SME
Streda, 28. október, 2020 | Meniny má DobromilaKrížovkyKrížovky

Nezanedbávajte svoj imunitný systém

Vzhľadom na množstvo nepriaznivých faktorov je potrebné podporovať obranyschopnosť organizmu najmä na jeseň a v zime. U ľudí s oslabenou imunitou je napríklad väčšia pravdepodobnosť, že ich skôr premôžu rôzne vírusové a bakteriálne ochorenia, ktorých výsk

(Zdroj: Ilustračné foto: Archív)

yt je častejší práve počas chladných období.

Imunitný systém je obranným systémom organizmu, predstavuje ho komplex mechanizmov, ktoré slúžia organizmu na odlíšenie jemu vlastných a cudzorodých látok alebo štruktúr. Najčastejšie vnímame imunitu ako ochranu pred rôznymi mikroorganizmami, môžu to byť vírusy, baktérie, prvoky, plesne a parazity. Imunitný systém však chráni organizmus aj proti jeho vlastným, avšak zmeneným bunkám, sú to napríklad nádorové bunky.

Odborníci odlišujú dva typy imunity - vrodenú a získanú. Vrodenú imunitu pozorujeme u buniek a látok, ktoré sú prirodzenou súčasťou kože a slizníc, ale aj vnútorných orgánov a krvi a majú prirodzenú vrodenú schopnosť reagovať na cudzorodé štruktúry a likvidovať ich.

„Podstatne efektívnejšou súčasťou imunitného systému sú však mechanizmy tzv. získanej, alebo adaptívnej imunity, ktoré sa aktivujú až po kontakte s cudzorodým materiálom, naučia sa ho rozpoznať, uložia si ho do pamäte a pri opakovanom kontakte sú schopné rýchlej a intenzívnej reakcie. Toto rozdelenie je však do istej miery schematické, lebo obe zložky imunitného systému navzájom pri všetkých zásahoch spolupracujú. Rovnako existuje úzka spätosť imunitného systému s inými orgánmi. Najmä v poslednej dobe sa zdôrazňuje úzky vzťah medzi nervovým a imunitným systémom, vrátane vplyvov psychiky na funkciu imunitného systému," vysvetľuje imunoalergologička MUDr. Dagmar Bálintová.

Čo vplýva na imunitu

Imunitu človeka ovplyvňujú dvojaké faktory - jednak tie, ktoré sa týkajú jeho genetickej výbavy, pričom tu treba zohľadniť aj prítomnosť alebo neprítomnosť vrodených ochorení (sem patria aj vrodené imunodeficiencie). Patria sem aj poruchy a ochorenia, ktoré sa týkajú orgánových systémov, alergickej dispozície a typu psychiky a na imunitný systém má vplyv aj starnutie organizmu.

Druhou skupinou sú vonkajšie faktory, pričom niektoré pôsobia priamo na bunky imunitného systému a oslabujú ho (znečistenie vonkajšieho prostredia, nadmerný stres) alebo ho priamo ničia (AIDS).

Je preto logické, že pre udržanie dobrého zdravia treba imunitnému systému pomáhať zdravou životosprávou a jeho posilňovaním. Základom je obmedziť vplyv stresových faktorov, dopriať si dostatok spánku a oddychu, netreba zabúdať na toľko zdôrazňovanú pravidelnú fyzickú aktivitu, obezita je takisto rizikovým faktorom.

Dôležitá je vyvážená a pestrá strava, bohatá na vitamíny, minerály, vlákninu a dostatok tekutín a eliminovať treba aj škodlivé vplyvy fajčenia, alkoholu, drog. Netreba zabúdať ani na psychický faktor - pozitívny prístup k životu ešte nikomu neuškodil - naopak, má priaznivý dopad aj na fungovanie imunitného systému.

Pomáhajú aj podporné prostriedky

Samozrejme, nie vždy je jednoduché dodržiavať všetky zásady zdravej životosprávy, v takom prípade možno pomôcť obnoviť narušenú činnosť imunitného systému aj tzv. imunomodulačnými postupmi, napríklad pomocou rôznych podporných prostriedkov. „Existuje celý rad voľne dostupných prostriedkov, ktoré ašpirujú na schopnosť podporiť úpravu narušených imunitných mechanizmov. Patria sem napr. probiotiká, enzýmy, kombinácie vitamínov a minerálov a rôzne prírodné látky, napríklad imunoglukány," uvádza imunoalergologička.

