Všeobecné informácie
Ako pásmová choroba sa označuje komplikácia pri vysporiadavaní sa časovým posunom pri dlhších cestách lietadlom. Mierna forma pásmovej choroby sa objavuje dvakrát ročne, a síce keď sa v apríli začína a v októbri končí letný čas, a tým sa čas posúva o hodinu dopredu resp. dozadu.
Následne je zostavených pár tipov, ako sa s pásmovou chorobou možno najlepšie vysporiadať:
Tipy
- Pri letoch smerom na západ sa čas posúva „dozadu“. Ak napríklad cestujeme do New Yorku, je tam o šesť hodín menej než napr. v Berlíne, preto sa tam ide spať o šesť hodín neskôr, než sme zvyknutí doma. Preto sa odporúča ísť spávať neskôr než zvyčajne už pár dní pred odcestovaním, aby sme si postupne mohli zvykať na nový rytmus. Pri letoch smerom na východ sa naproti tomu chodí spávať o niečo skôr, pretože je tam príslušne viac hodín než doma. Vysvetlenie pre tento časový posun je v tom, že slnko vychádza na východe, a síce v tomto smere o každých 15 stupňov zemepisnej dĺžky skôr. Príslušne to platí v smere na západ.
- Ďalej by sme mali, keď nastúpime do lietadla, prestaviť hodinky už na nový čas v cieľovom mieste. Okrem toho by sme mali, pokiaľ je to možné, už pri začiatku letu prispôsobiť správanie dennému rytmu cieľového miesta.
- Neodporúča sa užívanie uspávacích prostriedkov na reguláciu únavy, pretože nemajú nijaký prospešný účinok na prispôsobenie sa.
- Melatonín: V súvislosti s problematikou pásmovej choroby sa často hovorí o melatoníne. Tento telu vlastný hormón vylučuje v normálnom prípade večer epifýza mozgu a dáva telu „pocit“ únavy. Užívanie melatonínu má spôsobiť, že „vnútorný čas“ sa môže nastaviť na náhlu zmenu rytmu dňa a noci. Tabletky sa opakovane užívajú už pár dní pred cestou podľa presného časového plánu. Medzičasom sa však pri dlhšom užívaní zistili vedľajšie účinky. Môže tak dochádzať k úbytku perceptibility a reaktivity. Melatonínové tabletky možno dostať v Amerike (ako „over the counter“) a v iných krajinách voľne. V Nemecku ich ešte nedostať.
Podľa výskumu Bristolskej univerzity vo Veľkej Británii sa časté pásmové choroby bez príslušných prispôsobení na čas dokázateľne prejavujú na intelektuálnych schopnostiach postihnutých, čiže letového personálu ako aj cestujúcich, ktorí často lietajú diaľkovo. Výskumíci sa domnievajú, že takéto poruchy sa neobjavujú len ako následok častých pásmových chorôb, ale nastávajú pri všetkých poruchách normálnehu denného a nočného rytmu. Tým by boli o. i. postihnutí aj pracujúci na smeny. Tieto výskumy boli zverejenené v júnovom – (2001) vydaní vedeckého časopisu Nature – Neuroscience.
