SME
Štvrtok, 22. október, 2020 | Meniny má SergejKrížovkyKrížovky

Jedzte ovocie a zeleninu pre zdravé srdce

Londýn 28. mája (TASR) - Britskí vedci získali presvedčivé dôkazy o tom, že konzumácia ovocia a zeleniny znižuje riziko vzniku chorôb srdca. Informuje ...

Londýn 28. mája (TASR) - Britskí vedci získali presvedčivé dôkazy o tom, že konzumácia ovocia a zeleniny znižuje riziko vzniku chorôb srdca. Informuje o tom vo svojom najnovšom vydaní odborný časopis The Lancet.

Pacientom, ktorí začali jesť viac zeleniny a ovocia, po čase tlak krvi klesol. Potvrdzujú to dve nezávislé štúdie, ktoré odhalili, že konzumácia ovocia a zeleniny môže pomôcť zredukovať celú škálu vážnych ochorení.

Vysoký krvný tlak (hypertenzia) je jedným zo signálov zvýšeného rizika vzniku srdcovo-cievnych ochorení.

Skryť Vypnúť reklamu

Výskum prebiehal v dvoch miestnych ordináciách v grófstve Oxfordshire a zúčastnilo sa na ňom 690 mužov a žien vo veku od 25 do 64 rokov. Polovica z nich absolvovala vstupné pohovory s diétnou sestrou, ktorá im pomohla zostaviť jedálny lístok bohatší na ovocie a zeleninu. Druhá, kontrolná skupina sa až do konca výskumu stravovala "normálne".

Testy ukázali, že pacientom, ktorí do svojej stravy zaradili viac zeleniny a ovocia v priebehu šiestich mesiacoch tlak klesol. Pritom dobrovoľníci, ktorí sa na tomto pokuse zúčastnili, neobmedzili príjem tuku, nedržali žiadnu diétu, ani necvičili.

Je preto viac než pravdepodobné, že pokles ich tlaku súvisí so zvýšeným príjmom ovocia a zeleniny, tvrdí vedúci výskumu, profesor Andrew Neil. Štúdia podľa neho ukázala, že pacientom so zvýšeným krvným tlakom môže pomôcť školená sestra priamo v ordinácii ich obvodného lekára.

Skryť Vypnúť reklamu

Dobrovoľníci, ktorí sa na výskume zúčastnili zjedli približne deväť porcií ovocia a zeleniny za týždeň. Ovocie a zelenina sú totiž bohaté na antioxidanty, ktoré bránia usadzovaniu cholesterolu v cievach a tým aj zvyšovaniu krvného tlaku.

Podľa odborníkov obyvatelia britských ostrovov skonzumujú v priemere sotva polovicu odporúčaného množstva ovocia a zeleniny denne. Pritom zhruba každý štvrtý Brit má zvýšený tlak a približne tretina z nich sa ani nelieči.

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Päť chýb pri zateplení strechy
  2. Vitajte v postapokalyptickom svete
  3. 5 vecí, ktoré definujú prémiové bývanie
  4. Covid a post-Covid: Ako sa chrániť pred kybernetickými útokmi?
  5. Downtown Bratislavy sa rozrastie o nový rezidenčný projekt
  6. Na Slovensku pribúdajú nové bankomaty. Viete čo v nich vybavíte?
  7. Programátori prezradili, čo ich v práci najviac motivuje
  8. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY
  9. NAŽIVO: Ako na koronu reagujú úspešné firmy? Sledujte #akonato
  10. NAŽIVO: Čo čaká ekonomiku? Sledujte #akonato konferenciu
  1. Zlaďte vaše šperky s jeseňou
  2. Nové laboratórium ekonomického experimentálneho výskumu na EUBA
  3. Programátori prezradili, čo ich v práci najviac motivuje
  4. 5 vecí, ktoré definujú prémiové bývanie
  5. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY
  6. Úprava osobného motorového vozidla
  7. Important information for Brazilians living in Slovakia
  8. Prečo sú dnes ryby také dôležité?
  9. Vitajte v postapokalyptickom svete
  10. NAŽIVO: Ako na koronu reagujú úspešné firmy? Sledujte #akonato
  1. Kam sa vybrať za jesennými výhľadmi? 17 306
  2. Rysy navštívi päťtisíc ľudí denne. Ako vyzerá denný chod chaty 17 274
  3. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové 15 116
  4. Jedlo v Bratislave: Tieto reštaurácie určite vyskúšajte 12 646
  5. Pravá strana Dunaja môže vďaka Inchebe získať novú tvár 11 871
  6. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 9 927
  7. Ako vidia budúcnosť deti zo základných škôl? Budete prekvapení 9 572
  8. Na Slovensku pribúdajú nové bankomaty. Viete čo v nich vybavíte? 9 502
  9. Korenie sexuálneho života po päťdesiatke. Tieto tipy vyskúšajte 9 492
  10. Hodnotenie profesionála: Ako obstáli obľúbené hotely v Tatrách? 9 277
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu