Ako reaguje telo pri strese?

1. Obrovský hlad. Stres znižuje produkciu serotonínu, ktorý sa stará o emocionálnu rovnováhu. Na opätovné zvýšenie produkcie serotonínu potrebuje telo uhľovodíky. Dôsledok: Obrovská chuť na sladkosti.


V týchto dňoch vrcholí obdobie odovzdávania daňových priznaní, ktovie koľkým tento stres ohrozuje zdravie. FOTO SME – ĽUBOŠ PILC



Tip: Jedzte sušené ovocie (banány, marhule, slivky). Cukor z ovocia rýchlo zvýši hladinu serotonínu.

* * *

2. Zranenia. Stresovaný človek si nedáva veľký pozor na to, čo robí. Ľahko sa poraní na ostrých hranách papiera a ani si to nevšimne! Je to preto, že stres zvyšuje produkciu endorfínov, ktoré tlmia bolesť.

Tip: Jedzte ananásy, kiwi a papayu, pretože majú vysoký obsah enzýmov. Enzýmy zasa podporujú hojenie rán.

* * *

3. Odmietanie sexu. Stres znižuje produkciu sexuálnych hormónov, čo môže viesť až k vážnym chorobám.

Tip: Nedostatok sexuálnych hormónov sa nedá umelo nahradiť. Preto si rezervujte niektorý deň v týždni len pre vás a vášho partnera.

* * *

4. Trhanie viečkami. Tento stresový signál je pre iných takmer neviditeľný, pre postihnutého nepríjemný. Nekontrolovateľné trhanie viečkami je spôsobené trvalým stresom.

Tip: Pritlačte ukazovák alebo prostredník na niekoľko sekúnd na viečko.

* * *

5. Žalúdočné ťažkosti. Asi 75 pecrent ľudí trpí zažívacími ťažkosťami, ktoré sú spôsobené stresom. Rýchle a nepravidelné stravovanie vedie k páleniu záhy.

Tip: Doprajte si dostatok času na raňajky. Presedlajte z kávy na čaj. Jedzte viackrát denne v menších dávkach.

* * *

6. Zvonenie v ušiach. Asi 20 percent ľudí trpí občasným ,,zvonením“ v ušiach, ktoré v každom prípade signalizuje stres. Ak tento symptóm pretrváva, vyhľadajte lekára.

Tip: Snažte sa žiť kvalitnejšie, teda viac sa venovať mimopracovným aktivitám.

* * *

7. Predmenštruačný syndróm. Keďže stres znižuje produkciu sexuálnych hormónov, môže to viesť k poruchám menštruácie – bolesti brucha, kŕče, depresie.

Tip: Venujte viac času záľubám a rodine.

* * *

8. Zrýchlený tep. Najmä ženy majú predispozície na nedostatočnú činnosť srdcových chlopní. Pri strese to môže viesť k zrýchlenému tepu.

Tip: Plávanie a bicyklovanie podporuje krvný obeh. Keď nedôjde k náprave ani po troch dňoch, treba vyhľadať lekára.

* * *

9. Svrbenie. Pod vplyvom stresu vylučuje mozog viac histamínu. Tento môže spolu s inými látkami v tele viesť k zdanlivo bezdôvodnému svrbeniu kože.

Tip: Veľmi pomáhajú striedavé sprchy. Ak svrbenie pretrváva, dajte si predpísať antihistaminiká.

* * *

10. Slabá imunita. Stres otvára dvere baktériám a vírusom. Podľa anglickej štúdie boli dobrovoľníci vystavení piatim rôznym druhom vírusov. Trvale vystavení stresu, ochoreli podstatne ľahšie a rýchlejšie ako ostatní.

Tip: Vyhýbajte sa stresu a zdravo sa stravujte.

* * *

11. Vypadávanie vlasov. Vypadávanie vlasov môže byť spôsobené stresom. Pri strese totiž vysiela hypofýza signály do nadobličiek, ktoré začnú produkovať viac mužských hormónov.

