SME
Sobota, 25. september, 2021 | Meniny má VladislavKrížovkyKrížovky

Aké sú najčastejšie zranenia na svahu a ako im predísť

Niekoľkotýždňovej bolestivej rehabilitácii sa dá vyhnúť. Okrem šťastia pomôže správny výber správnej prilby a chráničov

Prilba je pre deti do 15 rokov povinná.Prilba je pre deti do 15 rokov povinná. (Zdroj: SME - Ján Krošlák)

Slalom na preplnenom svahu a prvá lyžovačka sezóny sú ideálne podmienky na neželaný úraz. Niekoľkotýždňovej bolestivej rehabilitácii sa dá vyhnúť. Pomôže najmä odhadnutie svojich schopností a výber správnej prilby a chráničov.

Na Slovensku je jedným z najpopulárnejších ale aj najrizikovejších zimných športov zjazdové lyžovanie. Priamo na svahu vzniká až 80 percent úrazov, keď lyžiar stratí stabilitu a spadne, pribižne desatinu tvoria zrážky s iným lyžiarom a zvyšné súvisia s používaním vlekov.

Skryť Vypnúť reklamu

„Hlavnou príčinou týchto úrazov je precenenie vlastných schopností. Priemerný Slovák lyžuje päť dní za sezónu. Musíme uznať, že pri tejto frekvencii, nie je možné hovoriť o ideálnej trénovanosti pre lyžiarsky šport,“ vysvetľuje Maroš Varga, vedúci lekár Šport - artro centra Nemocnice v Šaci.

Lekár pripomína, že lyžovanie je kinetický šport. „Najmä vplyvom popularizácie adrenalínových aktivít sa netrénovaní lyžiari, napodobňujúc vzory z reklamy, rútia vysokou rýchlosťou dole svahom. Neuvedomujú si pritom fakt, že sa pri svojej hmotnosti a rýchlosti stali zdrojom obrovskej kinetickej energie, ktorá pri náraze dokáže ohroziť život,“ hovorí lekár.

Prečítajte si tiež:Šesť tipov pre zimný oddych v prírodeČítajte 

Lyžiarske prilby s certifikátom

Takmer 70 percent úrazov vzniká v dolnej časti svahu a viac ako tretina z nich tesne pred koncom prevádzky vlekov. Zranenia vznikajú hlavne okolo 15 hodiny popoludní v miestach tesne pri dojazde zo svahu. Od tejto sezóny je povinné nasadenie prilby na ochranu hlavy u detí do 15 rokov, ale odporúča sa aj u dospelých. Prilba, v prípade že je patričnej kvality, chráni lebku pred otrasmi, alebo ich aspoň zmierňuje.

Skryť Vypnúť reklamu

Problémom je, že neexistujú presné pravidlá pre ich výrobcov, ktoré by mali dodržiavať. „Prilba je, žiaľ, skôr otázkou vkusu a dizajnu. Lyžiari by si preto mali vyberať prilby s označením SNEL alebo CEN certifikátom, ktoré majú striktnejšie dané štandardy použitých materiálov. Prilba musí byť pohodlná, sedieť tesne na hlave, po nasadení nesmie mať vôľu pohybu,“ radí lekár.

Druhým závažným poranením po otrase mozgu je poranenie chrbtice, najčastejšie jej zlomenina. Aj preto sa hlavne pre snowboardistov, ktorí padajú na zadnú časť tela, odporúča nosiť ochrany chrbta.

Chránič chrbta musí spĺňať normu EN 1621-2. Chrániče chrbta druhej triedy sa dá rozpoznať podľa toho, koľko sily prepustia pri testoch - konkrétne pád päťkilogramového závažia z výšky jedného metra. Tvarovo sa líšia podľa pohlavia aj veku, materiálovo sú zväčša vyrobené z tvrdených plastov. „V súčasnosti kvalitou stačia aj pohodlné mäkké plastové chrániče,“ povedal Varga.

Skryť Vypnúť reklamu

Prečítajte si tiež:Nepripravené kolená ničia najmä rotačné športyČítajte 

Poranené väzy

Najčastejším poranením pri zjazdovom lyžovaní je pretrhnutie alebo natiahnutie kolenných väzov. „U lyžiara celú energiu rotácie lyží preberajú kolenné väzy, nakoľko je v lyžiarkach členok fixovaný,“ vysvetľuje lekár dôvod, prečo sú väzy extrémne namáhané.

