Ovocné šťavy alebo ovocie?

Podľa výživových poradcov sú vhodným spestrením jedálneho lístka racionálnej výživy aj prírodné ovocné šťavy. Benefitom je ak obsahujú aj dužinu, a tak aj vlákninu.

(Zdroj: Fotolia)

Obsah vlákniny je však, samozrejme, menší, ako v prípade konzumácie celého ovocia. Navyše, ak chcete mať naozaj prírodné šťavy, rozhodne ich chuť „nevylepšujte“ cukrom. V obchodoch uprednostňujte radšej čisté 100-percentné šťavy konzervované jemnou pasterizáciou pred ovocnými nektármi. Za týmto označením sa skrýva nápoj s nízkym obsahom ovocnej zložky, pridaným cukrom a ďalšími chemickými látkami.

Takisto doma pripravené zeleninové šťavy by mali tvoriť súčasť zdravej výživy. Pre niekoho s citlivým tráviacim traktom môže byť pitie zeleninových štiav vhodnejšou alternatívou, môžu byť ľahšie stráviteľné. Navyše, nie každý je schopný denne zjesť všeobecne odporúčanú dávku zeleniny – 500 až 750 g, ako to odporúčajú niektorí nutriční odborníci; v takom prípade možno časť nahradiť práve zeleninovou šťavou.

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Slováci ako prví precestujú 7 divov sveta privátnym lietadlom
  2. Dobrým anjelom aj vďaka pár klikom na Instagrame
  3. Odhadovaný výnos 7,5 % ročne
  4. Obrovské zľavy na skladové Volkswageny
  5. Iba dnes: Ročné predplatné SME.sk za mimoriadnu cenu 26 eur
  6. Maurícius, Maldivy, Thajsko. Plavte sa po Indickom oceáne a Ázii
  7. Audi Q3 druhej generácie: akcia na úvod
  8. Sviatky a voľné dni 2019: Využite ich naplno a oddychujte viac
  9. Zrážka s lyžiarom na svahu Vás môže vyjsť poriadne draho
  10. Hodnotenie profesionála: Aká je dovolenka v Ománe?
  1. Deň otvorených dverí Stavebnej fakulty STU
  2. Hlas Schwarzeneggera v autokameře Mio MiVue J85 WiFi vás ochrání
  3. Slováci ako prví precestujú 7 divov sveta privátnym lietadlom
  4. Dobrým anjelom aj vďaka pár klikom na Instagrame
  5. Odhadovaný výnos 7,5 % ročne
  6. Obrovské zľavy na skladové Volkswageny
  7. Rozhodujú činy!
  8. Iba dnes: Ročné predplatné SME.sk za mimoriadnu cenu 26 eur
  9. Attract international investors for a reasonable price
  10. Comfort of peaceful living
  1. Maurícius, Maldivy, Thajsko. Plavte sa po Indickom oceáne a Ázii 12 527
  2. Iba dnes: Ročné predplatné SME.sk za mimoriadnu cenu 26 eur 10 718
  3. Sviatky a voľné dni 2019: Využite ich naplno a oddychujte viac 9 912
  4. Obrovské zľavy na skladové Volkswageny 8 066
  5. Hodnotenie profesionála: Aká je dovolenka v Ománe? 7 459
  6. Audi Q3 druhej generácie: akcia na úvod 5 053
  7. Úbytok stromov je obrovský. Na záchranu stačí päťdesiat eur 4 406
  8. Zrážka s lyžiarom na svahu Vás môže vyjsť poriadne draho 3 658
  9. Dobrú chuť: Vianočné menu šéfkuchára Daniela Hrivňáka 3 172
  10. Slováci ako prví precestujú 7 divov sveta privátnym lietadlom 2 580