Nezanedbávajte svoj imunitný systém

Vzhľadom na množstvo nepriaznivých faktorov je potrebné podporovať obranyschopnosť organizmu najmä na jeseň a v zime. U ľudí s oslabenou imunitou je napríklad väčšia pravdepodobnosť, že ich skôr premôžu rôzne vírusové a bakteriálne ochorenia, ktorých výsk

(Zdroj: Ilustračné foto: Archív)

yt je častejší práve počas chladných období.

Imunitný systém je obranným systémom organizmu, predstavuje ho komplex mechanizmov, ktoré slúžia organizmu na odlíšenie jemu vlastných a cudzorodých látok alebo štruktúr. Najčastejšie vnímame imunitu ako ochranu pred rôznymi mikroorganizmami, môžu to byť vírusy, baktérie, prvoky, plesne a parazity. Imunitný systém však chráni organizmus aj proti jeho vlastným, avšak zmeneným bunkám, sú to napríklad nádorové bunky.

Odborníci odlišujú dva typy imunity - vrodenú a získanú. Vrodenú imunitu pozorujeme u buniek a látok, ktoré sú prirodzenou súčasťou kože a slizníc, ale aj vnútorných orgánov a krvi a majú prirodzenú vrodenú schopnosť reagovať na cudzorodé štruktúry a likvidovať ich.

„Podstatne efektívnejšou súčasťou imunitného systému sú však mechanizmy tzv. získanej, alebo adaptívnej imunity, ktoré sa aktivujú až po kontakte s cudzorodým materiálom, naučia sa ho rozpoznať, uložia si ho do pamäte a pri opakovanom kontakte sú schopné rýchlej a intenzívnej reakcie. Toto rozdelenie je však do istej miery schematické, lebo obe zložky imunitného systému navzájom pri všetkých zásahoch spolupracujú. Rovnako existuje úzka spätosť imunitného systému s inými orgánmi. Najmä v poslednej dobe sa zdôrazňuje úzky vzťah medzi nervovým a imunitným systémom, vrátane vplyvov psychiky na funkciu imunitného systému," vysvetľuje imunoalergologička MUDr. Dagmar Bálintová.

Čo vplýva na imunitu

Imunitu človeka ovplyvňujú dvojaké faktory - jednak tie, ktoré sa týkajú jeho genetickej výbavy, pričom tu treba zohľadniť aj prítomnosť alebo neprítomnosť vrodených ochorení (sem patria aj vrodené imunodeficiencie). Patria sem aj poruchy a ochorenia, ktoré sa týkajú orgánových systémov, alergickej dispozície a typu psychiky a na imunitný systém má vplyv aj starnutie organizmu.

Druhou skupinou sú vonkajšie faktory, pričom niektoré pôsobia priamo na bunky imunitného systému a oslabujú ho (znečistenie vonkajšieho prostredia, nadmerný stres) alebo ho priamo ničia (AIDS).

Je preto logické, že pre udržanie dobrého zdravia treba imunitnému systému pomáhať zdravou životosprávou a jeho posilňovaním. Základom je obmedziť vplyv stresových faktorov, dopriať si dostatok spánku a oddychu, netreba zabúdať na toľko zdôrazňovanú pravidelnú fyzickú aktivitu, obezita je takisto rizikovým faktorom.

Dôležitá je vyvážená a pestrá strava, bohatá na vitamíny, minerály, vlákninu a dostatok tekutín a eliminovať treba aj škodlivé vplyvy fajčenia, alkoholu, drog. Netreba zabúdať ani na psychický faktor - pozitívny prístup k životu ešte nikomu neuškodil - naopak, má priaznivý dopad aj na fungovanie imunitného systému.

