SME
Utorok, 9. august, 2022 | Meniny má Ľubomíra

Fosfor spevňuje kosti

Fosfor ako druhý najrozšírenejší minerál v ľudskom tele spolu s vápnikom zodpovedá za pevnosť zubov a kostí. Organizmus tento minerál využíva na spracovanie energie a vitamínov B z potravy. Je dôležitý na udržiavanie väčšiny mechanizmov, ...

Fosfor ako druhý najrozšírenejší minerál v ľudskom tele spolu s vápnikom zodpovedá za pevnosť zubov a kostí. Organizmus tento minerál využíva na spracovanie energie a vitamínov B z potravy. Je dôležitý na udržiavanie väčšiny mechanizmov, ktoré regulujú telesné pochody, či už informačné systémy, nervy, alebo prácu svalov.

Jeho vstrebávaniu bránia antacidy s obsahom hliníka, preto by si mali dávať pozor ľudia, ktorí ich dlhodobo užívajú. Chýbajúci fosfor si telo odčerpá z kostí, ktoré môžu zoslabnúť. Nedostatok tohto minerálu sa prejavuje ich bolesťami, únavou, slabosťou, ochabnuťosťou svalov, kazivosťou zubov, krvácaním ďasien a stratou chuti do jedla.

SkryťVypnúť reklamu

Fosfor obsahuje sója, fazuľa, šošovica, hrach, lieskové a vlašské orechy, slnečnicové i tekvicové semená, žĺtok, mlieko, hovädzie mäso, makrely a všetky potraviny s obsahom proteínu. Navyše sa pridáva do mnohých priemyselne spracovávaných potravín a nealkohokických nápojov. (bes)

SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Prehľad a automatizácia
  2. Odomknite si články na mobile a počítači. Stačí jedno predplatné
  3. Na Oravskej priehrade s Kalim aj Spievankovom. Vidíme sa naživo
  4. Pláže Dominikánskej republiky kraľujú medzi najlepšími na svete
  5. Kde u nás kúpite domácke potraviny
  6. 100 ovocných druhov, ktoré u nás dokážeme pestovať
  7. Dráčik nepúta príbehom, ale perlami ducha
  8. Pozrite si, kedy hrá futbalové zápasy vaše mesto či dedina
  1. Prehľad a automatizácia
  2. Dopyt v Bratislave mierne klesol, ceny však stále rástli
  3. Šéf PLANEO: Budúcnosť obchodu je v službách
  4. Čo robiť, aby dieťa neskončilo v nemocnici s črevnou virózou?
  5. Odomknite si články na mobile a počítači. Stačí jedno predplatné
  6. Goralské folklórne slávnosti po prvýkrát priamo v horách
  7. Za vysokou spotrebou sa často skrýva zlá kondícia motora
  8. Ktoré regionálne projekty podporí Nadácia COOP Jednota?
  1. Pláže Dominikánskej republiky kraľujú medzi najlepšími na svete 10 114
  2. 100 ovocných druhov, ktoré u nás dokážeme pestovať 7 799
  3. Dráčik nepúta príbehom, ale perlami ducha 7 351
  4. Pozrite si, kedy hrá futbalové zápasy vaše mesto či dedina 5 729
  5. Miliónová autorka Táňa K. Vasilková: Po úspechu som netúžila 5 340
  6. Kde u nás kúpite domácke potraviny 2 967
  7. Dobrá správa pre pacientov s cukrovkou 2 276
  8. Držanie peňazí na bežnom účte robí Slovákov chudobnejšími 1 855
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Klinický psychológ a súdny znalec Dušan Kešický.

Ľudia si často nepriznajú, že sa stali obeťou podvodu.


5. aug
Členovia boardu Pixel Federation, Marek Stankovič a Daniel Duranka

Slovenské videoherné štúdio ťahá nahor aj pokračovanie trháku, s ktorými začínalo.


14 h
Peter Schutz.

Scenár, že Matovič, Heger a Kollár pôjdu na predčasné voľby, je veľmi nepravdepodobný.


14 h
Logo podcastu Dobré ráno.

ĽSNS sa už druhýkrát vyhla zániku.


a 2 ďalší 38m

Neprehliadnite tiež

Urologička Patrícia Häuserová.

Ochorením trpia častejšie ženy než muži.


20 h
Cukrovka nebolí, ale je nebezpečná, upozorňujú lekári.

Vedci sa teraz zamerajú na možnú príčinnú súvislosť chorôb.


ČTK 6. aug
Ilustračné foto.

Nová štúdia otvára otázky o zmysle užívania antidepresív.


3. aug

Týždenný podcast o novinkách z vedy.


a 3 ďalší 3. aug
SkryťZatvoriť reklamu