Tip: Stravujte sa pravidelne.

* * *

12. Bledá, nezdravá pokožka. Chronický stres spomaľuje obnovovanie buniek. V dôsledku toho pôsobí pokožka sucho a nezdravo.

Tip: Kúpte si mastný hydratačný krém a doprajte si raz za čas olejový kúpeľ.

* * *

13. Červená pokožka. V dôsledku stresu sa rozširujú cievy na tvári.

Tip: Dávajte si denne striedavé sprchy a sprchovanie ukončite studenou sprchou.

Najčítanejšie na SME Primár


Inzercia - Tlačové správy


  1. Návod, ako si s kreditkou užijete dovolenku a ešte aj ušetríte
  2. 5 tipov ako na zdravé nôžky v škole
  3. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku
  4. TAURIS výrobky na gril potešia gurmánov aj maškrtníkov
  5. Let s prestreleným srdcom: Samovraždy slovenských hercov
  6. Problémy s počatím? Čo vás čaká na ceste za dvomi čiarkami
  7. Ako pracujú horskí záchranári? Tieto veci by ste nemali podceniť
  8. Lety do exotiky už aj z Bratislavy
  9. Nonstop banka vo vrecku - aplikácia Mobil Banking
  10. Ako sme jazdili v socializme
  1. Poslanec Borguľa žiada o uvoľnenie parkoviska pre rezidentov
  2. OMV sa postará o pitný režim, bude rozdávať vodu
  3. Návod, ako si s kreditkou užijete dovolenku a ešte aj ušetríte
  4. Leto nekončí!
  5. Očarujúca Srí Lanka: malý ostrov plný prekvapení
  6. 5 tipov ako na zdravé nôžky v škole
  7. Ako sa developer prispôsobil nárokom kupujúceho
  8. Už aj seniori presadajú do SUV
  9. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku
  10. Americká ambasáda zaberá pozemky už rok bez nájomnej zmluvy
  1. Let s prestreleným srdcom: Samovraždy slovenských hercov 5 383
  2. Očarujúca Srí Lanka: malý ostrov plný prekvapení 2 966
  3. Ako sme jazdili v socializme 2 197
  4. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku 1 721
  5. 5 tipov ako na zdravé nôžky v škole 1 284
  6. Problémy s počatím? Čo vás čaká na ceste za dvomi čiarkami 1 062
  7. Lety do exotiky už aj z Bratislavy 1 019
  8. Ako sa developer prispôsobil nárokom kupujúceho 1 002
  9. Návod, ako si s kreditkou užijete dovolenku a ešte aj ušetríte 904
  10. TAURIS výrobky na gril potešia gurmánov aj maškrtníkov 625

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Prehrali a odišli k medveďom. Danko nie je prvý, kto sa po porážke stratil

Za medveďmi pravidelne chodil Vladimír Mečiar, po neúspešných voľbách sa trikrát vytratil aj Robert Fico.

KOMENTÁRE

Bojkot zasadania vlády vracia Dankovi v hre vážnosť

Tromfom Danka je teraz jeho nevypočítateľnosť, náladovosť.

PRIMÁR

Strachu sa bude dať zbaviť. Vedci ho zničia pomocou svetla

Objav pomôže obetiam traumatizujúcich zážitkov.

Neprehliadnite tiež

Strachu sa bude dať zbaviť. Vedci ho zničia pomocou svetla

Nový objav pomôže obetiam traumatizujúcich zážitkov.

Takmer štvrtina ľudí trpí artrózou. Ako uľaviť boľavým kolenám

Harvardský lekár odporúča základné cviky, ktoré majú uľaviť kolenám.

Pediater: Ako pretrhnúť bludný kruh obezity

Detská obezita vzniká už pred narodením. Privodí ju priebeh tehotenstva aj hmotnosť starej mamy.

Ako dlho si telo lieči zlomené kosti?

Kosť nie je nečinná, alebo prečo sa zlomenina bez zápalu nezahojí.