Betakarotén je lepšie prijímať v potrave

Pozor na syntetický betakarotén, v porovnaní s prírodným sa s ním spájajú určité riziká.

(Zdroj: Fotolia)

Prírodný betakarotén je prekurzorom vitamínu A a je aj veľmi dobrým antioxidantom. Zohráva dôležitú úlohu v zdravom vývoji a fungovaní organizmu, významný je napríklad pre zdravie kostí a zubov, podporuje imunitu a ochraňuje kožu, pomáha chrániť sliznice pred infekciami, a dôležitú rolu zohráva aj pri tvorbe pigmentu dôležitého pre zrak.

Z prírodných zdrojov je na betakarotén bohatá mrkva, špenát, tekvica, žltý melón, červená a žltá paprika, broskyne, marhule, kel či petržlenová vňať. Zo surovej stravy sa však horšie vstrebáva, preto sa donedávna odporúčal jeho príjem v syntetickej forme, v podobe výživových doplnkov. Práve jeho syntetická forma sa však spája s určitými rizikami.

Článok pokračuje pod video reklamou

Hoci prírodný betakarotén má výrazné antioxidačné a aj onkoprotektívne účinky, synteticý betakarotén nie je antioxidantom a jeho užívanie môže byť rizikom najmä u fajčiarov, ktorí sú tak náchylnejší na vznik rakoviny pľúc.

Syntetický betakarotén sa dokonca pri nadmernom príjme začne správať ako prooxidant, čiže podporuje tvorbu voľných radikálov. Preto urobíte rozumnejšie, ak si budete berakarotén dopĺnať radšej prirodzenou cestou – v potrave, a ak už siahate po výživových doplnkoch, prísne dodržiavajte dávkovanie. V prípade, že fajčíte, syntentický betakarotén neužívajte vôbec.

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Primár


Inzercia - Tlačové správy


  1. Biznis úver: Lepší tím, stroje, či menej stresu s faktúrami
  2. Nedocenený génius - prečo chýba v našich knižniciach?
  3. Park pod Kolibou prepája mesto s prírodou
  4. Čo si myslia mamy youtuberov o tom, čo robia ich deti?
  5. Keď Slováci krotia morský vietor
  6. Volkswagen Touareg jazdí lepšie, než sme čakali
  7. Máte už program pre deti na túto sobotu?
  8. UNIQA poisťovňa sa sťahuje do Einsteinova Business Center
  9. Pätnásť destinácií na letnú dovolenku s odletom z Bratislavy
  10. Chystáte výlet do Rakúska? Toto miesto má najlepšie zážitky
  1. Čo si myslia mamy youtuberov o tom, čo robia ich deti?
  2. Keď Slováci krotia morský vietor
  3. Nedocenený génius - prečo chýba v našich knižniciach?
  4. Park pod Kolibou prepája mesto s prírodou
  5. Do we have "Sagans" in language education?
  6. Volkswagen Touareg jazdí lepšie, než sme čakali
  7. Máte už program pre deti na túto sobotu?
  8. Biznis úver: Lepší tím, stroje, či menej stresu s faktúrami
  9. Síce malí, no výnimoční regionálni dodávatelia. Poznáte ich?
  10. Top trendy 2018 v alternatívnych prístupoch ku zdraviu
  1. Pätnásť destinácií na letnú dovolenku s odletom z Bratislavy 23 991
  2. Čo si myslia mamy youtuberov o tom, čo robia ich deti? 20 338
  3. Chystáte výlet do Rakúska? Toto miesto má najlepšie zážitky 17 558
  4. Ako vzniká jeden z najkvalitnejších kolagénov na Slovensku? 6 309
  5. Jozef Bíreš: Čerstvé potraviny sú pre človeka najhodnotnejšie 5 869
  6. Unikátne defilé vojenskej techniky na zemi aj vo vzduchu 4 137
  7. Mladý Slovák vymyslel aplikáciu pre medicínu. 3 180
  8. Volkswagen Touareg jazdí lepšie, než sme čakali 2 719
  9. Zabezpečte si svoje auto doteraz neprekonaným VAM systémom 2 090
  10. Najväčšia šanca získať Daikin Althermu s dotáciou až do 3 700 €! 1 887

Hlavné správy zo Sme.sk

KOMENTÁR JURAJA BERZEDIHO

Na východe je veselo. Len dokedy

Kalkulačka rozhodla. V Košiciach prídu o slovenské zápasy tisíce fanúšikov.

KOMENTÁRE

Katastrofa: Nikdy nebolo lepšie

Samotné fakty na víťazstvo nad populistami a demagógmi nestačia.

Píše Kristián Blaškovič - Fórum

Čím prekvapí Kim na stretnutí s Trumpom?

Kim sa chce vrátiť medzi svetových politikov ako ich rovnocenný partner.

DOMOV

Mazurek učil európskych extrémistov slušnosti

Strana združujúca európskych extrémistov mala cez víkend snem.

Neprehliadnite tiež

Zistili, prečo vzniká najčastejšia rakovina u detí

Imunita detí sa nestíha pripraviť na budúce nástrahy.

Vajíčko denne môže znížiť riziko ochorenia srdca

Vajciam sa netreba vyhýbať, mohli by prospievať zdraviu.

Potraviny, ktoré v skúškovom období povzbudia myseľ

Správna strava dokáže nakopnúť mozog a jeho kognitívne funkcie.

Imunologička vyvracia päť najčastejších mýtov o alergii

Povery o alergii bránia pacientom v účinnej liečbe.

Kam putujú peniaze, ktoré ste darovali do zbierky Deň Narcisov

Príbeh onkopacientky ukazuje spôsoby, ako pomáha Liga proti rakovine.