do virtuálneho priestoru
  10. Mladí ľudia vstupujú do druhého piliera už aj cez internet
  1. Rysy navštívi päťtisíc ľudí denne. Ako vyzerá denný chod chaty 28 479
  2. Jedlo v Bratislave: Tieto reštaurácie určite vyskúšajte 16 037
  3. Kam sa vybrať za jesennými výhľadmi? 14 471
  4. Ako vidia budúcnosť deti zo základných škôl? Budete prekvapení 13 779
  5. Čo bude s gastráčmi a miliardy z EÚ ako prekliatie? 13 611
  6. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové 11 720
  7. Hodnotenie profesionála: Ako obstáli obľúbené hotely v Tatrách? 9 091
  8. Korenie sexuálneho života po päťdesiatke. Tieto tipy vyskúšajte 8 987
  9. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 8 946
  10. Budúcnosť v digitále je plná žien. V čom majú pred mužmi navrch? 8 538
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Koronavírus na Slovensku: Bezpečnostná rada rozhoduje o podobe celoplošného testovania (minúta po minúte)

Celkový počet nakazených na Slovensku dosiahol číslo 31 400. Pandémia Covid-19 si doteraz vyžiadala 98 obetí.

Premiér Igor Matovič a prezidentka Zuzana Čaputová na zasadnutí bezpečnostnej rady.
KOMENTÁR PETRA TKAČENKA

Ako sa hľadá dôvera

Matovič si zasa nesplnil politickú úlohu.

Peter Tkačenko

Premiér hovorí o dobrovoľnosti. Kto však nebude mať test, hrozí mu karanténa

Na test stačí prísť na najbližšie odberné miesto.

Premiér Igor Matovič počas tlačovej konferencie.
CYNICKÁ OBLUDA

Matovičova predstava dobrovoľnosti

Ak premiér hovorí, že plošné testovanie bude dobrovoľné, tak jednoducho klame.