SME
Nedeľa, 3. júl, 2022 | Meniny má Miloslav

Prečo je pohyb taký dôležitý?

Dostatočný príjem živín do žalúdka ešte neznamená dostatočnú výživu celého tela. Preto svojim pacientom Školy verejného zdravia vždy radím, aby sa dostatočne hýbali. Pohyb je nielen vynikajúci prostriedok na reguláciu ...

Dostatočný príjem živín do žalúdka ešte neznamená dostatočnú výživu celého tela. Preto svojim pacientom Školy verejného zdravia vždy radím, aby sa dostatočne hýbali. Pohyb je nielen vynikajúci prostriedok na reguláciu telesnej váhy a redukciu obezity. Má vplyv na všetky orgány, ich stavbu a funkciu. Ak sa ho naučíme správne používať, stane sa naším spojencom.

Pohyb má významný protisklerotický efekt

* podporuje metabolizmus, teda látkovú výmenu,

* dýchanie pri pohybe zväčšuje vitálnu kapacitu pľúc,

SkryťVypnúť reklamu

* zlepšuje pružnosť a prispôsobivosť ciev, znižuje krvný tlak a zmenšuje zaťaženie srdcového svalu,

* vo svaloch sa zväčšuje počet kapilár, zlepšuje sa tak stav tkanív,

* zvyšuje sa objem krvi, ktorá preteká obličkami a tým sa zlepšuje čistenie krvi a vylučovanie toxických lázok z organizmu,

* pohyb predstavuje aj vynikajúcu masáž brušných svalov a zlepšuje tak prekrvenie tráviacich orgánov a naše trávenie,

* zvyšuje črevnú peristaltiku, viac ako polovica populácie má tzv. lenivé črevá, zápchu, plynatosť,

* významne ovplyvňuje metabolizmus vápnika v tele, štúdie minerálového metabolizmu ukázali, že u zdravých ľudí, ktorí ostali ležať na lôžku 6 až 8 týždňov, nastalo drastické odbúravanie vápnika z kostí,

* udržuje naše kĺby vo forme, nedostatočné zaťažovanie kĺbov pohybom spôsobuje ich degeneráciu, prednostne kĺbnych chrupaviek a ich stenčenie o jednu tretinu

SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Na čo nezabudnúť, ak plánujete na leto malé i väčšie výlety
  2. Vodiči, pozor na drahé tankovanie v zahraničí!
  3. Na pošte si s Fumbi kúpite kryptomeny už aj za hotovosť
  4. Je pre vás oddych synonymom spoznávania? Vycestujte za zážitkami
  5. Vyhrajte letnú dovolenku s víkendovým vydaním denníka SME
  6. 30 rokov kvality spojenej so svetovými značkami automobilov
  7. Vychádza nový časopis pre šikovné ruky a útulný domov
  8. Mladá nádej Slovenska. Pracoval aj pre americkú armádu
  1. Kamery do auta: Čo dokážu a akú by ste si mali vybrať?
  2. Meranie rýchlosti v úsekoch už nebude pre vodičov problémom
  3. Ocenená 4K autokamera Mio má aj 2K so 60 snímkami a FHD so 120!
  4. Vodiči, pozor na drahé tankovanie v zahraničí!
  5. Je pre vás oddych synonymom spoznávania? Vycestujte za zážitkami
  6. Vyhrajte letnú dovolenku s víkendovým vydaním denníka SME
  7. Na pošte si s Fumbi kúpite kryptomeny už aj za hotovosť
  8. V uliciach Košíc vyzbierali dobrovoľníci 26 ton odpadu
  1. Vodiči, pozor na drahé tankovanie v zahraničí! 15 642
  2. Slovenské oplátky ocenil aj svet. Receptúru pozná jeden človek 12 822
  3. Leto v Čechách a na Morave: Tipy na výlety v susednej krajine 9 414
  4. Mladá nádej Slovenska. Pracoval aj pre americkú armádu 8 992
  5. Je pre vás oddych synonymom spoznávania? Vycestujte za zážitkami 4 862
  6. Vychádza nový časopis pre šikovné ruky a útulný domov 4 715
  7. Čítajte odomknuté články na mobile, počítači a aj v tablete 3 825
  8. Analytik Horňák: Niektorí výrobcovia budú musieť znížiť ceny 3 092
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťZatvoriť reklamu