SME
Pondelok, 27. jún, 2022 | Meniny má Ladislav, Ladislava

Minerálky – áno, ale nie akékoľvek

V zime často zabúdame na pitný režim. Teplé počasie nás predsa len núti pravidelne piť, ale počas chladných dní sa mnohí napijeme až vtedy, keď sme smädní naozaj – a to je pre naše telo už neskoro. Väčšinou siahame po minerálnych vodách. Tie však

môžu byť rovnako liečivé ako aj škodlivé. Záleží od toho, aké si vyberieme, a ako často ich pijeme. Základným pravidlom pri pití akýchkoľvek minerálok je ich striedanie.

 

Akú si vybrať?

Na každej fľaši je uvedený obsah minerálnych látok, ktoré voda obsahuje. Mali by sme mu venovať pozornosť a vybrať si takú voda, ktorá vyhovuje nášmu zdravotnému stavu, a nie kupovať najlacnejšiu.

Podľa obsahu sa minerálky rozdeľujú na jednoduché (obsah minerálov nižší ako 1 g na liter), slabo mineralizované (1 – 5 g na liter), stredne mineralizované (do 15 g na liter), ostatné sú silne mineralizované. Veľké množstvo minerálnych látok môže organizmu uškodiť. Pre svoje zdravie ich nepotrebujeme až tak veľa, ako by nám poskytla konzumácia silne mineralizovaných vôd. Všeobecne platí, že čím menej je voda mineralizovaná, tým je pre nás vhodnejšia. Nízko mineralizované vody – samozrejme bez bubliniek, patria k najobľúbenejším aj v zahraničí.

V prvom rade dbajte na to, aby minerálka obsahovala málo sodíka. Takáto minerálka dokáže pomôcť rozpustiť a vylúčiť škodliviny z tela. Veľmi pozitívne pôsobí aj na pleť – napína ju, a tak vyhladzuje vrásky.

Okrem toho sú ešte minerálne vody kategorizované aj podľa obsahu katiónov – a to na sodné, horečnaté, vápenaté atď. a aniónov – na hydrogénuhličitanové, síranové, uhličitanové a chloridové.

 

Liek na každú chorobu

Dobrý výber minerálky môže pozitívne ovplyvniť náš zdravotný stav. Pri žalúdočných problémoch, spôsobených prebytočnou kyselinou, sú vhodné jednoduché kyselky, pri zápaloch močových ciest – akútnych aj chronických a pri črevných problémoch, pomáhajú zemité vody, na ochorenia dýchacích ciest, žlčníka alebo diabetes, veľmi dobre pôsobia alkalické vody (tie však zase nie sú vhodné napríklad pre chorých na zápal močových ciest). Jódové vody uvoľňujú hlien v prieduškách, síranové pomáhajú pri funkcii pečene, zápche a podobne. Ak trpíte viacerými ochoreniami, o vhodnosti minerálych vôd je potrebné vopred sa poradiť s lekárom. Podobne, ak nie ste si istý o aké ochorenie presne ide – pretože vás napríklad bolí žalúdok, môžete mať tráviace problémy, ale tento stav môže vyvolať niekoľko príčin. Môžete mať málo kyseliny, alebo naopak veľa, a náhodným výberom vody si môžete ešte viac uškodiť.

 

Bublinky

Okrem negatívneho pôsobenia na hlasivky a hrdlo, treba spomenúť, že bublinky sú kyslé. Väčšina z nás má prekyslený organizmus, a preto je lepšie uprednostniť bezbublinkové minerálky. Tiež je dokázané, že kvalitnejšie sú tie v sklených fľašiach, pretože v plastových sa rozbíja biofyzikálna štruktúra vody. Navyše, majú príjemnejšiu, čerstvejšiu chuť.

SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Trápia Vás bolesti a únava? Máme skvelé riešenie k vám domov
  2. Analytik Horňák: Niektorí výrobcovia budú musieť znížiť ceny. Adepti sú jasní
  3. IMMOFINANZ pokračuje v úspechoch nájomných zmlúv aj v roku 2022
  4. Čítajte odomknuté články na mobile, počítači a aj v tablete
  5. Vyhrajte letnú dovolenku s víkendovým vydaním denníka SME
  6. Nalaďte sa na svoje mladšie ja s rádiom Vlna
  7. Djerba: odlišná príchuť dovolenky v Tunisku
  8. BILLA vstupuje do sveta e-commerce
  1. Cenami prenájmov hýbe vysoký dopyt, ponuka klesla o viac ako 40%
  2. Futbal v meste: Poznáme 16 najlepších tímov!
  3. Trápia Vás bolesti a únava? Máme skvelé riešenie k vám domov
  4. IMMOFINANZ pokračuje v úspechoch nájomných zmlúv aj v roku 2022
  5. Čítajte odomknuté články na mobile, počítači a aj v tablete
  6. Prešovský Fragaria Cup oslavuje 20 rokov
  7. Na čo slúžia bubnové kosačky a ako vybrať tú správnu?
  8. V Košiciach vznikla inkluzívna škola s finančnou podporou grantu
  1. Analytik Horňák: Niektorí výrobcovia budú musieť znížiť ceny 29 029
  2. Štyri veci, vďaka ktorým lepšie zvládnete infláciu 10 196
  3. Djerba: odlišná príchuť dovolenky v Tunisku 8 074
  4. 91 kreslených správ o Slovensku, Ukrajine a celom svete 4 997
  5. Toto sú výhody, ktoré majú prémioví predplatitelia na SME.sk 3 918
  6. Vyhrajte letnú dovolenku s víkendovým vydaním denníka SME 2 954
  7. Čítajte odomknuté články na mobile, počítači a aj v tablete 2 915
  8. Máte v hľadáčiku dovolenku v Turecku? Táto inšpirácia padne vhod 1 516
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťZatvoriť reklamu