SME
Utorok, 26. január, 2021 | Meniny má TamaraKrížovkyKrížovky

Aké sú najčastejšie zranenia na svahu a ako im predísť

Niekoľkotýždňovej bolestivej rehabilitácii sa dá vyhnúť. Okrem šťastia pomôže správny výber správnej prilby a chráničov

Prilba je pre deti do 15 rokov povinná.Prilba je pre deti do 15 rokov povinná. (Zdroj: SME - Ján Krošlák)

Slalom na preplnenom svahu a prvá lyžovačka sezóny sú ideálne podmienky na neželaný úraz. Niekoľkotýždňovej bolestivej rehabilitácii sa dá vyhnúť. Pomôže najmä odhadnutie svojich schopností a výber správnej prilby a chráničov.

Na Slovensku je jedným z najpopulárnejších ale aj najrizikovejších zimných športov zjazdové lyžovanie. Priamo na svahu vzniká až 80 percent úrazov, keď lyžiar stratí stabilitu a spadne, pribižne desatinu tvoria zrážky s iným lyžiarom a zvyšné súvisia s používaním vlekov.

Skryť Vypnúť reklamu

„Hlavnou príčinou týchto úrazov je precenenie vlastných schopností. Priemerný Slovák lyžuje päť dní za sezónu. Musíme uznať, že pri tejto frekvencii, nie je možné hovoriť o ideálnej trénovanosti pre lyžiarsky šport,“ vysvetľuje Maroš Varga, vedúci lekár Šport - artro centra Nemocnice v Šaci.

Lekár pripomína, že lyžovanie je kinetický šport. „Najmä vplyvom popularizácie adrenalínových aktivít sa netrénovaní lyžiari, napodobňujúc vzory z reklamy, rútia vysokou rýchlosťou dole svahom. Neuvedomujú si pritom fakt, že sa pri svojej hmotnosti a rýchlosti stali zdrojom obrovskej kinetickej energie, ktorá pri náraze dokáže ohroziť život,“ hovorí lekár.

Prečítajte si tiež:Šesť tipov pre zimný oddych v prírodeČítajte 

Lyžiarske prilby s certifikátom

Takmer 70 percent úrazov vzniká v dolnej časti svahu a viac ako tretina z nich tesne pred koncom prevádzky vlekov. Zranenia vznikajú hlavne okolo 15 hodiny popoludní v miestach tesne pri dojazde zo svahu. Od tejto sezóny je povinné nasadenie prilby na ochranu hlavy u detí do 15 rokov, ale odporúča sa aj u dospelých. Prilba, v prípade že je patričnej kvality, chráni lebku pred otrasmi, alebo ich aspoň zmierňuje.

Skryť Vypnúť reklamu

Problémom je, že neexistujú presné pravidlá pre ich výrobcov, ktoré by mali dodržiavať. „Prilba je, žiaľ, skôr otázkou vkusu a dizajnu. Lyžiari by si preto mali vyberať prilby s označením SNEL alebo CEN certifikátom, ktoré majú striktnejšie dané štandardy použitých materiálov. Prilba musí byť pohodlná, sedieť tesne na hlave, po nasadení nesmie mať vôľu pohybu,“ radí lekár.

Druhým závažným poranením po otrase mozgu je poranenie chrbtice, najčastejšie jej zlomenina. Aj preto sa hlavne pre snowboardistov, ktorí padajú na zadnú časť tela, odporúča nosiť ochrany chrbta.

Chránič chrbta musí spĺňať normu EN 1621-2. Chrániče chrbta druhej triedy sa dá rozpoznať podľa toho, koľko sily prepustia pri testoch - konkrétne pád päťkilogramového závažia z výšky jedného metra. Tvarovo sa líšia podľa pohlavia aj veku, materiálovo sú zväčša vyrobené z tvrdených plastov. „V súčasnosti kvalitou stačia aj pohodlné mäkké plastové chrániče,“ povedal Varga.

