Betakarotén je lepšie prijímať v potrave

Pozor na syntetický betakarotén, v porovnaní s prírodným sa s ním spájajú určité riziká.

(Zdroj: Fotolia)

Prírodný betakarotén je prekurzorom vitamínu A a je aj veľmi dobrým antioxidantom. Zohráva dôležitú úlohu v zdravom vývoji a fungovaní organizmu, významný je napríklad pre zdravie kostí a zubov, podporuje imunitu a ochraňuje kožu, pomáha chrániť sliznice pred infekciami, a dôležitú rolu zohráva aj pri tvorbe pigmentu dôležitého pre zrak.

Z prírodných zdrojov je na betakarotén bohatá mrkva, špenát, tekvica, žltý melón, červená a žltá paprika, broskyne, marhule, kel či petržlenová vňať. Zo surovej stravy sa však horšie vstrebáva, preto sa donedávna odporúčal jeho príjem v syntetickej forme, v podobe výživových doplnkov. Práve jeho syntetická forma sa však spája s určitými rizikami.

Hoci prírodný betakarotén má výrazné antioxidačné a aj onkoprotektívne účinky, synteticý betakarotén nie je antioxidantom a jeho užívanie môže byť rizikom najmä u fajčiarov, ktorí sú tak náchylnejší na vznik rakoviny pľúc.

Syntetický betakarotén sa dokonca pri nadmernom príjme začne správať ako prooxidant, čiže podporuje tvorbu voľných radikálov. Preto urobíte rozumnejšie, ak si budete berakarotén dopĺnať radšej prirodzenou cestou – v potrave, a ak už siahate po výživových doplnkoch, prísne dodržiavajte dávkovanie. V prípade, že fajčíte, syntentický betakarotén neužívajte vôbec.

Najčítanejšie na SME Primár


Inzercia - Tlačové správy


  1. 3 pravidlá pre lepší dôchodok
  2. Slovenské deti dostávajú mesačne 22€
  3. Eilat: Slnko, teplo a zábava
  4. Ku kuchynskej linke dostanete obývačku či vstavané skrine za 50%
  5. 4 rady pre deti a dospelých, ako sa starať o pokožku
  6. Výstava Podoby lásky zobrazí skutočné osudy konkrétnych žien
  7. Tohtoročné trhy pred Auparkom bude otvárať Vidiek
  8. Všetky okresy svojimi pobočkami pokrývajú len tri banky
  9. Vyrábajú v malom, no presadili sa. Sessler a Farmárske lupienky
  10. Ochráňte pred zlodejmi celé vozidlo vďaka VAM Akustik
  1. Eilat: Slnko, teplo a zábava
  2. Ku kuchynskej linke dostanete obývačku či vstavané skrine za 50%
  3. Exkurzia študentov Stavebnej fakulty STU v Bratislave
  4. Prichádza Black Friday, jazdenku môžete mať so zľavou 2000 eur
  5. 4 rady pre deti a dospelých, ako sa starať o pokožku
  6. Výstava Podoby lásky zobrazí skutočné osudy konkrétnych žien
  7. Tohtoročné trhy pred Auparkom bude otvárať Vidiek
  8. Všetky okresy svojimi pobočkami pokrývajú len tri banky
  9. Ochráňte pred zlodejmi celé vozidlo vďaka VAM Akustik
  10. Čerešne - miesto, kde môžete žiť podľa seba
  1. Vyrábajú v malom, no presadili sa. Sessler a Farmárske lupienky 16 036
  2. 3 pravidlá pre lepší dôchodok 8 540
  3. Slovenské deti dostávajú mesačne 22€ 4 603
  4. Stavba domu na kľúč – úspora času aj financií 3 872
  5. Ako sa zbaviť chladnej podlahy 3 092
  6. Tohtoročné trhy pred Auparkom bude otvárať Vidiek 1 951
  7. V tomto roku si už konečne užijem Vianoce bez vrások 1 846
  8. Online analýza spotreby elektriny vám pomôže ušetriť 1 805
  9. Čerešne - miesto, kde môžete žiť podľa seba 1 704
  10. Moskva alebo Petrohrad? 1 300

Hlavné správy zo Sme.sk

EKONOMIKA

Vianočný dôchodok získa viac ľudí, Slováci v Rakúsku však nie

Najchudobnejší dôchodcovia znovu dostanú sto eur navyše, nemení sa to už štvrtý rok.

EKONOMIKA

Firma, ktorej zadržali kamióny: Hľadáte problém tam, kde nie je

North Sea Express je podozrivá z vykorisťovania.

PRIMÁR

Viac nočných môr a najmä zvuky. Ako snívajú nevidiaci

Čo sa sníva ľuďom, ktorí nikdy nevideli okolitý svet.

Neprehliadnite tiež

Päť spôsobov, ako zabrániť pískaniu a hučaniu v ušiach

Nepríjemné zvuky môže spúšťať aj vysoký krvný tlak, či problémy s chrbtom.

Viac nočných môr a najmä zvuky. Ako snívajú nevidiaci

Čo sa sníva ľuďom, ktorí nikdy nevideli okolitý svet.

Spornú štúdiu o cukre objavili po päťdesiatich rokoch

Správanie cukrovarníkov vraj pripomínalo tabakový priemysel.

Sexi alebo agresívne? Vašu náladu môže ovplyvniť typ alkoholu

Obsah pohárika môže rozhodnúť o tom, ako sa budete cítiť.

Biopsychológ: Fascinuje ma, čo všetko považujú ženy za atraktívne

O rozdieloch v sexualite mužov a žien rozpráva britský biopsychológ FREDERICK M. TOATES.