SME
Piatok, 29. máj, 2020 | Meniny má VilmaKrížovkyKrížovky

Cestovanie v tehotenstve

Článok bol uverejnený so súhlasom babetko.sk  Cestovanie má svoje príjemné stránky (veď kvôli nim každé leto „migrujeme“!), no treba múdro zvážiť aj možné riziká či nepríjemnosti. Zvlášť ak už necestujete „sama“ a v brušku si veziete aj

Článok bol uverejnený so súhlasom babetko.sk

Cestovanie má svoje príjemné stránky (veď kvôli nim každé leto „migrujeme“!), no treba múdro zvážiť aj možné riziká či nepríjemnosti. Zvlášť ak už necestujete „sama“ a v brušku si veziete aj potomka.

Cestovné zdravotné poistenie je jednou zo základných vecí, na ktoré treba pred vycestovaním myslieť. Je vhodné sa zaujímať najmä o to, či zahŕňa náklady na starostlivosť pri komplikáciách v tehotenstve, náklady na pôrod (a to i na cisársky rez). Pri podniknutí dlhšej cesty by mali mať tehotné ženy vždy pri sebe svoju zdravotnú dokumentáciu.

Exotické krajiny síce ukrývajú veľa krás, ale aj množstvo chorôb, proti ktorým sa organizmus nie je schopný dostatočne brániť. Preto sa treba informovať, aké očkovanie sa odporúča pri cestovaní do tej-ktorej krajiny. V tehotenstve však vakcinácia predstavuje problém. Všeobecne – pokiaľ je očkovanie nutné, malo by sa odložiť na dobu po prvom trimestri. Očkovacie látky s oslabenými choroboplodnými zárodkami, ako napr. proti tuberkulóze alebo žltej zimnici, sú v tehotenstve kontraindikované.

Stravovanie v zahraničí: častým ochorením v cudzích, a to hlavne v južných, zemiach je tzv. cestovateľská hnačka. V tehotenstve je pri nej najhorším dôsledkom najmä dehydratácia, ktorá vedie k poruche zásobovania placenty, a tým aj plodu. Potenciálne znečistenú vodu treba v každom prípade prevárať. Mäso možno jesť len dobre uvarené a mliečne produkty zasa pasteurizované. Samozrejme, popritom je treba dodržiavať základné hygienické pravidlá ako umývanie rúk pred jedlom a pod. Dôležité je i dodržiavanie pitného režimu – jednak ako prevencia dehydratácie, ale tiež opuchov a hromadenia vody v tele. Jedzte pravidelne po menších dávkach (5-6 denne). Tak si budete dopĺňať energiu a zároveň si ustrážite ručičku na váhe.

Dôležité je nezanedbávať prísun vitamínov a minerálov. Zvlášť si treba ustrážiť dostatok železa, vápnika a kyseliny listovej. Keďže v zahraničí je niekedy zložitejšie zabezpečiť vyváženosť v strave, je vhodné zobrať si so sebou výživový doplnok určený pre tehotné ženy. Vyvážené zloženie je garantované Štátnym ústavom pre kontrolu liečív u jediných prenatálnych vitamínových a minerálových tabliet – Materna. Je to teda najkompletnejší prípravok pre obdobie pred počatím, v priebehu tehotenstva a po pôrode. Obsahuje 23 vitamínov a minerálov, ktoré rýchlo doplnia prirodzené zásoby organizmu matky, takže sa už nemusí báť, že nemá dosť látok, ktorých potreba v tehotenstve rastie (u niektorých až dvojnásobne). Maternu dostať aj v novom zložení obohatenom o selén.

Dlhé sedenie môže viesť k opuchom a kŕčom v nohách. Spravte si pohodlie. Úľavu pocítite, keď si vyzujete topánky a vyložíte si nohy (ak sa to dá). Vhodné je i striedavé prepínanie a flex nohy v členku – zvlášť pokiaľ máte nábeh na kŕčové žily. Na cestu si zvoľte pohodlné oblečenie, najlepšie z prírodných materiálov, a pohodlnú obuv.

