môžu byť rovnako liečivé ako aj škodlivé. Záleží od toho, aké si vyberieme, a ako často ich pijeme. Základným pravidlom pri pití akýchkoľvek minerálok je ich striedanie.
Akú si vybrať?
Na každej fľaši je uvedený obsah minerálnych látok, ktoré voda obsahuje. Mali by sme mu venovať pozornosť a vybrať si takú voda, ktorá vyhovuje nášmu zdravotnému stavu, a nie kupovať najlacnejšiu.
Podľa obsahu sa minerálky rozdeľujú na jednoduché (obsah minerálov nižší ako 1 g na liter), slabo mineralizované (1 – 5 g na liter), stredne mineralizované (do 15 g na liter), ostatné sú silne mineralizované. Veľké množstvo minerálnych látok môže organizmu uškodiť. Pre svoje zdravie ich nepotrebujeme až tak veľa, ako by nám poskytla konzumácia silne mineralizovaných vôd. Všeobecne platí, že čím menej je voda mineralizovaná, tým je pre nás vhodnejšia. Nízko mineralizované vody – samozrejme bez bubliniek, patria k najobľúbenejším aj v zahraničí.
V prvom rade dbajte na to, aby minerálka obsahovala málo sodíka. Takáto minerálka dokáže pomôcť rozpustiť a vylúčiť škodliviny z tela. Veľmi pozitívne pôsobí aj na pleť – napína ju, a tak vyhladzuje vrásky.
Okrem toho sú ešte minerálne vody kategorizované aj podľa obsahu katiónov – a to na sodné, horečnaté, vápenaté atď. a aniónov – na hydrogénuhličitanové, síranové, uhličitanové a chloridové.
Liek na každú chorobu
Dobrý výber minerálky môže pozitívne ovplyvniť náš zdravotný stav. Pri žalúdočných problémoch, spôsobených prebytočnou kyselinou, sú vhodné jednoduché kyselky, pri zápaloch močových ciest – akútnych aj chronických a pri črevných problémoch, pomáhajú zemité vody, na ochorenia dýchacích ciest, žlčníka alebo diabetes, veľmi dobre pôsobia alkalické vody (tie však zase nie sú vhodné napríklad pre chorých na zápal močových ciest). Jódové vody uvoľňujú hlien v prieduškách, síranové pomáhajú pri funkcii pečene, zápche a podobne. Ak trpíte viacerými ochoreniami, o vhodnosti minerálych vôd je potrebné vopred sa poradiť s lekárom. Podobne, ak nie ste si istý o aké ochorenie presne ide – pretože vás napríklad bolí žalúdok, môžete mať tráviace problémy, ale tento stav môže vyvolať niekoľko príčin. Môžete mať málo kyseliny, alebo naopak veľa, a náhodným výberom vody si môžete ešte viac uškodiť.
Bublinky
Okrem negatívneho pôsobenia na hlasivky a hrdlo, treba spomenúť, že bublinky sú kyslé. Väčšina z nás má prekyslený organizmus, a preto je lepšie uprednostniť bezbublinkové minerálky. Tiež je dokázané, že kvalitnejšie sú tie v sklených fľašiach, pretože v plastových sa rozbíja biofyzikálna štruktúra vody. Navyše, majú príjemnejšiu, čerstvejšiu chuť.
