SME
Štvrtok, 17. jún, 2021 | Meniny má AdolfKrížovkyKrížovky
RADA MUDR. MÁRIE FULOVEJ NA TENTO TÝŽDEŇ

Prečo je pohyb taký dôležitý?

Dostatočný príjem živín do žalúdka ešte neznamená dostatočnú výživu celého tela. Preto svojim pacientom Školy verejného zdravia vždy radím, aby sa dostatočne hýbali. Pohyb je nielen vynikajúci prostriedok na reguláciu ...

Dostatočný príjem živín do žalúdka ešte neznamená dostatočnú výživu celého tela. Preto svojim pacientom Školy verejného zdravia vždy radím, aby sa dostatočne hýbali. Pohyb je nielen vynikajúci prostriedok na reguláciu telesnej váhy a redukciu obezity. Má vplyv na všetky orgány, ich stavbu a funkciu. Ak sa ho naučíme správne používať, stane sa naším spojencom.

Pohyb má významný protisklerotický efekt

* podporuje metabolizmus, teda látkovú výmenu,

* dýchanie pri pohybe zväčšuje vitálnu kapacitu pľúc,

Skryť Vypnúť reklamu

* zlepšuje pružnosť a prispôsobivosť ciev, znižuje krvný tlak a zmenšuje zaťaženie srdcového svalu,

* vo svaloch sa zväčšuje počet kapilár, zlepšuje sa tak stav tkanív,

* zvyšuje sa objem krvi, ktorá preteká obličkami a tým sa zlepšuje čistenie krvi a vylučovanie toxických lázok z organizmu,

* pohyb predstavuje aj vynikajúcu masáž brušných svalov a zlepšuje tak prekrvenie tráviacich orgánov a naše trávenie,

* zvyšuje črevnú peristaltiku, viac ako polovica populácie má tzv. lenivé črevá, zápchu, plynatosť,

* významne ovplyvňuje metabolizmus vápnika v tele, štúdie minerálového metabolizmu ukázali, že u zdravých ľudí, ktorí ostali ležať na lôžku 6 až 8 týždňov, nastalo drastické odbúravanie vápnika z kostí,

* udržuje naše kĺby vo forme, nedostatočné zaťažovanie kĺbov pohybom spôsobuje ich degeneráciu, prednostne kĺbnych chrupaviek a ich stenčenie o jednu tretinu

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Blíži sa leto a s ním aj zvýšené utrácanie peňazí našimi deťmi
  2. Rady nad zlato: Naučte sa pripraviť dezerty ako z cukrárne
  3. Crème de la crème po slovensky
  4. Je lepšie zobrať si rozkladateľný obal alebo vytriediť plastový?
  5. Dream job pre programátorov: Silicon Valley na Slovensku
  6. Po Slovensku na motorke
  7. Jablone prinesú ovocie v podobe komfortného bývania
  8. Stačí mi elektromobil? Pozreli sme sa, ako je to s dojazdom
  9. Viete, čo jete, keď si kupujete pečivo dopečené v predajni?
  10. Desať hotelov v destináciách, ktoré sú toto leto favoritmi
  1. Zázračná škola so zelenou strechou
  2. Čučoriedky - dokážu ochrániť váš zrak?
  3. Crème de la crème po slovensky
  4. Rady nad zlato: Naučte sa pripraviť dezerty ako z cukrárne
  5. Je lepšie zobrať si rozkladateľný obal alebo vytriediť plastový?
  6. Blíži sa leto a s ním aj zvýšené utrácanie peňazí našimi deťmi
  7. 100% ovocné šťavy pod lupou – Prečo sa ich oplatí konzumovať?
  8. Dream job pre programátorov: Silicon Valley na Slovensku
  9. Začíname prikrmovať: Ako vybrať detskú ovocnú výživu?
  10. Arónia: Spoznajte jej zázračné účinky na zdravie, chutné recepty
  1. Viete, čo jete, keď si kupujete pečivo dopečené v predajni? 26 211
  2. Desať hotelov v destináciách, ktoré sú toto leto favoritmi 13 346
  3. Sme vodná veľmoc a napriek tomu vody dovážame 11 535
  4. Málokto im verí. Prekvapia Slováci na futbalovom EURO 2020? 11 426
  5. Stačí mi elektromobil? Pozreli sme sa, ako je to s dojazdom 11 306
  6. Ako sa z nenásytných Bödörovcov stal symbol oligarchie 7 354
  7. P. Lednický: Koronavírus tu už zostane, musíme si na to zvyknúť 6 110
  8. Po Slovensku na motorke 5 587
  9. Developer Slnečníc postaví bývanie pri lese. S bazénom aj fitkom 5 125
  10. Obľubovali ste termínované vklady? Spoznajte alternatívy 4 702
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Jankovskú prepustili z väzenskej nemocnice v Trenčíne.

Psychiatra štát poskytne aj vo väzbe.


15 h
Andrej Holák.

Obvinili šesť osôb.


a 1 ďalší 1 h
Koronavírus na Slovensku.

PCR testy na Slovensku odhalili viac ako 391-tisíc nakazených koronavírusom. Pandémia Covid-19 si vyžiadala 12 464 obetí.


a 4 ďalší 11 h

Neprehliadnite tiež

Prečo by mali deti chodiť skoro spať.


15. jún
Ampulka s vakcínou proti ochoreniu COVID-19 od americkej farmaceutickej spoločnosti Novavax počas tretej fázy klinických testov v Londýne.

Do konca roka chce vyrobiť 150 miliónov vakcín.


14. jún
Ilustračné foto.

Objasnili úlohu doteraz neznámeho proteínu s označením FAM110A.


TASR 9. jún