Cestovanie lietadlom

Tento spôsob cestovania je opradený radou mýtov, z ktorých väčšina sa nezakladá na pravde. Štúdie uskutočnené na letuškách ukázali mierny vzostup výskytu potratov v prvom trimestri, ale len u letušiek lietajúcich veľa hodín (viac než 74 mesačne). Pravdepodobne najlepším obdobím na cestovanie je 14. - 28. týždeň, kedy žena nie je natoľko ohrozená potratom v prvom trimestri ani predčasným pôrodom v treťom trimestri. Tu je niekoľko zásad, ktorými by ste sa mali riadiť:

Vždy sa pred plánovanou cestou poraďte so svojím gynekológom. Pokiaľ je gravidita dlhšia než 36 týždňov, môže sa stať, že vám niektoré letecké spoločnosti nedovolia cestovať na ich palube, aby ste im neporodili priamo v lietadle.

Väčšinu ciest lietadlom absolvujte v druhom trimestri tehotenstva – jednak sa v tom období budete cítiť najpohodlnejšie a tiež tým znížite riziko. Snažte sa vytvoriť si pri cestovaní čo najviac pohody. Pokúste sa vyhnúť cestovaniu do zemí, kde je potrebné očkovanie. V priebehu letu často pite, aby ste predišli možnej dehydratácii.

Cestovanie autom

Riziká pre vás a dieťatko sú vyššie na sedadle vodiča – preto je najlepšie neriadiť auto, ak nemusíte. Dolný pruh bezpečnostného pásu umiestnite okolo panvy a horný medzi prsia. Minimálne každých 90 minút si robte prestávky, prejdite sa a ponaťahujte.

Predchádzajúca téma
Cvičenie na báze jogy

Nasledujúca téma
Tehotenská poradňa

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Môžu nohavičky pomôcť ženám ostať sebavedomými?
  2. Vyberte si tú správnu dezinfekciu šetrnú k pokožke
  3. Rastislav Velič: Vďaka našej novej zmenke sme opäť priekopníkmi
  4. Magazín denníka SME: Tipy na výlety v Rakúsku
  5. Need an insight into the topic of investment and trust funds?
  6. Dopravcovia v čase koronavírusu. Dezinfikovali aj svoje bytovky
  7. Zabezpečujeme certifikované MBA programy
  8. Ako efektívne ušetriť na platbách za energie?
  9. Podvodníci na internete útočia počas koronakrízy agresívnejšie
  10. Len teraz získate k predplatnému týždenníka MY kávovar zadarmo
  1. 5 užitočných rád, ako si vybrať správnu klimatizáciu
  2. Ako vyberať AKU techniku?
  3. Sunar s ešte lepšou receptúrou a v novom šate
  4. Night Vision: Jak dobre vidí vaša autokamera v noci?
  5. VÚB už prerozdelila takmer 18 miliónov na záchranu firiem
  6. VÚB už prerozdelila takmer 18 miliónov na záchranu firiem
  7. VÚB už prerozdelila takmer 18 miliónov na záchranu firiem
  8. Môžu nohavičky pomôcť ženám ostať sebavedomými?
  9. Minerálna vlna má vysokú pevnosť aj vo väčších hrúbkach
  10. Magazín denníka SME: Tipy na výlety v Rakúsku
  1. Dopravcovia v čase koronavírusu. Dezinfikovali aj svoje bytovky 20 317
  2. Magazín denníka SME: Tipy na výlety v Rakúsku 15 863
  3. Môžu nohavičky pomôcť ženám ostať sebavedomými? 14 870
  4. Len teraz získate k predplatnému týždenníka MY kávovar zadarmo 12 432
  5. Ako správne dezinfikovať byt, bytový dom, auto či firmu 10 750
  6. Pandémia odhalila, ako fungujú vysielače v krajine 10 378
  7. Tieto veci robí banka, aby bola v bankomatoch hotovosť 10 270
  8. Ako vytriediť Mekáč doma? 9 772
  9. Krížovkársky magazín Lišiak opäť v denníku SME 9 627
  10. 5 tipov, ako si vlastnoručne zlepšiť bývanie. Zvládne ich každý 9 624
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Umelec maľuje na stenu portrét Georgea Floyda.

Na predaj sú stovky reštaurácií. Korona začala čistiť gastro trh

Nového majiteľa hľadajú podniky po celom Slovensku.

Kaviareň Siedma struna je tiež v ponuke realitných kancelárií.
Lady Gaga vydala šiesty štúdiový album Chromatica 29. mája 2020.
Rozprávky SME

Čarodejná lampa (číta Robert Roth)

Klasické rozprávky (nielen) pre vaše deti.

Rozprávky SME | podcast