SME
Nedeľa, 29. november, 2020 | Meniny má VratkoKrížovkyKrížovky

Minerálky – áno, ale nie akékoľvek

V zime často zabúdame na pitný režim. Teplé počasie nás predsa len núti pravidelne piť, ale počas chladných dní sa mnohí napijeme až vtedy, keď sme smädní naozaj – a to je pre naše telo už neskoro. Väčšinou siahame po minerálnych vodách. Tie však

môžu byť rovnako liečivé ako aj škodlivé. Záleží od toho, aké si vyberieme, a ako často ich pijeme. Základným pravidlom pri pití akýchkoľvek minerálok je ich striedanie.

 

Akú si vybrať?

Na každej fľaši je uvedený obsah minerálnych látok, ktoré voda obsahuje. Mali by sme mu venovať pozornosť a vybrať si takú voda, ktorá vyhovuje nášmu zdravotnému stavu, a nie kupovať najlacnejšiu.

Podľa obsahu sa minerálky rozdeľujú na jednoduché (obsah minerálov nižší ako 1 g na liter), slabo mineralizované (1 – 5 g na liter), stredne mineralizované (do 15 g na liter), ostatné sú silne mineralizované. Veľké množstvo minerálnych látok môže organizmu uškodiť. Pre svoje zdravie ich nepotrebujeme až tak veľa, ako by nám poskytla konzumácia silne mineralizovaných vôd. Všeobecne platí, že čím menej je voda mineralizovaná, tým je pre nás vhodnejšia. Nízko mineralizované vody – samozrejme bez bubliniek, patria k najobľúbenejším aj v zahraničí.

V prvom rade dbajte na to, aby minerálka obsahovala málo sodíka. Takáto minerálka dokáže pomôcť rozpustiť a vylúčiť škodliviny z tela. Veľmi pozitívne pôsobí aj na pleť – napína ju, a tak vyhladzuje vrásky.

Okrem toho sú ešte minerálne vody kategorizované aj podľa obsahu katiónov – a to na sodné, horečnaté, vápenaté atď. a aniónov – na hydrogénuhličitanové, síranové, uhličitanové a chloridové.

 

Liek na každú chorobu

Dobrý výber minerálky môže pozitívne ovplyvniť náš zdravotný stav. Pri žalúdočných problémoch, spôsobených prebytočnou kyselinou, sú vhodné jednoduché kyselky, pri zápaloch močových ciest – akútnych aj chronických a pri črevných problémoch, pomáhajú zemité vody, na ochorenia dýchacích ciest, žlčníka alebo diabetes, veľmi dobre pôsobia alkalické vody (tie však zase nie sú vhodné napríklad pre chorých na zápal močových ciest). Jódové vody uvoľňujú hlien v prieduškách, síranové pomáhajú pri funkcii pečene, zápche a podobne. Ak trpíte viacerými ochoreniami, o vhodnosti minerálych vôd je potrebné vopred sa poradiť s lekárom. Podobne, ak nie ste si istý o aké ochorenie presne ide – pretože vás napríklad bolí žalúdok, môžete mať tráviace problémy, ale tento stav môže vyvolať niekoľko príčin. Môžete mať málo kyseliny, alebo naopak veľa, a náhodným výberom vody si môžete ešte viac uškodiť.

 

Bublinky

Okrem negatívneho pôsobenia na hlasivky a hrdlo, treba spomenúť, že bublinky sú kyslé. Väčšina z nás má prekyslený organizmus, a preto je lepšie uprednostniť bezbublinkové minerálky. Tiež je dokázané, že kvalitnejšie sú tie v sklených fľašiach, pretože v plastových sa rozbíja biofyzikálna štruktúra vody. Navyše, majú príjemnejšiu, čerstvejšiu chuť.

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Bývanie v meste predlžuje život
  2. Zodpovedné podnikanie je témou aj pre slovenské spoločnosti
  3. Pomôžte ľuďom v núdzi v najväčšej potravinovej zbierke v Tescu
  4. Porsche Unseen: Tajné projekty dizajnérskej kuchyne, časť druhá
  5. Aká je chémia vôní
  6. Slnko a teplo aj cez sviatky: Do Egypta sa vracajú dovolenkári
  7. Helske očarila nemeckých dôchodcov
  8. Koronakríza: Ako vyzerá jeden deň operátorky infolinky?
  9. Tento rok by mal 70: Legenda Karola Duchoňa ožije u vás doma
  10. Slovenská firma reformuje tradičné multimiliardové odvetvie
  1. Darček? Špičková autonavigácie Mio Spirit 8670 Full EÚ Lifetime!
  2. Pomôžte ľuďom v núdzi v najväčšej potravinovej zbierke v Tescu
  3. Aké sú dopady pandémie na financie ľudí?
  4. Účastníci charitatívneho behu No Finish Line nabehali 26 007 km
  5. Porsche Unseen: Tajné projekty dizajnérskej kuchyne, časť druhá
  6. Slnko a teplo aj cez sviatky: Do Egypta sa vracajú dovolenkári
  7. Počúvaním hluku chránime váš sluch
  8. Aká je chémia vôní
  9. Helske očarila nemeckých dôchodcov
  10. Tipy na cenovo výhodné vianočné darčeky, ktoré aj potešia
  1. Slovenská firma reformuje tradičné multimiliardové odvetvie 32 230
  2. Kaufland na Slovensku testoval novinku, ktorú zavádza v Európe 16 574
  3. Budíte sa počas spánku? Toto sú hlavné príčiny 15 004
  4. Slnko a teplo aj cez sviatky: Do Egypta sa vracajú dovolenkári 12 641
  5. Predplatená telefónna karta s kreditom 10 € v denníku SME 9 746
  6. Mercedes-Benz opäť nadizajnoval budúcnosť 9 126
  7. Aká je chémia vôní 8 736
  8. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy 8 557
  9. Viete, aká je skutočná cena smartfónu? Číslo vás prekvapí 8 379
  10. Bezpečná dovolenka v exotike: Maldivy sú prešpikované zážitkami 8 095
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Vizualizácia projektu Pod Vinicou.
EKONÓMIA ĽUDSKOU REČOU

Lacnejšie tovary a bývanie? Šesť najčastejších mýtov o socializme

Z priemernej mzdy si dnes kúpite násobne viac.

Dubček veril v socializmus s ľudskou tvárou.
Na nákladných vlakoch musia byť čierni pasažieri pripravení na každé počasie, na bod mrazu aj horúčavy. Na snímke je jeden z Aminových spolujazdcov.

Mads Mikkelsen pre SME: Som slávny, som úspešný, ale toto som chcel?

Slávny dánsky herec priznáva, že mu niekedy pomôže pohár vína.

Dánsky herec Mads Mikkelsen.

Neprehliadnite tiež

Vedci zistili, koľko pohybu vynuluje celodenné sedenie

Čokoľvek je lepšie, ako nerobiť nič.

Prevádzková nepresnosť vyvolala otázky o účinnosti vakcíny AstraZeneca

Dobrovoľníci, ktorí dostali nižšiu dávku, ako sa plánovalo, prekvapujúco získala vyššiu ochranu.

Očkovanie, vakcína
Ilustračná fotografia.