Pomáhajú aj podporné prostriedky

Samozrejme, nie vždy je jednoduché dodržiavať všetky zásady zdravej životosprávy, v takom prípade možno pomôcť obnoviť narušenú činnosť imunitného systému aj tzv. imunomodulačnými postupmi, napríklad pomocou rôznych podporných prostriedkov. „Existuje celý rad voľne dostupných prostriedkov, ktoré ašpirujú na schopnosť podporiť úpravu narušených imunitných mechanizmov. Patria sem napr. probiotiká, enzýmy, kombinácie vitamínov a minerálov a rôzne prírodné látky, napríklad imunoglukány," uvádza imunoalergologička.

Ďalej vysvetľuje, že imunoglukány sú látky prírodného pôvodu, sú to zložité cukry, ktoré patria do skupiny beta-glukánov, ktoré sú významnou súčasťou vlákniny a preukázaný priaznivý účinok na imunitný systém majú beta-glukány s určitými chemickými charakteristikami - s beta-1,3 a beta-1,6 reťazcami (pleuran). Tieto látky spolu s množstvom iných nájdeme napríklad v hlive ustricovej.

Lekárka však zdôrazňuje, že „v prípade, že ide o vážnejšie poruchy imunity, je nutné odborné imunologické vyšetrenie a liečebné postupy, ktoré patria do rúk imunológa."

Zapojte sa do súťaže
Máte problémy s imunitou? Ak máte záujem, môžete sa zapojiť do súťaže a troch výhercov odmeníme balíčkom s prípravkami na podporu imunity pre celú rodinu. Stačí správne odpovedať na súťažnú otázku, ktorú spolu s prihlasovacím formulárom nájdete tu. Súťaž trvá do 10. januára 2011 do 15.00 hod.

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Koľko minút pracujeme na jednu kávu či novú kuchyňu?
  2. Rozprávkové tankovanie
  3. Umenie investovať: Nemusíte byť znalec, aby ste zhodnotili krásu
  4. Netrestajme tých, čo mestu šetria čas a peniaze
  5. Zaúča výčapníkov vo svete: Odfláknuté pivo zákazník vycíti
  6. OLED televízory sú ohrozené vypálením obrazu
  7. Z lesa si našla cestu do útulku, na nový domov ale stále čaká
  8. Union ponúka množstvo výhod pre deti aj matky
  9. Reportáž: Ako sa vyrába slovenské akostné víno
  10. Dana Kleinert sa vzdáva v prospech zmeny v Starom Meste
  1. Netrestajme tých, čo mestu šetria čas a peniaze
  2. OLED televízory sú ohrozené vypálením obrazu
  3. Z lesa si našla cestu do útulku, na nový domov ale stále čaká
  4. Zaúča výčapníkov vo svete: Odfláknuté pivo zákazník vycíti
  5. Rozprávkové tankovanie
  6. AAA Auto zorganizovalo autogramiádu
  7. Union ponúka množstvo výhod pre deti aj matky
  8. Umenie investovať: Nemusíte byť znalec, aby ste zhodnotili krásu
  9. Dana Kleinert sa vzdáva v prospech zmeny v Starom Meste
  10. Reportáž: Ako sa vyrába slovenské akostné víno
  1. Odborníčka na výživu: Večera maximálne 4 hodiny pred spánkom 21 199
  2. Stíhame napredovať s technológiami? Môže už byť neskoro 12 913
  3. Kvíz o zatepľovaní zvládne iba odborník. Trúfate si? 12 420
  4. Poznáte zaujímavosti Malty? Tieto lákajú turistov najviac 11 391
  5. Koho výrobky naozaj kupujete v McDonald's? 9 295
  6. Bezpečné bývanie pre rodiny s deťmi? Na toto nezabudnite 8 551
  7. Vodič dostal jasný odkaz: Na cyklotrase sa neparkuje 6 913
  8. Reportáž: Ako sa vyrába slovenské akostné víno 6 707
  9. Pokazila sa Vám práčka či chladnička? Nevolajte opravára! 4 899
  10. Koľko minút pracujeme na jednu kávu či novú kuchyňu? 4 505