Silná hnačka patrí medzi najúčinnejšie obranné mechanizmy organizmu. Telo sa tak zbavuje škodlivých látok a baktérií, ktoré vyvolali zápalový stav slizníc žalúdka a čriev.
Práve očistná úloha hnačky spôsobuje, že lekári namiesto užívania tabliet radia pacientom, aby vydržali nepríjemné, ale spravidla krátkodobé ťažkosti. Je potrebné, aby sa prijímal dostatok tekutín, aby sa v organizme doplnil úbytok vody aj minerálov a predišlo sa tak odvodneniu.
Kedy kvôli hnačke navštíviť lekára
Bežná hnačka by mala prejsť po jednom alebo dvoch dňoch. Zdravý človek sa po nej cíti iba zoslabnutý, ale pre dojčatá, malé deti, starých ľudí, pacientov s dehydrovaným organizmom v dôsledku inej choroby alebo pre rekonvalescentov môže mať nebezpečné následky. V takýchto prípadoch je potrebná rýchla zdravotná pomoc.
K lekárovi by ste mali ísť aj vtedy, keď hnačka trvá dlhšie ako dva dni a sprevádzaj ju horúčka či silné brušné kŕče. Medzi znepokojujúce príznaky patrí ďalej vyrážka alebo žltačka (pokožka a očné bielka zožltnú), trvalé oslabenie organizmu a výskyt krvi, hnisu alebo slizu v stolici.
Ak žalúdočné a črevné ťažkosti trvajú dlho, prípadne sa nemôžete najesť ani napiť, lebo okamžite začnete dáviť, treba čo najskôr vyhľadať lekára.
Pravidelná stolica a hladké vylučovanie. Ako sa starať o svoju črevnú flóru Čítajte Hnačka po mliečnych výrobkoch
Medzi najčastejšie príčiny hnačkových ochorení patrí neznášanlivosť laktózy a mliečneho cukru. Prvotným pôvodcom žalúdočných a črevných ťažkostí je bakteriálna alebo vírusová nákaza, pri ktorej sa naruší sliznica čreva obsahujúca enzýmy štiepiace laktózu, čo vzápätí vyvolá neznášanlivosť laktózy.
Hnačku bez ohľadu na spôsob jej vzniku zapríčiňujú predovšetkým poruchy trávenia a štiepenia laktózy. Laktózová intolerancia sa môže prejaviť už v dojčenskom veku, ale u mnohých osôb sa po prvý raz objaví až v dospelosti. Vypijete pohár mlieka a zrazu sa dostaví plynatosť, bolesti brucha a hnačka.
V takejto situácii existuje jediná účinná terapia, a síce vylúčenie pokrmov s obsahom laktózy z jedálneho lístka. Ide o o väčšinu mliečnych výrobkov, s výnimkou jogurtov a niektorých dozrievajúcich syrov, napr. čedaru.
Skúška znášanlivosti laktózy
Ak trpíte na časté hnačky, podrobte sa nenáročnému domácemu testu, ktorý vám pomôže zistiť, či vaše ťažkosti spôsobuje laktóza. Na týždeň alebo dva úplne prestaňte konzumovať mliečne výrobky.
Ak počas tejto diéty dôjde k zlepšeniu zdravotného stavu, postupne znovu zaraďujte do jedálnička mliečne produkty. Aj keď existuje riziko, že sa príznaky neznášanlivosti znovu vrátia, už budete vedieť, ako predchádzať silným hnačkám. Stačí, ak sa na prechodné obdobie vrátite k nemliečnej diéte.
Potrebujú dospelí ľudia piť mlieko? Čítajte Môžu hnačku vyvolávať lieky?
Spomeňte si aké lieky ste užili, keď sa dostavila hnačka. Žalúdočné a črevné ťažkosti totiž môže zapríčiniť aj antacidum, liek proti páleniu záhy.
Antacidá patria medzi liečivá, ktoré môžu vyvolať hnačku. Obľúbené prípravky proti páleniu záhy, ako sú Malox a Magnosil, totiž obsahujú hydroxid horečnatý, ktorý má rovnaké účinky ako známe preháňadlo laktát horečnatý.
