SME
Piatok, 22. január, 2021 | Meniny má ZoraKrížovkyKrížovky

Čo robiť pre zdravé nechty

Nechty tvoria ochranný plášť pre citlivé nervové zakončenia našich prstov. Udržať si krásne a zdravé nechty nie je jednoduché. Môžete sa však o to pokúsiť prostredníctvom ošetrovania zvonka, ale aj správnym stravovaním a výživou.

(Zdroj: Ilustračné foto: Flickr.com)

Ak máte suché a krehké nechty, môže to byť známka nedostatku vitamínu A. Nepekné ryhy na nechtoch naznačujú, že vám chýba vitamín B, pokrivené nechtové zakončenia nedostatok vitamínu B12. Rozštiepené a polámané nechty väčšinou signalizujú nedostatok kyseliny chlorovodíkovej v žalúdku.

Ak vo vašej strave chýbajú bielkoviny, kyselina listová či vitamín C, nechty sú lámavejšie a môžu sa častejšie tvoriť zádery. Všadeprítomné plesne dokážu zaútočiť aj na nechtové lôžka. Preto musíte dbať na bifidobaktérie v črevách, ktoré vytvárajú prostredie chrániace pred plesňami.

Skryť Vypnúť reklamu

Pre nechty je dôležitý aj kremík, ktorý môžete nájsť v listovej zelenine, prasličke či v obilninách. Ďalšou dôležitou minerálnou látkou, ktorá podporuje rast a regeneráciu nechtov, je vápnik. Spolu so správnym množstvom vitamínu D podporuje rast nechtov.

Pozor na vodu

Je najväčším vonkajším nepriateľom nechtov. Zmäkčuje, obrusuje a ničí ich. Preto pri všetkých domácich prácach noste ochranné rukavice, ktoré ochránia vaše ruky, a teda aj nechty pred vodou a čistiacimi prostriedkami. Dôležitá je i hydratácia.

Môžete použiť rôzne rastlinné oleje, maslá alebo masky z mliečnych výrobkov. Ku krásnym nechtom vám dopomôžu aj liečivé kúpele. Do teplej vody vsypte sódu, premiešajte a namočte ruky aspoň na desať minút. Sóda nechty čistí, dezinfikuje a regeneruje. Namiesto sódy môžete použiť aj soľ. Má podobné účinky, obnovuje tvar a štruktúru nechtov, čistí ich a odstraňuje možné infekcie.

Skryť Vypnúť reklamu

Nechtom pomôžu aj rôzne zábaly, ktoré môžete nechať pôsobiť počas noci. Účinky hydratačných zábalov a masiek znásobíte, ak si na natreté ruky nasadíte bavlnené kozmetické rukavice.

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji
  2. Investície s fixným ročným výnosom od 6 do 8,25 %
  3. Videobanking. Nová éra bankovania je tu
  4. Mimoriadny úspech značky Toyota na Slovensku v roku 2020
  5. Pandémia urýchlila zavádzanie nových technológií vo firmách
  6. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste?
  7. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente?
  8. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  9. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  10. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom?
  1. Stravné pre živnostníkov teraz najvýhodnejšie
  2. Investície s fixným ročným výnosom od 6 do 8,25 %
  3. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji
  4. Hygge ako životný štýl
  5. Vynašli sme sa aj v čase korony. 3D showroom očaril klientov.
  6. Videobanking. Nová éra bankovania je tu
  7. Prokrastinujete? 5 overených tipov, ako nestratiť radosť z práce
  8. Mimoriadny úspech značky Toyota na Slovensku v roku 2020
  9. Pandémia urýchlila zavádzanie nových technológií vo firmách
  10. Pandémia presúva zákazníkov do online priestoru
  1. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente? 35 455
  2. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste? 34 347
  3. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku 12 060
  4. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku 9 412
  5. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov 8 987
  6. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie 7 159
  7. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 6 693
  8. Ohlúpli sme počas Covid roka? 6 375
  9. Ekologická móda? Slovenská firma dokazuje, že to ide 6 293
  10. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji 4 558
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Rozprávky

Klasické rozprávky (nielen) pre vaše deti.

Teraz

Poukazovanie na akúsi „kritickú infraštruktúru“ je kastovou verziou rakúsko-uhorského dedičstva.

20. jan