Zabúdate? Nehanbite sa za to!

Pre PRIMAR.sk: Sabina Zavarská, redaktorka
Redakčne upravené/aktualizované
Dátum uverejnenia článku: 17. júla 2008

Možno poznáte pocit, že už si nedokážete nič zapamätať, že váš mozog je preplnený informáciami a už sa doň nič nezmestí. Vyskytuje sa najmä, keď sme prepracovaní, preťažení vnímaním a riešením situácií. Väčšinou sa od nás vyžaduje robiť niekoľko vecí naraz, uvažovať nad mnohými alternatívami a prehodnocovať ich, promptne reagovať na zmeny, či náhle otázky a vzniknuté problémy – riešiť, komunikovať, kombinovať a najmä pamätať si.

Ani pamäť človeka nie je všemocná a nekonečná a môže sa nám pri preťažení stať, že nejaké informácie si pomýlime alebo zle zapamätáme, prípadne ich úplne zabudneme.

 

Prečo zabúdame?

V našej spoločnosti je voči zabúdaniu zaužívaný dosť negatívny postoj. Len si predstavte, ako by reagoval váš nadriadený, keby ste mu nevedeli odpovedať na položenú otázku, alebo keby ste mu povedali, že ste na to zabudli. Určite nie pozitívne. To však na druhej strane neznamená, že si máte všetko pamätať.

Myseľ sa bráni proti preťažovaniu a my zabúdame. Zábudlivosť sa neraz považuje za nedokonalosť, alebo aj za prejav starnutia. Pritom ide len o obyčajnú obranu nášho mozgu a u aktívnych ľudí je zábudlivosť bežná, navyše aj potrebná. Prepínaním pamäti stráca ľudský mozog istú časť svojej nie neobmedzenej kapacity. Žiaľ, často ide práve o tú časť mozgu, ktorá zodpovedá za tvorivé myslenie. Ak aj nemáte vyslovene tvorivú prácu, je potrebné uvedomiť si, že tvorivosť sa odráža v každej dennej situácii a je potrebná na riešenie každého problému. Overenou pravdou je, že najlepšie nápady prichádzajú, ako náhle vnuknutia, v čase, keď je myseľ pokojná, nezaťažená. Ak sme celý deň zaťažení, stáva sa, že sa nám správne riešenie vybaví v noci, vo sne.

Naša pamäť má obmedzenú kapacitu, a preto by sme mali rozdeliť informácie na tie, ktoré sú pre nás podstatné a nevyhnutné na zapamätanie si a tie, ktoré napríklad môžeme ľahko získať, a teda nie je potrebné, zapamätať si ich.

 

Múdre „debilníčky“

Určite ste počuli alebo aj použili vetu: „Radšej si to zapíšem.“, či „Musím sa pozrieť, mám to zapísané.“ K podobným vyjadreniam väčšinou pridávame ospravedlňujúci tón. Na dobrú organizáciu a triedenie informácií, by sme mali byť však skôr hrdí, nie pociťovať hanbu. Diáre, papieriky, zošity a zápisníky (novinárom napríklad aj diktafóny), nám pomáhajú odľahčiť pamäť, a tak ponechať priestor na ďalšie potrebnejšie informácie. Nemusíme si predsa pamätať termíny, kedy, kde a s kým máme byť, čo kto povedal na porade, čo máme robiť v najbližšom období. Navyše dobre používaný diár nám pomôže aj lepšie si zorganizovať čas, zapísať si všetky potrebné telefónne čísla, adresy a kontakty, poznámkové zošity zase zatriediť a selektovať získané informácie. Papieriky používame najmä na upozornenie na dôležitú povinnosť, prípadne si zapisujeme, čo treba nakúpiť a podobne. Pre tých, ktorých práca sa spája s používaním počítača, sú dostupné mnohé programy, ktoré sú schopné zapamätať si vložené údaje a poznámky a aktuálne nám ich pripomenúť, jednoduchšie a trošku obmedzenejšie možnosti má nakoniec dnes už aj každý mobilný telefón. Nehovoriac o internete, ktorý nám ponúka prístup k mnohým informáciám, ktoré môžeme využiť v praxi, kedykoľvek.

Takže, nezaťažujte sa zbytočne, nehanbite sa používať všetky dostupné možnosti ukladania informácií. Až 70 % potrebných informácií si môžete pohodlne uložiť a kedykoľvek, v krátkom čase sa k nim vrátiť.

