SME
Sobota, 24. október, 2020 | Meniny má KvetoslavaKrížovkyKrížovky

Horčík – prirodzený pomocník

Pre PRIMAR.sk: Sabina Zavarská, redaktorka
Redakčne upravené/aktualizované
Dátum uverejnenia článku: 13. júla 2008

Prečisťujte si organizmus

Výsledkom prevažne sedavého životného štýlu väčšiny z nás a konzumáciou stravy, ktorú naše telo spotrebuje takmer bezozvyšku (mäso, syry, ryby, tvaroh, ...), je spomalená funkcia čriev a zhoršenie trávenia celkovo. Zvyšky stravy neraz zostávajú v črevných záhyboch a môžu nám spôsobiť nepríjemné problémy, zahltenie organizmu škodlivinami, dokonca aj zníženie imunity.

Okrem vlákniny, ktorá by mala tvoriť každodennú súčasť našej stravy, môže v takýchto prípadoch pomôcť aj horčík. Zápcha je častým javom najmä u starších ľudí, ale čoraz častejšie sa dostáva aj medzi mladšie generácie. Nepríjemnosti nám spôsobuje už len tým, že sa cítime stále “plní”, ťažšie sa sústredíme. Navyše zápchu, alebo neprečistené črevá, sprevádzajú aj kozmetické problémy – do krvi sa dostávajú škodliviny, ktoré môžu spôsobiť kožné vyrážky. Čo robiť v týchto prípadoch?

Jedných z miernejších a prirodzených pomocníkov sú soli horčíka, ktoré patria aj v malých množstvách k tým najúčinnejším preháňadlám. Horčík dostal názov podľa chuti týchto solí, a tak jeho prítomnosť ľahko spoznáme. Obsahujú ju niektoré minerálne vody, napríklad aj známa Šaratica.

Soli horčíku tvoria aj podstatnú zložku morskej vody, ktorá nie je pitná práve pre ich nadbytok. Mali by sme ich však užívať veľmi striedmo - len v prípadoch, keď je naozaj potrebné podporiť nimi činnosť nášho tela.

V malej miere sa soli horčíku nachádzajú v obyčajnej pitnej vode, spolu so soľami vápnika, ktoré spôsobujú jej tvrdosť a zostáva rozpustený aj v prevarenej vode. Ďalšia súčasť horčíku - oxid horčíku veľmi dobre tlmí nadmerné pôsobenie žalúdočnej kyseliny, tzv. pálenie záhy. Navyše pritom doplňuje aj chýbajúci horčík v tele.

Výskumníci zistili, že nedostatok horčíku zvyšuje riziko ochorení srdca a ciev, znižuje krvný tlak, rozširuje cievy a môže zabrániť nebezpečnému zrážaniu krvi. Hrá mimoriadnu úlohu aj pri získavaní energie. Je kľúčovým prvkom pre asi tristo rozličných enzýmov, ktoré umožňujú telu získavať energiu zo skonzumovanej stravy. Každodenné dopĺňanie horčíka do nášho organizmu môže preto pomôcť pri udržiavaní zdravia a plnej funkcii viacerých orgánov.

Veľmi dobrým pomocníkom proti zápche je očista pomocou zeleninovej alebo ovocnej kúry, doplnková konzumácia kapusty – v surovom, či kvasenom stave a podobne. Prečisťovanie organizmu často sprevádzajú aj bolesti v črevách. V tomto prípade ide však o bolesti s pozitívnym účinkom, pretože sa z klkov v črevách odstraňujú zvyšky potravy, ktoré tam môžu byť uložené pri konzumácii nevhodnej a jednostrannej stravy dlhé mesiace.

Užívanie preháňadiel však treba brať s mierou, a to aj pokiaľ ide o prirodzené preháňadlá. V prvom rade by sme sa mali snažiť upraviť svoj stravovací režim a dopriať si viac pohybu. Nadmerné užívanie týchto látok môže spôsobiť odbúravanie aj tých látok, ktoré sú pre organizmus potrebné, nezdravé chudnutie a zníženie odolnosti organizmu.

Sabína Zavarská

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Vitajte v postapokalyptickom svete
  2. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh
  3. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY
  4. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí
  5. NAŽIVO: Čo čaká ekonomiku? Sledujte #akonato konferenciu
  6. NAŽIVO: Ako na koronu reagujú úspešné firmy? Sledujte #akonato
  7. Kupujte originálne tonerové kazety HP
  8. Investície s fixným ročným výnosom od 6 % do 8 %
  9. Zaplatiť za kávu či obed pomocou správy v čete? Už čoskoro
  10. Covid a post-Covid: Ako sa chrániť pred kybernetickými útokmi?
  1. Tesco prináša zákazníkom potraviny za každých okolností
  2. Vedeli ste, že jablká majú svoj medzinárodný deň?
  3. Zostáva už len 7 dní na predloženie žiadosti o grant
  4. Svet môžeme zlepšiť dobrými skutkami
  5. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh
  6. Najnovšie technológie a inovácie na Gemeri? Normálka
  7. Zlaďte vaše šperky s jeseňou
  8. Nové laboratórium ekonomického experimentálneho výskumu na EUBA
  9. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí
  10. 5 vecí, ktoré definujú prémiové bývanie
  1. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové 17 414
  2. Kam sa vybrať za jesennými výhľadmi? 14 813
  3. Na Slovensku pribúdajú nové bankomaty. Viete čo v nich vybavíte? 13 045
  4. Pravá strana Dunaja môže vďaka Inchebe získať novú tvár 12 023
  5. Ako pracujú horskí nosiči? Vstávajú ráno o štvrtej 11 894
  6. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí 11 226
  7. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 10 469
  8. Ako vidia budúcnosť deti zo základných škôl? Budete prekvapení 9 727
  9. Korenie sexuálneho života po päťdesiatke. Tieto tipy vyskúšajte 9 623
  10. Jedlo v Bratislave: Tieto reštaurácie určite vyskúšajte 9 587
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Hrozby zabrali, ľudia prišli. Oravčania stáli v radoch už pred testovaním

Tri a pol percentu doteraz testovaných odhalili nákazu.

Čakanie na testovanie na Orave.
Hornádska ulica v Krompachoch v piatok 10. apríla.

Život na Slovensku sa opäť obmedzuje, začína sa miernejší lockdown (prehľad)

Zákaz vychádzania sa netýka cesty do práce, na Orave a v Bardejove treba i test.

Ilustračné foto.