Športovci si väčšinou porania vnútorný postranný väz, ktorý sa čiastočne pretrhne a hojí sa potom fixáciou v ortéze štyri až šesť týždňov. Komplikovanejšie je pretrhnutie predného skríženého väzu, ktorý nemá schopnosť zahojiť sa len fixáciou v ortéze.

„U mladých aktívnych športovcov, ktorí chcú pokračovať v rotačných športoch, musíme pristúpiť k operačnej terapii, tzv. plastike predného skríženého väzu. Po tejto operácii sa môže športovec vrátiť k lyžovaniu najskôr po 7 až 9 mesiacoch,“ vysvetľuje lekár.

U snowboardistov je druhý najčastejšie zranený orgán ruka a zápästie - typické je natrhnutie väzov v oblasti palca ruky. V neposlednom rade sú to vykĺbenia, najmä vykĺbenia plecového kĺbu.

„Sú tým nebezpečné, že sa po prvom vykĺbení pomerne často opakujú, najmä ak sa prvý úraz stal vo veku pod 20 rokov. K recidívam potom dochádza často aj pri bežných pohyboch, nielen pri športových aktivitách. V takomto prípade je ideálnou voľbou artroskopická stabilizácia ramena,“ povedal Varga.

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. „Prezlečte“ svoj domov! V móde je šetrenie peňazí aj prírody
  2. Maurícius vás nenechá chladnými. Za akými miestami sa vybrať?
  3. Jablone prekonali očakávania. O bývanie v Bytči je veľký záujem
  4. Ako môžu fajčiari pomôcť prírode? Úplne jednoducho
  5. Znalec slovenského brandy
  6. Poznáte všetkých TOP 10 Bratislavy?
  7. Naša klimatická zmena: Návod ako pomôcť pri záchrane planéty
  8. Školy sa znova môžu zapojiť do zberu starých mobilov
  9. Sledujte naživo pokusy so slovenskými výskumníkmi
  10. Slováci ochutnali vegánske bagety. Chutili im?
  1. Samočistiace vypínače chránia pred infekciami
  2. Ako zvýšiť produktivitu vašej prevádzky?
  3. Hobbymarket OBI predstavil nový koncept predajne v Michalovciach
  4. Aktuálne radarové a slovenské hlásenia v autokamere?
  5. Tesco announces net-zero target of 2035 for its operations
  6. Granátové jablko prekvapí vás chuťou i aktívnymi látkami
  7. Lekárska prehliadka pre cudzincov je v Nitre, aj bez objednania
  8. Tento výťah si poradí aj s tým najužším schodiskom
  9. Rozšírená realita a ovládanie na diaľku
  10. Maurícius vás nenechá chladnými. Za akými miestami sa vybrať?
  1. Sledujte naživo pokusy so slovenskými výskumníkmi 6 880
  2. Ako môžu fajčiari pomôcť prírode? Úplne jednoducho 5 605
  3. Sedemnásť slovenských hotelov na septembrový last minute výlet 4 646
  4. Prišli škrečky a Dedoles počíta tržby na desiatky miliónov 4 565
  5. Zateplenie strechy PUR penou či minerálnou vlnou? 3 602
  6. Zodpovedné investovanie praje budúcnosti a je fér 3 499
  7. Maurícius vás nenechá chladnými. Za akými miestami sa vybrať? 3 330
  8. Slováci ochutnali vegánske bagety. Chutili im? 3 301
  9. Zateplenie šikmej strechy PUR penou či minerálnou vlnou? 2 939
  10. Jablone prekonali očakávania. O bývanie v Bytči je veľký záujem 2 889
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Hlasovanie poštou sa už začalo.

Otázky a odpovede o voľbách v Nemecku.


24 h
Ilustračné foto.

Časť D4/R7 sprístupnia o týždeň.


22 h
Miroslav Kollár na tlačovej konferencii po zvolení za predsedu strany Spolu.

Vo voľbách na sneme strany porazil Juraja Hipša.


TASR a 1 ďalší 12 h
Thajská vláda plánuje zriadiť centrum na boj proti neovereným správam na sociálnych médiách.

Dokedy sa chceme prizerať, ako nám lži na internete zabíjajú spoluobčanov?


Martin Klus 24. sep
Skryť Zatvoriť reklamu