SME
Utorok, 20. október, 2020 | Meniny má VendelínKrížovkyKrížovky

Čo dokáže kúpeľ

pre primar.sk: Sabína Zavarská Pozitíva kúpeľa Kúpeľ v prvom rade zvyšuje prekrvenie kože, ale aj vnútorných orgánov. Prekrvením sa zlepší zásobovanie častí tela a vnútorností, ktoré inak trpia nedostatočným prísunom krvi, čím sa zvýši ich činnosť

pre primar.sk: Sabína Zavarská

Pozitíva kúpeľa

Kúpeľ v prvom rade zvyšuje prekrvenie kože, ale aj vnútorných orgánov. Prekrvením sa zlepší zásobovanie častí tela a vnútorností, ktoré inak trpia nedostatočným prísunom krvi, čím sa zvýši ich činnosť. Okrem toho, v teplom kúpeli sa viac potíme ako napríklad pri sprchovaní a telo sa takto očisťuje od škodlivín. Prečo sa cítime po kúpeli ako znovuzrodení? Okrem uvedeného, veľkú úlohu zohráva aj uvoľňovanie svalstva, mení sa aj činnosť žliaz s vnútorným vylučovaním, čo prispieva k zlepšeniu odolnosti.

Takže aj bez toho, aby sme použili niektoré zo špeciálnych prípravkov do kúpeľa - soľ, pena a podobne, naše telo aj duša kúpeľom len získa.

Samozrejme, použitie jednotlivých prípravkov nám môže výrazne spríjemniť kúpeľ, pomôcť pokožke. Veľmi dobré sú prípravky na prírodnej báze a oleje z rozmarínu, levandule, jalovca, medovky a ďalších, ktoré si môžete vybrať presne podľa potreby.

 

Teplý kúpeľ

Väčšina z nás iný, ako teplý kúpeľ ani nevyužíva. Je mimoriadne vhodný pri chronickom kĺbovom reumatizme, chorobách svalov, chronických zápaloch nervov, bolestivej chôdzi a zúžených tepnách končatín, chronických poruchách trávenia, zápche, zlatej žile. Pri nespavosti, bolestiach nôh, únave, závratoch a návaloch tepla si môžeme pomôcť, keď teplý kúpeľ ukončíme studeným.

 

Studený kúpeľ

Ak chceme, aby naše telo lepšie reagovalo a bolo odolnejšie najmä voči chorobám spôsobených prechladnutím mali by sme si raz za čas dopriať chladnejší až studený kúpeľ. Na tento spôsob zvyšovania imunity však musíme telo naučiť postupne a mali by sme byť úplne zdraví. Ideálne je napríklad postupné znižovanie teploty vody pri každom kúpeli o 1 - 2 stupne. Studená voda zvyšuje aj svalovú silu.

 

Rýchle osvieženie

Potrebujete sa rýchle osviežiť? Určite vám dobre spraví striedavá sprcha. Aby ste zvýšili účinok sprchy, dĺžka sprchovania sa v studenej vode by mala trvať maximálne minútu, v teplej tri.

 

Ako sa správne kúpať?

Pred každým kúpeľom by sme sa mali najskôr krátko osprchovať. Pripravíme telo na kúpeľ, ale najmä sa zbavíme rôznych drobných nečistôt.

Teplý kúpeľ je vhodný najmä večer. Vaňu si naplníme vodou tak, aby nám siahala až po krk, ponárame sa postupne. Neležme však vo vani veľmi dlho, maximálne 15 - 20 minút. V filmoch síce často vidíme, ako herci pri kúpeli popíjajú šampanské alebo iný alkohol, ale nič podobné radšej neskúšajme, pretože alkohol v kombinácii s prekrvením a prehriatím organizmu môže spôsobiť výrazné bolesti hlavy, v najhorších prípadoch aj porážku.

Uvoľňujúci efekt kúpeľa zvýrazní masáž bezprostredne po ňom.

 

Kúpanie nie je pre každého

Pri niektorých chronických ochoreniach a akútnych stavoch je kúpanie absolútne nevhodné. Ide napríklad o ochorenia močových ciest - kúpeľom sa môže prípadná infekcia (napríklad z konečníka) dostať do močovodu a mechúra, väčšinu pohlavných chorôb, pozor by si mali dávať aj ľudia trpiaci vysokým tlakom (pre nich je najvhodnejší kúpeľ s telesnou teplotou).

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Downtown Bratislavy sa rozrastie o nový rezidenčný projekt
  2. Na Slovensku pribúdajú nové bankomaty. Viete čo v nich vybavíte?
  3. Zamestnanec chcel príspevok na stravu, no šéf mal iný názor.
  4. Home (ale aj) Office
  5. Zaplatiť za kávu či obed pomocou správy v čete? Už čoskoro
  6. Covid a post-Covid: Ako sa chrániť pred kybernetickými útokmi?
  7. Zelená Bratislava
  8. Znečistenie riek už možno nebude možné zastaviť
  9. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové
  10. Záujem o akcie Pilulky prekonal naše očakávania
  1. Zaplatiť za kávu či obed pomocou správy v čete? Už čoskoro
  2. Covid a post-Covid: Ako sa chrániť pred kybernetickými útokmi?
  3. Zelená Bratislava
  4. Ruža zmeny
  5. Úpravy automobilov pre ZŤP
  6. No Finish Line v Bratislave sa presúva do virtuálneho priestoru
  7. Mladí ľudia vstupujú do druhého piliera už aj cez internet
  8. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové
  9. Na Slovensku pribúdajú nové bankomaty. Viete čo v nich vybavíte?
  10. Zamestnanec chcel príspevok na stravu, no šéf mal iný názor.
  1. Rysy navštívi päťtisíc ľudí denne. Ako vyzerá denný chod chaty 27 562
  2. Ako vidia budúcnosť deti zo základných škôl? Budete prekvapení 23 432
  3. Jedlo v Bratislave: Tieto reštaurácie určite vyskúšajte 16 158
  4. Čo bude s gastráčmi a miliardy z EÚ ako prekliatie? 13 869
  5. Kam sa vybrať za jesennými výhľadmi? 13 592
  6. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové 10 355
  7. Hodnotenie profesionála: Ako obstáli obľúbené hotely v Tatrách? 9 791
  8. Korenie sexuálneho života po päťdesiatke. Tieto tipy vyskúšajte 9 140
  9. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 8 939
  10. Budúcnosť v digitále je plná žien. V čom majú pred mužmi navrch? 8 612
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Na celoplošné testovanie budeme potrebovať zhruba 48-tisíc ľudí. Otázka je, kde ich zoberieme

Na jedno miesto pripadá jeden vojak, potrebujeme naň však asi osem ľudí.

Vzorky na antigénne testy odoberú výterom z nosohltana.
Dobré ráno

Dobré ráno: Testovanie nám dá pár týždňov, a potom čo?

Má to byť najväčšia operácia v moderných dejinách Slovenska.

Podcast Dobré Ráno.
STĹPČEK PETRA TKAČENKA

Vláda sa spolieha na ľudí, ktorých nemá

Slovensko má chronický nedostatok zdravotníkov.

Peter Tkačenko

Pribudlo ďalších šesť úmrtí na Covid-19, zomrel aj lekár z Oravy

Slovensko eviduje celkovo 98 úmrtí na Covid-19.

Ilustračná fotografia.