SME
Nedeľa, 17. január, 2021 | Meniny má NatašaKrížovkyKrížovky
RADA MUDR. MÁRIE FULOVEJ NA TENTO TÝŽDEŇ

Prečo je pohyb taký dôležitý?

Dostatočný príjem živín do žalúdka ešte neznamená dostatočnú výživu celého tela. Preto svojim pacientom Školy verejného zdravia vždy radím, aby sa dostatočne hýbali. Pohyb je nielen vynikajúci prostriedok na reguláciu ...

Dostatočný príjem živín do žalúdka ešte neznamená dostatočnú výživu celého tela. Preto svojim pacientom Školy verejného zdravia vždy radím, aby sa dostatočne hýbali. Pohyb je nielen vynikajúci prostriedok na reguláciu telesnej váhy a redukciu obezity. Má vplyv na všetky orgány, ich stavbu a funkciu. Ak sa ho naučíme správne používať, stane sa naším spojencom.

Pohyb má významný protisklerotický efekt

* podporuje metabolizmus, teda látkovú výmenu,

* dýchanie pri pohybe zväčšuje vitálnu kapacitu pľúc,

Skryť Vypnúť reklamu

* zlepšuje pružnosť a prispôsobivosť ciev, znižuje krvný tlak a zmenšuje zaťaženie srdcového svalu,

* vo svaloch sa zväčšuje počet kapilár, zlepšuje sa tak stav tkanív,

* zvyšuje sa objem krvi, ktorá preteká obličkami a tým sa zlepšuje čistenie krvi a vylučovanie toxických lázok z organizmu,

* pohyb predstavuje aj vynikajúcu masáž brušných svalov a zlepšuje tak prekrvenie tráviacich orgánov a naše trávenie,

* zvyšuje črevnú peristaltiku, viac ako polovica populácie má tzv. lenivé črevá, zápchu, plynatosť,

* významne ovplyvňuje metabolizmus vápnika v tele, štúdie minerálového metabolizmu ukázali, že u zdravých ľudí, ktorí ostali ležať na lôžku 6 až 8 týždňov, nastalo drastické odbúravanie vápnika z kostí,

* udržuje naše kĺby vo forme, nedostatočné zaťažovanie kĺbov pohybom spôsobuje ich degeneráciu, prednostne kĺbnych chrupaviek a ich stenčenie o jednu tretinu

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  2. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  3. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom?
  4. Zákazníkov čoraz častejšie zaujíma pôvod výrobkov, ktoré kupujú
  5. Už iba dnes si môžete predplatiť SME.sk na rok len za 28 eur
  6. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku
  7. Historická revue: Kam sa podeli Kumáni, Valasi a iné etniká?
  8. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie
  9. Oktagon 20: Pikantné súboje prinesú aj zápas o titul!
  10. Tipni si na Petru Vlhovú a získaj 10 eur
  1. MATADOR Group mení vizuálnu identitu značky
  2. Fokus očná optika sa stala exkluzívnym partnerom značky Nikon
  3. Turizmus za účelom estetickej chirurgie v čase pandémie
  4. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  5. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  6. Akčný výpredaj v PLANEO Elektro – to sú ceny nižšie až o 60 %!
  7. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom?
  8. Ohlúpli sme počas Covid roka?
  9. Zákazníkov čoraz častejšie zaujíma pôvod výrobkov, ktoré kupujú
  10. TOMRA víta kľúčový krok k spusteniu systému zálohovania
  1. Už iba dnes si môžete predplatiť SME.sk na rok len za 28 eur 21 082
  2. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku 15 285
  3. Historická revue: Kam sa podeli Kumáni, Valasi a iné etniká? 7 965
  4. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie 7 583
  5. Ekologická móda? Slovenská firma dokazuje, že to ide 7 311
  6. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku 7 064
  7. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 6 316
  8. Nakupujete online? Toto potrebujete vedieť 6 223
  9. Kuba si turistov omotá okolo prsta. Miesta, ktoré musíte vidieť 6 213
  10. Kvalitnej hydiny je na pultoch stále menej. Čo vlastne kupujeme? 6 207
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Dezinformácie pri epidémii tu už boli. Na konci tiekla krv

Odhaliť sprisahanie dokázal aj opitý zo psej búdy.

Ľudia sa prirodzene báli cholery, ktorá vyčíňala v 19. storočí. Nechápali zmysel hygienických opatrení, ľahko uverili fámam, že za všetkým je sprisahanie pánov, úradníkov, lekárov a lekárnikov - aj krčmárov.

Koronavírus na Slovensku: Riadenie krízy sa podľa Čaputovej nezlepšilo (minúta po minúte)

PCR testy na Slovensku odhalili viac ako 223-tisíc nakazených koronavírusom. Pandémia Covid-19 si vyžiadala 3 474 obetí. V okrese Nitra platí sprísnený lockdown.

Prezidentka Zuzana Čaputová.
Petra Vlhová dnes ide obrovský slalom v stredisku Kranjska Gora, sledujte zjazdové lyžovanie - 2. kolo LIVE.
Turisti v ochranných rúškach sa fotografujú pri vodopádoch Studeného potoka vo Vysokých Tatrách.