SME
Nedeľa, 26. jún, 2022 | Meniny má Adriána

Nezanedbávajte svoj imunitný systém

Vzhľadom na množstvo nepriaznivých faktorov je potrebné podporovať obranyschopnosť organizmu najmä na jeseň a v zime. U ľudí s oslabenou imunitou je napríklad väčšia pravdepodobnosť, že ich skôr premôžu rôzne vírusové a bakteriálne ochorenia, ktorých výsk

(Zdroj: Ilustračné foto: Archív)

yt je častejší práve počas chladných období.

Imunitný systém je obranným systémom organizmu, predstavuje ho komplex mechanizmov, ktoré slúžia organizmu na odlíšenie jemu vlastných a cudzorodých látok alebo štruktúr. Najčastejšie vnímame imunitu ako ochranu pred rôznymi mikroorganizmami, môžu to byť vírusy, baktérie, prvoky, plesne a parazity. Imunitný systém však chráni organizmus aj proti jeho vlastným, avšak zmeneným bunkám, sú to napríklad nádorové bunky.

Odborníci odlišujú dva typy imunity - vrodenú a získanú. Vrodenú imunitu pozorujeme u buniek a látok, ktoré sú prirodzenou súčasťou kože a slizníc, ale aj vnútorných orgánov a krvi a majú prirodzenú vrodenú schopnosť reagovať na cudzorodé štruktúry a likvidovať ich.

„Podstatne efektívnejšou súčasťou imunitného systému sú však mechanizmy tzv. získanej, alebo adaptívnej imunity, ktoré sa aktivujú až po kontakte s cudzorodým materiálom, naučia sa ho rozpoznať, uložia si ho do pamäte a pri opakovanom kontakte sú schopné rýchlej a intenzívnej reakcie. Toto rozdelenie je však do istej miery schematické, lebo obe zložky imunitného systému navzájom pri všetkých zásahoch spolupracujú. Rovnako existuje úzka spätosť imunitného systému s inými orgánmi. Najmä v poslednej dobe sa zdôrazňuje úzky vzťah medzi nervovým a imunitným systémom, vrátane vplyvov psychiky na funkciu imunitného systému," vysvetľuje imunoalergologička MUDr. Dagmar Bálintová.

Čo vplýva na imunitu

Imunitu človeka ovplyvňujú dvojaké faktory - jednak tie, ktoré sa týkajú jeho genetickej výbavy, pričom tu treba zohľadniť aj prítomnosť alebo neprítomnosť vrodených ochorení (sem patria aj vrodené imunodeficiencie). Patria sem aj poruchy a ochorenia, ktoré sa týkajú orgánových systémov, alergickej dispozície a typu psychiky a na imunitný systém má vplyv aj starnutie organizmu.

Druhou skupinou sú vonkajšie faktory, pričom niektoré pôsobia priamo na bunky imunitného systému a oslabujú ho (znečistenie vonkajšieho prostredia, nadmerný stres) alebo ho priamo ničia (AIDS).

Je preto logické, že pre udržanie dobrého zdravia treba imunitnému systému pomáhať zdravou životosprávou a jeho posilňovaním. Základom je obmedziť vplyv stresových faktorov, dopriať si dostatok spánku a oddychu, netreba zabúdať na toľko zdôrazňovanú pravidelnú fyzickú aktivitu, obezita je takisto rizikovým faktorom.

Dôležitá je vyvážená a pestrá strava, bohatá na vitamíny, minerály, vlákninu a dostatok tekutín a eliminovať treba aj škodlivé vplyvy fajčenia, alkoholu, drog. Netreba zabúdať ani na psychický faktor - pozitívny prístup k životu ešte nikomu neuškodil - naopak, má priaznivý dopad aj na fungovanie imunitného systému.

Pomáhajú aj podporné prostriedky

Samozrejme, nie vždy je jednoduché dodržiavať všetky zásady zdravej životosprávy, v takom prípade možno pomôcť obnoviť narušenú činnosť imunitného systému aj tzv. imunomodulačnými postupmi, napríklad pomocou rôznych podporných prostriedkov. „Existuje celý rad voľne dostupných prostriedkov, ktoré ašpirujú na schopnosť podporiť úpravu narušených imunitných mechanizmov. Patria sem napr. probiotiká, enzýmy, kombinácie vitamínov a minerálov a rôzne prírodné látky, napríklad imunoglukány," uvádza imunoalergologička.

Ďalej vysvetľuje, že imunoglukány sú látky prírodného pôvodu, sú to zložité cukry, ktoré patria do skupiny beta-glukánov, ktoré sú významnou súčasťou vlákniny a preukázaný priaznivý účinok na imunitný systém majú beta-glukány s určitými chemickými charakteristikami - s beta-1,3 a beta-1,6 reťazcami (pleuran). Tieto látky spolu s množstvom iných nájdeme napríklad v hlive ustricovej.

Lekárka však zdôrazňuje, že „v prípade, že ide o vážnejšie poruchy imunity, je nutné odborné imunologické vyšetrenie a liečebné postupy, ktoré patria do rúk imunológa."

Zapojte sa do súťaže
Máte problémy s imunitou? Ak máte záujem, môžete sa zapojiť do súťaže a troch výhercov odmeníme balíčkom s prípravkami na podporu imunity pre celú rodinu. Stačí správne odpovedať na súťažnú otázku, ktorú spolu s prihlasovacím formulárom nájdete tu. Súťaž trvá do 10. januára 2011 do 15.00 hod.
SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Vyhrajte letnú dovolenku s víkendovým vydaním denníka SME
  2. Nalaďte sa na svoje mladšie ja s rádiom Vlna
  3. Djerba: odlišná príchuť dovolenky v Tunisku
  4. Toto sú výhody, ktoré majú prémioví predplatitelia na SME.sk
  5. Štyri veci, vďaka ktorým lepšie zvládnete infláciu
  6. Slovákov láka zakladanie fondov, no väčšina preferuje zahraničie
  7. Inovatívna diagnostika - moderná budúcnosť zdravotníctva
  8. Analytik Horňák: Niektorí výrobcovia budú musieť znížiť ceny
  1. Na čo slúžia bubnové kosačky a ako vybrať tú správnu?
  2. V Košiciach vznikla inkluzívna škola s finančnou podporou grantu
  3. Lekár U19: „Majstrovstvá Európy sú pre nás vyvrcholením"
  4. Tatra banka získala 2 prestížne ocenenia
  5. Vyhrajte letnú dovolenku s víkendovým vydaním denníka SME
  6. Djerba: odlišná príchuť dovolenky v Tunisku
  7. Nalaďte sa na svoje mladšie ja s rádiom Vlna
  8. BILLA vstupuje do sveta e-commerce
  1. Analytik Horňák: Niektorí výrobcovia budú musieť znížiť ceny 27 589
  2. Štyri veci, vďaka ktorým lepšie zvládnete infláciu 9 886
  3. Djerba: odlišná príchuť dovolenky v Tunisku 7 548
  4. 91 kreslených správ o Slovensku, Ukrajine a celom svete 4 964
  5. Toto sú výhody, ktoré majú prémioví predplatitelia na SME.sk 3 858
  6. Vyhrajte letnú dovolenku s víkendovým vydaním denníka SME 2 783
  7. Máte v hľadáčiku dovolenku v Turecku? Táto inšpirácia padne vhod 2 268
  8. Mladých inflácia netrápi. Ako zasiahne zábavný priemysel? 1 911
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťZatvoriť reklamu