SME
Streda, 17. august, 2022 | Meniny má Milica

Alkohol ani káva sa nezapočítavajú do pitného režimu

Bratislava - Dodržiavanie pitného režimu, ľahšia strava, vzdušný odev i ochrana pred priamym slnečným žiarením v poludňajších hodinách.

(Zdroj: Ilustračné foto: Flickr.com)

To sú hlavné zásady, ktoré Úrad verejného zdravotníctva (ÚVZ) SR odporúča obyvateľom dodržiavať počas týchto dní, prinášajúcich extrémne horúčavy. Upozorňuje, že podcenenie rizík, ktoré spôsobujú vysoké až tropické teploty, môže viesť k celému radu zdravotných problémov vrátane vážnych kolapsových stavov.

Hlavný hygienik SR Ivan Rovný pripomína, že počas horúčav by mal dospelý človek vypiť najmenej tri litre tekutín. "Najlepšia je obyčajná voda," zdôrazňuje Rovný a dodáva, že naopak nevhodné sú nápoje s obsahom cukru, kofeínu, chinínu či alkoholu. "Takéto nápoje ani nemožno započítať do pitného režimu." Nápoje by nemali byť priamo studené, skôr vlažné a mali by sa piť v menších dávkach.

SkryťVypnúť reklamu

Strava by počas leta mala byť výživná, no ľahšia, pričom by sa malo dbať aj na jej vyváženosť a pestrosť. "Pred potravinami bohatými na tuky a jednoduché sacharidy je potrebné uprednostniť celozrnné výrobky, ovocie, zeleninu i nízkotučné mliečne výrobky, ryby a hydinu," poznamenal Rovný.

Predísť prehriatiu organizmu pomáha aj vhodné oblečenie. "Podľa možností by malo byť z prírodného materiálu, vzdušné, s voľným strihom a pokiaľ možno svetlých farieb," poradil Rovný. Ľudia by sa mali vyvarovať syntetických materiálov, ktoré neumožňujú odparovanie potu, pri pobyte na priamom slnku je vhodné nezabudnúť ani na pokrývku hlavy.

"Tí, ktorí sa chcú opáliť, by mali využiť ranné a neskoré popoludňajšie hodiny a používať kvalitné opaľovacie krémy s vysokým ochranným faktorom," zdôraznil Rovný. Ľuďom, ktorí prežívajú deň pri vodných plochách či vo voľnej prírode, odporúča Rovný zdržiavať sa v čase medzi 10.00 a 16.00 h v tieni.

SkryťVypnúť reklamu

Špecifickým prípadom sú seniori a chronicky chorí ľudia. "Počas dní s extrémne vysokými teplotami by mali svoje aktivity obmedziť na minimum a z domu vychádzať len ráno alebo večer," povedal Rovný.

Na opatrenia proti únave a záťaži organizmu z vysokých teplôt nesmú podľa Rovného zabudnúť ani zamestnávatelia. "Svojim zamestnancom by mali zabezpečiť dostatok pitnej vody, prípadne aj špeciálnych iontových nápojov, po dohode so zamestnancami môžu takisto upraviť pracovnú dobu," uviedol hlavný hygienik SR.

SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Pixel Federation nikdy nezarobil ako cez pandémiu
  2. Auto bez čakania? VW T-Cross môžete mať hneď a aj so zľavou
  3. Radi si veci vyrábate sami? Tento nový časopis je pre vás
  4. Zdravotná poisťovňa zostala prekvapená. Zaplatila už 30 mil. eur
  5. Domčeky trulli mali byť dočasným bývaním v snahe neplatiť dane
  6. Energetici prinavrátia Pečnianskemu lesu pôvodnú biodiverzitu
  7. Kam príde, tam vypredá. Nitran vymýšľal vlastný cider dva roky
  8. Najbohatšie mesto v stredoveku, divoký západ na Slovensku
  1. Čakáte bábätko? Union má preň nachystané veľké množstvo výhod
  2. Agrokomplex 2022
  3. 365.bank si naďalej upevňuje svoju pozíciu plnoformátovej banky
  4. FoodCycler definitívne skoncuje s muškami v kuchyni
  5. Nadácia COOP Jednota pomáha dlhodobo chorým pacientom
  6. Pixel Federation nikdy nezarobil ako cez pandémiu
  7. Zdravotná poisťovňa zostala prekvapená. Zaplatila už 30 mil. eur
  8. Auto bez čakania? VW T-Cross môžete mať hneď a aj so zľavou
  1. Zdravotná poisťovňa zostala prekvapená. Zaplatila už 30 mil. eur 34 383
  2. Domčeky trulli mali byť dočasným bývaním v snahe neplatiť dane 23 381
  3. Najbohatšie mesto v stredoveku, divoký západ na Slovensku 13 881
  4. Pixel Federation nikdy nezarobil ako cez pandémiu 6 211
  5. Kam príde, tam vypredá. Nitran vymýšľal vlastný cider dva roky 4 746
  6. Nie som superman, ale viem, že Prešov má na to byť supermestom. 4 075
  7. Radi si veci vyrábate sami? Tento nový časopis je pre vás 3 653
  8. Zdravo a chutne. Vyskúšajte recepty šéfkuchára Jara Žídeka 2 485
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťZatvoriť reklamu