Ovocné šťavy alebo ovocie?

Podľa výživových poradcov sú vhodným spestrením jedálneho lístka racionálnej výživy aj prírodné ovocné šťavy. Benefitom je ak obsahujú aj dužinu, a tak aj vlákninu.

(Zdroj: Fotolia)

Obsah vlákniny je však, samozrejme, menší, ako v prípade konzumácie celého ovocia. Navyše, ak chcete mať naozaj prírodné šťavy, rozhodne ich chuť „nevylepšujte“ cukrom. V obchodoch uprednostňujte radšej čisté 100-percentné šťavy konzervované jemnou pasterizáciou pred ovocnými nektármi. Za týmto označením sa skrýva nápoj s nízkym obsahom ovocnej zložky, pridaným cukrom a ďalšími chemickými látkami.

Takisto doma pripravené zeleninové šťavy by mali tvoriť súčasť zdravej výživy. Pre niekoho s citlivým tráviacim traktom môže byť pitie zeleninových štiav vhodnejšou alternatívou, môžu byť ľahšie stráviteľné. Navyše, nie každý je schopný denne zjesť všeobecne odporúčanú dávku zeleniny – 500 až 750 g, ako to odporúčajú niektorí nutriční odborníci; v takom prípade možno časť nahradiť práve zeleninovou šťavou.

Článok pokračuje pod video reklamou

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Ochrana pred tropickou horúčavou
  2. Keď Slováci krotia morský vietor
  3. Už aj čerpacia stanica OMV Spišská Nová Ves je v novom šate
  4. 10 tipov z histórie: ako zbohatnúť podľa úspešných velikánov
  5. Robila som domáci džem z ovocia z Kauflandu. Ako to dopadlo?
  6. Zákazníkov sme odmenili darčekmi v hodnote 250 000€
  7. Porovnanie najobľúbenejších last minute destinácií
  8. Vizuálny smog je problém
  9. Reportáž: Na Záhorí vyrábajú svetové omietky
  10. Volkswagen Arteon spája limuzínu s rodinou
  1. HB Reavis rozširuje svoje portfólio v Londýne už o piaty projekt
  2. Keď Slováci krotia morský vietor
  3. Ochrana pred tropickou horúčavou
  4. Pivovar Šariš investoval do kultúry
  5. Už aj čerpacia stanica OMV Spišská Nová Ves je v novom šate
  6. Savills Investment Management kupuje Gdanski Business Center II
  7. Škôlka od srdca
  8. Zákazníkov sme odmenili darčekmi v hodnote 250 000€
  9. 10 tipov z histórie: ako zbohatnúť podľa úspešných velikánov
  10. Robila som domáci džem z ovocia z Kauflandu. Ako to dopadlo?
  1. Porovnanie najobľúbenejších last minute destinácií 15 705
  2. Vizuálny smog je problém 9 769
  3. Reportáž: Hranolky z McDonald’s sú zložené z 5 ingrediencií 8 277
  4. Objavte najvzácnejšiu hubu na svete. Rastie na Liptove 6 683
  5. Volkswagen Arteon spája limuzínu s rodinou 4 751
  6. Spoznajte exotický Zanzibar od severu až po juh 4 153
  7. Prešovská Spinea tromfla Japoncov a spresnila roboty 3 891
  8. Najvýhodnejšia dovolenka v Tatrách a Liptove 3 455
  9. Historickým vláčikom sa prichádza previezť stále viac turistov 3 352
  10. Dovolenka pri Mŕtvom mori a tipy na overené hotely 3 177