Čo dokáže kúpeľ

pre primar.sk: Sabína Zavarská Pozitíva kúpeľa Kúpeľ v prvom rade zvyšuje prekrvenie kože, ale aj vnútorných orgánov. Prekrvením sa zlepší zásobovanie častí tela a vnútorností, ktoré inak trpia nedostatočným prísunom krvi, čím sa zvýši ich činnosť

pre primar.sk: Sabína Zavarská

Pozitíva kúpeľa

Kúpeľ v prvom rade zvyšuje prekrvenie kože, ale aj vnútorných orgánov. Prekrvením sa zlepší zásobovanie častí tela a vnútorností, ktoré inak trpia nedostatočným prísunom krvi, čím sa zvýši ich činnosť. Okrem toho, v teplom kúpeli sa viac potíme ako napríklad pri sprchovaní a telo sa takto očisťuje od škodlivín. Prečo sa cítime po kúpeli ako znovuzrodení? Okrem uvedeného, veľkú úlohu zohráva aj uvoľňovanie svalstva, mení sa aj činnosť žliaz s vnútorným vylučovaním, čo prispieva k zlepšeniu odolnosti.

Takže aj bez toho, aby sme použili niektoré zo špeciálnych prípravkov do kúpeľa - soľ, pena a podobne, naše telo aj duša kúpeľom len získa.

Samozrejme, použitie jednotlivých prípravkov nám môže výrazne spríjemniť kúpeľ, pomôcť pokožke. Veľmi dobré sú prípravky na prírodnej báze a oleje z rozmarínu, levandule, jalovca, medovky a ďalších, ktoré si môžete vybrať presne podľa potreby.

 

Teplý kúpeľ

Väčšina z nás iný, ako teplý kúpeľ ani nevyužíva. Je mimoriadne vhodný pri chronickom kĺbovom reumatizme, chorobách svalov, chronických zápaloch nervov, bolestivej chôdzi a zúžených tepnách končatín, chronických poruchách trávenia, zápche, zlatej žile. Pri nespavosti, bolestiach nôh, únave, závratoch a návaloch tepla si môžeme pomôcť, keď teplý kúpeľ ukončíme studeným.

 

Studený kúpeľ

Ak chceme, aby naše telo lepšie reagovalo a bolo odolnejšie najmä voči chorobám spôsobených prechladnutím mali by sme si raz za čas dopriať chladnejší až studený kúpeľ. Na tento spôsob zvyšovania imunity však musíme telo naučiť postupne a mali by sme byť úplne zdraví. Ideálne je napríklad postupné znižovanie teploty vody pri každom kúpeli o 1 - 2 stupne. Studená voda zvyšuje aj svalovú silu.

 

Rýchle osvieženie

Potrebujete sa rýchle osviežiť? Určite vám dobre spraví striedavá sprcha. Aby ste zvýšili účinok sprchy, dĺžka sprchovania sa v studenej vode by mala trvať maximálne minútu, v teplej tri.

 

Ako sa správne kúpať?

Pred každým kúpeľom by sme sa mali najskôr krátko osprchovať. Pripravíme telo na kúpeľ, ale najmä sa zbavíme rôznych drobných nečistôt.

Teplý kúpeľ je vhodný najmä večer. Vaňu si naplníme vodou tak, aby nám siahala až po krk, ponárame sa postupne. Neležme však vo vani veľmi dlho, maximálne 15 - 20 minút. V filmoch síce často vidíme, ako herci pri kúpeli popíjajú šampanské alebo iný alkohol, ale nič podobné radšej neskúšajme, pretože alkohol v kombinácii s prekrvením a prehriatím organizmu môže spôsobiť výrazné bolesti hlavy, v najhorších prípadoch aj porážku.

Uvoľňujúci efekt kúpeľa zvýrazní masáž bezprostredne po ňom.

 

Kúpanie nie je pre každého

Pri niektorých chronických ochoreniach a akútnych stavoch je kúpanie absolútne nevhodné. Ide napríklad o ochorenia močových ciest - kúpeľom sa môže prípadná infekcia (napríklad z konečníka) dostať do močovodu a mechúra, väčšinu pohlavných chorôb, pozor by si mali dávať aj ľudia trpiaci vysokým tlakom (pre nich je najvhodnejší kúpeľ s telesnou teplotou).

