"K" ako krv, ktorá sa dobre zráža

Vitamín K je veľmi dôležitý najmä na tvorbu proteínu, ktorý zodpovedá za zrážanlivosť krvi. Potrebný je aj na regeneráciu kostí najmä u starších ľudí, nakoľko sa podieľa na ukladaní vápnika do kostnej hmoty. Podporuje aj funkciu pečene, pôsobí preventívn

e proti zhubným nádorom a u detí proti infekcii. Nehromadí sa v žiadnom ľudskom orgáne, preto ho treba v potrave pravidelne dopĺňať.

Jeho nedostatkom môžu trpieť ľudia so žlčníkovými kameňmi, v organizme ktorých sa zle vstrebávajú tuky. Chýbať môže aj ľuďom, ktorí absolvovali liečbu antibiotikami, ktoré narúšajú črevnú flóru. Zvykne absentovať aj u novorodencov, ktorí ho preto po narodení často dostávajú. Ľudia s nedostatkom tohto vitamínu môžu mať pre zlú zrážanlivosť problémy so zastavením krvácania. Absencia tohto vitamínu v tele sa prejavuje zvýšenou krvácavosťou ďasien alebo častým krvácaním z nosa a nedostatkom krvných doštičiek.

Vitamín sa nachádza v kapuste, najmä kyslej, ružičkovom keli, špenáte a listovej zelenine vôbec, tiež vo fazuli, hrášku, karfiole, brokolici, paradajkách, sójových bôboch, pšenici, vajciach a mrkve. Asi polovica dennej dávky sa získava z potravy, druhá sa vyrába priamo v tele. (bes)

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Počuli ste už o integrovane pestovanej zelenine?
  2. Premýšľate o aute do 10 000 eur? Poradíme vám, ako nenaletieť
  3. Šesťročné dlhopisy teraz s výnosom až 7 % p.a.
  4. Štefánka by Pulitzer
  5. Trápi vás chrípka alebo prechladnutie? Vieme, ako s nimi zatočiť
  6. Reportáž: Takto sa na Slovensku vyrábajú cestoviny
  7. Zážitky z Pobaltia: Objavte Tallinn a Rigu
  8. Darček, s ktorým si na vás spomenie 365 dní v roku
  9. Šanca pre mladé talenty z oblasti umenia, vedy či športu
  10. Predpremiéra vynoveného VW Passat: Viac IQ, viac online
  1. Šesťročné dlhopisy teraz s výnosom až 7 % p.a.
  2. Štefánka by Pulitzer
  3. Počuli ste už o integrovane pestovanej zelenine?
  4. Konferencia - EU support for research
  5. Slovensko má zasiahnuť robotizácia
  6. Viete, aké sú najlepšie možnosti sporenia pre mladých?
  7. Trápi vás chrípka alebo prechladnutie? Vieme, ako s nimi zatočiť
  8. Hitem jsou cyklopočítače Mio - pro zábavu i výkon
  9. Reportáž: Takto sa na Slovensku vyrábajú cestoviny
  10. Ako založiť spoločnosť v Rakúsku
  1. Premýšľate o aute do 10 000 eur? Poradíme vám, ako nenaletieť 18 888
  2. Zážitky z Pobaltia: Objavte Tallinn a Rigu 14 288
  3. Reportáž: Takto sa na Slovensku vyrábajú cestoviny 13 591
  4. Darček, s ktorým si na vás spomenie 365 dní v roku 8 945
  5. Je lepšie menučko, alebo domáca strava? Týždeň sme varili doma 6 344
  6. Trápi vás chrípka alebo prechladnutie? Vieme, ako s nimi zatočiť 5 067
  7. Čo sa stalo s mojimi úsporami v druhom pilieri? 4 233
  8. Predpremiéra vynoveného VW Passat: Viac IQ, viac online 3 993
  9. Top destinácie a hotely na exotickú dovolenku v zime 3 309
  10. Na dôchodok si možno sporíte zle. Šesť zásad správneho šetrenia 2 984