+ Stimuluje srdcovú činnosť, povzbuzuje k vyššiemu výkonu, zdvíha náladu.
- Účinok kofeínu je iba krátkodobý.
- Kofeín môže znížiť obsah vitamínov skupiny B a vápnika.
- Dlhodobá konzumácia môže spôsobiť búšenie srdca, žalúdočné problémy a nespavosť.
Čaj
+ Navodzuje duševnú pohodu, povzbudzuje nervovú sústavu, uľahčuje učenie, najmä zelený má výborný vplyv na imunitu.
- Pri dlhodobej konzumácii môže spôsobiť nespavosť, vyvolať bolesti hlavy a pocity úzkosti.
Čokoláda
+ Pôsobí proti depresiám, antioxidanty chránia organizmus pred rizikom kardiovaskulárnych ochorení, kakaové maslo znižuje hladinu "zlého" cholesterolu.
+ Kofeín a teobromín pôsobia stimulačne na centrálny nervový systém a srdcovú činnosť.
- Účinok čokolády je krátkodobý. Čokoláda obsahuje mnoho nenasýtených tukov a cukrov, čo zvyšuje nebezpečenstvo obezity, zhoršuje cukrovku a prispieva ku kazivosti zubov.
Energetické nápoje
+ Sú výhodné pre rýchle doplnenie energie a zvýšenie pozornosti.
+ Guarana odstraňuje únavu a pocit vyčerpanosti, podporuje srdcovú činnosť, pomáha predchádzať depresiám a bolestiam.
+ Lecitín znižuje hladinu cholesterolu, prečisťuje cievy, podporuje činnosť centrálneho nervového systému. Jeho dlhodobá konzumácia tiež môže chrániť pred starnutím mozgu.
+ Taurín priaznivo ovplyvňuje činnosť mozgu pri pocitoch fyzického a psychického vyčerpania, optimalizuje nervový prenos.
- Vrchol sa dostaví po polhodinke až hodine, pozor nie u každého, potom pár hodín máte príval energie a nasleduje nevyhnutný pád dolu.
Dlhodobá nadmerná konzumácia môže viesť k pocitom psychickej vyčerpanosti, telo sa bráni bolesťami hlavy, pocitom nadmernej únavy.
