Pálenie záhy

Čo vlastne spôsobuje pálenie záhy? Aj keď toto rozšírené ochorenie môžu vyvolať rozličné podnety, najčastejšie ho spôsobuje spätné vtekanie žalúdočných kyselín do pažeráka, tzv. reflux. Sučasťou žalúdočných štiav je kyselina chlorovodíková čiže

Čo vlastne spôsobuje pálenie záhy? Aj keď toto rozšírené ochorenie môžu vyvolať rozličné podnety, najčastejšie ho spôsobuje spätné vtekanie žalúdočných kyselín do pažeráka, tzv. reflux.

Sučasťou žalúdočných štiav je kyselina chlorovodíková čiže žieravina, ktorá sa napríklad v priemyselnej výrobe používa na čistenie kovov. Kým žalúdok je potiahnutý sliznicou odolnou voči pôsobeniu tejto kyseliny, pažerák podobnú ochranu nemá. Prenikanie kyslého obsahu zo žalúdka do pažeráka preto v mnohých prípadoch sprevádza pálčivá bolesť, ktorá sa občas zamieňa dokonca s bolesťou pri infarkte.

K páleniu záhy najčastejšie dochádza pri chybných stravovacích návykoch. Nasledujúce rady vám pomôžu vyvarovať sa najväčších prehreškov páchaných na vlastnom žalúdku.

 

Kedy treba navštíviť lekára?

Môže ísť o žalúdočný vred

Ak z neznámych príčin pociťujete úporné pálenie záhy, čo najskôr sa obráťte na lekára.

Čo znamená „úporné pálenie“? Keď vás páli záha dva- až tri-krát týždenne dlhšie ako mesiac. V takom prípade môže ísť o žalúdočné vredy.

Ak pálenie záhy sprevádzajú nasledujúce príznaky, neodkladne vyhľadajte odbornú pomoc:

  • Sťažené prehĺtanie alebo bolesť pri prehĺtaní
  • Zvratky sfarbené krvou
  • Stolica s prímesou krvi alebo s čiernym sfarbením, tzv. smolná
  • Dýchavičnosť
  • Závraty
  • Bolesť vystreľujúca do hrdla a pleca

UPOZORNENIE: Pálenie záhy obvykle spôsobuje vylučovanie kyslého obsahu zo žalúdka a k stupňovaniu ťažkostí zvyčajne dochádza po jedle. Ale ak pociťujete väčšie bolesti pred jedlom, vaše ťažkosti môže vyvolávať žalúdočný vred.

 

Ak vybabrať s pálením záhy?

Nepreháňajte to s jedlom

Návrat kyslých žalúdočných štiav do pažeráka môže zapríčiniť preplnené tráviace ústrojenstvo. Črevá, rozšírené množstvom potravy, tlačia na žalúdok a tak posúvajú kyslé šťavy smerom hore. U osôb, ktoré trápi len občasné pálenie záhy, vyvoláva zvyčajne ťažkosti rýchle prehĺtanie jedla.

 

Vzpriamená poloha

Aj keď vám prekyslenie spôsobuje takú bolesť, že najradšej by ste si ľahli do postele, nerobte to. Zostaňte vo vzpriamenej polohe, ktorá zabraňuje refluxu žalúdočných štiav do pažeráka.

 

Neležte vodorovne

Prv než si ľahnete, podložte si nohy postele v záhlaví alebo si dajte do matraca klin z tvrdého materiálu tak, aby ste mali hlavu vyššie o 10 až 15 cm. Uprednostnite toto riešenie pred viacerými vrstvami vankúšov, ktoré sú veľmi mäkké, a preto vám pri refluxe nepomôžu.

 

Užite antacidum

Antacidá dostupné bez lekárskeho predpisu, ako je napr. Maalox, prinášajú okamžitú úľavu.

 

Každá rada nie je správna

Na pálenie záhy existuje mnoho „zaručených“ receptov. Medzi najpopulárnejšie patrí tvrdenie, že proti refluxu účinkuje mlieko alebo mätové cukríky. Prv než vyskúšate uvedenú metódu, presvedčte sa, či osoba, ktorá rozdáva podobné rady, vôbec vie, o čom hovorí.

Čo je zlé na mlieku alebo na mätových cukríkoch? V mlieku sa nachádzajú tuky, bielkoviny a vápnik, ktoré stimulujú vylučovanie žalúdočných štiav. Aj keď mlieko sa všeobecne odporúča ako liek proti páleniu záhy, naráža sa tu na jeden problém. Mlieko pôsobí upokojujúco, kým preteká pažerákom, ale v žalúdku podporuje vylučovanie kyselín.

