Ako sa vyhnúť opitosti? Robte prestávky
Keď už pijete, tak len s prestávkami. Do mozgu sa takýmto spôsobom dostane menej alkoholu. Organizmus totiž spaľuje alkohol rovnomerne – asi 7,5 g za hodinu (liter vína spáli približne za 13 hodín). Ak tomuto procesu poskytnete viac času, nebudú dôsledky pitia drastické.
Nezabudnite na jedlo
Konzumovanie jedla predstavuje prvý prirodzený spôsob, ako sa vyhnúť opitosti. Jedlo v žalúdku spomaľuje vstrebávanie alkoholu. A čím pomalšie sa alkohol vstrebáva, tým menej sa ho dostane do mozgu.
Dávajte pozor na to, čo pijete
Najlepšie nemiešať rozličné druhy alkoholu, a sledovať množstvo, ktoré ste skonzumovali. Najmenej toxická je čistá vodka. Zradné sú koňaky, brandy, šhisky a všetky druhy šampanského. Plyn obsiahnutý v bublinkových nápojoch (rum s kolou, šampanské...) zapríčiňujú, že sa alkohol omnoho rýchlejšie dostáva do krvi.
Nezabudnite na telesnú kondíciu
Sotva si možno predstaviť, že by sa človiečik s hmotnosťou 50 kg vyrovnal v pití stokilovému obrovi. Organizmus ženy s hmotnosťou 50 kg si poradí s polovicou množstva alkoholu, s akou si poradí stokilový muž.
Ako vybabrať s opitosťou? Pite ovocné šťavy
Obsahujú fruktózu čiže cukor, ktorý urýchľuje spaľovanei alkoholu v organizme. Veľký pohár pomarančového alebo paradajkového džúsu vám pomôže, aby ste sa čo najskôr postavili na nohy.
Jedzte med
Ďalší účinný prostriedok predstavuje med. Keďže obsahuje veľké množstvo koncentrovanej fruktózy, pôsobí v prepitom organizme ako protijed.
Liek proti bolesti hlavy
Bolesť hlavy býva hlavným následkom opitosti. V takom prípade je najrozumnejšie vziať si tabletku paralenu, acylpirínu alebo ibuprofénu.
Šálka bujónu alebo výživné jedlo
Šálka mäsového bujónu doplní v organizme hladinu sodíka a draslíka. Na opitosť pomáhla jedlo, bohaté na vyživné látky a nezaťažuje žalúdok. Neodporúčajú sa tuky ani vyprážané pokrmy.
Tekutiny
Ak pred spaním vypijete veľké množstvo vody, ráno sa budete cítiť o niečo lepšie. Príčinou ťažkostí po nadmernej konzumácii alkoholu je totiž okrem iného aj dehydratácia.
B-komplex
Alkohol vyplavuje z organizmu vitamíny skupiny B. Čo najrýchlejšie ich nahraďte tabletkou B-komplexu.
Vyrovanajte hladinu aminokyselín
Alkohol znižuje aj obsah aminokyselín a minerálov v tele. Zdrojom aminokyselín sú všetky bielkoviny. Umelé doplnky vo forme kapsúl zasa dostanete vo väčšine obchodov so zdravou výživou.
Dvojitá porcia kávy
Kofeín v niektorých prípadoch zmierňuje bolesť hlavy. V nijakom prípade to však neprežeňťe, pretože trasenie rúk po predávkovaní kofeínom je rovnaké ako pri alkohole. A to určite nechcete.
Na záver Nepríjemné príznaky sa dajú zmerniť na základe osobných skúseností a poznatkov. Po dni odpočinku a pokojne strávenej noci by už malo byť všetko ako-tak v poriadku.
Na zdravie, priatelia! Ale nezabudnite, všetko z mierou.