Tak, ako sa telo zbavuje nepotrebných, neužitočných látok, naša myseľ odstraňuje to, čo nie je pre jej činnosť nevyhnutné – zabúda. Túto činnosť môžeme sami aktívne podporiť uvoľnením sa pri počúvaní hudby, meditácii, aktívnom relaxe a podobne, ale najmä tým, že sa nenútime pamätať si veci, ktoré sa možno už zajtra zmenia, tie, ktoré si vieme rýchlo vyhľadať, alebo aj tie, ktoré budeme potrebovať o niekoľko mesiacov.

K najväčším kladom aktívneho človeka, či už v práci alebo v domácnosti, patrí práve nezaťažená a tvorivá myseľ, vždy prístupná novým pohľadom na skutočnosti, a nie iba schopnosť, čo najviac si zapamätať.

Sabína Zavarská

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Premýšľate o aute do 10 000 eur? Poradíme vám, ako nenaletieť
  2. Tablet nie je na všetko, ale v tomto dokáže zázraky
  3. Doplňte si knižnicu o svetovú klasiku už od 99 centov
  4. Žiaci sa šikanovali, dnes si pomáhajú. Pomohlo sedem krokov
  5. Investment Advisory Guide for Slovakia
  6. Jazdili sme na novom Volkswagene T-Cross!
  7. Slovensko čaká najdôležitejšie politické rozhodnutie roka
  8. Obľúbené Tunisko sa vracia do ponuky dovoleniek na rok 2019
  9. Máte pri čítaní „krátke ruky“? Vitajte vo svete štyridsiatnikov
  10. Test LG OLED B8: špičkový 4K televízor za cenu, akú ste nečakali
  1. Tablet nie je na všetko, ale v tomto dokáže zázraky
  2. Recenze youtubera JeezyJ: jak dopadla autokamera Mio MiVue 785 ?
  3. Burza pracovných príležitostí opäť na Stavebnej fakulte STU
  4. Počet ochorení na rakovinu stále stúpa. Nepodceňujte prevenciu
  5. Doplňte si knižnicu o svetovú klasiku už od 99 centov
  6. Žiaci sa šikanovali, dnes si pomáhajú. Pomohlo sedem krokov
  7. Forum Prešov má platné stavebné povolenie a začína s výstavbou
  8. Slávnostná inaugurácia rektora a dekanov fakúlt EU v Bratislave
  9. Investment Advisory Guide for Slovakia
  10. Ako naučiť vaše deti správne zaobchádzať s peniazmi?
  1. Slovensko čaká najdôležitejšie politické rozhodnutie roka 27 531
  2. Premýšľate o aute do 10 000 eur? Poradíme vám, ako nenaletieť 21 616
  3. Žiaci sa šikanovali, dnes si pomáhajú. Pomohlo sedem krokov 20 751
  4. Doplňte si knižnicu o svetovú klasiku už od 99 centov 16 129
  5. Obľúbené Tunisko sa vracia do ponuky dovoleniek na rok 2019 13 480
  6. Prievidzská firma je malý zázrak. Uznáva ju americké letectvo 11 485
  7. Tablet nie je na všetko, ale v tomto dokáže zázraky 11 285
  8. Netradičná dovolenka? Plavba Stredomorím aj s letenkami v cene 7 897
  9. Test LG OLED B8: špičkový 4K televízor za cenu, akú ste nečakali 7 011
  10. Máte pri čítaní „krátke ruky“? Vitajte vo svete štyridsiatnikov 6 883

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Mistrík odstúpil z prezidentského súboja, podporil Čaputovú

Mistríkovo rozhodnutie ocenil aj prezident Kiska a tiež podporil Čaputovú.

KOMENTÁR PETRA TKAČENKA

Toto by Čaputová nemala zahodiť

Po dvadsiatich rokoch môže prvé kolo vyhrať blok mimo Smeru a HZDS.

AUTO

Prichádza malé SUV Škoda Kamiq. Aké sú naše prvé dojmy?

Zaboduje priestorom aj bohatou výbavou.

Neprehliadnite tiež

Záchvat paniky môže vzniknúť pre nahromadený stres.
Ministerka zdravotníctva Andrea Kalavská.
Ilustračné foto.
Bielenie zubov je lepšie prenechať odborníkom.
Lekár manévruje endoskop, aby prešiel celým črevom pacienta.