Najčítanejšie na SME Primár


Inzercia - Tlačové správy


  1. Tatra banka spustila najmodernejší internet banking pre firmy
  2. Volkswagen T-Roc: Pre nerozhodných
  3. Leto 2018 v Grécku s odletom z Bratislavy
  4. Dlhopisy 7,25 % p.a. majú najvýhodnejšiu nákupnú cenu v roku
  5. Zelené Grunty vám ponúknu viac, ako očakávate
  6. Kam do tepla v januári?
  7. First moment Turecko: využite zľavy na špičkové hotely
  8. Konzultácia so svetovými odborníkmi dokáže zachrániť život
  9. Divoký Island: cesta ostrovom ľadu a ohňa
  10. Demänovku mieša iba jeden človek. Ako si strážia receptúru?
  1. Vlani sme si vyberali z vyše pol milióna inzerovaných áut
  2. V centre našej pozornosti sú zákazníci. Už 50 rokov
  3. Začiatok roka patrí dani z nehnuteľností
  4. Volkswagen T-Roc: Pre nerozhodných
  5. Tipy pre atraktívne poprsie po dojčení. Plastike povedzte nie
  6. Stanovisko spoločnosti Advokátska kancelária JUDr. Radomír Bžán
  7. Tatra banka spustila najmodernejší internet banking pre firmy
  8. Iba dnes: Narodeninové predplatné SME.sk za 25 eur
  9. Denník SME oslavuje 25 rokov rekordným počtom predplatiteľov
  10. Najinzerovanejšie zánovné auto roku 2017? Mnohých to prekvapí
  1. Iba dnes: Narodeninové predplatné SME.sk za 25 eur 16 013
  2. Tatra banka spustila najmodernejší internet banking pre firmy 5 949
  3. Volkswagen T-Roc: Pre nerozhodných 4 636
  4. Leto 2018 v Grécku s odletom z Bratislavy 3 964
  5. Kam do tepla v januári? 2 504
  6. Demänovku mieša iba jeden človek. Ako si strážia receptúru? 2 382
  7. Dlhopisy 7,25 % p.a. majú najvýhodnejšiu nákupnú cenu v roku 2 355
  8. First moment Turecko: využite zľavy na špičkové hotely 2 233
  9. Zelené Grunty vám ponúknu viac, ako očakávate 1 316
  10. Konzultácia so svetovými odborníkmi dokáže zachrániť život 1 100

Hlavné správy zo Sme.sk

EKONOMIKA

Diskriminácia, sťažujú sa veriaci na nový poplatok za sobáš

Za cirkevný sobáš sa doteraz matričný poplatok neplatil, kresťanským aktivistom sa jeho zavedenie nepáči. Ministerstvo vnútra im sľubuje stretnutie.

DOMOV

Dobré ráno: Kto je Harabin a kto ho chce za prezidenta

Konšpirácie už nestačia, Harabina chcú za prezidenta

KOMENTÁRE

Profesionálni kresťania objavili novú diskrimináciu

Úrady si účtujú poplatok za akýsi administratívny úkon.

KOMENTÁRE

Harabin je šašo, nebezpečný bude Kotleba

Kotleba nemá čo prehrať, s hanbou neodíde, môže len oživiť svoj kapitál.

Neprehliadnite tiež

Za šírenie Čiernej smrti môže človek, hovorí provokatívna štúdia

Morová pandémia zabila v polovici 14. storočia viac než tretinu obyvateľov Európy.

Snažil sa zastaviť svoje kýchnutie, roztrhol si hrdlo

Vzácny prípad ukazuje, prečo by ste nemali zadržiavať kýchanie.

Pamäť je zrejme pozostatkom pradávnej infekcie

Spomienky môžu vznikať vďaka vírusu, ktorý sa správa ako HIV.

Matka pandémií. Od vražednej Španielskej chrípky prešlo sto rokov

Mýty a poučenia, ktoré vzišli z najsmrteľnejšej pandémie modernej histórie.

Šesť krokov, ako predchádzať ochoreniam

Zdravotníci vytvorili zoznam, vďaka ktorému možno predísť veľkej časti ochorení.