SME
Nedeľa, 25. október, 2020 | Meniny má AurelKrížovkyKrížovky

Cestovanie v tehotenstve

Článok bol uverejnený so súhlasom babetko.sk  Cestovanie má svoje príjemné stránky (veď kvôli nim každé leto „migrujeme“!), no treba múdro zvážiť aj možné riziká či nepríjemnosti. Zvlášť ak už necestujete „sama“ a v brušku si veziete aj

Článok bol uverejnený so súhlasom babetko.sk

Cestovanie má svoje príjemné stránky (veď kvôli nim každé leto „migrujeme“!), no treba múdro zvážiť aj možné riziká či nepríjemnosti. Zvlášť ak už necestujete „sama“ a v brušku si veziete aj potomka.

Cestovné zdravotné poistenie je jednou zo základných vecí, na ktoré treba pred vycestovaním myslieť. Je vhodné sa zaujímať najmä o to, či zahŕňa náklady na starostlivosť pri komplikáciách v tehotenstve, náklady na pôrod (a to i na cisársky rez). Pri podniknutí dlhšej cesty by mali mať tehotné ženy vždy pri sebe svoju zdravotnú dokumentáciu.

Exotické krajiny síce ukrývajú veľa krás, ale aj množstvo chorôb, proti ktorým sa organizmus nie je schopný dostatočne brániť. Preto sa treba informovať, aké očkovanie sa odporúča pri cestovaní do tej-ktorej krajiny. V tehotenstve však vakcinácia predstavuje problém. Všeobecne – pokiaľ je očkovanie nutné, malo by sa odložiť na dobu po prvom trimestri. Očkovacie látky s oslabenými choroboplodnými zárodkami, ako napr. proti tuberkulóze alebo žltej zimnici, sú v tehotenstve kontraindikované.

Stravovanie v zahraničí: častým ochorením v cudzích, a to hlavne v južných, zemiach je tzv. cestovateľská hnačka. V tehotenstve je pri nej najhorším dôsledkom najmä dehydratácia, ktorá vedie k poruche zásobovania placenty, a tým aj plodu. Potenciálne znečistenú vodu treba v každom prípade prevárať. Mäso možno jesť len dobre uvarené a mliečne produkty zasa pasteurizované. Samozrejme, popritom je treba dodržiavať základné hygienické pravidlá ako umývanie rúk pred jedlom a pod. Dôležité je i dodržiavanie pitného režimu – jednak ako prevencia dehydratácie, ale tiež opuchov a hromadenia vody v tele. Jedzte pravidelne po menších dávkach (5-6 denne). Tak si budete dopĺňať energiu a zároveň si ustrážite ručičku na váhe.

Dôležité je nezanedbávať prísun vitamínov a minerálov. Zvlášť si treba ustrážiť dostatok železa, vápnika a kyseliny listovej. Keďže v zahraničí je niekedy zložitejšie zabezpečiť vyváženosť v strave, je vhodné zobrať si so sebou výživový doplnok určený pre tehotné ženy. Vyvážené zloženie je garantované Štátnym ústavom pre kontrolu liečív u jediných prenatálnych vitamínových a minerálových tabliet – Materna. Je to teda najkompletnejší prípravok pre obdobie pred počatím, v priebehu tehotenstva a po pôrode. Obsahuje 23 vitamínov a minerálov, ktoré rýchlo doplnia prirodzené zásoby organizmu matky, takže sa už nemusí báť, že nemá dosť látok, ktorých potreba v tehotenstve rastie (u niektorých až dvojnásobne). Maternu dostať aj v novom zložení obohatenom o selén.

Dlhé sedenie môže viesť k opuchom a kŕčom v nohách. Spravte si pohodlie. Úľavu pocítite, keď si vyzujete topánky a vyložíte si nohy (ak sa to dá). Vhodné je i striedavé prepínanie a flex nohy v členku – zvlášť pokiaľ máte nábeh na kŕčové žily. Na cestu si zvoľte pohodlné oblečenie, najlepšie z prírodných materiálov, a pohodlnú obuv.

