Čo dokáže kúpeľ

pre primar.sk: Sabína Zavarská Pozitíva kúpeľa Kúpeľ v prvom rade zvyšuje prekrvenie kože, ale aj vnútorných orgánov. Prekrvením sa zlepší zásobovanie častí tela a vnútorností, ktoré inak trpia nedostatočným prísunom krvi, čím sa zvýši ich činnosť

pre primar.sk: Sabína Zavarská

Pozitíva kúpeľa

Kúpeľ v prvom rade zvyšuje prekrvenie kože, ale aj vnútorných orgánov. Prekrvením sa zlepší zásobovanie častí tela a vnútorností, ktoré inak trpia nedostatočným prísunom krvi, čím sa zvýši ich činnosť. Okrem toho, v teplom kúpeli sa viac potíme ako napríklad pri sprchovaní a telo sa takto očisťuje od škodlivín. Prečo sa cítime po kúpeli ako znovuzrodení? Okrem uvedeného, veľkú úlohu zohráva aj uvoľňovanie svalstva, mení sa aj činnosť žliaz s vnútorným vylučovaním, čo prispieva k zlepšeniu odolnosti.

Takže aj bez toho, aby sme použili niektoré zo špeciálnych prípravkov do kúpeľa - soľ, pena a podobne, naše telo aj duša kúpeľom len získa.

Samozrejme, použitie jednotlivých prípravkov nám môže výrazne spríjemniť kúpeľ, pomôcť pokožke. Veľmi dobré sú prípravky na prírodnej báze a oleje z rozmarínu, levandule, jalovca, medovky a ďalších, ktoré si môžete vybrať presne podľa potreby.

 

Teplý kúpeľ

Väčšina z nás iný, ako teplý kúpeľ ani nevyužíva. Je mimoriadne vhodný pri chronickom kĺbovom reumatizme, chorobách svalov, chronických zápaloch nervov, bolestivej chôdzi a zúžených tepnách končatín, chronických poruchách trávenia, zápche, zlatej žile. Pri nespavosti, bolestiach nôh, únave, závratoch a návaloch tepla si môžeme pomôcť, keď teplý kúpeľ ukončíme studeným.

 

Studený kúpeľ

Ak chceme, aby naše telo lepšie reagovalo a bolo odolnejšie najmä voči chorobám spôsobených prechladnutím mali by sme si raz za čas dopriať chladnejší až studený kúpeľ. Na tento spôsob zvyšovania imunity však musíme telo naučiť postupne a mali by sme byť úplne zdraví. Ideálne je napríklad postupné znižovanie teploty vody pri každom kúpeli o 1 - 2 stupne. Studená voda zvyšuje aj svalovú silu.

 

Rýchle osvieženie

Potrebujete sa rýchle osviežiť? Určite vám dobre spraví striedavá sprcha. Aby ste zvýšili účinok sprchy, dĺžka sprchovania sa v studenej vode by mala trvať maximálne minútu, v teplej tri.

 

Ako sa správne kúpať?

Pred každým kúpeľom by sme sa mali najskôr krátko osprchovať. Pripravíme telo na kúpeľ, ale najmä sa zbavíme rôznych drobných nečistôt.

Teplý kúpeľ je vhodný najmä večer. Vaňu si naplníme vodou tak, aby nám siahala až po krk, ponárame sa postupne. Neležme však vo vani veľmi dlho, maximálne 15 - 20 minút. V filmoch síce často vidíme, ako herci pri kúpeli popíjajú šampanské alebo iný alkohol, ale nič podobné radšej neskúšajme, pretože alkohol v kombinácii s prekrvením a prehriatím organizmu môže spôsobiť výrazné bolesti hlavy, v najhorších prípadoch aj porážku.

Uvoľňujúci efekt kúpeľa zvýrazní masáž bezprostredne po ňom.

 

Kúpanie nie je pre každého

Pri niektorých chronických ochoreniach a akútnych stavoch je kúpanie absolútne nevhodné. Ide napríklad o ochorenia močových ciest - kúpeľom sa môže prípadná infekcia (napríklad z konečníka) dostať do močovodu a mechúra, väčšinu pohlavných chorôb, pozor by si mali dávať aj ľudia trpiaci vysokým tlakom (pre nich je najvhodnejší kúpeľ s telesnou teplotou).

