Vyskúšajte relaxačnú metódu. Najprv si ju doma natrénujte. Skúste si navodiť stav úplnej svalovej relaxácie – ľahnite si na lôžko alebo na zem, pustite si príjemnú hudbu a úplne sa uvoľnite. V stave úplného telesného aj psychického uvoľnenia si navoďte ..