SME
Piatok, 22. január, 2021 | Meniny má ZoraKrížovkyKrížovky

Jedzte ovocie a zeleninu pre zdravé srdce

Londýn 28. mája (TASR) - Britskí vedci získali presvedčivé dôkazy o tom, že konzumácia ovocia a zeleniny znižuje riziko vzniku chorôb srdca. Informuje ...

Londýn 28. mája (TASR) - Britskí vedci získali presvedčivé dôkazy o tom, že konzumácia ovocia a zeleniny znižuje riziko vzniku chorôb srdca. Informuje o tom vo svojom najnovšom vydaní odborný časopis The Lancet.

Pacientom, ktorí začali jesť viac zeleniny a ovocia, po čase tlak krvi klesol. Potvrdzujú to dve nezávislé štúdie, ktoré odhalili, že konzumácia ovocia a zeleniny môže pomôcť zredukovať celú škálu vážnych ochorení.

Vysoký krvný tlak (hypertenzia) je jedným zo signálov zvýšeného rizika vzniku srdcovo-cievnych ochorení.

Skryť Vypnúť reklamu

Výskum prebiehal v dvoch miestnych ordináciách v grófstve Oxfordshire a zúčastnilo sa na ňom 690 mužov a žien vo veku od 25 do 64 rokov. Polovica z nich absolvovala vstupné pohovory s diétnou sestrou, ktorá im pomohla zostaviť jedálny lístok bohatší na ovocie a zeleninu. Druhá, kontrolná skupina sa až do konca výskumu stravovala "normálne".

Testy ukázali, že pacientom, ktorí do svojej stravy zaradili viac zeleniny a ovocia v priebehu šiestich mesiacoch tlak klesol. Pritom dobrovoľníci, ktorí sa na tomto pokuse zúčastnili, neobmedzili príjem tuku, nedržali žiadnu diétu, ani necvičili.

Je preto viac než pravdepodobné, že pokles ich tlaku súvisí so zvýšeným príjmom ovocia a zeleniny, tvrdí vedúci výskumu, profesor Andrew Neil. Štúdia podľa neho ukázala, že pacientom so zvýšeným krvným tlakom môže pomôcť školená sestra priamo v ordinácii ich obvodného lekára.

Skryť Vypnúť reklamu

Dobrovoľníci, ktorí sa na výskume zúčastnili zjedli približne deväť porcií ovocia a zeleniny za týždeň. Ovocie a zelenina sú totiž bohaté na antioxidanty, ktoré bránia usadzovaniu cholesterolu v cievach a tým aj zvyšovaniu krvného tlaku.

Podľa odborníkov obyvatelia britských ostrovov skonzumujú v priemere sotva polovicu odporúčaného množstva ovocia a zeleniny denne. Pritom zhruba každý štvrtý Brit má zvýšený tlak a približne tretina z nich sa ani nelieči.

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Investície s fixným ročným výnosom od 6 do 8,25 %
  2. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji
  3. Videobanking. Nová éra bankovania je tu
  4. Mimoriadny úspech značky Toyota na Slovensku v roku 2020
  5. Pandémia urýchlila zavádzanie nových technológií vo firmách
  6. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste?
  7. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente?
  8. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  9. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  10. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom?
  1. Stravné pre živnostníkov teraz najvýhodnejšie
  2. Investície s fixným ročným výnosom od 6 do 8,25 %
  3. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji
  4. Hygge ako životný štýl
  5. Vynašli sme sa aj v čase korony. 3D showroom očaril klientov.
  6. Videobanking. Nová éra bankovania je tu
  7. Prokrastinujete? 5 overených tipov, ako nestratiť radosť z práce
  8. Mimoriadny úspech značky Toyota na Slovensku v roku 2020
  9. Pandémia urýchlila zavádzanie nových technológií vo firmách
  10. Pandémia presúva zákazníkov do online priestoru
  1. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente? 35 326
  2. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste? 34 255
  3. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku 12 190
  4. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku 9 483
  5. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov 9 102
  6. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie 7 204
  7. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 6 717
  8. Ohlúpli sme počas Covid roka? 6 414
  9. Ekologická móda? Slovenská firma dokazuje, že to ide 6 339
  10. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom? 4 350
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Poukazovanie na akúsi „kritickú infraštruktúru“ je kastovou verziou rakúsko-uhorského dedičstva.

20. jan
Minister zdravotníctva Marek Krajčí.

PCR testy na Slovensku odhalili viac ako 233-tisíc nakazených koronavírusom. Pandémia Covid-19 si vyžiadala 3 894 obetí. Na Slovensku prebieha plošné testovanie.

11 h
Petra Vlhová.

V zjazde obhájila svoj najlepší výsledok.

1 h