SME
Sobota, 23. január, 2021 | Meniny má MilošKrížovkyKrížovky

Endometrióza

Mnoho rokov vás trápili bolesti v krížoch. Zdravotným ťažkostiam ste sa nevyhli ani pri sexuálnom styku alebo pri vyprázdňovaní. A počas menštruáce vám komplikovali každodenný život neznesiteľné kŕče. Gynekológ stanovil diagnózu: endometrióza. Pri

Mnoho rokov vás trápili bolesti v krížoch. Zdravotným ťažkostiam ste sa nevyhli ani pri sexuálnom styku alebo pri vyprázdňovaní. A počas menštruáce vám komplikovali každodenný život neznesiteľné kŕče.

Gynekológ stanovil diagnózu: endometrióza. Pri tomto ochorení sa čiastočky maternicovej sliznice dostávajú mimo maternice a usadzujú sa v iných orgánoch, kde sa postupne tvoria početné zrasty, ktoré sťažujú činnosť pohlavných orgánov. Počas menštruácie sa ostrovčeky sliznice odlupujú a krvácajú. Keďže nemajú kadiaľ odtiecť, vyvolávajú zápaly, ktoré následne zapríčiňujú jazvy alebo zrasty.

Lekári liečia endometriózu overenými terapeutickými metódami. Existuje všaj aj celý rad domácich spôsobov, ktoré vám pomôžu zmierniť bolesti.

 

Ako vybabrať s endometriózou?

Nie ste sama

Niekedy sa vám jednoducho uľaví, keď si uvedomíte, že na rovnakú chorobu ako vy trpia aj mnohé ďalšie ženy. Zaujímajte sa o to, akým spôsobom bojujú proti bolesti. Možno objavíte metódu, ktorá pomôže aj vám.

Predovšetkým sa snažte získať čo najviac informácií o chorobe. Odoborné poznatky, ktoré vám poskytne lekár, sú síce dôležité, ale ak sa chcete liečiť aj doma, väčšmi vám pomôžu skúsenosti žien, čo sa usilujú pomôcť si samy.

 

Kalendár

Zapisujte si menštruačné dni do kalendára. Poznačte si, kedy sú príznaky silnejšie a kedy, naopak, veľmi slabé. Pokúste sa zistiť, či intenzita vašich ťažkostí nesúvisí so spôsobom stravovania alebo s fyzickou aktivitou.

Premýšľajte, ako konzumovaná strava a telesný pohyb ovplyvňujú bolesti spojené s endometriózou. Ak sa vyhnete okolnostiam zosilujúcim bolesti, možno sa vám podarí zmierniť nepríjemné príznaky. A možno objavíte i faktory, ktoré vaše ťažkosti zmierňujú.

 

Blokovanie prostaglandínu

Kŕčovité bolesti pri menštruácii zapríčiňuje okrem iného aj skutočnosť, že sa v organizme vytvára nadmerné množstvo prostaglandínu, hormónu, ktorý stimuluje maternicový sval a núti ho k väčšej aktivite. Sval maternice reaguje na prehnanú námahu kŕčmi.

Bolesť môže zmierniť voľne dostupný protizápalový liek, napr. acylpyrín alebo ibuprofén.

 

Jedzte viac rýb

Zaraďte do jedálneho lístka veľa rýb. Omega-3 mastné kyseliny nachádzajúce sa v rybom mäse brzdia tvorbu prostaglandínu v organizme.

 

Trochu tepla

Pri endometrióza prinášajú nezriedka úľavu aj starodávne metódy, ktoré sa praktizovali pri menštruačných bolestiach či bolestiach v krížoch. Ľahnite si do postele a dajte si na brucho teplý obklad, prípadne pite teplé nápoje.

 

Studený obklad

Ak vám nepomôže teplo, vyskúšajte studené obklady.

 

Cvičenie prináša úľavu

Pri cvičení sa znižuje hladina estrogénu, vďaka čomu sa spomaľuje rast nesprávne umiestnenej sliznice. Fyzická aktivita zároveň zvyšuje hladinu endorfínov, ktoré blokujú bolestivé podnety. Pacienti trpiaci na endometriózu by sa však nemali vystavovať intenzívnej námahe, pretože tá môže stimulovať zjazvené tkanivo.

