SME
Utorok, 15. jún, 2021 | Meniny má VítKrížovkyKrížovky

Minerálky – áno, ale nie akékoľvek

V zime často zabúdame na pitný režim. Teplé počasie nás predsa len núti pravidelne piť, ale počas chladných dní sa mnohí napijeme až vtedy, keď sme smädní naozaj – a to je pre naše telo už neskoro. Väčšinou siahame po minerálnych vodách. Tie však

môžu byť rovnako liečivé ako aj škodlivé. Záleží od toho, aké si vyberieme, a ako často ich pijeme. Základným pravidlom pri pití akýchkoľvek minerálok je ich striedanie.

 

Akú si vybrať?

Na každej fľaši je uvedený obsah minerálnych látok, ktoré voda obsahuje. Mali by sme mu venovať pozornosť a vybrať si takú voda, ktorá vyhovuje nášmu zdravotnému stavu, a nie kupovať najlacnejšiu.

Podľa obsahu sa minerálky rozdeľujú na jednoduché (obsah minerálov nižší ako 1 g na liter), slabo mineralizované (1 – 5 g na liter), stredne mineralizované (do 15 g na liter), ostatné sú silne mineralizované. Veľké množstvo minerálnych látok môže organizmu uškodiť. Pre svoje zdravie ich nepotrebujeme až tak veľa, ako by nám poskytla konzumácia silne mineralizovaných vôd. Všeobecne platí, že čím menej je voda mineralizovaná, tým je pre nás vhodnejšia. Nízko mineralizované vody – samozrejme bez bubliniek, patria k najobľúbenejším aj v zahraničí.

V prvom rade dbajte na to, aby minerálka obsahovala málo sodíka. Takáto minerálka dokáže pomôcť rozpustiť a vylúčiť škodliviny z tela. Veľmi pozitívne pôsobí aj na pleť – napína ju, a tak vyhladzuje vrásky.

Okrem toho sú ešte minerálne vody kategorizované aj podľa obsahu katiónov – a to na sodné, horečnaté, vápenaté atď. a aniónov – na hydrogénuhličitanové, síranové, uhličitanové a chloridové.

 

Liek na každú chorobu

Dobrý výber minerálky môže pozitívne ovplyvniť náš zdravotný stav. Pri žalúdočných problémoch, spôsobených prebytočnou kyselinou, sú vhodné jednoduché kyselky, pri zápaloch močových ciest – akútnych aj chronických a pri črevných problémoch, pomáhajú zemité vody, na ochorenia dýchacích ciest, žlčníka alebo diabetes, veľmi dobre pôsobia alkalické vody (tie však zase nie sú vhodné napríklad pre chorých na zápal močových ciest). Jódové vody uvoľňujú hlien v prieduškách, síranové pomáhajú pri funkcii pečene, zápche a podobne. Ak trpíte viacerými ochoreniami, o vhodnosti minerálych vôd je potrebné vopred sa poradiť s lekárom. Podobne, ak nie ste si istý o aké ochorenie presne ide – pretože vás napríklad bolí žalúdok, môžete mať tráviace problémy, ale tento stav môže vyvolať niekoľko príčin. Môžete mať málo kyseliny, alebo naopak veľa, a náhodným výberom vody si môžete ešte viac uškodiť.

 

Bublinky

Okrem negatívneho pôsobenia na hlasivky a hrdlo, treba spomenúť, že bublinky sú kyslé. Väčšina z nás má prekyslený organizmus, a preto je lepšie uprednostniť bezbublinkové minerálky. Tiež je dokázané, že kvalitnejšie sú tie v sklených fľašiach, pretože v plastových sa rozbíja biofyzikálna štruktúra vody. Navyše, majú príjemnejšiu, čerstvejšiu chuť.

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Regeneračný spánok s ideálne podopretou chrbticou
  2. Ako sa mení dynamika firiem?
  3. Developer Slnečníc postaví bývanie pri lese. S bazénom aj fitkom
  4. Po Slovensku na motorke
  5. Jablone prinesú ovocie v podobe komfortného bývania
  6. Stačí mi elektromobil? Pozreli sme sa, ako je to s dojazdom
  7. Viete, čo jete, keď si kupujete pečivo dopečené v predajni?
  8. Desať hotelov v destináciách, ktoré sú toto leto favoritmi
  9. Málokto im verí. Prekvapia Slováci na futbalovom EURO 2020?
  10. P. Lednický: Koronavírus tu už zostane, musíme si na to zvyknúť
  1. Po Slovensku na motorke
  2. Brusnica – lahodná i účinná zároveň
  3. Jablone prinesú ovocie v podobe komfortného bývania
  4. Stačí mi elektromobil? Pozreli sme sa, ako je to s dojazdom
  5. Developer Slnečníc postaví bývanie pri lese. S bazénom aj fitkom
  6. Behind every successful business lies a set of skilled people
  7. Klimatická zmena rozkývala štatistiky škôd na domoch a bytoch
  8. Ako sa mení dynamika firiem?
  9. Hudbou proti holorubom.
  10. Viete, čo jete, keď si kupujete pečivo dopečené v predajni?
  1. Viete, čo jete, keď si kupujete pečivo dopečené v predajni? 20 144
  2. Sme vodná veľmoc a napriek tomu vody dovážame 12 521
  3. Desať hotelov v destináciách, ktoré sú toto leto favoritmi 11 399
  4. Ako sa z nenásytných Bödörovcov stal symbol oligarchie 9 750
  5. Málokto im verí. Prekvapia Slováci na futbalovom EURO 2020? 9 645
  6. 4 veci, ktoré potrebujete vedieť o bezpečnosti elektromobilov 8 418
  7. Čo robiť v Tatrách, keď počasie pokazí plány? 7 314
  8. P. Lednický: Koronavírus tu už zostane, musíme si na to zvyknúť 6 292
  9. Obľubovali ste termínované vklady? Spoznajte alternatívy 5 610
  10. Slovensko v operácii Barbarossa 4 353
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Kauza Kuciak: Marian Kočner je pred súdom.

Prípad vraždy Jána a Martiny posúdi Najvyšší súd.


a 1 ďalší 10 h
Zuzana Kepplová.

Najvyšší súd nás priblíži k poznaniu, či Kočner bol, alebo nebol podľa slovenských súdov objednávateľom.


13 h

Aj po otvorení očkovania pre starších občanov, akcia Sputnik naďalej ostáva kapitálnym fopáčkom.


Neprehliadnite tiež

Ampulka s vakcínou proti ochoreniu COVID-19 od americkej farmaceutickej spoločnosti Novavax počas tretej fázy klinických testov v Londýne.

Do konca roka chce vyrobiť 150 miliónov vakcín.


21 h
Ilustračné foto.

Objasnili úlohu doteraz neznámeho proteínu s označením FAM110A.


TASR 9. jún
Liek Aduhelm.

Za posledných takmer 20 rokov nebol na liečbu schválený žiaden iný nový liek.


TASR 7. jún
Kŕčové žily zvykne sprevádzať pocit ťažkých nôh, pálenie, tŕpnutie či nočné kŕče v nohách.

Kŕčové žily sa v lete zvyknú zhoršovať.


7. jún