SME
Štvrtok, 28. január, 2021 | Meniny má AlfonzKrížovkyKrížovky

Ako reaguje telo pri strese?

1. Obrovský hlad. Stres znižuje produkciu serotonínu, ktorý sa stará o emocionálnu rovnováhu. Na opätovné zvýšenie produkcie serotonínu potrebuje telo uhľovodíky. Dôsledok: Obrovská chuť na sladkosti.


V týchto dňoch vrcholí obdobie odovzdávania daňových priznaní, ktovie koľkým tento stres ohrozuje zdravie. FOTO SME – ĽUBOŠ PILC



Tip: Jedzte sušené ovocie (banány, marhule, slivky). Cukor z ovocia rýchlo zvýši hladinu serotonínu.

* * *

2. Zranenia. Stresovaný človek si nedáva veľký pozor na to, čo robí. Ľahko sa poraní na ostrých hranách papiera a ani si to nevšimne! Je to preto, že stres zvyšuje produkciu endorfínov, ktoré tlmia bolesť.

Tip: Jedzte ananásy, kiwi a papayu, pretože majú vysoký obsah enzýmov. Enzýmy zasa podporujú hojenie rán.

Skryť Vypnúť reklamu

* * *

3. Odmietanie sexu. Stres znižuje produkciu sexuálnych hormónov, čo môže viesť až k vážnym chorobám.

Tip: Nedostatok sexuálnych hormónov sa nedá umelo nahradiť. Preto si rezervujte niektorý deň v týždni len pre vás a vášho partnera.

* * *

4. Trhanie viečkami. Tento stresový signál je pre iných takmer neviditeľný, pre postihnutého nepríjemný. Nekontrolovateľné trhanie viečkami je spôsobené trvalým stresom.

Tip: Pritlačte ukazovák alebo prostredník na niekoľko sekúnd na viečko.

* * *

5. Žalúdočné ťažkosti. Asi 75 pecrent ľudí trpí zažívacími ťažkosťami, ktoré sú spôsobené stresom. Rýchle a nepravidelné stravovanie vedie k páleniu záhy.

Tip: Doprajte si dostatok času na raňajky. Presedlajte z kávy na čaj. Jedzte viackrát denne v menších dávkach.

Skryť Vypnúť reklamu

* * *

6. Zvonenie v ušiach. Asi 20 percent ľudí trpí občasným ,,zvonením“ v ušiach, ktoré v každom prípade signalizuje stres. Ak tento symptóm pretrváva, vyhľadajte lekára.

Tip: Snažte sa žiť kvalitnejšie, teda viac sa venovať mimopracovným aktivitám.

* * *

7. Predmenštruačný syndróm. Keďže stres znižuje produkciu sexuálnych hormónov, môže to viesť k poruchám menštruácie – bolesti brucha, kŕče, depresie.

Tip: Venujte viac času záľubám a rodine.

* * *

8. Zrýchlený tep. Najmä ženy majú predispozície na nedostatočnú činnosť srdcových chlopní. Pri strese to môže viesť k zrýchlenému tepu.

Tip: Plávanie a bicyklovanie podporuje krvný obeh. Keď nedôjde k náprave ani po troch dňoch, treba vyhľadať lekára.

* * *

9. Svrbenie. Pod vplyvom stresu vylučuje mozog viac histamínu. Tento môže spolu s inými látkami v tele viesť k zdanlivo bezdôvodnému svrbeniu kože.

Skryť Vypnúť reklamu

Tip: Veľmi pomáhajú striedavé sprchy. Ak svrbenie pretrváva, dajte si predpísať antihistaminiká.

* * *

10. Slabá imunita. Stres otvára dvere baktériám a vírusom. Podľa anglickej štúdie boli dobrovoľníci vystavení piatim rôznym druhom vírusov. Trvale vystavení stresu, ochoreli podstatne ľahšie a rýchlejšie ako ostatní.

Tip: Vyhýbajte sa stresu a zdravo sa stravujte.

* * *

11. Vypadávanie vlasov. Vypadávanie vlasov môže byť spôsobené stresom. Pri strese totiž vysiela hypofýza signály do nadobličiek, ktoré začnú produkovať viac mužských hormónov.

Tip: Stravujte sa pravidelne.

* * *

12. Bledá, nezdravá pokožka. Chronický stres spomaľuje obnovovanie buniek. V dôsledku toho pôsobí pokožka sucho a nezdravo.

Tip: Kúpte si mastný hydratačný krém a doprajte si raz za čas olejový kúpeľ.

* * *

13. Červená pokožka. V dôsledku stresu sa rozširujú cievy na tvári.

Tip: Dávajte si denne striedavé sprchy a sprchovanie ukončite studenou sprchou.

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Výpredaj zásob. Bezpečný nákup s garanciou dodania až k vám
  2. Za špičkovým produktom na podporu imunity sú talentovaní Slováci
  3. Viete, ako správne umyť ovocie? Čistá voda stačiť nemusí
  4. Ako spoznať ekologickejšie potraviny? Radí odborník
  5. Ochrana prírody na Slovensku má nové ocenenie
  6. Pandemická kríza urobila obrovské PR online vzdelávaniu
  7. Absolventi Paneurópskej vysokej školy majú takmer najvyšší plat
  8. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji
  9. Investície s fixným ročným výnosom od 6 do 8,25 %
  10. Videobanking. Nová éra bankovania je tu
  1. Neprekonaný VAM systém, ktorý zabráni krádeži vášho auta
  2. Výpredaj zásob. Bezpečný nákup s garanciou dodania až k vám
  3. Garmin predstavuje Lily, svoje najmenšie inteligentné hodinky
  4. Babylon Berlín: Najdrahší nemecký seriál
  5. Potravinové intolerancie bude KRAJ riešiť aj tento rok
  6. Viete, ako správne umyť ovocie? Čistá voda stačiť nemusí
  7. Závod zamestnáva 500 ľudí. Tatravagónka v Trebišove má 50 rokov
  8. Spoločnosť BILLA v novom e-booku radí, ako sa stravovovať zdravo
  9. Počas koronakrízy vzrástli obavy z dopadov práceneschopnosti
  10. Za špičkovým produktom na podporu imunity sú talentovaní Slováci
  1. Viete, ako správne umyť ovocie? Čistá voda stačiť nemusí 19 871
  2. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji 19 656
  3. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste? 17 853
  4. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente? 16 821
  5. Za špičkovým produktom na podporu imunity sú talentovaní Slováci 8 848
  6. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku 7 645
  7. Absolventi Paneurópskej vysokej školy majú takmer najvyšší plat 7 535
  8. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov 7 387
  9. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 7 300
  10. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku 6 843
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Neprehliadnite tiež

Ilustračné foto

Druhú dávku by ste mali dostať do 42 dní.

20 h
Očkovacie centrum v meste Givataim,

Účinnosť môže byť viac ako 95 percent.

26. jan

V prípade juhoafrického variantu sú protilátky šesťnásobne menej účinné.

25. jan
Vakcínou proti covidu by sa malo na Slovensku očkovať od 27. decembra.

Protilátky nezneutralizovali vírus dostatočne.

25. jan