SME

Fosfor spevňuje kosti

Fosfor ako druhý najrozšírenejší minerál v ľudskom tele spolu s vápnikom zodpovedá za pevnosť zubov a kostí. Organizmus tento minerál využíva na spracovanie energie a vitamínov B z potravy. Je dôležitý na udržiavanie väčšiny mechanizmov, ...

Fosfor ako druhý najrozšírenejší minerál v ľudskom tele spolu s vápnikom zodpovedá za pevnosť zubov a kostí. Organizmus tento minerál využíva na spracovanie energie a vitamínov B z potravy. Je dôležitý na udržiavanie väčšiny mechanizmov, ktoré regulujú telesné pochody, či už informačné systémy, nervy, alebo prácu svalov.

SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

Jeho vstrebávaniu bránia antacidy s obsahom hliníka, preto by si mali dávať pozor ľudia, ktorí ich dlhodobo užívajú. Chýbajúci fosfor si telo odčerpá z kostí, ktoré môžu zoslabnúť. Nedostatok tohto minerálu sa prejavuje ich bolesťami, únavou, slabosťou, ochabnuťosťou svalov, kazivosťou zubov, krvácaním ďasien a stratou chuti do jedla.

SkryťVypnúť reklamu

Fosfor obsahuje sója, fazuľa, šošovica, hrach, lieskové a vlašské orechy, slnečnicové i tekvicové semená, žĺtok, mlieko, hovädzie mäso, makrely a všetky potraviny s obsahom proteínu. Navyše sa pridáva do mnohých priemyselne spracovávaných potravín a nealkohokických nápojov. (bes)

SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Komerčné články

  1. Mladým sa nič nechce? Rodičia často netušia, ako deti na sebe pracujú
  2. Maldivy mimo sezóny. Dážď prišiel dvakrát, vila za cenu izby
  3. Na Devín kyvadlovou dopravou zadarmo
  4. Za dovolenkové škody vyplatila Allianz o 41 percent viac
  5. Hodnotenie profesionála: Ako je Turecko pripravené na leto?
  6. Inšpirujte sa tajomstvom najšťastnejších krajín sveta
  7. Letný literárny výber vložený v denníkoch SME a Korzár
  8. Last minute zájazdov je každé leto menej. Kde ich ešte nájdete?
  1. Stanovisko LESY Slovenskej republiky, š. p.
  2. Maldivy mimo sezóny. Dážď prišiel dvakrát, vila za cenu izby
  3. Apartmány pri mori nie sú len pre smerákov. Kde nájdete lacné?
  4. Na Devín kyvadlovou dopravou zadarmo
  5. Za dovolenkové škody vyplatila Allianz o 41 percent viac
  6. Takto má vyzerať dostupný biznis notebook
  7. Hodnotenie profesionála: Ako je Turecko pripravené na leto?
  8. Tajomstvo najšťastnejších krajín sveta
  1. Maldivy mimo sezóny. Dážď prišiel dvakrát, vila za cenu izby 14 942
  2. Hodnotenie profesionála: Ako je Turecko pripravené na leto? 4 400
  3. Last minute zájazdov je každé leto menej. Kde ich ešte nájdete? 3 662
  4. Apartmány pri mori nie sú len pre smerákov. Kde nájdete lacné? 3 526
  5. Črevné problémy, pohlavné choroby či poškodenie kože 2 941
  6. Na Devín kyvadlovou dopravou zadarmo 2 898
  7. Ako často treba čistiť fasádu? Niektoré si vystačia samy 2 515
  8. Inšpirujte sa tajomstvom najšťastnejších krajín sveta 2 404
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťZatvoriť reklamu