SME
Streda, 29. september, 2021 | Meniny má Michal, MichaelaKrížovkyKrížovky

Endometrióza

Mnoho rokov vás trápili bolesti v krížoch. Zdravotným ťažkostiam ste sa nevyhli ani pri sexuálnom styku alebo pri vyprázdňovaní. A počas menštruáce vám komplikovali každodenný život neznesiteľné kŕče. Gynekológ stanovil diagnózu: endometrióza. Pri

Mnoho rokov vás trápili bolesti v krížoch. Zdravotným ťažkostiam ste sa nevyhli ani pri sexuálnom styku alebo pri vyprázdňovaní. A počas menštruáce vám komplikovali každodenný život neznesiteľné kŕče.

Gynekológ stanovil diagnózu: endometrióza. Pri tomto ochorení sa čiastočky maternicovej sliznice dostávajú mimo maternice a usadzujú sa v iných orgánoch, kde sa postupne tvoria početné zrasty, ktoré sťažujú činnosť pohlavných orgánov. Počas menštruácie sa ostrovčeky sliznice odlupujú a krvácajú. Keďže nemajú kadiaľ odtiecť, vyvolávajú zápaly, ktoré následne zapríčiňujú jazvy alebo zrasty.

Lekári liečia endometriózu overenými terapeutickými metódami. Existuje všaj aj celý rad domácich spôsobov, ktoré vám pomôžu zmierniť bolesti.

 

Ako vybabrať s endometriózou?

Nie ste sama

Niekedy sa vám jednoducho uľaví, keď si uvedomíte, že na rovnakú chorobu ako vy trpia aj mnohé ďalšie ženy. Zaujímajte sa o to, akým spôsobom bojujú proti bolesti. Možno objavíte metódu, ktorá pomôže aj vám.

Predovšetkým sa snažte získať čo najviac informácií o chorobe. Odoborné poznatky, ktoré vám poskytne lekár, sú síce dôležité, ale ak sa chcete liečiť aj doma, väčšmi vám pomôžu skúsenosti žien, čo sa usilujú pomôcť si samy.

 

Kalendár

Zapisujte si menštruačné dni do kalendára. Poznačte si, kedy sú príznaky silnejšie a kedy, naopak, veľmi slabé. Pokúste sa zistiť, či intenzita vašich ťažkostí nesúvisí so spôsobom stravovania alebo s fyzickou aktivitou.

Premýšľajte, ako konzumovaná strava a telesný pohyb ovplyvňujú bolesti spojené s endometriózou. Ak sa vyhnete okolnostiam zosilujúcim bolesti, možno sa vám podarí zmierniť nepríjemné príznaky. A možno objavíte i faktory, ktoré vaše ťažkosti zmierňujú.

 

Blokovanie prostaglandínu

Kŕčovité bolesti pri menštruácii zapríčiňuje okrem iného aj skutočnosť, že sa v organizme vytvára nadmerné množstvo prostaglandínu, hormónu, ktorý stimuluje maternicový sval a núti ho k väčšej aktivite. Sval maternice reaguje na prehnanú námahu kŕčmi.

Bolesť môže zmierniť voľne dostupný protizápalový liek, napr. acylpyrín alebo ibuprofén.

 

Jedzte viac rýb

Zaraďte do jedálneho lístka veľa rýb. Omega-3 mastné kyseliny nachádzajúce sa v rybom mäse brzdia tvorbu prostaglandínu v organizme.

 

Trochu tepla

Pri endometrióza prinášajú nezriedka úľavu aj starodávne metódy, ktoré sa praktizovali pri menštruačných bolestiach či bolestiach v krížoch. Ľahnite si do postele a dajte si na brucho teplý obklad, prípadne pite teplé nápoje.

 

Studený obklad

Ak vám nepomôže teplo, vyskúšajte studené obklady.

 

Cvičenie prináša úľavu

Pri cvičení sa znižuje hladina estrogénu, vďaka čomu sa spomaľuje rast nesprávne umiestnenej sliznice. Fyzická aktivita zároveň zvyšuje hladinu endorfínov, ktoré blokujú bolestivé podnety. Pacienti trpiaci na endometriózu by sa však nemali vystavovať intenzívnej námahe, pretože tá môže stimulovať zjazvené tkanivo.

Pohyb a pozitívny vzťah k životu podstatnou mierou potláčajú ťažkosti spojené s týmto ochorením.

 

Čo najmenej kofeínu

Obmedzte spotrebu kofeínu na minimum.