Skryť Vypnúť reklamu

Prečítajte si tiež:Nepripravené kolená ničia najmä rotačné športyČítajte 

Poranené väzy

Najčastejším poranením pri zjazdovom lyžovaní je pretrhnutie alebo natiahnutie kolenných väzov. „U lyžiara celú energiu rotácie lyží preberajú kolenné väzy, nakoľko je v lyžiarkach členok fixovaný,“ vysvetľuje lekár dôvod, prečo sú väzy extrémne namáhané.

Športovci si väčšinou porania vnútorný postranný väz, ktorý sa čiastočne pretrhne a hojí sa potom fixáciou v ortéze štyri až šesť týždňov. Komplikovanejšie je pretrhnutie predného skríženého väzu, ktorý nemá schopnosť zahojiť sa len fixáciou v ortéze.

„U mladých aktívnych športovcov, ktorí chcú pokračovať v rotačných športoch, musíme pristúpiť k operačnej terapii, tzv. plastike predného skríženého väzu. Po tejto operácii sa môže športovec vrátiť k lyžovaniu najskôr po 7 až 9 mesiacoch,“ vysvetľuje lekár.

U snowboardistov je druhý najčastejšie zranený orgán ruka a zápästie - typické je natrhnutie väzov v oblasti palca ruky. V neposlednom rade sú to vykĺbenia, najmä vykĺbenia plecového kĺbu.

„Sú tým nebezpečné, že sa po prvom vykĺbení pomerne často opakujú, najmä ak sa prvý úraz stal vo veku pod 20 rokov. K recidívam potom dochádza často aj pri bežných pohyboch, nielen pri športových aktivitách. V takomto prípade je ideálnou voľbou artroskopická stabilizácia ramena,“ povedal Varga.

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Za špičkovým produktom na podporu imunity sú talentovaní Slováci
  2. Mimoriadny úspech značky Toyota na Slovensku v roku 2020
  3. Ochrana prírody na Slovensku má nové ocenenie
  4. Ako spoznať ekologickejšie potraviny? Radí odborník
  5. Absolventi Paneurópskej vysokej školy majú takmer najvyšší plat
  6. Pandemická kríza urobila obrovské PR online vzdelávaniu
  7. Investície s fixným ročným výnosom od 6 do 8,25 %
  8. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji
  9. Videobanking. Nová éra bankovania je tu
  10. Pandémia urýchlila zavádzanie nových technológií vo firmách
  1. Za špičkovým produktom na podporu imunity sú talentovaní Slováci
  2. Ochrana prírody na Slovensku má nové ocenenie
  3. Ako spoznať ekologickejšie potraviny? Radí odborník
  4. Budovanie zelenej značky
  5. Arval Slovakia: Spoliehajú na nás firmy z kľúčových sektorov
  6. INEKO: Základná škola v Svätom Jure je najlepšia na Slovensku
  7. Absolventi Paneurópskej vysokej školy majú takmer najvyšší plat
  8. Pandemická kríza urobila obrovské PR online vzdelávaniu
  9. Operatívny lízing zmierni dopady krízy na váš biznis
  10. Stravné pre živnostníkov teraz najvýhodnejšie
  1. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste? 40 592
  2. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente? 23 807
  3. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji 16 172
  4. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku 9 237
  5. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov 8 799
  6. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku 8 687
  7. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 7 585
  8. Ohlúpli sme počas Covid roka? 7 486
  9. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie 7 464
  10. Ekologická móda? Slovenská firma dokazuje, že to ide 7 335
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Téma: Lyžovanie

Prečítajte si aj ďalšie články k téme
Článok je zaradený aj do ďalších tém
Zima, Bolesť chrbta, Chrbtica, Kĺby
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Daniel Lipšic.

Krajniak a Lipšic sa poznajú dekády.

12 h

Lipšic dostal pomoc od politikov.

9 h

Neprehliadnite tiež

Vakcínou proti covidu by sa malo na Slovensku očkovať od 27. decembra.

Protilátky nezneutralizovali vírus dostatočne.

14 h
Ilustračné foto.

Stačí polhodinka denne.

21. jan
Do skúmavky treba pľuť minútu, aby bolo dosť slín na test. Netreba robiť výtery z nosa a hrdla.

Slinové testy sú lacnejšie.

19. jan
Ilustračné foto.

Rúško v mnohých prípadoch stačí.

19. jan