Práca na počítači vám zrak nezhorší, iba vás unaví

Často sa možno stretnúť s názorom, že pridlhé pozeranie do monitora počítača zhoršuje zrak. Je to však mýtus, pravda však je, že táto činnosť prináša určité ťažkosti, dá sa im však predchádzať.

(Zdroj: Fotolia)

Pri práci na počítači sa môže objaviť únava, bolesti hlavy (aj kvôli nepriaznivej polohe) a častým problémom, ktorý sa spája s prácou pri počítači je suché oko.

Je to preto, lebo pri tejto činnosti oveľa menej žmurkáme. A žmurkanie je pre oči veľmi dôležité, pretože pri ňom dochádza k zvlhčovaniu a čisteniu oka a odstraňovaniu rôznych nežiaducich čiastočiek prachu a iných nečistôt, ktoré môžu spôsobovať podráždenie. Pri žmurkaní dochádza aj k rovnomernému roztieraniu slzného filmu – ktorý má tri zložky a jedna z nich je aj tuková, a prirodzene chráni oko.

Článok pokračuje pod video reklamou

Čo robiť, aby oči netrpeli

  • V prvom rade sa snažte dodržiavať dostatočnú vzdialenosť očí od monitora – podľa odborníkov by to malo byť 50 až 60 cm.
  • Monitor by mal byť umiestnený od okna v 90-stupňovom uhle a dôležité je bočné osvetlenie.
  • Každú hodinu si robte krátke, aspoň päťminútové prestávky, pri ktorých oči zavrite a nechajte odpočinúť.
  • Doprajte si aspoň raz za deň aj krátku prestávku na precvičenie svalstva krčnej chrbtice - vhodné cviky nájdete tu.
  • Občas sa na chvíľu zapozerajte mimo monitora do diaľky.
  • Podľa lekárov by sme pri počítači nemali presedieť viac ako 6 hodín denne, čo je však, žiaľ, u mnohých nereálne.
  • Nezabúdajte žmurkať a pri problémoch so suchým okom by používanie vhodných očných kvapiek malo byť samozrejmosťou. V lekárni dostanete aj také, ktoré obsahujú všetky tri zložky slzného filmu.
  • Unavené oči si veľmi jemne končekmi prstov pomasírujte cez zatvorené očné viečka.

Najčítanejšie na SME Primár


Inzercia - Tlačové správy


  1. Ste si istí, že svoj smartfón využívate naplno?
  2. Ak Vás nikdy nič nebolelo, nestrácajte čas čítaním tohto článku!
  3. Chceme, aby mali naši zákazníci z nakupovania zážitok
  4. Online predplatné na mesiac zadarmo v novej iOS aplikácii SME.sk
  5. Cestovateľské tipy, kde stráviť Veľkú noc
  6. Talent - vzdelanie - úspech
  7. Elektro-horúčka v podaní Volkswagenu
  8. Spoznáte týchto 11 filmov, v ktorých sa objavil McDonald’s?
  9. Nepýtajte od lekára antibiotiká pri chrípke či nádche
  10. 16 tipov na poznávacie zájazdy so slovenským sprievodcom
  1. Cestovateľské tipy, kde stráviť Veľkú noc
  2. Chceme, aby mali naši zákazníci z nakupovania zážitok
  3. Online predplatné na mesiac zadarmo v novej iOS aplikácii SME.sk
  4. Depresia. Kedy ju treba liečiť?
  5. Bratislavčania môžu žiadať príspevok na polopodzemné kontajnery
  6. Mototechna predala za päť rokov už 40 tisíc áut
  7. HubHub spája sily s Neulogy
  8. Na SPU v Nitre vznikla Konfuciova trieda
  9. Byt alebo dom? V Novom Ružinove vyriešili dilemu za vás
  10. Ak Vás nikdy nič nebolelo, nestrácajte čas čítaním tohto článku!
  1. 16 tipov na poznávacie zájazdy so slovenským sprievodcom 28 620
  2. Spoznáte týchto 11 filmov, v ktorých sa objavil McDonald’s? 21 096
  3. Mio MiVue 733 WiFi - snadno přeneste záznam autokamery do mobilu 10 718
  4. Máte hypotéku a chcete lepšie spávať? 7 166
  5. Ste si istí, že svoj smartfón využívate naplno? 7 108
  6. Dobrú chuť: príloha o dobrom jedle a varení v denníku SME 6 357
  7. Nepýtajte od lekára antibiotiká pri chrípke či nádche 4 444
  8. Elektro-horúčka v podaní Volkswagenu 4 010
  9. Nové komorné bývanie v Karlovke? Karlove 3 123
  10. Nepýtajte od lekára antibiotiká pri chrípke či nádche 2 379

Hlavné správy zo Sme.sk

EKONOMIKA

Kaliňák ukázal jednu faktúru za Kiskov let, ostatné najskôr neexistujú

Ministerstvo vnútra ukázalo podrobnosti letov, v rámci nich jedinú faktúru, o ktorej existencii sa už aj tak vedelo.

KOMENTÁRE

Kiskova cena za rodinu sa dá vyčísliť na lety

Čo ak sa na celú vec pozrieme ako na problém zosúlaďovania práce s rodinou.

Neprehliadnite tiež

Špinavé hneď po umytí. Sušenie rúk nemusí byť hygienické

Sušič môže na ruky naniesť kolónie baktérií.

Môžu byť použité aj toxické. Sexuálne hračky si treba vedieť vybrať

Ako a kde si vybrať bezpečné sexuálne hračky pre dospelých.

Prečo sa pri chrípke cítime otrasne? Ako prebieha boj tela s vírusom

Čo sa deje v ľudskom tele, keď ho napadne vírus chrípky.

Mŕtvicu majú aj bábätká. Dokážu sa s ňou však vyrovnať

Jazyk sa v detskom mozgu presídli do inej časti.