 

Nepoužívajte tampóny

Počas menštruácie nepoužívajte tampóny. Oveľa lepšie sú vložky, najmä ak máte úzku pošvu alebo malé ústie pošvy.

 

Vyskúšajte novú polohu

Endometriózu občas vyvoláva aj nesprávna poloha maternice. Táto deformácia následne zapríčiňuje bolestivý pohlavný styk, keďže penis tlačí na maternicu a napína maternicové väzivá, v ktorých sa nachádzajú cievy a nervy. V tomto prípade vám môže pomôcť iná poloha pri sexuálnom styku.

 

Uprednostnite prírodné lubrikanty

Pri sexuálnom styku môže bolesť zmierniť zvlhčovanie pošvy. Ženy, ktoré sa neúspešne pokúšajú otehotnieť (pri endometrióze ide o častý problém), by však mali namiesto vazelíny používať vaječný bielok. Kým vazelina môže poškodiť spermie, bielok im, naopak, môže pomôcť dostať sa ľahšie k vajíčku. Zvlhčujúce pošvové prostriedky treba však používať veľmi opatrne. Tieto preparáty – farmaceutické i prírodné – totiž môžu narušiť prirodzené prostredie pošvy.

 

Na záver

Skúste bolesť liečiť akupresúrou, to je silným tlakom palca alebo iných prstov na určité body na tele, zhodné s akupunktúrnymi bodmi.

Prvý bod, na ktorý musíte zatlačiť, sa nachádza na vnútornej strane nohy zhruba 5 cm nad členkom. Správne miesto je tam, kde vás to pri dotyku zabolí. Druhý bod nájdete na mieste, kde sa spája kosť ukazováka a palca. Oba body musíte na chvíľu pevne stlačiť a po krátkej prestávke tlak zopakovať.

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Ako Dom odborov Istropolis pochoval Berchtoldov palác
  2. Prišli škrečky a Dedoles počíta tržby na desiatky miliónov
  3. "Vzrušenie, nadšenie a radosť" tvrdí DJ Milan Lieskovský
  4. Varujú pred púštnymi búrkami v Dubaji
  5. Slováci prepadli SENCORMÁNII a hľadajú najstarší spotrebič
  6. Potrebujeme poďakovať vzorom. Preto rozbiehame novú biznis cenu
  7. Vymenili startup za korporát. Dôvod bol iný, než by ste čakali
  8. Proxenta získala ocenenie Developer roka
  9. Kuriéra nezastavili ani preteky. S dodávkou prešiel rely
  10. Znalec slovenského brandy
  1. Ako Dom odborov Istropolis pochoval Berchtoldov palác
  2. Hľadáte nové príležitosti v kariére? Nájdete ich v obchode
  3. Odomknite si celé SME.sk s predplatným Prémium
  4. U. S. Steel nie je len dymiaci komín
  5. Najviac škôd slovenskí šoféri hlásia v júni
  6. Proxenta získala ocenenie Developer roka
  7. HB Reavis postavil Bratislave novú autobusovú stanicu
  8. Zázračné účinky Arónie na zdravie
  9. Tento výťah si poradí aj s tým najužším schodiskom
  10. Prečo by sa elektrárne mali zaujímať o ekologické riešenia?
  1. Vymenili startup za korporát. Dôvod bol iný, než by ste čakali 19 211
  2. Prišli škrečky a Dedoles počíta tržby na desiatky miliónov 9 128
  3. Sledujte naživo pokusy so slovenskými výskumníkmi 6 984
  4. Ako môžu fajčiari pomôcť prírode? Úplne jednoducho 6 186
  5. Zateplenie strechy PUR penou či minerálnou vlnou? 5 684
  6. Maurícius vás nenechá chladnými. Za akými miestami sa vybrať? 4 984
  7. Skladujete pivo pri izbovej teplote? Znižujete jeho kvalitu 4 701
  8. Trnavské mýto: Od centrálneho trhoviska ku kongresovej sále 4 642
  9. Jablone prekonali očakávania. O bývanie v Bytči je veľký záujem 4 439
  10. Žabka rýchlo expanduje na západe Slovenska 4 260
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Prezidentka Zuzana Čaputová vystúpila so správou o stave republiky.

Spravodlivosť a právny štát boli súčasťou jej druhej správy o stave republiky.


9 h
Logo podcastu Dobré ráno.

Čo nám o Slovensku povedala správa o stave republiky.


a 2 ďalší 5 h
Skryť Zatvoriť reklamu