Ak trpíte na pálenie záhy a po užití uvedených preparátov sa u vás objaví hnačka, vyskúšajte iný prostriedok, napr. hydroxid hlinitý, ktoré nemá podobné vedľajšie účinky.
Hnačku môžu spôsobiť aj antibiotiká, chinidín, laktulóza alebo kolchicín. Ak si myslíte, že príčinou vašich problémov je liek, ktorý užívate, poraďte sa s lekárom.
Čo robiť pri hnačke
Vhodné a nevhodné jedlá pri hnačke
Pri hnačkovom stave treba konzumovať len číre tekutiny, ako je kurací vývar, rôsoly a pod. Tráviace ústrojenstvo nezaťažujte jedlom, kým hnačka celkom nepominie. Zjedzte len toľko, aby ste potlačili hlad. Vývary z hovädzieho mäsa nie sú vhodné pre dojčatá, mladšie deti a osoby, ktoré majú alergiu na niektoré druhy potravín.
Nekonzumujte najmä fazuľu, kapustu a rúžičkový kel. Niektoré potraviny s vysokým obsahom ťažko stráviteľných zložených sacharidov – najmä chlieb, cestoviny a ďalšie produkty zo pšeničnej múky, jablká, hrušky, broskyne a slivky, či ovsené vločky a kukuričné lupienky, zemiaky a otruby – môžu zosilňovať hnačky.
Žalúdočné a črevné ťažkosti môže skomplikovať aj zmrzlina, preto ju radšej nejedzte. Mliečne výrobky môžu organizmu postihnutému hnačkou uškodiť bez ohľadu na to, či je príčinou ťažkostí neznášanlivosť laktózy, alebo bakteriálna či vírusová nákaza.
Päť parazitov a ochorení, ktoré môžete dostať zo zlého jedla Čítajte
Dopĺňajte tekutiny
Pite čo najviac, aby sa priebežne dopĺňal úbytok vody v organizme. Na doplnenie úbytku glukózy a minerálnych solí treba podávať predovšetkým nápoje obsahujúce soľ a cukor. Správnu „zavodňovanie techniku“ pripravíte takto: do litra vody nasypte lyžičku cukru a trocha soli.
Chutnejší zavodňovací nápoj „namiešate“, keď do pohára ovocnej šťavy pridáte pol lyžičky medu a sirupu, trochu soli a všetko dôkladne zmixujete.
Môžete piť aj hotové neperlivé nápoje, ktoré obsahujú primerané množstvo glukózy alebo sacharózy a elektrolytov. Zvyčajne sú obohatené aj o niektoré vitamíny. Nepite sódu, kolu ani ďalšie nápoje s bublinkami. Plyn, ktorý obsahujú, vám určite neprospeje.
Nevstupujte do kuchyne
Ak máte hnačku, nepúšťajte sa do varenia. Dôkladne si umývajte ruky, aby sa infekcia nepreniesla na ďalších členov rodiny. Ak pracujete ako kuchár/kuchárka alebo čašník/servírka, nemôžete chodiť do práce, kým neustúpia všetky príznaky.
Lieky iba vo výnimočných prípadoch
Vo výnimočných prípadoch – napr. ak máte dôležitú pracovnú schôdzku – si dajte tabletku proti hnačke. Môžete užiť živočíšne uhlie alebo liek, ktorý vám predpísal lekár. Väčšinou ide o preparáty na upokojenie črevnej peristaltiky, napr. loperamid či difenoxylát. Zmierňujúce účinky majú aj antacidá obsahujúce hydroxid hlinitý.
Mnohí si hnačku liečia sami. Medzi najobľúbenejšie domáce prostriedky patrí pektín, tabletky obsahujúce Lactobacillus, svätojánsky chlieb v prášku, jačmenná kaša, banány, švajčiarsky syr, kola a silná káva.
Nesnažte sa však okamžite odstrániť nepríjemné príznaky a zastaviť nadmernú peristaltiku. Týmto spôsobom by ste len predĺžili prítomnosť škodlivých látok v črevách.
