SME
Pondelok, 18. január, 2021 | Meniny má BohdanaKrížovkyKrížovky

Betakarotén je lepšie prijímať v potrave

Pozor na syntetický betakarotén, v porovnaní s prírodným sa s ním spájajú určité riziká.

(Zdroj: Fotolia)

Prírodný betakarotén je prekurzorom vitamínu A a je aj veľmi dobrým antioxidantom. Zohráva dôležitú úlohu v zdravom vývoji a fungovaní organizmu, významný je napríklad pre zdravie kostí a zubov, podporuje imunitu a ochraňuje kožu, pomáha chrániť sliznice pred infekciami, a dôležitú rolu zohráva aj pri tvorbe pigmentu dôležitého pre zrak.

Z prírodných zdrojov je na betakarotén bohatá mrkva, špenát, tekvica, žltý melón, červená a žltá paprika, broskyne, marhule, kel či petržlenová vňať. Zo surovej stravy sa však horšie vstrebáva, preto sa donedávna odporúčal jeho príjem v syntetickej forme, v podobe výživových doplnkov. Práve jeho syntetická forma sa však spája s určitými rizikami.

Skryť Vypnúť reklamu

Hoci prírodný betakarotén má výrazné antioxidačné a aj onkoprotektívne účinky, synteticý betakarotén nie je antioxidantom a jeho užívanie môže byť rizikom najmä u fajčiarov, ktorí sú tak náchylnejší na vznik rakoviny pľúc.

Syntetický betakarotén sa dokonca pri nadmernom príjme začne správať ako prooxidant, čiže podporuje tvorbu voľných radikálov. Preto urobíte rozumnejšie, ak si budete berakarotén dopĺnať radšej prirodzenou cestou – v potrave, a ak už siahate po výživových doplnkoch, prísne dodržiavajte dávkovanie. V prípade, že fajčíte, syntentický betakarotén neužívajte vôbec.

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente?
  2. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  3. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  4. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom?
  5. Zákazníkov čoraz častejšie zaujíma pôvod výrobkov, ktoré kupujú
  6. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku
  7. Historická revue: Kam sa podeli Kumáni, Valasi a iné etniká?
  8. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie
  9. Oktagon 20: Pikantné súboje prinesú aj zápas o titul!
  10. Tipni si na Petru Vlhovú a získaj 10 eur
  1. Najobľúbenejšie auto Slovákov je opäť ŠKODA
  2. PLANEO Elektro funguje aj počas lockdownu - má akčný výpredaj
  3. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente?
  4. MATADOR Group mení vizuálnu identitu značky
  5. Fokus očná optika sa stala exkluzívnym partnerom značky Nikon
  6. Turizmus za účelom estetickej chirurgie v čase pandémie
  7. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  8. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  9. Akčný výpredaj v PLANEO Elektro – to sú ceny nižšie až o 60 %!
  10. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom?
  1. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente? 18 688
  2. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku 14 821
  3. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku 9 070
  4. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie 7 478
  5. Ekologická móda? Slovenská firma dokazuje, že to ide 6 863
  6. Nakupujete online? Toto potrebujete vedieť 6 568
  7. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 6 270
  8. Kvalitnej hydiny je na pultoch stále menej. Čo vlastne kupujeme? 6 122
  9. Kuba si turistov omotá okolo prsta. Miesta, ktoré musíte vidieť 5 881
  10. Ohlúpli sme počas Covid roka? 5 852
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Čo robiť, ak som sa nestihol objednať na odber? (otázky a odpovede)

Mobilné odberové miesta sú síce plné, samosprávy však cey víkend otvoria vlastné odberové miesta.

Testovanie na nový koronavírus.
Stĺpček Jakuba Fila

Zhovievavosť voči Matovičovi už vôbec nie je namieste

Premiér vydiera národ aj koalíciu.

Jakub Filo.
Autorská strana Samuela Marca

Ak by sa Fico a Pellegrini chceli vrátiť, nerobili by to lepšie (píše Samo Marec)

Nikam sme sa nepohli, len sa všetci dohádali.

Predseda vlády Igor Matovič a minister zdravotníctva Marek Krajčí  po rokovaní 67. schôdze vlády SR.
Ľudia čakajú pred odberným miestom v bratislavskej Ružinovskej poliklinike počas celoplošného skríningového testovania na COVID-19.