SME
Utorok, 27. október, 2020 | Meniny má SabínaKrížovkyKrížovky

Ovsené vločky pomôžu bývalým fajčiarom

Jednou z najhodnotnejších obilnín je ovos, ktorý obsahuje viac kyseliny linolovej, vitamínov B i E a rozpustnej látky. Je výbornou potravinou pre ľudí, ktorí trpia celiakiou a musia sa preto strániť potravín s obsahom lepku. Ak budeme pravidelne jesť ...

Jednou z najhodnotnejších obilnín je ovos, ktorý obsahuje viac kyseliny linolovej, vitamínov B i E a rozpustnej látky. Je výbornou potravinou pre ľudí, ktorí trpia celiakiou a musia sa preto strániť potravín s obsahom lepku. Ak budeme pravidelne jesť ovsenú kašu, zabezpečíme si ideálnu hladinu cholesterolu. Ovos je vhodný aj pre diabetikov, pretože spomaľuje výkyvy hladiny cukru v krvi smerom nahor i nadol. Ovos sa tradične používa na posilňovanie nervov i ako sedatívum. Dokonca výskum odhalil, že u abstinujúcich vášnivých fajčiarov pomohol výťažok z tejto obilniny rýchlejšie odstrániť abstinenčné príznaky. Vysoký obsah vlákniny dáva tejto potravine ešte ďalší rozmer - pomáha uvoľňovať zápchu.

Skryť Vypnúť reklamu

Na stabilizovanie hladiny cukru stačí denne 50 gramov ovsenej kaše, pri zvýšenej hladine cholesterolu treba asi 70 gramov ovsených vločiek. Dávky by sa nemali zbytočne zvyšovať, pretože kyselina linolová obmedzuje vstrebávanie vápnika, zinku a železa.

Ovos skladujeme vo vzduchotesnej nádobe na tmavom mieste, pretože táto obilnina má tendenciu stuchnúť. Najčastejšie sa na priamu konzumáciu pripravuje kaša uvarená z ovsených vločiek. Môžu sa pridávať aj do mletého mäsa, na zahustenie omáčok a polievok a na posypanie koláčov. (bes)

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Zlaďte vaše šperky s jeseňou
  2. ARÓNIA a RAKYTNÍK - podporí tvoju imunitu v boji s vírusmi
  3. Covid a post-Covid: Ako sa chrániť pred kybernetickými útokmi?
  4. Príjem vs. dôchodok. Realita, ktorú na ktorú sa treba pripraviť
  5. Developer roka YIT Slovakia je na Slovensku už desať rokov
  6. Pomáhajte čítaním
  7. Ako začínali šéfovia digitálnych firiem? Vplyv malo už detstvo
  8. Šiesty titul Auto roka: komu sa podaril tento historický úspech?
  9. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy
  10. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh
  1. Ako začínali šéfovia digitálnych firiem? Vplyv malo už detstvo
  2. Developer roka YIT Slovakia je na Slovensku už desať rokov
  3. Pomáhajte čítaním
  4. Duálnu prax v dm nahradilo počas pandémie online vzdelávanie
  5. Chief of Slovak Telekom: We care about the future of Slovakia
  6. ARÓNIA a RAKYTNÍK - podporí tvoju imunitu v boji s vírusmi
  7. Príjem vs. dôchodok. Realita, ktorú na ktorú sa treba pripraviť
  8. Šiesty titul Auto roka: komu sa podaril tento historický úspech?
  9. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy
  10. Kvalitné sporenie si dokážete vybaviť z pohodlia domova
  1. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy 28 861
  2. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí 22 427
  3. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh 16 333
  4. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY 12 939
  5. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 11 852
  6. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové 11 743
  7. Ako pracujú horskí nosiči? Vstávajú ráno o štvrtej 11 002
  8. Pravá strana Dunaja môže vďaka Inchebe získať novú tvár 10 825
  9. Ako vidia budúcnosť deti zo základných škôl? Budete prekvapení 10 807
  10. Na Slovensku pribúdajú nové bankomaty. Viete čo v nich vybavíte? 9 725
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Vláda si tlieska. Testy však mnohých neodhalili, varujú experti

Falošne zdravých považuje za problém aj minister Krajčí.

Premiér Igor Matovič a minister zdravotníctva Marek Krajčí.

Koronavírus: V štyroch nemocniciach Žilinského kraja sú covidové oddelenia plné (minúta po minúte)

Celkový počet nakazených na Slovensku dosiahol číslo 45 155. Pandémia Covid-19 si doteraz vyžiadala 165 obetí.

Ilustračná fotografia.
Podcast Dobré Ráno.
KOMENTÁR PETRA TKAČENKA

Čo vám zabudli povedať o testovaní

Zatlieskali sme si a teraz k faktom.

Peter Tkačenko