SME
Nedeľa, 17. október, 2021 | Meniny má HedvigaKrížovkyKrížovky

Opitosť a jej následky

Márna sláva. Pred následkami prehýrenej noci len tak ľahko neuniknete. Najlepším liekom v takejto situácii je čas. Môžete ho využiť aj na zmiernenie nepríjemných a trýznivých príznakov, ako je bolesť hlav, žalúdočná nevoľnosť a pocit únavy.

 

Ako sa vyhnúť opitosti?

Robte prestávky

Keď už pijete, tak len s prestávkami. Do mozgu sa takýmto spôsobom dostane menej alkoholu. Organizmus totiž spaľuje alkohol rovnomerne – asi 7,5 g za hodinu (liter vína spáli približne za 13 hodín). Ak tomuto procesu poskytnete viac času, nebudú dôsledky pitia drastické.

 

Nezabudnite na jedlo

Konzumovanie jedla predstavuje prvý prirodzený spôsob, ako sa vyhnúť opitosti. Jedlo v žalúdku spomaľuje vstrebávanie alkoholu. A čím pomalšie sa alkohol vstrebáva, tým menej sa ho dostane do mozgu.

 

Dávajte pozor na to, čo pijete

Najlepšie nemiešať rozličné druhy alkoholu, a sledovať množstvo, ktoré ste skonzumovali. Najmenej toxická je čistá vodka. Zradné sú koňaky, brandy, šhisky a všetky druhy šampanského. Plyn obsiahnutý v bublinkových nápojoch (rum s kolou, šampanské...) zapríčiňujú, že sa alkohol omnoho rýchlejšie dostáva do krvi.

 

Nezabudnite na telesnú kondíciu

Sotva si možno predstaviť, že by sa človiečik s hmotnosťou 50 kg vyrovnal v pití stokilovému obrovi. Organizmus ženy s hmotnosťou 50 kg si poradí s polovicou množstva alkoholu, s akou si poradí stokilový muž.

 

Ako vybabrať s opitosťou?

Pite ovocné šťavy

Obsahujú fruktózu čiže cukor, ktorý urýchľuje spaľovanei alkoholu v organizme. Veľký pohár pomarančového alebo paradajkového džúsu vám pomôže, aby ste sa čo najskôr postavili na nohy.

 

Jedzte med

Ďalší účinný prostriedok predstavuje med. Keďže obsahuje veľké množstvo koncentrovanej fruktózy, pôsobí v prepitom organizme ako protijed.

 

Liek proti bolesti hlavy

Bolesť hlavy býva hlavným následkom opitosti. V takom prípade je najrozumnejšie vziať si tabletku paralenu, acylpirínu alebo ibuprofénu.

 

Šálka bujónu alebo výživné jedlo

Šálka mäsového bujónu doplní v organizme hladinu sodíka a draslíka. Na opitosť pomáhla jedlo, bohaté na vyživné látky a nezaťažuje žalúdok. Neodporúčajú sa tuky ani vyprážané pokrmy.

 

Tekutiny

Ak pred spaním vypijete veľké množstvo vody, ráno sa budete cítiť o niečo lepšie. Príčinou ťažkostí po nadmernej konzumácii alkoholu je totiž okrem iného aj dehydratácia.

 

B-komplex

Alkohol vyplavuje z organizmu vitamíny skupiny B. Čo najrýchlejšie ich nahraďte tabletkou B-komplexu.

 

Vyrovanajte hladinu aminokyselín

Alkohol znižuje aj obsah aminokyselín a minerálov v tele. Zdrojom aminokyselín sú všetky bielkoviny. Umelé doplnky vo forme kapsúl zasa dostanete vo väčšine obchodov so zdravou výživou.

 

Dvojitá porcia kávy

Kofeín v niektorých prípadoch zmierňuje bolesť hlavy. V nijakom prípade to však neprežeňťe, pretože trasenie rúk po predávkovaní kofeínom je rovnaké ako pri alkohole. A to určite nechcete.

 

Na záver

Nepríjemné príznaky sa dajú zmerniť na základe osobných skúseností a poznatkov. Po dni odpočinku a pokojne strávenej noci by už malo byť všetko ako-tak v poriadku.

Na zdravie, priatelia! Ale nezabudnite, všetko z mierou.

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Ako na rodinný rozpočet v troch jednoduchých krokoch
  2. Nie je to prvýkrát, čo sa Vám bolesť chrbta vrátila?
  3. Výber žiarovky môže mať vplyv na celkové zdravie
  4. Očarujúce Cinque Terre a jeho päť svetov
  5. K online predplatnému získate 30€ na nákup v sieti Intersport
  6. Ľudia v núdzi potrebujú pomoc, nakúpte potraviny aj pre nich
  7. ŠFRB:Výstavbu a kúpu nájomných bytov podporujeme reálnymi krokmi
  8. Pracoviská zmenila pandémia. Búšiť do klávesnice môžete aj doma
  9. Bratislavu bude sprevádzať luxus
  10. Pandémia upozornila na automatizáciu. Nahradí ľudí technika?
  1. Stropný zdvihák zlepší život všetkým imobilným ľuďom
  2. Nie je to prvýkrát, čo sa Vám bolesť chrbta vrátila?
  3. 100% ovocné šťavy pod lupou – Prečo sa ich oplatí konzumovať?
  4. Wüstenrot rástol v predaji životného i neživotného poistenia
  5. Prvé bezbariérové fitko vo Zvolene otvára ZŤP cestu k športu
  6. Výber žiarovky môže mať vplyv na celkové zdravie
  7. Očarujúce Cinque Terre a jeho päť svetov
  8. S deťmi za zdravím do Vysokých Tatier
  9. Schodolez pre imobilných - Viete ako sa testuje?
  10. Šetrenie energie v domácnosti: Diaľkové meranie pomáha sporiť
  1. Stravovacie zlozvyky Slovákov. Odborníci radia čomu sa vyvarovať 18 406
  2. Pracoviská zmenila pandémia. Búšiť do klávesnice môžete aj doma 9 671
  3. Očarujúce Cinque Terre a jeho päť svetov 6 608
  4. V centre Bratislavy je na predaj 5-izbový apartmán. Takto vyzerá 6 261
  5. Bratovražedná vojna navždy zmenila Ameriku 4 822
  6. Bratislavu bude sprevádzať luxus 4 625
  7. Ako na rodinný rozpočet v troch jednoduchých krokoch 4 159
  8. Mäspoma a Kellys Bicycles či Bivio a Minifarma 3 740
  9. Aký polystyrén je najlepší na zatepľovanie? Sivý robí divy 3 240
  10. Odišli, ale nezabúdame. Spomínajte s Korzárom 2 870
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Lenka Kováčová sa cítila v Hainburgu viac v bezpečí ako v slovenskej pôrodnici. Verí, že aj na Slovensku sú sestry, ktoré by mali záujem viesť prirodzené pôrody s minimom lekárskych zásahov.

Príbehy žien, ktoré sa rozhodli rodiť v Hainburgu.


15. okt
Filip Polášek a John Peers s titulom na Indian Wells 2021.

Slovák získal 16. titul v kariére, prvý s Peersom.


Sportnet a 1 ďalší 1 h
Ilustračné foto

Zmena je v nedohľadne, padli ďalšie rekordy.


12. okt
Skryť Zatvoriť reklamu