Prehnaná hygiena imunite neprospieva

Viete, že imunita súvisí aj s psychikou? Hovoria to odborníci, takže do balíčka rôznych opatrení, ako si posilniť imunitný systém, nezabudnite pribaliť aj pozitívne myslenie.

(Zdroj: Ilustračné foto: Flickr.com)

Lekári varujú, že poruchou imunity v súčasnosti trpí každý tretí človek. Ak tento obranný systém nášho organizmu zlyhá, dôsledkom môžu byť rozličné zdravotné ťažkosti, od prechladnutia, cez chrípku a iné vírusové či bakteriálne infekcie až po alergie, zápaly kĺbov a dokonca aj nádorové ochorenia. Je to široká škála rizík, o to dôležitejšie je myslieť na imunitu počas celého roka, zvlášť v exponovanom zimnom období, keď je zvýšené riziko výskytu rôznych ochorení vírusového či bakteriálneho pôvodu.

Článok pokračuje pod video reklamou

S čistotou to nepreháňajte

Viete, že k zníženiu imunity môže dopomôcť aj prehnaná hygiena? Ak to budete preháňať s upratovaním pomocou agresívnych čistiacich prostriedkov a snažiť sa vyhnať každučký mikroorganizmus zo svojej domácnosti, môže sa vám to vypomstiť. Odborníci upozorňujú, že aj tento faktor vplýva na nárast pacientov s respiračnými alebo infekčnými ochoreniami. Platí to zvlášť v prípade detí, ak nie sú už v útlom veku konfrontované s „obyvateľmi mikrosveta“, môže utrpieť ich imunita.

Ako sa prejaví

Ak imunitný systém nefunguje dostatočne, môže sa to prejaviť zvýšenou únavou, bolesťami kĺbov, zhoršeným hojením rán, opakovanými plesňovými, bakteriálnymi či vírusovými ochoreniami a pod. Na to, ako chrániť a posilňovať svoju imunitu jestvuje v podstate jednoduchý recept.

Zdravá životospráva a racionálna strava, otužovanie, napríklad sprchovaním studenou vodou od nôh k hlave, a dostatok pohybu na čerstvom vzduchu po celý rok prispievajú aj k posilňovaniu našej obranyschopnosti. Postupné otužovanie lekári odporúčajú už od útleho veku – pokojne môžete začať už u trojročných detí.

Potrava ako liek

V súčasnosti jeme málo potravín, ktoré prirodzene obsahujú prospešné mikroorganizmy – napríklad probiotické baktérie, ktoré pomáhajú udržiavať rovnováhu črevnej mikroflóry, čím prospievajú aj imunite. Cenné sú najmä bifidobaktérie a laktobacily, ktoré žijú po celej dĺžke črevného traktu a vytvárajú priaznivé podmienky na mikrobiologickú rovnováhu.

Pretvárajú cukry na kyselinu mliečnu, ktorá znižuje pH a zvyšuje odolnosť tela proti mikroorganizmom. Ak je probiotických baktérií v čreve málo, dôsledkom je premnoženie rôznych patogénnych mikroorganizmov, a tak aj najrôznejšie zdravotné problémy. Prirodzene probiotické baktérie nájdete v kyslej kapuste, kefíre, kyslomliečnych nápojoch a výrobkoch, jogurtoch, bryndzi a pod.

Skvelá kombinácia

Netreba zdôrazňovať priaznivé účinky betaglukánov, ktoré v hojnej miere nájdeme napríklad v hlive ustricovej a dokážu doslova prebudiť bunky imunitného systému. Táto výnimočná huba je už dlho známa ako zdroj celého radu prírodných, ľudskému organizmu prospešných látok, napríklad mnohých vitamínov, stopových prvkov či niektorých prospešných mastných kyselín.

Ak vám hliva nechutí, riešením môžu byť výživové doplnky. Najnovšie poznatky však odhalili ďalšiu zaujímavú schopnosť hlivy – pomáha aj zvyšovať pozitívne účinky probiotík. Kombinácia hlivy a probiotík je teda ideálnym spojením účinných látok na posilnenie organizmu a doplnenie potrebných látok.

Prebiotiká a synbiotiká

V súvislosti s probiotikami ste sa určite stretli aj s pojmom prebiotiká. Slúžia ako „potrava“ pre probiotické baktérie a napomáhajú tak ich množenie. Prebiotiká majú aj ďalšie prospešné účinky, ako napríklad „vychytávanie“ a absorbovanie škodlivín, alebo neutralizujú voľné radikály. Na trhu nájdete aj tzv. synbiotiká – prípravky, ktoré obsahujú nielen probiotické kultúry, ale aj spomínané prebiotiká, ktoré pomáhajú znásobovať pozitívny efekt prípravku.

