SME
Streda, 16. jún, 2021 | Meniny má Blanka, BiankaKrížovkyKrížovky

Neprepínajme vlastné schopnosti

Rekreačný šport je jedným z fenoménov dneška. Tým, ktorí sa mu pravidelne venujú, vhodne dopĺňa inak nezdravý spôsob života. Ten mávame vyplnený práve nedostatkom pohybu, dlhým sedením, pasívnym prijímaním podnetov a častým stresom. Pri dostatočnej fyzick

ej aktivite narastá duševná vyrovnanosť, stúpa elán a zlepšuje sa kvalita života aj pracovný výkon. Práve počas voľných dovolenkových dní a možno pod priamym tlakom spoludovolenkárov sa mnohí odhodlajú zlomiť svoje mnohoročné osobné rekordy. Alebo vyskúšať nepoznané chute športov, takých atraktívnych na televíznej obrazovke.

Devalvácia športu na módny pojem

Pojem „športovať“ sa stáva módnym zaklínadlom aj pre ambicióznych a úspešných. Je to kategória, s ktorou sa dnes dá prezentovať podobne ako s kabrioletom nemeckého výrobcu. Hýbať sa znamená žiť, nehýbať, postupne chradnúť. Hýbať sa však treba s rozvahou, inak exponované nárazové zaťaženie nepripraveného organizmu privodí dlhodobé až trvalé škody na zdraví.

Skryť Vypnúť reklamu

Pri rekreačnom športe si musíme uvedomiť hranicu možností, výber aktivít a ich dávkovanie. Najmä muži majú sklony preceňovať svoje schopnosti a možnosti a podceňovať riziká. Psychicky vyťažený vedúci pracovník, ktorý sa dostane do telocvične, sa chce vyrovnať o generáciu mladším kolegom.

Neviditeľné dno schopností

Nepripravenosť a nerozcvičenosť prináša časté zranenia z preťaženia v najobľúbenejšom rekreačnom športe, v rekreačnom futbale. Rovnako sa môže vypomstiť aj pri zjazdovom lyžovaní. Pomerne jednostranné zaťažovanie prináša postupne problémy rekreačným tenistom. Nevhodné motorické návyky a výstroj sú riskantné pri basketbale a kolieskovom korčuľovaní. Absencia ochranných pomôcok zmení výlet korčuliara na vyhľadávanie lekárskej pomoci.

Skryť Vypnúť reklamu

Cyklisti si často plánujú náročné trasy od stola s mapou a bez znalosti terénu, často po nebezpečených a automobilmi zadymených frekventovaných trasách. Úsilie vyrovnať sa majstrovi Európy v zjazde horským terénom s čerstvo kúpeným drahým bicyklom sa nemôže skončiť inak, ako čakaním na rýchly odvoz do nemocnice.

Postupné zvyšovanie záťaže

Inou kapitolou sú adrenalínové športy. Niekedy sa účasť na nich berie ako vec spoločenskej prestíže, ktorá nemá nič s utužovaním zdravia pohybom, skôr pripomína tokanie tetrova s našuchoreným perím pred samičkou. Ich zmyslom by však nemalo byť úsilie o zažiarenie v partii. Aj na ne sa treba pripraviť kondične, rozvojom obratnosti, zvládnutím pomôcok a zariadení. Až potom môžu priniesť neopakovateľný zážitok a uspokojenie.

Skryť Vypnúť reklamu

Fyzický vek, celkový stav opotrebovanosti organizmu, prípadné chronické zdravotné problémy musíme brať ako základ úvah o spôsobe našich pohybových aktivít a ich hraniciach. Lekári potvrdzujú aj skutočnosť, že z radov rekeačných športovcov ošetrujú podstatne viac tých, ktorí si privodili úraz prepínaním sa, než zranených. Väčšina dlhodobých liečení napráva najmä porušenú funkčnosť kĺbov, väzív, zranenia šliach. ĽUBOMÍR ŠIMNA

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Aký dojazd s vaším autom reálne potrebujete? Praktická pomôcka
  2. Sme vodná veľmoc a napriek tomu vody dovážame
  3. Ako sa mení dynamika firiem?
  4. Developer Slnečníc postaví bývanie pri lese. S bazénom aj fitkom
  5. Dream job pre programátorov: Silicon Valley na Slovensku
  6. Po Slovensku na motorke
  7. Jablone prinesú ovocie v podobe komfortného bývania
  8. Viete, čo jete, keď si kupujete pečivo dopečené v predajni?
  9. Málokto im verí. Prekvapia Slováci na futbalovom EURO 2020?
  10. Desať hotelov v destináciách, ktoré sú toto leto favoritmi
  1. Dream job pre programátorov: Silicon Valley na Slovensku
  2. Začíname prikrmovať: Ako vybrať detskú ovocnú výživu?
  3. Arónia: Spoznajte jej zázračné účinky na zdravie, chutné recepty
  4. Po Slovensku na motorke
  5. Brusnica – lahodná i účinná zároveň
  6. Jablone prinesú ovocie v podobe komfortného bývania
  7. Stačí mi elektromobil? Pozreli sme sa, ako je to s dojazdom
  8. Developer Slnečníc postaví bývanie pri lese. S bazénom aj fitkom
  9. Behind every successful business lies a set of skilled people
  10. Klimatická zmena rozkývala štatistiky škôd na domoch a bytoch
  1. Viete, čo jete, keď si kupujete pečivo dopečené v predajni? 22 340
  2. Sme vodná veľmoc a napriek tomu vody dovážame 13 005
  3. Desať hotelov v destináciách, ktoré sú toto leto favoritmi 12 279
  4. Málokto im verí. Prekvapia Slováci na futbalovom EURO 2020? 10 341
  5. Ako sa z nenásytných Bödörovcov stal symbol oligarchie 10 198
  6. Stačí mi elektromobil? Pozreli sme sa, ako je to s dojazdom 8 060
  7. Čo robiť v Tatrách, keď počasie pokazí plány? 7 326
  8. P. Lednický: Koronavírus tu už zostane, musíme si na to zvyknúť 6 978
  9. Obľubovali ste termínované vklady? Spoznajte alternatívy 5 689
  10. 4 veci, ktoré potrebujete vedieť o bezpečnosti elektromobilov 5 255
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Neprehliadnite tiež

Prečo je dôležité, aby deti chodili skoro spať.


7 h
Ampulka s vakcínou proti ochoreniu COVID-19 od americkej farmaceutickej spoločnosti Novavax počas tretej fázy klinických testov v Londýne.

Do konca roka chce vyrobiť 150 miliónov vakcín.


14. jún
Ilustračné foto.

Objasnili úlohu doteraz neznámeho proteínu s označením FAM110A.


TASR 9. jún
Liek Aduhelm.

Za posledných takmer 20 rokov nebol na liečbu schválený žiaden iný nový liek.


TASR 7. jún