Neprepínajme vlastné schopnosti

Rekreačný šport je jedným z fenoménov dneška. Tým, ktorí sa mu pravidelne venujú, vhodne dopĺňa inak nezdravý spôsob života. Ten mávame vyplnený práve nedostatkom pohybu, dlhým sedením, pasívnym prijímaním podnetov a častým stresom. Pri dostatočnej fyzick

ej aktivite narastá duševná vyrovnanosť, stúpa elán a zlepšuje sa kvalita života aj pracovný výkon. Práve počas voľných dovolenkových dní a možno pod priamym tlakom spoludovolenkárov sa mnohí odhodlajú zlomiť svoje mnohoročné osobné rekordy. Alebo vyskúšať nepoznané chute športov, takých atraktívnych na televíznej obrazovke.

Devalvácia športu na módny pojem

Pojem „športovať“ sa stáva módnym zaklínadlom aj pre ambicióznych a úspešných. Je to kategória, s ktorou sa dnes dá prezentovať podobne ako s kabrioletom nemeckého výrobcu. Hýbať sa znamená žiť, nehýbať, postupne chradnúť. Hýbať sa však treba s rozvahou, inak exponované nárazové zaťaženie nepripraveného organizmu privodí dlhodobé až trvalé škody na zdraví.

Pri rekreačnom športe si musíme uvedomiť hranicu možností, výber aktivít a ich dávkovanie. Najmä muži majú sklony preceňovať svoje schopnosti a možnosti a podceňovať riziká. Psychicky vyťažený vedúci pracovník, ktorý sa dostane do telocvične, sa chce vyrovnať o generáciu mladším kolegom.

Neviditeľné dno schopností

Nepripravenosť a nerozcvičenosť prináša časté zranenia z preťaženia v najobľúbenejšom rekreačnom športe, v rekreačnom futbale. Rovnako sa môže vypomstiť aj pri zjazdovom lyžovaní. Pomerne jednostranné zaťažovanie prináša postupne problémy rekreačným tenistom. Nevhodné motorické návyky a výstroj sú riskantné pri basketbale a kolieskovom korčuľovaní. Absencia ochranných pomôcok zmení výlet korčuliara na vyhľadávanie lekárskej pomoci.

Cyklisti si často plánujú náročné trasy od stola s mapou a bez znalosti terénu, často po nebezpečených a automobilmi zadymených frekventovaných trasách. Úsilie vyrovnať sa majstrovi Európy v zjazde horským terénom s čerstvo kúpeným drahým bicyklom sa nemôže skončiť inak, ako čakaním na rýchly odvoz do nemocnice.

Postupné zvyšovanie záťaže

Inou kapitolou sú adrenalínové športy. Niekedy sa účasť na nich berie ako vec spoločenskej prestíže, ktorá nemá nič s utužovaním zdravia pohybom, skôr pripomína tokanie tetrova s našuchoreným perím pred samičkou. Ich zmyslom by však nemalo byť úsilie o zažiarenie v partii. Aj na ne sa treba pripraviť kondične, rozvojom obratnosti, zvládnutím pomôcok a zariadení. Až potom môžu priniesť neopakovateľný zážitok a uspokojenie.

Fyzický vek, celkový stav opotrebovanosti organizmu, prípadné chronické zdravotné problémy musíme brať ako základ úvah o spôsobe našich pohybových aktivít a ich hraniciach. Lekári potvrdzujú aj skutočnosť, že z radov rekeačných športovcov ošetrujú podstatne viac tých, ktorí si privodili úraz prepínaním sa, než zranených. Väčšina dlhodobých liečení napráva najmä porušenú funkčnosť kĺbov, väzív, zranenia šliach. ĽUBOMÍR ŠIMNA

Najčítanejšie na SME Primár


Inzercia - Tlačové správy


  1. Objavte majestátne Tatry kúsok po kúsku
  2. Najvýhodnejšie online predplatné SME.sk na 1 rok len za 29€
  3. Nový supermarket Fresh otvorili na Aničke
  4. Aké sú gastrotrendy pre rok 2018?
  5. Chcete bývať na dobrom mieste? Zakotvite v Adlerovej!
  6. Egejská riviéra: Ktoré letovisko je pre vás najlepšie?
  7. Slovensko má pralesy, púšť aj kameňopád. Už ste ich videli?
  8. Volkswagen T-Roc: Pre nerozhodných
  9. Leto 2018 v Grécku s odletom z Bratislavy
  10. Dlhopisy 7,25 % p.a. majú najvýhodnejšiu nákupnú cenu v roku
  1. Najvýhodnejšie online predplatné SME.sk na 1 rok len za 29€
  2. Nový supermarket Fresh otvorili na Aničke
  3. Attracting talent – Why Millennials are choosing to join Johnson
  4. Aké sú gastrotrendy pre rok 2018?
  5. Chcete bývať na dobrom mieste? Zakotvite v Adlerovej!
  6. Objavte majestátne Tatry kúsok po kúsku
  7. Alarica – new business project in the market of shoes
  8. Ako jazdiť na snehu alebo ľade?
  9. Egejská riviéra: Ktoré letovisko je pre vás najlepšie?
  10. Slovensko má pralesy, púšť aj kameňopád. Už ste ich videli?
  1. Egejská riviéra: Ktoré letovisko je pre vás najlepšie? 10 250
  2. Slovensko má pralesy, púšť aj kameňopád. Už ste ich videli? 7 061
  3. Volkswagen T-Roc: Pre nerozhodných 3 039
  4. Objavte majestátne Tatry kúsok po kúsku 2 426
  5. Leto 2018 v Grécku s odletom z Bratislavy 2 016
  6. Kam do tepla v januári? 1 697
  7. Chcete bývať na dobrom mieste? Zakotvite v Adlerovej! 1 476
  8. Dlhopisy 7,25 % p.a. majú najvýhodnejšiu nákupnú cenu v roku 1 353
  9. Aké sú gastrotrendy pre rok 2018? 1 153
  10. First moment Turecko: využite zľavy na špičkové hotely 918

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Najdrahšiu kampaň mal Kusý, čísla za plagáty však nesedia

Most-Híd minul podľa oficiálnej správy na kampaň v župných voľbách najviac, no do nákladov zarátal aj sumy na vlastnú propagáciu.

KOMENTÁRE

Stačilo by, keby sa nekradlo. Základy politického hochštaplerstva

Politici neprestanú nepoctivo zavádzať.

KOMENTÁRE

Chceme viac detí v odborných školách? Tak sa o tom bavme

Menej žiakov na osemročných gymnáziách, ale prečo?

Neprehliadnite tiež

Muži ani len nevedia, ako málo orgazmov majú ich ženy

Význam klitorisu chápu, no medzi pohlaviami je stále veľká orgazmová priepasť.

Chýbajúci orgazmus. Prečo môže byť vyvrcholenie problém a čo robiť

Orgazmus nie je pravidlom. Ak chýba dlhodobo, môže ísť o klinický problém.

Za šírenie Čiernej smrti môže človek, hovorí provokatívna štúdia

Morová pandémia zabila v polovici 14. storočia viac než tretinu obyvateľov Európy.

Snažil sa zastaviť svoje kýchnutie, roztrhol si hrdlo

Vzácny prípad ukazuje, prečo by ste nemali zadržiavať kýchanie.

Pamäť je zrejme pozostatkom pradávnej infekcie

Spomienky môžu vznikať vďaka vírusu, ktorý sa správa ako HIV.