SME
Štvrtok, 28. október, 2021 | Meniny má DobromilaKrížovkyKrížovky

Práca na počítači vám zrak nezhorší, iba vás unaví

Často sa možno stretnúť s názorom, že pridlhé pozeranie do monitora počítača zhoršuje zrak. Je to však mýtus, pravda však je, že táto činnosť prináša určité ťažkosti, dá sa im však predchádzať.

(Zdroj: Fotolia)

Pri práci na počítači sa môže objaviť únava, bolesti hlavy (aj kvôli nepriaznivej polohe) a častým problémom, ktorý sa spája s prácou pri počítači je suché oko.

Je to preto, lebo pri tejto činnosti oveľa menej žmurkáme. A žmurkanie je pre oči veľmi dôležité, pretože pri ňom dochádza k zvlhčovaniu a čisteniu oka a odstraňovaniu rôznych nežiaducich čiastočiek prachu a iných nečistôt, ktoré môžu spôsobovať podráždenie. Pri žmurkaní dochádza aj k rovnomernému roztieraniu slzného filmu – ktorý má tri zložky a jedna z nich je aj tuková, a prirodzene chráni oko.

Skryť Vypnúť reklamu

Čo robiť, aby oči netrpeli

  • V prvom rade sa snažte dodržiavať dostatočnú vzdialenosť očí od monitora – podľa odborníkov by to malo byť 50 až 60 cm.
  • Monitor by mal byť umiestnený od okna v 90-stupňovom uhle a dôležité je bočné osvetlenie.
  • Každú hodinu si robte krátke, aspoň päťminútové prestávky, pri ktorých oči zavrite a nechajte odpočinúť.
  • Doprajte si aspoň raz za deň aj krátku prestávku na precvičenie svalstva krčnej chrbtice - vhodné cviky nájdete tu.
  • Občas sa na chvíľu zapozerajte mimo monitora do diaľky.
  • Podľa lekárov by sme pri počítači nemali presedieť viac ako 6 hodín denne, čo je však, žiaľ, u mnohých nereálne.
  • Nezabúdajte žmurkať a pri problémoch so suchým okom by používanie vhodných očných kvapiek malo byť samozrejmosťou. V lekárni dostanete aj také, ktoré obsahujú všetky tri zložky slzného filmu.
  • Unavené oči si veľmi jemne končekmi prstov pomasírujte cez zatvorené očné viečka.
Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Ako získať nabíjaciu kartu k novému elektromobilu?
  2. SÚŤAŽ: Vyhrajte hviezdne svadobné šaty
  3. Koniec Bratislavy? Pre túto firmu môžete pracovať aj cez polovicu republiky
  4. Vraciame spoločnosti priazeň, ktorú nám už 30 rokov prejavuje
  5. Ako by ste chceli bývať? Zapojte sa do prieskumu o bývaní
  6. Chcete ušetriť na aute? Namiesto kúpy si ho prenajmite
  7. Digitálne zručnosti žiakov a študentov podporí Nadácia Orange
  8. Vyťahovanie zapadnutého jazyka je mýtus
  9. Heľenine oči zahrajú hit o obchvate Prešovčanom z kamióna
  10. NDS otvára nový úsek diaľnice D1, západný obchvat Prešova
  1. Plasty sú čoraz viac out. Pri pive od Prazdroja čoskoro zmiznú
  2. METLIFE SLOVENSKO získala certifikát Zodpovedná organizácia
  3. Stropný zdvihák zlepší život všetkým imobilným ľuďom
  4. Granátové jablko prekvapí vás chuťou i aktívnymi látkami
  5. SÚŤAŽ: Vyhrajte hviezdne svadobné šaty
  6. 365.bank prináša digitálnu hypotéku s možnosťou podania žiadosti
  7. EUBA udelila čestné vedecké hodnosti „doctor honoris causa“
  8. Miška ochrnula z minúty na minútu, teraz pre ňu svitá nová nádej
  9. Zázračné účinky Arónie na zdravie
  10. Tento výťah si poradí aj s tým najužším schodiskom
  1. NDS otvára nový úsek diaľnice D1, západný obchvat Prešova 11 113
  2. Chladené halušky? Od tejto firmy si ich obľúbili na Slovensku 9 614
  3. Kaufland otvára prvú predajňu s fotovoltaickým systémom 9 322
  4. Peniaze začali strácať hodnotu, treba sa brániť! 7 053
  5. Najtajnejšie ponuky módnych kúskov v Európe – iba na pozvanie 5 314
  6. Heľenine oči zahrajú hit o obchvate Prešovčanom z kamióna 4 030
  7. Oprášte cestovateľské plány, jeseň sa nesie v znamení poznávania 3 712
  8. Ako na rodinný rozpočet v troch jednoduchých krokoch 2 715
  9. Chcete ušetriť na aute? Namiesto kúpy si ho prenajmite 2 687
  10. Vyťahovanie zapadnutého jazyka je mýtus 2 153
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Univerzita Komenského v Bratislave.

Na reforme visí pol miliardy eur.


17 h
Očkovanie proti covidu v Trnave.

PCR testy na Slovensku odhalili viac ako 470-tisíc nakazených koronavírusom. Pandémia Covid-19 si vyžiadala 12 977 obetí.


a 1 ďalší 13 h
Bitka futbalových chuligánov počas zápasu Trnava - Slovan.

Bitka v Trnave bola návratom do minulého storočia.


a 1 ďalší 4 h
Skryť Zatvoriť reklamu