Vyhrajte knihu, s ktorou môžete cvičiť

O tom, že pohyb je nevyhnutnou súčasťou zdravého životného štýlu, počúvame denne. Napriek tomu sa hýbeme stále menej, počet obéznych narastá a čoraz viac ľudí trápia aj bolesti chrbta.

(Zdroj: Július Kazimír)

Podľa štatistík patria bolesti v krížoch k najčastejším príčinám, pre ktoré navštívime lekára. A ročne vraj presedíme priemerne tritisíc hodín. V dôsledku nedostatku fyzickej aktivity nám postupne ochabuje svalstvo, a s tým sa spájajú aj spomínané bolesti chrbta.

pilates.jpgRiešením je teda vhodný pohyb. MUDr. Július Kazimír a MUDr. Monika Klenková - autori knižky Bolesti v krížoch a Pilates Medical upozorňujú na dôležitú vec: aby vám pohyb prospieval, treba mu rozumieť a disponovať správnymi informáciami. V spomínanej knižke nájdete práve tieto odborné a aj užitočné informácie. Okrem opisu jedinečnej a účinnej metódy Pilates Medical tu autori vo veľmi zrozumiteľnej podobe prinášajú aj všetky dôležité údaje o chrbtici, rady, ako správne sedieť doma či v kancelárii, ako aj kompletný súbor špeciálnych cvičení na každý deň, ich detailný opis a názorné ilustrácie správneho aj chybného cvičenia.

Ak máte záujem, môžete sa zapojiť do súťaže. Štyria z vás, ktorí správne odpovedia na súťažnú otázku, získajú uvedenú publikáciu Bolesti v krížoch a Pilates Medical. Viac informácií a aj odpoveď na súťažnú otázku nájdete v článku tu.

Súťaž trvá do 22. decembra do 15.00 hod. Mená výhercov uverejníme po skončení súťaže na tejto stránke.

###SUTAZ###

Súťaž je ukončená, výhercami sa stávajú: Ľubomíra Kornúciková z Humenného, Jana Králová z Malaciek, Marika Fruhvírtová z Dubnice nad Váhom a Michaela Tarabčáková z Bratislavy. Srdečne gratulujeme.

Najčítanejšie na SME Primár


Inzercia - Tlačové správy


  1. 3 pravidlá pre lepší dôchodok
  2. Slovenské deti dostávajú mesačne 22€
  3. Eilat: Slnko, teplo a zábava
  4. Ku kuchynskej linke dostanete obývačku či vstavané skrine za 50%
  5. 4 rady pre deti a dospelých, ako sa starať o pokožku
  6. Výstava Podoby lásky zobrazí skutočné osudy konkrétnych žien
  7. Tohtoročné trhy pred Auparkom bude otvárať Vidiek
  8. Ochráňte pred zlodejmi celé vozidlo vďaka VAM Akustik
  9. Všetky okresy svojimi pobočkami pokrývajú len tri banky
  10. Vyrábajú v malom, no presadili sa. Sessler a Farmárske lupienky
  1. Eilat: Slnko, teplo a zábava
  2. Ku kuchynskej linke dostanete obývačku či vstavané skrine za 50%
  3. Exkurzia študentov Stavebnej fakulty STU v Bratislave
  4. Prichádza Black Friday, jazdenku môžete mať so zľavou 2000 eur
  5. 4 rady pre deti a dospelých, ako sa starať o pokožku
  6. Výstava Podoby lásky zobrazí skutočné osudy konkrétnych žien
  7. Tohtoročné trhy pred Auparkom bude otvárať Vidiek
  8. Všetky okresy svojimi pobočkami pokrývajú len tri banky
  9. Ochráňte pred zlodejmi celé vozidlo vďaka VAM Akustik
  10. Čerešne - miesto, kde môžete žiť podľa seba
  1. Vyrábajú v malom, no presadili sa. Sessler a Farmárske lupienky 17 400
  2. Eilat: Slnko, teplo a zábava 10 139
  3. 3 pravidlá pre lepší dôchodok 7 519
  4. Slovenské deti dostávajú mesačne 22€ 4 406
  5. Tohtoročné trhy pred Auparkom bude otvárať Vidiek 2 757
  6. Ako sa zbaviť chladnej podlahy 2 652
  7. Stavba domu na kľúč – úspora času aj financií 1 986
  8. Čerešne - miesto, kde môžete žiť podľa seba 1 731
  9. Všetky okresy svojimi pobočkami pokrývajú len tri banky 1 510
  10. Ku kuchynskej linke dostanete obývačku či vstavané skrine za 50% 1 442

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Veľkolepý nástup, výslnie a pád. Prečo veľké strany neprežijú svojich lídrov

Výmena lídra nie je kľúčom k dlhšej životnosti strany. Funguje len pri menších stranách, v Smere by mohla znamenať rýchly zánik.

KOMENTÁRE

Smer bez Fica nemá logiku

Životnosť strán ako Smer sa odvíja od popularity zakladateľa.

Neprehliadnite tiež

Aspirín nie univerzálny liek. Kedy ho užívať a pre koho nie je vhodný?

Aspirín nemožno kombinovať s alkoholom ani ho podávať deťom.

Otras mozgu a jeho následky by u detí mohol odhaliť pľuvanec

Test môže predpovedať, kedy u dieťaťa odznejú príznaky otrasu mozgu.

Päť spôsobov, ako zabrániť pískaniu a hučaniu v ušiach

Nepríjemné zvuky môže spúšťať aj vysoký krvný tlak, či problémy s chrbtom.

Viac nočných môr a najmä zvuky. Ako snívajú nevidiaci

Čo sa sníva ľuďom, ktorí nikdy nevideli okolitý svet.

Spornú štúdiu o cukre objavili po päťdesiatich rokoch

Správanie cukrovarníkov vraj pripomínalo tabakový priemysel.