Ako reaguje telo pri strese?

1. Obrovský hlad. Stres znižuje produkciu serotonínu, ktorý sa stará o emocionálnu rovnováhu. Na opätovné zvýšenie produkcie serotonínu potrebuje telo uhľovodíky. Dôsledok: Obrovská chuť na sladkosti.


V týchto dňoch vrcholí obdobie odovzdávania daňových priznaní, ktovie koľkým tento stres ohrozuje zdravie. FOTO SME – ĽUBOŠ PILC



Tip: Jedzte sušené ovocie (banány, marhule, slivky). Cukor z ovocia rýchlo zvýši hladinu serotonínu.

* * *

2. Zranenia. Stresovaný človek si nedáva veľký pozor na to, čo robí. Ľahko sa poraní na ostrých hranách papiera a ani si to nevšimne! Je to preto, že stres zvyšuje produkciu endorfínov, ktoré tlmia bolesť.

Tip: Jedzte ananásy, kiwi a papayu, pretože majú vysoký obsah enzýmov. Enzýmy zasa podporujú hojenie rán.

* * *

3. Odmietanie sexu. Stres znižuje produkciu sexuálnych hormónov, čo môže viesť až k vážnym chorobám.

Tip: Nedostatok sexuálnych hormónov sa nedá umelo nahradiť. Preto si rezervujte niektorý deň v týždni len pre vás a vášho partnera.

* * *

4. Trhanie viečkami. Tento stresový signál je pre iných takmer neviditeľný, pre postihnutého nepríjemný. Nekontrolovateľné trhanie viečkami je spôsobené trvalým stresom.

Tip: Pritlačte ukazovák alebo prostredník na niekoľko sekúnd na viečko.

* * *

5. Žalúdočné ťažkosti. Asi 75 pecrent ľudí trpí zažívacími ťažkosťami, ktoré sú spôsobené stresom. Rýchle a nepravidelné stravovanie vedie k páleniu záhy.

Tip: Doprajte si dostatok času na raňajky. Presedlajte z kávy na čaj. Jedzte viackrát denne v menších dávkach.

* * *

6. Zvonenie v ušiach. Asi 20 percent ľudí trpí občasným ,,zvonením“ v ušiach, ktoré v každom prípade signalizuje stres. Ak tento symptóm pretrváva, vyhľadajte lekára.

Tip: Snažte sa žiť kvalitnejšie, teda viac sa venovať mimopracovným aktivitám.

* * *

7. Predmenštruačný syndróm. Keďže stres znižuje produkciu sexuálnych hormónov, môže to viesť k poruchám menštruácie – bolesti brucha, kŕče, depresie.

Tip: Venujte viac času záľubám a rodine.

* * *

8. Zrýchlený tep. Najmä ženy majú predispozície na nedostatočnú činnosť srdcových chlopní. Pri strese to môže viesť k zrýchlenému tepu.

Tip: Plávanie a bicyklovanie podporuje krvný obeh. Keď nedôjde k náprave ani po troch dňoch, treba vyhľadať lekára.

* * *

9. Svrbenie. Pod vplyvom stresu vylučuje mozog viac histamínu. Tento môže spolu s inými látkami v tele viesť k zdanlivo bezdôvodnému svrbeniu kože.

Tip: Veľmi pomáhajú striedavé sprchy. Ak svrbenie pretrváva, dajte si predpísať antihistaminiká.

* * *

10. Slabá imunita. Stres otvára dvere baktériám a vírusom. Podľa anglickej štúdie boli dobrovoľníci vystavení piatim rôznym druhom vírusov. Trvale vystavení stresu, ochoreli podstatne ľahšie a rýchlejšie ako ostatní.

Tip: Vyhýbajte sa stresu a zdravo sa stravujte.

* * *

11. Vypadávanie vlasov. Vypadávanie vlasov môže byť spôsobené stresom. Pri strese totiž vysiela hypofýza signály do nadobličiek, ktoré začnú produkovať viac mužských hormónov.