Mätová príchuť sa môže kruto podieľať na pálení záhy, pretože uvoľňuje pažerákový zvierač, teda kruhový sval uzatvárajúci spojenie pažeráka so žalúdkom. A to rozhodne nepredstavuje účinný spôsob, ako zastaviť vtekanie kyseliny do pažeráka.

K ďalším látkam uvoľňujúcim zvierač pažeráka, patria rajčiny a alkoholické nápoje, najmä víno a pivo. Radšej sa im vyhnite.

 

Obmedzte kofeín

Nápoje obsahujúce kofeín (káva, čaj, Coca-cola) môžu podráždiť už zasiahnutá sliznicu pažeráka. Kofeín navyše uvoľňuje zvierač pažeráka.

 

Najhoršie sú cukrovinky

Na prvom mieste v zozname potravín, ktoré by ste mali vynechať z jedálneho lístka, sa uvádza čokoláda. Cukrárenské výrobky pôsobia pri pálení záhy dvojakým spôsobom a sú škodlivé najmenej z dvoch dôvodov. Po prvé skladajú sa výlučne z tukov a po druhé obsahujú veľa kofeínu. Obmedzené množstvo kofeínu sa nachádza len v bielej čokoláde.

 

Na čerstvý vzduch

Škodlivý je aj tabakový dym. Pritom vôbec nerozhoduje, či sami fajčíte, alebo sa zdržiavate v zafajčenej miestnosti. Dym uvoľňuje zvierač pažeráka a podporuje tvorbu kyseliny chlórovodíkovej v žalúdku.

 

Vyhýbajte sa sýteným nápojom

Plyn rozširuje žalúdok, čo pôsobí na zvierač pažeráka rovnako, ako keby ste sa prejedli.

 

Dbajte na líniu

Žalúdok môžno prirovnať k tube so zubnou pastou. Ak tubu stlačíte v polovičke dĺžky, časť pasty sa vytlačí otvorom von. Nadbytok tukového tkaniva v okolí čriev tlačí rovankým spôsobom na žalúdok, z ktoré sa vylučuje škodlivá kyselina.

 

Nestláčajte si žalúdok

Odložte tesný opasok na nohavice. Ak trpíte na pálenie záhy, noste radšej traky.

 

Pri dvíhaní bremien pokrčte nohy v kolenách

Ak musíte zdvihnúť ťažký predmet, nezabudnite pokrčiť nohy v kolenách a bremeno zdvihnúť silou dolných končatín. Pri ohýbaní v drieku dochádza k tlaku na žalúdok a tým k vylučovaniu kyslého obsahu do pažeráka.

 

Kontrola liekov

Prodrobtte revízii lieky, ktoré užívate na iné zdravotné ťažkosti. Páleni záhy totiž môžu zapríčiniť aj vybrané druhy liečiv. Vaše ťažkosti môžu napr. vystupňovať niektoré antidepresíva alebo upokojujúce preparáty. V prípade podozrenia alebo neistoty sa poraďte s lekárom.

 

Nedorozumenie okolo pikantných korenín

Donedávna sa predpokladalo, že štipľavá paprika chili, ako aj ďalšie koreniny spôsobujú pálenie záhy. Táto hypotéza však nie je celkom pravdivá. Práve naopak, mnohí jedinci trpiaci na reflux môžu bez obáv konzumovať korenené jedlá. Aj keď to neplatí bez výnimky pre všetkých postihnutých!

 

Citrusové ovocie

Na pacientov s refluxom pôsobí rozlične aj tzv. kyslé ovocie. Kyslosť pomarančov alebo citrónov sa nedá porovnať s kyslosťou žalúdočných štiav. O vyradení citrusových plodov zo stravy by mali rozhodovať individuálne pocity každého postihnutého.

 

Čím neskôr, tým horšie

Neskoré večere vám určite nezlepšia zdravotný stav. Plný žalúdok a vodorovná poloha v posteli predstavujú najjednoduchší spôsob, ako sa môže žalúdočná kyselina premiestniť do pažeráka.

 

Škodí aj stres

Napätie a nepokoj môžu do veľkej miery prispievať k tvorbe žalúdočnej kyseliny. V takom prípade je najlepšou radou relaxácia.