Najčítanejšie na SME Primár


Inzercia - Tlačové správy


  1. Nenaleťte pochybným predajcom jazdeniek
  2. K-Classic – značka, ktorá pomáha!
  3. Recept na príjemné ráno od „majstra rozkoší“ Daniela Nekonečného
  4. Odteraz pri volaniach už nemusíte rátať minúty
  5. Ako pracujú horskí záchranári? Tieto veci by ste nemali podceniť
  6. Návod, ako získať maximum pri nákupoch s kreditkou
  7. Mexická Oaxaca: Vonia čokoládou a jedinečnými pyramídami
  8. Dobrý internet v meste i na vidieku. Dostupný je takmer všade
  9. Na tieto veci sa oplatí myslieť pred odchodom na dovolenku
  10. Volkswagen Golf: Odpoveď na takmer všetky otázky
  1. Modesta Real Estate sprostredkovala pre Emil Frey halu v P3
  2. Recept na príjemné ráno od „majstra rozkoší“ Daniela Nekonečného
  3. K-Classic – značka, ktorá pomáha!
  4. Pred 25 rokmi musela byť jazdenka zo západu
  5. Odteraz pri volaniach už nemusíte rátať minúty
  6. Nenaleťte pochybným predajcom jazdeniek
  7. Cíťte sa v priestore príjemne
  8. Ktorý odšťavovač má najvyššiu výťažnosť?
  9. Ako pracujú horskí záchranári? Tieto veci by ste nemali podceniť
  10. Ako si vybrať wc a umývadlo?
  1. Odteraz pri volaniach už nemusíte rátať minúty 9 774
  2. Volkswagen Golf: Odpoveď na takmer všetky otázky 4 409
  3. Ako pracujú horskí záchranári? Tieto veci by ste nemali podceniť 4 394
  4. Dobrý internet v meste i na vidieku. Dostupný je takmer všade 4 235
  5. Mexická Oaxaca: Vonia čokoládou a jedinečnými pyramídami 3 899
  6. Návod, ako získať maximum pri nákupoch s kreditkou 3 873
  7. Na tieto veci sa oplatí myslieť pred odchodom na dovolenku 2 802
  8. Vietnam: Krajina, ktorá rozmazná jedlom a uchváti históriou 2 655
  9. I cez prázdniny testujte elektrobicykle 1 829
  10. Nenaleťte pochybným predajcom jazdeniek 1 494

Hlavné správy zo Sme.sk

KOMENTÁRE

Poľsko možno v Dudovi našlo svojho Michala Kováča

O osude Poľska dnes nerozhoduje Brusel ani varšavská ulica, ale poľskí nasledovníci Michala Kováča, Milana Kňažka alebo Jozefa Moravčíka.

KOMENTÁRE

Andrássyovci milovali ženy, na Gemeri dodnes žijú ich potomkovia

O Betliari hovorí Július Barczi.

KOMENTÁRE

Fico, Danko a Bugár slabnú. Kto miesto nich zosilnel?

Podľa preferencií by koalícia nezostavila vládu.

SVET

Máme plán B, chváli sa Erdogan. Európu už nepotrebuje

Turecko potrebuje Európu viac ako Európa Turecko.

Neprehliadnite tiež

Antibiotiká netreba vždy dobrať, naznačuje nová analýza

Odborníci spochybnili odveké pravidlo pri užívaní antibiotík. Pacienti by však nemali prerušovať liečbu.

Vakcíny znížili výskyt rakoviny krčka maternicne na polovicu

Ľudstvo by sa HPV vírusu mohlo natrvalo zbaviť. Slovensko v očkovaní výrazne zaostáva.

Pozrite si rebríček najlepších pôrodníc za rok 2016

Matky a odborníci určili za najlepšie slovenské pôrodnice v Trenčíne, Martine a Bratislave.

Gény ako výhovorka. Ktoré zdravotné problémy možno zdediť

Akú úlohu zohráva dedičnosť pri obezite, pokazených zuboch, či celulitíde.