Tip: Stravujte sa pravidelne.

* * *

12. Bledá, nezdravá pokožka. Chronický stres spomaľuje obnovovanie buniek. V dôsledku toho pôsobí pokožka sucho a nezdravo.

Tip: Kúpte si mastný hydratačný krém a doprajte si raz za čas olejový kúpeľ.

* * *

13. Červená pokožka. V dôsledku stresu sa rozširujú cievy na tvári.

Tip: Dávajte si denne striedavé sprchy a sprchovanie ukončite studenou sprchou.

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Primár


Inzercia - Tlačové správy


  1. Čerešne dozreli: Aj po zmenách na hypotekárnom trhu chutia!
  2. Edite sa podarilo schudnúť 30 kilogramov vďaka 3D Chili
  3. Anketa: Čo je pre Slovákov dôležité pri nákupoch?
  4. Úspešní Slováci radia: Presadiť sa dá vždy, snívať nestačí
  5. Váš otec má dnes sviatok. Máme pre vás tip na darček
  6. Mesto ukryté v jordánskych skalách. Spoznajte Petru
  7. Koľko stojí zdravé bývanie? Lacná rekonštrukcia môže vyjsť draho
  8. Tento týždeň je Deň otcov. 5 skvelých nápadov na darčeky
  9. Od výplaty k výplate? Ale kdeže, sporíme s 2% úrokom
  10. Arca Brokerage House s výrazným nárastom aktív pod správou
  1. Chcete zažiť skvelú dovolenku 2018? Na toto netreba zabudnúť!
  2. Events you should not miss during your visit in Bratislava
  3. Modernizácia rozvodov tepla v Medzeve, Slavošovciach a Plešivci
  4. Úspešní Slováci radia: Presadiť sa dá vždy, snívať nestačí
  5. Čerešne dozreli: Aj po zmenách na hypotekárnom trhu chutia!
  6. Anketa: Čo je pre Slovákov dôležité pri nákupoch?
  7. Edite sa podarilo schudnúť 30 kilogramov vďaka 3D Chili
  8. Váš otec má dnes sviatok. Máme pre vás tip na darček
  9. Sú bolesti kĺbov dôvodom, že nemôžete v živote robiť čo chcete?
  10. Za mliečnou revolúciou bude stáť aj krava Blažena Bzovícka
  1. Tento týždeň je Deň otcov. 5 skvelých nápadov na darčeky 48 706
  2. Mesto ukryté v jordánskych skalách. Spoznajte Petru 15 560
  3. Koľko stojí zdravé bývanie? Lacná rekonštrukcia môže vyjsť draho 15 339
  4. Váš otec má dnes sviatok. Máme pre vás tip na darček 10 199
  5. Úspešní Slováci radia: Presadiť sa dá vždy, snívať nestačí 9 206
  6. Nepodceňujte bolesť chrbta, môže ísť o zápalové ochorenie 8 436
  7. Volkswagen je vďaka bonusom dostupnejší 6 948
  8. Ostrov Ischia sa stáva top európskou letnou destináciou 6 327
  9. Máte nad 40? Skontrolujte si, či je Vaše srdce skutočne zdravé 6 183
  10. Ako si znížiť náklady na bývanie a vyhnúť sa nedoplatkom? 6 164

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Beblavý: S Kiskom sme sa už stretli, zo strán sme mu najbližší

Progresívne Slovensko sa v čase mení, spája nás veľa, ale vnímame aj významné rozdiely, hovorí MIROSLAV BEBLAVÝ zo strany Spolu.

Neprehliadnite tiež

Čo vám hrozí, ak si po toalete neumývate ruky

Jeden zo štyroch mužov šíri rizikové mikróby.

Výskum ukázal prečo sú hladní ľudia naštvaní

Zlosť od hladu možno skrotiť aj bez jedla.

Kedy je telo pripravené na prvý sex a čo sa ním zmení?

Ako a kedy telo dozrieva na stratu panenstva.