SME
Nedeľa, 7. jún, 2020 | Meniny má RóbertKrížovkyKrížovky

Nezanedbávajte svoj imunitný systém

Vzhľadom na množstvo nepriaznivých faktorov je potrebné podporovať obranyschopnosť organizmu najmä na jeseň a v zime. U ľudí s oslabenou imunitou je napríklad väčšia pravdepodobnosť, že ich skôr premôžu rôzne vírusové a bakteriálne ochorenia, ktorých výsk

(Zdroj: Ilustračné foto: Archív)

yt je častejší práve počas chladných období.

Imunitný systém je obranným systémom organizmu, predstavuje ho komplex mechanizmov, ktoré slúžia organizmu na odlíšenie jemu vlastných a cudzorodých látok alebo štruktúr. Najčastejšie vnímame imunitu ako ochranu pred rôznymi mikroorganizmami, môžu to byť vírusy, baktérie, prvoky, plesne a parazity. Imunitný systém však chráni organizmus aj proti jeho vlastným, avšak zmeneným bunkám, sú to napríklad nádorové bunky.

Odborníci odlišujú dva typy imunity - vrodenú a získanú. Vrodenú imunitu pozorujeme u buniek a látok, ktoré sú prirodzenou súčasťou kože a slizníc, ale aj vnútorných orgánov a krvi a majú prirodzenú vrodenú schopnosť reagovať na cudzorodé štruktúry a likvidovať ich.

„Podstatne efektívnejšou súčasťou imunitného systému sú však mechanizmy tzv. získanej, alebo adaptívnej imunity, ktoré sa aktivujú až po kontakte s cudzorodým materiálom, naučia sa ho rozpoznať, uložia si ho do pamäte a pri opakovanom kontakte sú schopné rýchlej a intenzívnej reakcie. Toto rozdelenie je však do istej miery schematické, lebo obe zložky imunitného systému navzájom pri všetkých zásahoch spolupracujú. Rovnako existuje úzka spätosť imunitného systému s inými orgánmi. Najmä v poslednej dobe sa zdôrazňuje úzky vzťah medzi nervovým a imunitným systémom, vrátane vplyvov psychiky na funkciu imunitného systému," vysvetľuje imunoalergologička MUDr. Dagmar Bálintová.

Čo vplýva na imunitu

Imunitu človeka ovplyvňujú dvojaké faktory - jednak tie, ktoré sa týkajú jeho genetickej výbavy, pričom tu treba zohľadniť aj prítomnosť alebo neprítomnosť vrodených ochorení (sem patria aj vrodené imunodeficiencie). Patria sem aj poruchy a ochorenia, ktoré sa týkajú orgánových systémov, alergickej dispozície a typu psychiky a na imunitný systém má vplyv aj starnutie organizmu.

Druhou skupinou sú vonkajšie faktory, pričom niektoré pôsobia priamo na bunky imunitného systému a oslabujú ho (znečistenie vonkajšieho prostredia, nadmerný stres) alebo ho priamo ničia (AIDS).

Je preto logické, že pre udržanie dobrého zdravia treba imunitnému systému pomáhať zdravou životosprávou a jeho posilňovaním. Základom je obmedziť vplyv stresových faktorov, dopriať si dostatok spánku a oddychu, netreba zabúdať na toľko zdôrazňovanú pravidelnú fyzickú aktivitu, obezita je takisto rizikovým faktorom.

Dôležitá je vyvážená a pestrá strava, bohatá na vitamíny, minerály, vlákninu a dostatok tekutín a eliminovať treba aj škodlivé vplyvy fajčenia, alkoholu, drog. Netreba zabúdať ani na psychický faktor - pozitívny prístup k životu ešte nikomu neuškodil - naopak, má priaznivý dopad aj na fungovanie imunitného systému.

Pomáhajú aj podporné prostriedky

Samozrejme, nie vždy je jednoduché dodržiavať všetky zásady zdravej životosprávy, v takom prípade možno pomôcť obnoviť narušenú činnosť imunitného systému aj tzv. imunomodulačnými postupmi, napríklad pomocou rôznych podporných prostriedkov. „Existuje celý rad voľne dostupných prostriedkov, ktoré ašpirujú na schopnosť podporiť úpravu narušených imunitných mechanizmov. Patria sem napr. probiotiká, enzýmy, kombinácie vitamínov a minerálov a rôzne prírodné látky, napríklad imunoglukány," uvádza imunoalergologička.

