SME
Štvrtok, 28. január, 2021 | Meniny má AlfonzKrížovkyKrížovky

Práca na počítači vám zrak nezhorší, iba vás unaví

Často sa možno stretnúť s názorom, že pridlhé pozeranie do monitora počítača zhoršuje zrak. Je to však mýtus, pravda však je, že táto činnosť prináša určité ťažkosti, dá sa im však predchádzať.

(Zdroj: Fotolia)

Pri práci na počítači sa môže objaviť únava, bolesti hlavy (aj kvôli nepriaznivej polohe) a častým problémom, ktorý sa spája s prácou pri počítači je suché oko.

Je to preto, lebo pri tejto činnosti oveľa menej žmurkáme. A žmurkanie je pre oči veľmi dôležité, pretože pri ňom dochádza k zvlhčovaniu a čisteniu oka a odstraňovaniu rôznych nežiaducich čiastočiek prachu a iných nečistôt, ktoré môžu spôsobovať podráždenie. Pri žmurkaní dochádza aj k rovnomernému roztieraniu slzného filmu – ktorý má tri zložky a jedna z nich je aj tuková, a prirodzene chráni oko.

Skryť Vypnúť reklamu

Čo robiť, aby oči netrpeli

  • V prvom rade sa snažte dodržiavať dostatočnú vzdialenosť očí od monitora – podľa odborníkov by to malo byť 50 až 60 cm.
  • Monitor by mal byť umiestnený od okna v 90-stupňovom uhle a dôležité je bočné osvetlenie.
  • Každú hodinu si robte krátke, aspoň päťminútové prestávky, pri ktorých oči zavrite a nechajte odpočinúť.
  • Doprajte si aspoň raz za deň aj krátku prestávku na precvičenie svalstva krčnej chrbtice - vhodné cviky nájdete tu.
  • Občas sa na chvíľu zapozerajte mimo monitora do diaľky.
  • Podľa lekárov by sme pri počítači nemali presedieť viac ako 6 hodín denne, čo je však, žiaľ, u mnohých nereálne.
  • Nezabúdajte žmurkať a pri problémoch so suchým okom by používanie vhodných očných kvapiek malo byť samozrejmosťou. V lekárni dostanete aj také, ktoré obsahujú všetky tri zložky slzného filmu.
  • Unavené oči si veľmi jemne končekmi prstov pomasírujte cez zatvorené očné viečka.
Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Výpredaj zásob. Bezpečný nákup s garanciou dodania až k vám
  2. Za špičkovým produktom na podporu imunity sú talentovaní Slováci
  3. Viete, ako správne umyť ovocie? Čistá voda stačiť nemusí
  4. Ako spoznať ekologickejšie potraviny? Radí odborník
  5. Ochrana prírody na Slovensku má nové ocenenie
  6. Pandemická kríza urobila obrovské PR online vzdelávaniu
  7. Absolventi Paneurópskej vysokej školy majú takmer najvyšší plat
  8. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji
  9. Investície s fixným ročným výnosom od 6 do 8,25 %
  10. Videobanking. Nová éra bankovania je tu
  1. Neprekonaný VAM systém, ktorý zabráni krádeži vášho auta
  2. Výpredaj zásob. Bezpečný nákup s garanciou dodania až k vám
  3. Garmin predstavuje Lily, svoje najmenšie inteligentné hodinky
  4. Babylon Berlín: Najdrahší nemecký seriál
  5. Potravinové intolerancie bude KRAJ riešiť aj tento rok
  6. Viete, ako správne umyť ovocie? Čistá voda stačiť nemusí
  7. Závod zamestnáva 500 ľudí. Tatravagónka v Trebišove má 50 rokov
  8. Spoločnosť BILLA v novom e-booku radí, ako sa stravovovať zdravo
  9. Počas koronakrízy vzrástli obavy z dopadov práceneschopnosti
  10. Za špičkovým produktom na podporu imunity sú talentovaní Slováci
  1. Viete, ako správne umyť ovocie? Čistá voda stačiť nemusí 20 189
  2. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji 19 836
  3. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste? 17 429
  4. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente? 16 594
  5. Za špičkovým produktom na podporu imunity sú talentovaní Slováci 9 090
  6. Absolventi Paneurópskej vysokej školy majú takmer najvyšší plat 7 666
  7. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku 7 583
  8. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov 7 345
  9. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 7 275
  10. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku 6 778
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Neprehliadnite tiež

Ilustračné foto

Druhú dávku by ste mali dostať do 42 dní.

22 h
Očkovacie centrum v meste Givataim,

Účinnosť môže byť viac ako 95 percent.

26. jan

V prípade juhoafrického variantu sú protilátky šesťnásobne menej účinné.

25. jan
Vakcínou proti covidu by sa malo na Slovensku očkovať od 27. decembra.

Protilátky nezneutralizovali vírus dostatočne.

25. jan