Cestovanie lietadlom

Tento spôsob cestovania je opradený radou mýtov, z ktorých väčšina sa nezakladá na pravde. Štúdie uskutočnené na letuškách ukázali mierny vzostup výskytu potratov v prvom trimestri, ale len u letušiek lietajúcich veľa hodín (viac než 74 mesačne). Pravdepodobne najlepším obdobím na cestovanie je 14. - 28. týždeň, kedy žena nie je natoľko ohrozená potratom v prvom trimestri ani predčasným pôrodom v treťom trimestri. Tu je niekoľko zásad, ktorými by ste sa mali riadiť:

Vždy sa pred plánovanou cestou poraďte so svojím gynekológom. Pokiaľ je gravidita dlhšia než 36 týždňov, môže sa stať, že vám niektoré letecké spoločnosti nedovolia cestovať na ich palube, aby ste im neporodili priamo v lietadle.

Väčšinu ciest lietadlom absolvujte v druhom trimestri tehotenstva – jednak sa v tom období budete cítiť najpohodlnejšie a tiež tým znížite riziko. Snažte sa vytvoriť si pri cestovaní čo najviac pohody. Pokúste sa vyhnúť cestovaniu do zemí, kde je potrebné očkovanie. V priebehu letu často pite, aby ste predišli možnej dehydratácii.

Cestovanie autom

Riziká pre vás a dieťatko sú vyššie na sedadle vodiča – preto je najlepšie neriadiť auto, ak nemusíte. Dolný pruh bezpečnostného pásu umiestnite okolo panvy a horný medzi prsia. Minimálne každých 90 minút si robte prestávky, prejdite sa a ponaťahujte.

Predchádzajúca téma
Cvičenie na báze jogy

Nasledujúca téma
Tehotenská poradňa

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh
  2. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí
  3. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY
  4. NAŽIVO: Ako na koronu reagujú úspešné firmy? Sledujte #akonato
  5. NAŽIVO: Čo čaká ekonomiku? Sledujte #akonato konferenciu
  6. Kupujte originálne tonerové kazety HP
  7. Investície s fixným ročným výnosom od 6 % do 8 %
  8. Zaplatiť za kávu či obed pomocou správy v čete? Už čoskoro
  9. Covid a post-Covid: Ako sa chrániť pred kybernetickými útokmi?
  10. Zelená Bratislava
  1. Kvalitné sporenie si dokážete vybaviť z pohodlia domova
  2. Tesco prináša zákazníkom potraviny za každých okolností
  3. Vedeli ste, že jablká majú svoj medzinárodný deň?
  4. Zostáva už len 7 dní na predloženie žiadosti o grant
  5. Svet môžeme zlepšiť dobrými skutkami
  6. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh
  7. Najnovšie technológie a inovácie na Gemeri? Normálka
  8. Zlaďte vaše šperky s jeseňou
  9. Nové laboratórium ekonomického experimentálneho výskumu na EUBA
  10. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí
  1. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové 20 321
  2. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí 18 664
  3. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh 13 975
  4. Na Slovensku pribúdajú nové bankomaty. Viete čo v nich vybavíte? 13 291
  5. Pravá strana Dunaja môže vďaka Inchebe získať novú tvár 12 655
  6. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 11 268
  7. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY 10 526
  8. Ako pracujú horskí nosiči? Vstávajú ráno o štvrtej 10 494
  9. Kam sa vybrať za jesennými výhľadmi? 10 214
  10. Ako vidia budúcnosť deti zo základných škôl? Budete prekvapení 10 213
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Koronavírus na Slovensku: Občania boli veľmi zodpovední, hodnotí Naď. Spokojný je aj Matovič (minúta po minúte)

Celkový počet nakazených na Slovensku dosiahol číslo 43 843. Pandémia Covid-19 si doteraz vyžiadala 165 obetí.

Minister obrany Jaroslav Naď.

Špeciálny prokurátor Kováčik ide do väzby, rozhodol súd

Súd zobral do väzby aj druhého obvineného Norberta Pakšiho.

Policajná eskorta a príslušníci Národnej kriminálnej agentúry privádzajú vysokého postaveného policajného funkcionára Norberta Pakšiho a špeciálneho prokurátora Dušana Kováčika na pojednávanie na Špecializovaný trestný súd v Pezinku.
Komentár Tomáša Prokopčáka

Prevrat na STU

Na Slovenskej technickej univerzite sa pokúsia odvolať rektora.

Tomáš Prokopčák.
Zdravotníci v nemocnici v Kyjove.