SME
Nedeľa, 26. jún, 2022 | Meniny má Adriána

Ovsené vločky pomôžu bývalým fajčiarom

Jednou z najhodnotnejších obilnín je ovos, ktorý obsahuje viac kyseliny linolovej, vitamínov B i E a rozpustnej látky. Je výbornou potravinou pre ľudí, ktorí trpia celiakiou a musia sa preto strániť potravín s obsahom lepku. Ak budeme pravidelne jesť ...

Jednou z najhodnotnejších obilnín je ovos, ktorý obsahuje viac kyseliny linolovej, vitamínov B i E a rozpustnej látky. Je výbornou potravinou pre ľudí, ktorí trpia celiakiou a musia sa preto strániť potravín s obsahom lepku. Ak budeme pravidelne jesť ovsenú kašu, zabezpečíme si ideálnu hladinu cholesterolu. Ovos je vhodný aj pre diabetikov, pretože spomaľuje výkyvy hladiny cukru v krvi smerom nahor i nadol. Ovos sa tradične používa na posilňovanie nervov i ako sedatívum. Dokonca výskum odhalil, že u abstinujúcich vášnivých fajčiarov pomohol výťažok z tejto obilniny rýchlejšie odstrániť abstinenčné príznaky. Vysoký obsah vlákniny dáva tejto potravine ešte ďalší rozmer - pomáha uvoľňovať zápchu.

SkryťVypnúť reklamu

Na stabilizovanie hladiny cukru stačí denne 50 gramov ovsenej kaše, pri zvýšenej hladine cholesterolu treba asi 70 gramov ovsených vločiek. Dávky by sa nemali zbytočne zvyšovať, pretože kyselina linolová obmedzuje vstrebávanie vápnika, zinku a železa.

Ovos skladujeme vo vzduchotesnej nádobe na tmavom mieste, pretože táto obilnina má tendenciu stuchnúť. Najčastejšie sa na priamu konzumáciu pripravuje kaša uvarená z ovsených vločiek. Môžu sa pridávať aj do mletého mäsa, na zahustenie omáčok a polievok a na posypanie koláčov. (bes)

SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Vyhrajte letnú dovolenku s víkendovým vydaním denníka SME
  2. Djerba: odlišná príchuť dovolenky v Tunisku
  3. Nalaďte sa na svoje mladšie ja s rádiom Vlna
  4. Toto sú výhody, ktoré majú prémioví predplatitelia na SME.sk
  5. Štyri veci, vďaka ktorým lepšie zvládnete infláciu
  6. Inovatívna diagnostika - moderná budúcnosť zdravotníctva
  7. Slovákov láka zakladanie fondov, no väčšina preferuje zahraničie
  8. Analytik Horňák: Niektorí výrobcovia budú musieť znížiť ceny
  1. Na čo slúžia bubnové kosačky a ako vybrať tú správnu?
  2. V Košiciach vznikla inkluzívna škola s finančnou podporou grantu
  3. Lekár U19: „Majstrovstvá Európy sú pre nás vyvrcholením"
  4. Tatra banka získala 2 prestížne ocenenia
  5. Vyhrajte letnú dovolenku s víkendovým vydaním denníka SME
  6. Djerba: odlišná príchuť dovolenky v Tunisku
  7. Nalaďte sa na svoje mladšie ja s rádiom Vlna
  8. BILLA vstupuje do sveta e-commerce
  1. Analytik Horňák: Niektorí výrobcovia budú musieť znížiť ceny 27 426
  2. Štyri veci, vďaka ktorým lepšie zvládnete infláciu 9 546
  3. Djerba: odlišná príchuť dovolenky v Tunisku 6 228
  4. 91 kreslených správ o Slovensku, Ukrajine a celom svete 4 867
  5. Máte v hľadáčiku dovolenku v Turecku? Táto inšpirácia padne vhod 4 332
  6. Toto sú výhody, ktoré majú prémioví predplatitelia na SME.sk 3 791
  7. Jedinečný rodinný All Inclusive hotel vás privíta aj toto leto! 2 844
  8. Vyhrajte letnú dovolenku s víkendovým vydaním denníka SME 2 654
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Vstup do Národného parku Poloniny.

Štát podporu z plánu obnovy nedomyslel.


17. jún
Zuzana Kepplová.

Balíček je Sputnik, a preto vieme, čo by malo nasledovať.


12 h
Šéf rodinnej firmy Unipas Maroš Kara

Rodinná firma Unipas z Hornej Nitry má tridsaťročnú tradíciu a klientov od protinožcov.


23. jún
Volodymyr Zelenskyj v najnovšom videopríhovore.

Vojna na Ukrajine pokračuje.


a 4 ďalší 8 h
SkryťZatvoriť reklamu