Ako reaguje telo pri strese?

1. Obrovský hlad. Stres znižuje produkciu serotonínu, ktorý sa stará o emocionálnu rovnováhu. Na opätovné zvýšenie produkcie serotonínu potrebuje telo uhľovodíky. Dôsledok: Obrovská chuť na sladkosti.


V týchto dňoch vrcholí obdobie odovzdávania daňových priznaní, ktovie koľkým tento stres ohrozuje zdravie. FOTO SME – ĽUBOŠ PILC



Tip: Jedzte sušené ovocie (banány, marhule, slivky). Cukor z ovocia rýchlo zvýši hladinu serotonínu.

* * *

2. Zranenia. Stresovaný človek si nedáva veľký pozor na to, čo robí. Ľahko sa poraní na ostrých hranách papiera a ani si to nevšimne! Je to preto, že stres zvyšuje produkciu endorfínov, ktoré tlmia bolesť.

Tip: Jedzte ananásy, kiwi a papayu, pretože majú vysoký obsah enzýmov. Enzýmy zasa podporujú hojenie rán.

* * *

3. Odmietanie sexu. Stres znižuje produkciu sexuálnych hormónov, čo môže viesť až k vážnym chorobám.

Tip: Nedostatok sexuálnych hormónov sa nedá umelo nahradiť. Preto si rezervujte niektorý deň v týždni len pre vás a vášho partnera.

* * *

4. Trhanie viečkami. Tento stresový signál je pre iných takmer neviditeľný, pre postihnutého nepríjemný. Nekontrolovateľné trhanie viečkami je spôsobené trvalým stresom.

Tip: Pritlačte ukazovák alebo prostredník na niekoľko sekúnd na viečko.

* * *

5. Žalúdočné ťažkosti. Asi 75 pecrent ľudí trpí zažívacími ťažkosťami, ktoré sú spôsobené stresom. Rýchle a nepravidelné stravovanie vedie k páleniu záhy.

Tip: Doprajte si dostatok času na raňajky. Presedlajte z kávy na čaj. Jedzte viackrát denne v menších dávkach.

* * *

6. Zvonenie v ušiach. Asi 20 percent ľudí trpí občasným ,,zvonením“ v ušiach, ktoré v každom prípade signalizuje stres. Ak tento symptóm pretrváva, vyhľadajte lekára.

Tip: Snažte sa žiť kvalitnejšie, teda viac sa venovať mimopracovným aktivitám.

* * *

7. Predmenštruačný syndróm. Keďže stres znižuje produkciu sexuálnych hormónov, môže to viesť k poruchám menštruácie – bolesti brucha, kŕče, depresie.

Tip: Venujte viac času záľubám a rodine.

* * *

8. Zrýchlený tep. Najmä ženy majú predispozície na nedostatočnú činnosť srdcových chlopní. Pri strese to môže viesť k zrýchlenému tepu.

Tip: Plávanie a bicyklovanie podporuje krvný obeh. Keď nedôjde k náprave ani po troch dňoch, treba vyhľadať lekára.

* * *

9. Svrbenie. Pod vplyvom stresu vylučuje mozog viac histamínu. Tento môže spolu s inými látkami v tele viesť k zdanlivo bezdôvodnému svrbeniu kože.

Tip: Veľmi pomáhajú striedavé sprchy. Ak svrbenie pretrváva, dajte si predpísať antihistaminiká.

* * *

10. Slabá imunita. Stres otvára dvere baktériám a vírusom. Podľa anglickej štúdie boli dobrovoľníci vystavení piatim rôznym druhom vírusov. Trvale vystavení stresu, ochoreli podstatne ľahšie a rýchlejšie ako ostatní.

Tip: Vyhýbajte sa stresu a zdravo sa stravujte.

* * *

11. Vypadávanie vlasov. Vypadávanie vlasov môže byť spôsobené stresom. Pri strese totiž vysiela hypofýza signály do nadobličiek, ktoré začnú produkovať viac mužských hormónov.

Tip: Stravujte sa pravidelne.

* * *

12. Bledá, nezdravá pokožka. Chronický stres spomaľuje obnovovanie buniek. V dôsledku toho pôsobí pokožka sucho a nezdravo.