Kombinácia hlivy s probiotikami ponúka aj ďalšie priaznivé účinky. V hlive sú bohato zastúpené alfa- a betaglukány, ktoré sú aj úspešné imunomodulátory, podobne ako samotné probiotiká. Hliva obsahuje aj látky, ktoré účinne znižujú hladinu cholesterolu. Kombinácia hlivy a probiotík pomáha navrátiť organizmu odolnosť a rovnováhu a účinne pomáha aj v prevencii nádorových ochorení.

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Primár


Inzercia - Tlačové správy


  1. Nedocenený génius - prečo chýba v našich knižniciach?
  2. Všetko, čo rodiny milujú
  3. Nižšie náklady vo firme? Tri tipy, kde sa dá ušetriť
  4. Ako dlho trvá vybavenie hypotéky? Zopár dní, ale aj pár týždňov
  5. Ste si istí, že máte zdravé srdce? Skontrolujte si ho zadarmo
  6. Trpký darček od vlády: prichádza nová 8 % daň z poistiek
  7. Vynovená OMV v Košiciach ponúka príjemnú atmosféru i nové služby
  8. Keď Slováci krotia morský vietor
  9. Čo si myslia mamy youtuberov o tom, čo robia ich deti?
  10. Volkswagen Touareg jazdí lepšie, než sme čakali
  1. Trpký darček od vlády: prichádza nová 8 % daň z poistiek
  2. Ako dlho trvá vybavenie hypotéky? Zopár dní, ale aj pár týždňov
  3. Všetko, čo rodiny milujú
  4. Bratislava má najmodernejšiu linku na triedenie surovín
  5. Vynovená OMV v Košiciach ponúka príjemnú atmosféru i nové služby
  6. Nižšie náklady vo firme? Tri tipy, kde sa dá ušetriť
  7. Čo si myslia mamy youtuberov o tom, čo robia ich deti?
  8. Keď Slováci krotia morský vietor
  9. Nedocenený génius - prečo chýba v našich knižniciach?
  10. Park pod Kolibou prepája mesto s prírodou
  1. Pätnásť destinácií na letnú dovolenku s odletom z Bratislavy 24 479
  2. Čo si myslia mamy youtuberov o tom, čo robia ich deti? 22 891
  3. Chystáte výlet do Rakúska? Toto miesto má najlepšie zážitky 10 254
  4. Trpký darček od vlády: prichádza nová 8 % daň z poistiek 8 027
  5. Nedocenený génius - prečo chýba v našich knižniciach? 4 182
  6. Ako vzniká jeden z najkvalitnejších kolagénov na Slovensku? 4 134
  7. Volkswagen Touareg jazdí lepšie, než sme čakali 4 086
  8. Ste si istí, že máte zdravé srdce? Skontrolujte si ho zadarmo 3 553
  9. Jozef Bíreš: Čerstvé potraviny sú pre človeka najhodnotnejšie 2 836
  10. Unikátne defilé vojenskej techniky na zemi aj vo vzduchu 2 648

Hlavné správy zo Sme.sk

SVET

Minister Stropnický: Babiš je ako Ronaldo, neposadíte ho na lavičku

Politici sa len tvária, že riešia problémy občanov, to ja neviem, hovorí pre SME odchádzajúci šéf českej diplomacie MARTIN STROPNICKÝ.

KOMENTÁR DÁVIDA TVRDOŇA

Zuckerberg sa vysmial Európe nevídaným spôsobom

Opäť sme sa nič nové nedozvedeli.

DOMOV

Homosexuáli sa môžu stať rodičmi, ukázal prípad z Česka

Český Najvyšší súd uznal dvoch gejov za právoplatných rodičov dieťaťa.

Neprehliadnite tiež

Čo je severská diéta a prečo sa ju oplatí vyskúšať?

Prečo je severská diéta podobne zdravá, ako stredomorská.

Zdedili ste zlé zuby, alebo sa o ne iba nesprávne staráte?

Ako vplýva genetika na zakrivenie, farbu, alebo kazivosť zubov.

Koľko musíte cvičiť, aby ste mali zdravé cievy

Tenkým cievam stačí menej pohybu, tie v trupe sú náročnejšie.

Zistili, prečo vzniká najčastejšia rakovina u detí

Imunita detí sa nestíha pripraviť na budúce nástrahy.

Vajíčko denne môže znížiť riziko ochorenia srdca

Vajciam sa netreba vyhýbať, mohli by prospievať zdraviu.