telefón a presunuli sa do spálne... všetko šlo podľa plánu. Všetko, až na jeden drobný detail. A ten je v týchto situáciách nesmierne dôležitý. Čo sa doparoma stalo? Môže sa to opakovať? A čo sa s tým dá urobiť?
Príčiny Stres, prepracovanie, choroba, vedľajší vplyv užívaných liekov.
Ako vybabrať s impotenciou? Dožičte si viac času
Čím je muž starší, tým dlhšiu sexuálnu stimuláciu potrebuje na dosiahnutie erekcie. S pribúdajúcim vekom sa zároveň predlžuje čas medzi výronom semena a ďalšou erekciou.
Uvedomte si, aké lieky užívate
Ťažkosti môžu zapríčiniť aj lieky, ktoré vám predpísal lekár na iné ochorenie, prípadne, ktoré ste si voľne kúpili v lekárni. Ak sa nazdávate, že to môže byť aj váš prípad, poraďte sa s lekárom, či by vám nemohol zmeniť dávkovanie, prípadne predpísať iný prípravok.
Alkoholické nápoje konzumujte s mierou
Alkohol posilňuje túžbu, ale ničí jej silu. Dôvodom je skutočnosť, že alkoholické nápoje tlmia nervovú sústavu.
To, čo prospieva tepnám, prospieva aj pohlavným funkciám
Všetko, čo vedie k zužovaniu tepien, teda cholesterol a nasýtené tuky obsiahnuté v jedle, sťažuje aj prítok krvi do pohlavných orgánov. Treba teda venovať viac pozornosti životospráve. Práve vysoká hladina cholesterolu je jednou z hlavných príčin impotencie.
Prestaňte fajčiť
Je dokázané, že niktín zužuje cievy. Vdychovanie cigaretového dymu zablokuje erekciu tým, že sa úplne neuvoľnia cievne tkanivá, v dôsledku čoho sa cievy v penise nenaplnia dostatočným množstvom krvi.
Dobrá nálada nad zlato
Chceli by ste zhodiť zopár kilogramov? Alebo by ste sa chceli učiť karate? Prípadne je vaším najnovším koníčkom posilňovanie? Uskutočnite svoje sny. Čím lepšie sa človek cíti po fyzickej stránke, tým väčšiu nádej má na sexuálne naplnenie.
Športujte s rozvahou
S cvičením to však nepreháňajte. Nadbytok aktivity totiž stimuluje tvorbu prirodzených opiátov v tele, tzv. Endorfínov. Nadmerná fyzická námaha nasmeruje všetky sily organizmu na cvičenie, takže reprodukčné procesy sa oslabia alebo celkom zaniknú.
Neužívajte stimulujúce látky
O kofeíne a iných látkach sa traduje, že posilňuje potenciu, ale nie je to pravda. Základom sexuálneho úspechu je relaxácia, povzbudzujúce prostriedky v skutočnosti pôsobia celkom opačne. Zapríčinia zúženie hladkých svalov, ktoré riadia šírku krvných ciev, takže erekcia má - následkom nedostatočného prekrvenia penisu – nízku kvalitu, prípadne k nej vôbec nedôjde.
Sústreďte pozornosť na celé telo
Pri milovaní sa zaoberajte aj časťami tela, ktoré bezprostredne nesúvisia so sexuálnym aktom. Sústreďte sa na partnerku a prežívajte jej blízkosť. Venujte sa milostným hrám a nemyslite na stav svoho penisu.
Náhradný plán
Je dobré pripraviť si náhradný plán pre prípad, že by k erekcii nedošlo. V takej chvíli musíte nájsť iné východisko. Napr. sa môžete s partnerkou maznať a dopriať si tak vzájomne krásne chvíle. Keď sa nesústredíte na erekciu, máte veľkú nádej, že k nej nakoniec dospejete.
Zhovárajte sa s partnerkou
Ak sa vám milostný akt nepodarí zavŕšiť erekciou, nezvyšujte napätie v spálni tým, že sa prestanete s partnerkou zhovárať. Spoločne sa pokúste nájsť príčinu rozčarovania. Nenesú zaä zodpovednosť ťažkosti v práci? Alebo strach o choré dieťa? Prípadne spor s partnerkou, ktorý ste dosiaľ nevyriešili?
Na zaver V láske je mnoho možností. Erekcia alebo jej absencia nerozhodujú o vašej blízkosti.