Ďalej vysvetľuje, že imunoglukány sú látky prírodného pôvodu, sú to zložité cukry, ktoré patria do skupiny beta-glukánov, ktoré sú významnou súčasťou vlákniny a preukázaný priaznivý účinok na imunitný systém majú beta-glukány s určitými chemickými charakteristikami - s beta-1,3 a beta-1,6 reťazcami (pleuran). Tieto látky spolu s množstvom iných nájdeme napríklad v hlive ustricovej.

Lekárka však zdôrazňuje, že „v prípade, že ide o vážnejšie poruchy imunity, je nutné odborné imunologické vyšetrenie a liečebné postupy, ktoré patria do rúk imunológa."

Zapojte sa do súťaže
Máte problémy s imunitou? Ak máte záujem, môžete sa zapojiť do súťaže a troch výhercov odmeníme balíčkom s prípravkami na podporu imunity pre celú rodinu. Stačí správne odpovedať na súťažnú otázku, ktorú spolu s prihlasovacím formulárom nájdete tu. Súťaž trvá do 10. januára 2011 do 15.00 hod.
Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Covid a post-Covid: Ako sa chrániť pred kybernetickými útokmi?
  2. Pôžička bez úrokov a poplatkov? Áno, existuje
  3. Príjem vs. dôchodok. Realita, ktorú na ktorú sa treba pripraviť
  4. ARÓNIA a RAKYTNÍK - podporí tvoju imunitu v boji s vírusmi
  5. Pohoda v domácnosti sa odvíja od jednej veci. Neuveríte, od akej
  6. Nenechajme jeden druhého bez pomoci a kontaktu
  7. Tlačová konferencia iniciatívy Stop hazardu so zdravím
  8. Pomáhajte čítaním
  9. Ako začínali šéfovia digitálnych firiem? Vplyv malo už detstvo
  10. Developer roka YIT Slovakia je na Slovensku už desať rokov
  1. Pohoda v domácnosti sa odvíja od jednej veci. Neuveríte, od akej
  2. Nenechajme jeden druhého bez pomoci a kontaktu
  3. Neodkladajte pre koronavírus vyšetrenie svojich očí
  4. BILLA podáva v kritickom období pomocnú ruku ľuďom z kultúry
  5. Vynovená predajňa v Smrdákoch
  6. Pôžička bez úrokov a poplatkov? Áno, existuje
  7. Tlačová konferencia iniciatívy Stop hazardu so zdravím
  8. Pandémia spomaľuje inovácie. Spoločnosti šetria
  9. Ako začínali šéfovia digitálnych firiem? Vplyv malo už detstvo
  10. Developer roka YIT Slovakia je na Slovensku už desať rokov
  1. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy 32 037
  2. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí 23 271
  3. Ako začínali šéfovia digitálnych firiem? Vplyv malo už detstvo 20 500
  4. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh 16 963
  5. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY 13 699
  6. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 11 665
  7. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové 10 857
  8. Ako pracujú horskí nosiči? Vstávajú ráno o štvrtej 10 764
  9. Ako vidia budúcnosť deti zo základných škôl? Budete prekvapení 10 627
  10. Kam sa vybrať za jesennými výhľadmi? 8 957
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Testovanie nielen môže bolieť, ale možno sa pri čakaní naň nakaziť. Ilustračná fotografia.
Dobré ráno

Dobré ráno: Monika Jankovská sa chce dohodnúť s políciou

Štátna tajomníčka zrejme chce spolupracovať.

Podcast Dobré Ráno.
Stĺpček Zuzany Kepplovej

Vždy sa dá počítať s vypätím všetkých síl

Krajčí počas testovania videl "silného ducha slovenského národa".

Minister obrany Jaroslav Naď (OĽaNO) počas návštevy odberného miesta. v obci Nižná v okrese Tvrdošín.
Minister obrany Jaroslav Naď.