SME
Pondelok, 27. september, 2021 | Meniny má CypriánKrížovkyKrížovky

Čo robiť pre zdravé nechty

Nechty tvoria ochranný plášť pre citlivé nervové zakončenia našich prstov. Udržať si krásne a zdravé nechty nie je jednoduché. Môžete sa však o to pokúsiť prostredníctvom ošetrovania zvonka, ale aj správnym stravovaním a výživou.

(Zdroj: Ilustračné foto: Flickr.com)

Ak máte suché a krehké nechty, môže to byť známka nedostatku vitamínu A. Nepekné ryhy na nechtoch naznačujú, že vám chýba vitamín B, pokrivené nechtové zakončenia nedostatok vitamínu B12. Rozštiepené a polámané nechty väčšinou signalizujú nedostatok kyseliny chlorovodíkovej v žalúdku.

Ak vo vašej strave chýbajú bielkoviny, kyselina listová či vitamín C, nechty sú lámavejšie a môžu sa častejšie tvoriť zádery. Všadeprítomné plesne dokážu zaútočiť aj na nechtové lôžka. Preto musíte dbať na bifidobaktérie v črevách, ktoré vytvárajú prostredie chrániace pred plesňami.

Skryť Vypnúť reklamu

Pre nechty je dôležitý aj kremík, ktorý môžete nájsť v listovej zelenine, prasličke či v obilninách. Ďalšou dôležitou minerálnou látkou, ktorá podporuje rast a regeneráciu nechtov, je vápnik. Spolu so správnym množstvom vitamínu D podporuje rast nechtov.

Pozor na vodu

Je najväčším vonkajším nepriateľom nechtov. Zmäkčuje, obrusuje a ničí ich. Preto pri všetkých domácich prácach noste ochranné rukavice, ktoré ochránia vaše ruky, a teda aj nechty pred vodou a čistiacimi prostriedkami. Dôležitá je i hydratácia.

Môžete použiť rôzne rastlinné oleje, maslá alebo masky z mliečnych výrobkov. Ku krásnym nechtom vám dopomôžu aj liečivé kúpele. Do teplej vody vsypte sódu, premiešajte a namočte ruky aspoň na desať minút. Sóda nechty čistí, dezinfikuje a regeneruje. Namiesto sódy môžete použiť aj soľ. Má podobné účinky, obnovuje tvar a štruktúru nechtov, čistí ich a odstraňuje možné infekcie.

Skryť Vypnúť reklamu

Nechtom pomôžu aj rôzne zábaly, ktoré môžete nechať pôsobiť počas noci. Účinky hydratačných zábalov a masiek znásobíte, ak si na natreté ruky nasadíte bavlnené kozmetické rukavice.

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Potrebujeme poďakovať vzorom. Preto rozbiehame novú biznis cenu
  2. Od legendárneho trhoviska po hanbu Bratislavy. Ako sa menilo Trnavské mýto?
  3. Varujú pred púštnymi búrkami v Dubaji
  4. 30 000 eur pre tých, ktorí chcú zlepšiť život vo svojej komunite
  5. Prehľad bratislavských komunít. Čo všetko sa dá robiť so susedmi
  6. Prišli škrečky a Dedoles počíta tržby na desiatky miliónov
  7. Kuriéra nezastavili ani preteky. S dodávkou prešiel rely
  8. Žabka rýchlo expanduje na západe Slovenska
  9. Divočina na ceste: ako postupovať, ak v noci zrazíte zviera?
  10. Maurícius vás nenechá chladnými. Za akými miestami sa vybrať?
  1. Žabka rýchlo expanduje na západe Slovenska
  2. Divočina na ceste: ako postupovať, ak v noci zrazíte zviera?
  3. 30 000 eur pre tých, ktorí chcú zlepšiť život vo svojej komunite
  4. Kuriéra nezastavili ani preteky. S dodávkou prešiel rely
  5. Termming vo Veľkých Kapušanoch modernizuje tepelné hospodárstvo
  6. Slováci prepadli SENCORMÁNII a hľadajú najstarší spotrebič
  7. Zateplenie šikmej strechy PUR penou či minerálnou vlnou?
  8. Samočistiace vypínače chránia pred infekciami
  9. Hobbymarket OBI predstavil nový koncept predajne v Michalovciach
  10. Aktuálne radarové a slovenské hlásenia v autokamere?
  1. Sledujte naživo pokusy so slovenskými výskumníkmi 7 057
  2. Ako môžu fajčiari pomôcť prírode? Úplne jednoducho 6 233
  3. Prišli škrečky a Dedoles počíta tržby na desiatky miliónov 4 710
  4. Maurícius vás nenechá chladnými. Za akými miestami sa vybrať? 4 638
  5. Zateplenie strechy PUR penou či minerálnou vlnou? 4 393
  6. Jablone prekonali očakávania. O bývanie v Bytči je veľký záujem 4 018
  7. Zodpovedné investovanie praje budúcnosti a je fér 3 480
  8. Slováci ochutnali vegánske bagety. Chutili im? 3 427
  9. Poznáte všetkých TOP 10 Bratislavy? 3 427
  10. Naša klimatická zmena: Návod ako pomôcť pri záchrane planéty 2 646
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Prezident Andrej Kiska.

Ukážka z knihy Andreja Kisku Prezident - Dvadsať dní na prežitie exkluzívne v denníku SME.


Andrej Kiska a 1 ďalší 4 h
Logo podcastu Dobré ráno.

Ako postupovalo vyšetrovanie NAKA.


a 2 ďalší 4 h
Skryť Zatvoriť reklamu