SME
Štvrtok, 24. jún, 2021 | Meniny má JánKrížovkyKrížovky

Ovsené vločky pomôžu bývalým fajčiarom

Jednou z najhodnotnejších obilnín je ovos, ktorý obsahuje viac kyseliny linolovej, vitamínov B i E a rozpustnej látky. Je výbornou potravinou pre ľudí, ktorí trpia celiakiou a musia sa preto strániť potravín s obsahom lepku. Ak budeme pravidelne jesť ...

Jednou z najhodnotnejších obilnín je ovos, ktorý obsahuje viac kyseliny linolovej, vitamínov B i E a rozpustnej látky. Je výbornou potravinou pre ľudí, ktorí trpia celiakiou a musia sa preto strániť potravín s obsahom lepku. Ak budeme pravidelne jesť ovsenú kašu, zabezpečíme si ideálnu hladinu cholesterolu. Ovos je vhodný aj pre diabetikov, pretože spomaľuje výkyvy hladiny cukru v krvi smerom nahor i nadol. Ovos sa tradične používa na posilňovanie nervov i ako sedatívum. Dokonca výskum odhalil, že u abstinujúcich vášnivých fajčiarov pomohol výťažok z tejto obilniny rýchlejšie odstrániť abstinenčné príznaky. Vysoký obsah vlákniny dáva tejto potravine ešte ďalší rozmer - pomáha uvoľňovať zápchu.

Skryť Vypnúť reklamu

Na stabilizovanie hladiny cukru stačí denne 50 gramov ovsenej kaše, pri zvýšenej hladine cholesterolu treba asi 70 gramov ovsených vločiek. Dávky by sa nemali zbytočne zvyšovať, pretože kyselina linolová obmedzuje vstrebávanie vápnika, zinku a železa.

Ovos skladujeme vo vzduchotesnej nádobe na tmavom mieste, pretože táto obilnina má tendenciu stuchnúť. Najčastejšie sa na priamu konzumáciu pripravuje kaša uvarená z ovsených vločiek. Môžu sa pridávať aj do mletého mäsa, na zahustenie omáčok a polievok a na posypanie koláčov. (bes)

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Ako ochrániť svoje peniaze pred infláciou
  2. Čo by som urobil inak, keby som znovu staval dom?
  3. Vedci z BMC SAV vo vlakoch nový koronavírus nenašli
  4. V 95-tom sme netušili, že dnes budú naše prístroje zachraňovať
  5. Kde sa dá elektromobil nabiť a za koľko? Veľký prehľad nabíjania
  6. Výber auta na lízing môže byť slobodnejší, ako ste si mysleli
  7. Holenie je umenie. A vy môžete byť jeho majstrom
  8. Pôžička s výraznou zľavou z úroku? Vieme, kde ju nájdete
  9. Vážení poslanci, to naozaj?
  10. Česi vynašli revolučné tričká, na ktorých nie je vidieť pot
  1. Úspešná budúcnosť začína štúdiom na FMMR TUKE
  2. Vážení poslanci, to naozaj?
  3. V 95-tom sme netušili, že dnes budú naše prístroje zachraňovať
  4. Čučoriedky - dokážu ochrániť váš zrak?
  5. Pôžička s výraznou zľavou z úroku? Vieme, kde ju nájdete
  6. Vážení poslanci, to naozaj?
  7. Koniec čakania na kuriéra
  8. Čo by som urobil inak, keby som znovu staval dom?
  9. Prvé mesiace 2021 vzrástol počet susedských sporov
  10. Brusnica – lahodná i účinná zároveň
  1. Je lepšie zobrať si rozkladateľný obal alebo vytriediť plastový? 9 962
  2. Dovolenka v Chorvátsku: stavte na overenú a obľúbenú klasiku 8 647
  3. Dream job pre programátorov: Silicon Valley na Slovensku 6 566
  4. Stiahnite si stovky e-kníh 5 921
  5. Viete, čo jete, keď si kupujete pečivo dopečené v predajni? 4 256
  6. Developer Slnečníc postaví bývanie pri lese. S bazénom aj fitkom 3 462
  7. Kde sa dá elektromobil nabiť a za koľko? Veľký prehľad nabíjania 3 095
  8. Nový Volkswagen Polo je najšikovnejšie malé auto 2 993
  9. Ako ochrániť svoje peniaze pred infláciou 2 838
  10. Crème de la crème po slovensky 2 735
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Poľský premiér Mateusz Morawiecki, slovenský premiér Peter Pellegrini, maďarský premiér Viktor Orbán a český premiér Andrej Babiš počas neformálneho stretnutia premiérov Vyšehradskej štvorky.

Očkovanie na Slovensku spochybňujú aj neradikálne strany.


12 h
Kľúčovou zbraňou proti delta variantu koronavírusu je zaočkovanie obidvoma dávkami vakcíny.

Aktuálne je na Slovensku zaočkovaných 26 percent obyvateľstva.


14 h
Milan Škriniar.

Hodnotíme výkony slovenských futbalistov na EURO 2020.


Juraj Berzedi 4 h