SME
Streda, 30. november, 2022 | Meniny má Ondrej, Andrej

Diskrétne cviky aj pre pánov

V prevencii nádorového ochorenia prostaty môže pomôcť aj jednoduché cvičenie.

(Zdroj: Fotoila)

Počet pacientov s týmnto zhubným ochorením stále narastá, na Slovensku lekári ročne diagnostikujú okolo dvetisíc nových prípadov. Rakovina prostaty patrí k najčastejším nádorovým ochoreniam u mužov po päťdesiatke.

SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

Úspešnosť liečby tohto ochorenia závisí od jeho včasnej diagnostiky, preto by muži nemali zanedbávať a podceňovať prehliadky u urológa, rovnako ako ženy u gynekológa.

V prevencii rakoviny prostaty lekári odporúčajú mužom Kegelove cviky, ktoré pomáhajú posilňovať svaly panvového dna a prospievajú aj zdraviu prostaty.

SkryťVypnúť reklamu

Tieto cviky sú nenáročné a môžete ich diskrétne cvičiť kdekoľvek a kedykoľvek, hoci aj v práci či v aute. Stačí, ak budete sťahovať a uvoľňovať skupinu svalov, ktorú používate pri ovládaní moču.

Ako pri cvičení postupovať? Svaly stiahnite, počítajte do desať, potom ich na päť sekúnd uvoľnite. Tento postup desaťkrát zopakujte. Dbajte však na to, aby ste počas cvičenia mali uvoľnené brucho, inak nebude účinné.

SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Vytvor si svoju budúcnosť
  2. Liečba rakoviny sa u nás výrazne zlepší. Bude to stáť 300-tisíc
  3. Zaujímavé štúdium, skvelá práca aj plat. Vieš, kam ísť.
  4. Ako vybrať správny televízor? QLED verzus QD OLED
  5. Za kvalitným vzdelaním nemusíte do sveta! Príďte na EkF TUKE
  6. Prejdite na zelený benzín, pomoc životnému prostrediu sa ráta!
  7. Po pohlavnom styku by sa ženy mali čo najskôr vymočiť. Muži nemusia
  8. Ako sa dostať k darčeku výhodnejšie? Skúste túto možnosť.
  1. SPŠ strojnícka v Prešove úspešne realizuje program Erasmus+
  2. Kríza nie je dôvodom na zmrazovanie miezd
  3. Zmeny v systéme revíznych postupov
  4. Prvotriedne služby, nikoho iného by sme už nebrali
  5. Posledné voľné byty z úrody Jabloní. Nenechajte si ich ujsť.
  6. Prejdite na zelený benzín, pomoc životnému prostrediu sa ráta!
  7. Ako sa dostať k darčeku výhodnejšie? Skúste túto možnosť.
  8. Získajte sériu retro keramických hrnčekov
  1. Po pohlavnom styku by sa ženy mali čo najskôr vymočiť. Muži nie 16 656
  2. Hotely, strava, pláže, služby. Aká je dovolenka v Punta Cana? 6 896
  3. Zarábame milióny, no jachtu na Malorke nemám 6 639
  4. Niektorí ľudia nemajú pracovné návyky. Ako dlho trvá zmeniť to? 5 540
  5. EUBA - Tvoja voľba, tvoja budúcnosť 2 504
  6. TESCO pokračuje v raste.Otvorilo predajňu v Kysuckom Novom Meste 2 032
  7. Liečba rakoviny sa u nás výrazne zlepší. Bude to stáť 300-tisíc 1 561
  8. Blíži sa najväčšia investičná konferencia roku 2022 1 382
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Prezidentka Zuzana Čaputová prednáša prejav o stave republiky.

V parlamente má najmenšiu podporu zo všetkých prezidentov.


a 1 ďalší 12 h
E-shop Mall.sk

Skupina Allegro získala Mall Group v najhoršom možnom čase.


28. nov
Nemocniční lekári dosiahli vyššie platy. Pomôže to však pacientovi a zdravotníctvu?

Stále nie je isté, čo urobí 1. decembra vyše 2100 lekárov, ktorí podali výpovede.


13 h
Logo podcastu Dobré ráno.

Toto bola najkritickejšia správa Zuzany Čaputovej.


a 2 ďalší 7 h
SkryťZatvoriť reklamu