Tip: Kúpte si mastný hydratačný krém a doprajte si raz za čas olejový kúpeľ.

* * *

13. Červená pokožka. V dôsledku stresu sa rozširujú cievy na tvári.

Tip: Dávajte si denne striedavé sprchy a sprchovanie ukončite studenou sprchou.

Najčítanejšie na SME Primár


Inzercia - Tlačové správy


  1. Projekt Zig Zag dokázal, že Slováci túžia po zaujímavom bývaní
  2. Kam chodí Gordulič na vtipy? Ako sa rodí Grape? Zisti to sám
  3. Hyundai Kona prekvapí výbavou aj dizajnom
  4. Top First moment dovolenky na leto 2018
  5. Na tohtoročných trhoch pred Auparkom vystúpi aj Katka Koščová
  6. Elektronizácia verejnej správy? V Nemecku je rozhodnuté
  7. Toto sú najlepší umelci za uplynulý rok
  8. Investícia do dlhopisov s fixným výnosom 7,25 % p.a.
  9. Reportáž: Jaternice a klobásy pred jedením netreba šúpať
  10. Slováci triedia lepšie
  1. Projekt Zig Zag dokázal, že Slováci túžia po zaujímavom bývaní
  2. Kam chodí Gordulič na vtipy? Ako sa rodí Grape? Zisti to sám
  3. Riešenia pre hnedú planétu
  4. Veľtrh vzdelávania v Srbsku
  5. Exkurzia študijných programov AKP a PSA SvF STU v Bratislave
  6. Top First moment dovolenky na leto 2018
  7. Hyundai Kona prekvapí výbavou aj dizajnom
  8. Na tohtoročných trhoch pred Auparkom vystúpi aj Katka Koščová
  9. Elektronizácia verejnej správy? V Nemecku je rozhodnuté
  10. Investícia do dlhopisov s fixným výnosom 7,25 % p.a.
  1. Top First moment dovolenky na leto 2018 18 530
  2. Reportáž: Jaternice a klobásy pred jedením netreba šúpať 6 866
  3. Hyundai Kona prekvapí výbavou aj dizajnom 5 872
  4. Ako pôjdu vlaky po novom? Mení sa cestovný poriadok 3 138
  5. Toto sú najlepší umelci za uplynulý rok 2 459
  6. Investícia do dlhopisov s fixným výnosom 7,25 % p.a. 1 957
  7. Slovenské deti dostávajú mesačne 22€ 1 908
  8. Elektronizácia verejnej správy? V Nemecku je rozhodnuté 1 701
  9. Na tohtoročných trhoch pred Auparkom vystúpi aj Katka Koščová 1 586
  10. Slováci triedia lepšie 1 205

Hlavné správy zo Sme.sk

KOMENTÁRE

SME vás prevedie cez štvrťstoročie

Významné dni si pamätáme aj cez vlastné príbehy. Rozmýšľame, kde sme boli v 1989, komu sme v 1993 tlieskali a čoho sme sa v 1995 báli.

DOMOV

Dobré ráno: Privítajte nových pánov, singularita je tu

O nových pokrokoch vo vývoji umelej inteligencie.

KOMENTÁRE

Mobilizácia Smeru. Kto ďalej dohodí kameňom

Kamene ako najlepšia formu sebaobrany.

Neprehliadnite tiež

Je zdravšie, ak soľ nahradíte sójovou omáčkou?

Prečo je chyba, ak sójová omáčka nie je vyrobená podľa starej receptúry.

Aké sú hodnoty ľudí, ktorí nechcú očkovať deti

V osvete o očkovaní chcú zdravotníci zohľadniť hodnoty rodičov.

Prečo práve Parkinsonova? Ako choroby získali svoje mená

Tourette, Asperger, Parkinson a Alzheimer. Ako známe ochorenia získali svoj názov.

CRISPR by mohol liečiť choroby bez úpravy DNA

Nová metóda úpravy génov je bezpečnejšia, nehrozia mutácie a dá sa zvrátiť.

Poranené oko môže zachrániť špeciálne sekundové lepidlo

Gél podľa teploty mení skupenstvo, pred zákrokom ho stačí opláchnuť vodou.