Pohyb a pozitívny vzťah k životu podstatnou mierou potláčajú ťažkosti spojené s týmto ochorením.

 

Čo najmenej kofeínu

Obmedzte spotrebu kofeínu na minimum.

 

Nepoužívajte tampóny

Počas menštruácie nepoužívajte tampóny. Oveľa lepšie sú vložky, najmä ak máte úzku pošvu alebo malé ústie pošvy.

 

Vyskúšajte novú polohu

Endometriózu občas vyvoláva aj nesprávna poloha maternice. Táto deformácia následne zapríčiňuje bolestivý pohlavný styk, keďže penis tlačí na maternicu a napína maternicové väzivá, v ktorých sa nachádzajú cievy a nervy. V tomto prípade vám môže pomôcť iná poloha pri sexuálnom styku.

 

Uprednostnite prírodné lubrikanty

Pri sexuálnom styku môže bolesť zmierniť zvlhčovanie pošvy. Ženy, ktoré sa neúspešne pokúšajú otehotnieť (pri endometrióze ide o častý problém), by však mali namiesto vazelíny používať vaječný bielok. Kým vazelina môže poškodiť spermie, bielok im, naopak, môže pomôcť dostať sa ľahšie k vajíčku. Zvlhčujúce pošvové prostriedky treba však používať veľmi opatrne. Tieto preparáty – farmaceutické i prírodné – totiž môžu narušiť prirodzené prostredie pošvy.

 

Na záver

Skúste bolesť liečiť akupresúrou, to je silným tlakom palca alebo iných prstov na určité body na tele, zhodné s akupunktúrnymi bodmi.

Prvý bod, na ktorý musíte zatlačiť, sa nachádza na vnútornej strane nohy zhruba 5 cm nad členkom. Správne miesto je tam, kde vás to pri dotyku zabolí. Druhý bod nájdete na mieste, kde sa spája kosť ukazováka a palca. Oba body musíte na chvíľu pevne stlačiť a po krátkej prestávke tlak zopakovať.

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Investície s fixným ročným výnosom od 6 do 8,25 %
  2. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji
  3. Videobanking. Nová éra bankovania je tu
  4. Mimoriadny úspech značky Toyota na Slovensku v roku 2020
  5. Pandémia urýchlila zavádzanie nových technológií vo firmách
  6. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste?
  7. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente?
  8. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  9. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  10. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom?
  1. Stravné pre živnostníkov teraz najvýhodnejšie
  2. Investície s fixným ročným výnosom od 6 do 8,25 %
  3. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji
  4. Hygge ako životný štýl
  5. Vynašli sme sa aj v čase korony. 3D showroom očaril klientov.
  6. Videobanking. Nová éra bankovania je tu
  7. Prokrastinujete? 5 overených tipov, ako nestratiť radosť z práce
  8. Mimoriadny úspech značky Toyota na Slovensku v roku 2020
  9. Pandémia urýchlila zavádzanie nových technológií vo firmách
  10. Pandémia presúva zákazníkov do online priestoru
  1. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente? 38 903
  2. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste? 37 172
  3. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku 10 448
  4. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji 9 801
  5. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku 9 050
  6. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov 8 932
  7. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie 7 227
  8. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 6 910
  9. Ohlúpli sme počas Covid roka? 6 709
  10. Ekologická móda? Slovenská firma dokazuje, že to ide 6 602
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Odberné miesto v električkách Dopravného podniku Bratislava na Hviezdoslavovom námestí v Bratislave.

Na Slovensku prebieha plošné skríningové testovanie. PCR testy odhalili viac ako 234-tisíc nakazených koronavírusom. Pandémia Covid-19 si vyžiadala 3 965 obetí.

16 h
Nemocnice v Londýne sú pod tlakom.

Nový kmeň môže byť smrteľnejší.

6 h
Polícia zasahuje na proteste v Moskve.

Na protestoch zadržali už vyše 2 200 ľudí.

11 h
Publicista Matúš Ritomský.

Je opodstatnené interpretovať dianie pomocou psychiatrických diagnóz?

21. jan