 

Na záver

Obchody so zdravou výživou ponúkajú mnoho bylín na zmiernenie ťažkostí spojených s pálením záhy. Vyskúšajte ďumbierový koreň (Zingiber officinale), Zmes z horkých bylín (koreň horca žltého (Gentiana lutea), paliny (Artemisia absinthium), voduľka kanadská (Hydrastis canadensis)), alebo Aromatické byliny (šanta (nepeta cataria), či fenikel (Foeniculum vulgare). Avšak zabudnite na lišajník islandský (Cetraria islandica) a skorocel. Hoci sa často odporúčajú proti tráviacim ťažkostiam, na pálenie záhy zvyčajne nezaberajú.

Znalý predavač vám iste pomôže tie správne bylinky nájsť.

Najčítanejšie na SME Primár


Inzercia - Tlačové správy


  1. Tatra banka spustila najmodernejší internet banking pre firmy
  2. Volkswagen T-Roc: Pre nerozhodných
  3. Leto 2018 v Grécku s odletom z Bratislavy
  4. Dlhopisy 7,25 % p.a. majú najvýhodnejšiu nákupnú cenu v roku
  5. Zelené Grunty vám ponúknu viac, ako očakávate
  6. Kam do tepla v januári?
  7. First moment Turecko: využite zľavy na špičkové hotely
  8. Konzultácia so svetovými odborníkmi dokáže zachrániť život
  9. Divoký Island: cesta ostrovom ľadu a ohňa
  10. Demänovku mieša iba jeden človek. Ako si strážia receptúru?
  1. Vlani sme si vyberali z vyše pol milióna inzerovaných áut
  2. V centre našej pozornosti sú zákazníci. Už 50 rokov
  3. Začiatok roka patrí dani z nehnuteľností
  4. Volkswagen T-Roc: Pre nerozhodných
  5. Tipy pre atraktívne poprsie po dojčení. Plastike povedzte nie
  6. Stanovisko spoločnosti Advokátska kancelária JUDr. Radomír Bžán
  7. Tatra banka spustila najmodernejší internet banking pre firmy
  8. Iba dnes: Narodeninové predplatné SME.sk za 25 eur
  9. Denník SME oslavuje 25 rokov rekordným počtom predplatiteľov
  10. Najinzerovanejšie zánovné auto roku 2017? Mnohých to prekvapí
  1. Iba dnes: Narodeninové predplatné SME.sk za 25 eur 15 982
  2. Tatra banka spustila najmodernejší internet banking pre firmy 5 949
  3. Volkswagen T-Roc: Pre nerozhodných 4 639
  4. Leto 2018 v Grécku s odletom z Bratislavy 3 966
  5. Kam do tepla v januári? 2 498
  6. Demänovku mieša iba jeden človek. Ako si strážia receptúru? 2 381
  7. Dlhopisy 7,25 % p.a. majú najvýhodnejšiu nákupnú cenu v roku 2 357
  8. First moment Turecko: využite zľavy na špičkové hotely 2 232
  9. Zelené Grunty vám ponúknu viac, ako očakávate 1 315
  10. Konzultácia so svetovými odborníkmi dokáže zachrániť život 1 101

Hlavné správy zo Sme.sk

EKONOMIKA

Diskriminácia, sťažujú sa veriaci na nový poplatok za sobáš

Za cirkevný sobáš sa doteraz matričný poplatok neplatil, kresťanským aktivistom sa jeho zavedenie nepáči. Ministerstvo vnútra im sľubuje stretnutie.

DOMOV

Dobré ráno: Kto je Harabin a kto ho chce za prezidenta

Konšpirácie už nestačia, Harabina chcú za prezidenta

KOMENTÁRE

Profesionálni kresťania objavili novú diskrimináciu

Úrady si účtujú poplatok za akýsi administratívny úkon.

KOMENTÁRE

Harabin je šašo, nebezpečný bude Kotleba

Kotleba nemá čo prehrať, s hanbou neodíde, môže len oživiť svoj kapitál.

Neprehliadnite tiež

Za šírenie Čiernej smrti môže človek, hovorí provokatívna štúdia

Morová pandémia zabila v polovici 14. storočia viac než tretinu obyvateľov Európy.

Snažil sa zastaviť svoje kýchnutie, roztrhol si hrdlo

Vzácny prípad ukazuje, prečo by ste nemali zadržiavať kýchanie.

Pamäť je zrejme pozostatkom pradávnej infekcie

Spomienky môžu vznikať vďaka vírusu, ktorý sa správa ako HIV.

Matka pandémií. Od vražednej Španielskej chrípky prešlo sto rokov

Mýty a poučenia, ktoré vzišli z najsmrteľnejšej pandémie modernej histórie.

Šesť krokov, ako predchádzať ochoreniam

Zdravotníci vytvorili zoznam, vďaka ktorému možno predísť veľkej časti ochorení.