Práca na počítači vám zrak nezhorší, iba vás unaví

Často sa možno stretnúť s názorom, že pridlhé pozeranie do monitora počítača zhoršuje zrak. Je to však mýtus, pravda však je, že táto činnosť prináša určité ťažkosti, dá sa im však predchádzať.

(Zdroj: Fotolia)

Pri práci na počítači sa môže objaviť únava, bolesti hlavy (aj kvôli nepriaznivej polohe) a častým problémom, ktorý sa spája s prácou pri počítači je suché oko.

Je to preto, lebo pri tejto činnosti oveľa menej žmurkáme. A žmurkanie je pre oči veľmi dôležité, pretože pri ňom dochádza k zvlhčovaniu a čisteniu oka a odstraňovaniu rôznych nežiaducich čiastočiek prachu a iných nečistôt, ktoré môžu spôsobovať podráždenie. Pri žmurkaní dochádza aj k rovnomernému roztieraniu slzného filmu – ktorý má tri zložky a jedna z nich je aj tuková, a prirodzene chráni oko.

Čo robiť, aby oči netrpeli

  • V prvom rade sa snažte dodržiavať dostatočnú vzdialenosť očí od monitora – podľa odborníkov by to malo byť 50 až 60 cm.
  • Monitor by mal byť umiestnený od okna v 90-stupňovom uhle a dôležité je bočné osvetlenie.
  • Každú hodinu si robte krátke, aspoň päťminútové prestávky, pri ktorých oči zavrite a nechajte odpočinúť.
  • Doprajte si aspoň raz za deň aj krátku prestávku na precvičenie svalstva krčnej chrbtice - vhodné cviky nájdete tu.
  • Občas sa na chvíľu zapozerajte mimo monitora do diaľky.
  • Podľa lekárov by sme pri počítači nemali presedieť viac ako 6 hodín denne, čo je však, žiaľ, u mnohých nereálne.
  • Nezabúdajte žmurkať a pri problémoch so suchým okom by používanie vhodných očných kvapiek malo byť samozrejmosťou. V lekárni dostanete aj také, ktoré obsahujú všetky tri zložky slzného filmu.
  • Unavené oči si veľmi jemne končekmi prstov pomasírujte cez zatvorené očné viečka.

Najčítanejšie na SME Primár


Inzercia - Tlačové správy


  1. Mexická Oaxaca: Vonia čokoládou a jedinečnými pyramídami
  2. Dobrý internet v meste i na vidieku. Dostupný je takmer všade
  3. Na tieto veci sa oplatí myslieť pred odchodom na dovolenku
  4. Volkswagen Golf: Odpoveď na takmer všetky otázky
  5. Vietnam: Krajina, ktorá rozmazná jedlom a uchváti históriou
  6. Investícia do dlhopisov s fixným výnosom 6,25 - 7,25 % p.a.
  7. I cez prázdniny testujte elektrobicykle
  8. 5 dôvodov, prečo sa prihlásiť na konferenciu ENERGOFÓRUM®
  9. V meste či mimo mesta, stále s kvalitným internetom
  10. Máte už vybranú dovolenku na júl?
  1. Mexická Oaxaca: Vonia čokoládou a jedinečnými pyramídami
  2. Funguje predaj realít aj bez maklérov?
  3. BILLA a ÚNSS skontrolovali zrak 10 380 slovenským deťom
  4. Dobrý internet v meste i na vidieku. Dostupný je takmer všade
  5. Na tieto veci sa oplatí myslieť pred odchodom na dovolenku
  6. Borguľa žiada vyrúbenie dane pre americkú ambasádu
  7. Stanovisko Klubu pre BA k mimoriadnemu rokovaniu zastupiteľstva
  8. Vietnam: Krajina, ktorá rozmazná jedlom a uchváti históriou
  9. Volkswagen Golf: Odpoveď na takmer všetky otázky
  10. Investícia do dlhopisov s fixným výnosom 6,25 - 7,25 % p.a.
  1. Volkswagen Golf: Odpoveď na takmer všetky otázky 6 599
  2. Vietnam: Krajina, ktorá rozmazná jedlom a uchváti históriou 4 776
  3. Dobrý internet v meste i na vidieku. Dostupný je takmer všade 4 186
  4. Na tieto veci sa oplatí myslieť pred odchodom na dovolenku 3 818
  5. Mexická Oaxaca: Vonia čokoládou a jedinečnými pyramídami 2 508
  6. I cez prázdniny testujte elektrobicykle 2 071
  7. Chcete vedieť všetko o vašej krvi? Čaká vás 6000 typov vyšetrení 1 796
  8. Máte už vybranú dovolenku na júl? 1 569
  9. V meste či mimo mesta, stále s kvalitným internetom 1 118
  10. 5 dôvodov, prečo sa prihlásiť na konferenciu ENERGOFÓRUM® 658

Hlavné správy zo Sme.sk

PLUS

Spievajúci dom týral operou celú ulicu

Je to najabsurdnejší susedský spor, ktorý sa na Slovensku odohral. V Štúrove žena štrnásť rokov púšťala od rána do večera nahlas operné árie

SVET

Ugandský Tarantino vraždí pre zábavu. Film je život

Afrika má Chucka Norrisa a točí filmy, ako nik iný.

DOMOV

OĽaNO nie je iba Matovič, hovorí jeho líder. Uvažuje, že sa stiahne z politiky

Matovič hovorí, že sa mu stalo niečo závažné.

Neprehliadnite tiež

Alzheimera možno odhaliť pomocou krvného testu

Test na Alzheimerovu chorobu by sa mohol stať súčasťou bežnej preventívnej prehliadky.

Tretine prípadov demencie sa dá predísť, našli prospešné zmeny životného štýlu

Proti Alzheimerovej chorobe by mohla pomôcť úprava životného štýlu.

Čo robiť v horúčavách. Rady pre seniorov, malé deti a psy

Rady ako doma prežiť horúčavy a ako ochrániť najzraniteľnejších okolo vás.

Alobal v kuchyni. Aké sú dôkazy o jeho škodlivosti

Veda vysvetľuje, prečo pstruh v alobale zrejme nespôsobí Alzheimerovu chorobu.