SME

Čokoládu treba konzumovať s mierou

Sviatočné stoly sa prehýbajú pod misami plnými cukroviniek, zákuskov a sladkostí, a naša denná dávka čokolády sa rapídne zvyšuje. Je skutočne taká zdravá, ako to v poslednom čase tvrdia odborníci, alebo predstavuje pre naše zdravie isté riziká? O tom ...

Aj čokoláda by sa mala konzumovať s rozumom. Je výborným zdrojom energie, ale zároveň aj zbytočných kalórií.ILUSTRAČNÉAj čokoláda by sa mala konzumovať s rozumom. Je výborným zdrojom energie, ale zároveň aj zbytočných kalórií.ILUSTRAČNÉ (Zdroj: ČTK)

Sviatočné stoly sa prehýbajú pod misami plnými cukroviniek, zákuskov a sladkostí, a naša denná dávka čokolády sa rapídne zvyšuje. Je skutočne taká zdravá, ako to v poslednom čase tvrdia odborníci, alebo predstavuje pre naše zdravie isté riziká? O tom sme sa porozprávali s gastroenterológom Milošom Bubánom.

SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

Prečo čokoláda dodáva ľuďom energiu?

"Čokoláda je výdatným zdrojom energie vďaka obsahu tukov a cukrov. Preto je logické, že najmä obézni ľudia, by sa mali mať pred ňou mať na pozore."

SkryťVypnúť reklamu

Aké množstvo čokolády denne odporúčate?

"Všetko s mierou. To je základné životné pravidlo a týka sa aj tejto pochúťky. Jej denná konzumácia u niektorých ľudí vyvoláva až závislosť, pretože na jej príjemnú chuť nie je problémom si privyknúť. Samozrejme, jej množstvo treba zosúladiť s celodenným výdajom energie. Obmedzovať sa preto nemusia športovci a fyzicky pracujúci ľudia."

Je ťažká na trávenie?

"Čokoláda niekedy vyvolá tlak v žalúdku, najčastejšie sa však po konzumácii väčšieho množstva stretávame so sklonom k zápche. Prirodzene, hovorím o čokoláde tmavej, horkej, s najvyšším obsahom kakaa."

Obsahuje aj zložky, ktoré škodia organizmu?

"V minulosti vznikli obavy z kakaového tuku, výskumy však ukázali, že nasýtená mastná kyselina stearová, ktorú čokoládový tuk obsahuje, dokonca môže zvýšiť podiel dobrého cholesterolu na úkor zlého."

SkryťVypnúť reklamu

Aké druhy čokolády sú najvhodnejšie?

"Čokoláde by sa určite mali úplne vyhýbať ľudia s alergiami, kožnými ekzémami a nemala by sa ponúkať malým deťom. U nich treba uprednostňovať biele čokolády, ktoré kakao takmer neobsahujú."

Môže čokoláda liečiť nejaké ochorenia?

"Je vítaná u ľudí, ktorí potrebujú nárazovo zvýšiť prísun energie, či už horolezci, plavci alebo turisti. Niekto si ňou lieči depresie a smútok. Dokonca sa objavili nie veľmi overené pozitívne účinky na mužskú potenciu, ale spomína sa aj dobrý vplyv na srdcovo-cievny aparát. A niektorí ju vraj uprednostňujú pred sexom. Ale to asi nepatrí medzi pozitívne vplyvy čokolády. Len treba upozorniť, že by táto pochúťka nemala byť hlavným chodom alebo jediným zdrojom energie. Treba ju pravidelne striedať so sušeným ovocím, ktoré je tiež sladké, alebo jednoducho zahryznúť do jablka či ošúpať si pomaranč."

SkryťVypnúť reklamu

 

SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Komerčné články

  1. Inšpirujte sa tajomstvom najšťastnejších krajín sveta
  2. Last minute zájazdov je každé leto menej. Kde ich ešte nájdete?
  3. Letný literárny výber vložený v denníkoch SME a Korzár
  4. Sviatočný Devín otvárame pre všetkých
  5. Črevné problémy, pohlavné choroby či poškodenie kože
  6. Nízke úspory a dôchodky? Tieto 3 faktory ovplyvnia Slovensko
  7. Veda je pre Jaroslava Ferenca spôsob, ako zužitkovať kreativitu
  8. Hotely Falkensteiner: Letný raj na chorvátskom pobreží
  1. Kaufland pozýva na letnú oslavu plnú farieb: príde Tina aj Kali
  2. Inšpirujte sa tajomstvom najšťastnejších krajín sveta
  3. Last minute zájazdov je každé leto menej. Kde ich ešte nájdete?
  4. Letný literárny výber vložený v denníkoch SME a Korzár
  5. Sviatočný Devín otvárame pre všetkých
  6. Nízke úspory a dôchodky? Tieto 3 faktory ovplyvnia Slovensko
  7. Črevné problémy, pohlavné choroby či poškodenie kože
  8. Lesopark Hlboké slávnostne otvára svoje brány
  1. Čo môže spôsobiť minúta navyše pri pražení kávy? 7 886
  2. Hotely Falkensteiner: Letný raj na chorvátskom pobreží 6 636
  3. Ako často treba čistiť fasádu? Niektoré si vystačia samy 6 190
  4. Črevné problémy, pohlavné choroby či poškodenie kože 6 123
  5. Last minute zájazdov je každé leto menej. Kde ich ešte nájdete? 5 118
  6. Nízke úspory a dôchodky? Tieto 3 faktory ovplyvnia Slovensko 3 889
  7. Sviatočný Devín otvárame pre všetkých 2 720
  8. Nový symbol Bratislavy je hotový. Pozreli sme sa, ako vyzerá 2 121
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťZatvoriť reklamu