Ďalej vysvetľuje, že imunoglukány sú látky prírodného pôvodu, sú to zložité cukry, ktoré patria do skupiny beta-glukánov, ktoré sú významnou súčasťou vlákniny a preukázaný priaznivý účinok na imunitný systém majú beta-glukány s určitými chemickými charakteristikami - s beta-1,3 a beta-1,6 reťazcami (pleuran). Tieto látky spolu s množstvom iných nájdeme napríklad v hlive ustricovej.

Lekárka však zdôrazňuje, že „v prípade, že ide o vážnejšie poruchy imunity, je nutné odborné imunologické vyšetrenie a liečebné postupy, ktoré patria do rúk imunológa."

Zapojte sa do súťaže
Máte problémy s imunitou? Ak máte záujem, môžete sa zapojiť do súťaže a troch výhercov odmeníme balíčkom s prípravkami na podporu imunity pre celú rodinu. Stačí správne odpovedať na súťažnú otázku, ktorú spolu s prihlasovacím formulárom nájdete tu. Súťaž trvá do 10. januára 2011 do 15.00 hod.
Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Stomatologická starostlivosť verzus koronavírus
  2. 3 spôsoby sťahovania – aké sú ich výhody a nevýhody?
  3. Žena zažila prekvapenie. V banke od nej nechceli vziať peniaze
  4. Predáva top mäso, varuje pred reťazcami, kvalitu hľadá na farme
  5. Viac než polovica Slovákov sa chystá dovolenkovať za hranicami
  6. Aj použitý kuchynský olej môžete separovať
  7. Môžu nohavičky pomôcť ženám ostať sebavedomými?
  8. Magazín denníka SME: Tipy na výlety v Rakúsku
  9. Dopravcovia v čase koronavírusu. Dezinfikovali aj svoje bytovky
  10. Zabezpečujeme certifikované MBA programy
  1. TEST špičkové autonavigácie Mio Spirit 8670 Full EU Lifetime!
  2. 3 spôsoby sťahovania – aké sú ich výhody a nevýhody?
  3. Východoslovenská vodárenská v hľadáčiku finančných žralokov
  4. Ťahanovčania upratovali sídlisko, pomáhala aj mládež z Demetra
  5. Žena zažila prekvapenie. V banke od nej nechceli vziať peniaze
  6. Stomatologická starostlivosť verzus koronavírus
  7. Koronakríza zasiahla peňaženky Slovákov
  8. Členovia ASINS vrátili za rok 2019 do ekonomiky 113 mil. Eur
  9. Ako aktualizovať autonavigáciu Mio?
  10. Predáva top mäso, varuje pred reťazcami, kvalitu hľadá na farme
  1. Predáva top mäso, varuje pred reťazcami, kvalitu hľadá na farme 28 134
  2. Môžu nohavičky pomôcť ženám ostať sebavedomými? 23 173
  3. Viac než polovica Slovákov sa chystá dovolenkovať za hranicami 21 266
  4. Žena zažila prekvapenie. V banke od nej nechceli vziať peniaze 21 172
  5. Čo robiť, keď majú deti strach? Vyskúšajte tieto tipy 14 020
  6. Magazín denníka SME: Tipy na výlety v Rakúsku 11 446
  7. Dopravcovia v čase koronavírusu. Dezinfikovali aj svoje bytovky 11 034
  8. Pandémia odhalila, ako fungujú vysielače v krajine 9 716
  9. Tieto veci robí banka, aby bola v bankomatoch hotovosť 9 603
  10. Len teraz získate k predplatnému týždenníka MY kávovar zadarmo 9 499
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Bihariová: Také Palermo ako Matovič, si nedovolili ani za Fica

Štát nemôže fungovať tak, že premiér má dobrý nápad a to stačí, hovorí nová šéfka PS.

Nová predsedníčka Progresívneho Slovenska, Irena Biháriová a jej predchodca, Michal Truban.
100 ROKOV OD TRIANONU

Ocitli sa v menšine. Maďari sa s Československom zbližovali pomaly

V Československej republike sa po roku 1918 ocitol milión Maďarov.

Československí legionári ostreľujú maďarské pozície pri Komárne v roku 1919.

Koronavírus na Slovensku: Z 1180 testovaných nebol pozitívny ani jeden

Z COVID-19 sa na Slovensku vyliečilo ďalších desať ľudí.

Testovanie vzoriek na prítomnosť koronavírusu.
Píše László Sólymos

Matovičovo gesto Maďarom bolo fiasko

Premiér dostal facku vo forme memoranda od strany SMK.

László Sólymos počas volebného snemu strany Most-Híd vo Fiľakove 30. mája 2020.