Dni pred dňami Pred začiatkom menštruácie sa môžu objaviť takzvané „dni pred dňami“. Tento predmenštruačný syndróm, krátko nazývaný „PMS“, sa vyskytuje ca. jeden až dva dni pred začiatkom menštruácie. Približne jedna tretina až jedna polovica všetkých žien v plodnom veku trpí na PMS. PMS spôsobuje bolestivé opuchy na prsiach, prstoch a chodidách, pretože telo v tomto čase zadržiava viac vody.
Mnohé ženy vtedy trpia aj na kolísanie nálad ako podráždenie, skľúčenosť a ubitosť. Šport a relaxačné cvičenia môžu predmenštruačný syndróm priaznivo ovplyvňovať (prechádzky, bicyklovanie, jogging alebo plávanie). Športovou aktivitou sa v mozgu vylučuje viac endorfínov. Tieto takzvané „hormóny šťastia“ tak pozitývnym spôsobom pôsobia proti výkyvom nálad.
Predchádzajúca téma
Menštruácia - terapia Nasledujúca téma
Príčiny menštruácie
