SME
Nedeľa, 2. apríl, 2023 | Meniny má Zita

Aminokyseliny menia našu pohodu aj vlasy

Aminokyseliny sú hlavnou stavebnou jednotkou doslova každého vlákna v našom tele, potrebujú ich naše svaly, vlasy aj pokožka. Môžu ovplyvňovať aj našu duševnú pohodu, zlepšiť náladu a dokonca aj zmierňovať bolesť. Hrajú dôležitú úlohu pri tom, či sa ...

Aminokyseliny sú hlavnou stavebnou jednotkou doslova každého vlákna v našom tele, potrebujú ich naše svaly, vlasy aj pokožka. Môžu ovplyvňovať aj našu duševnú pohodu, zlepšiť náladu a dokonca aj zmierňovať bolesť. Hrajú dôležitú úlohu pri tom, či sa cítime hladní alebo sýti, ospalí alebo naopak odpočinutí.

SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

S pribúdajúcim vekom sa potreba aminokyselín v ľudskom tele znižuje. Malé dieťa potrebuje takmer 8,5-krát viac aminokyselín než dospelý človek. Je to preto, lebo mladý organizmus sa vyvíja a k svojmu rozvoju potrebuje proteín, ktorého základným stavebným kameňom sú aminokyseliny.

SkryťVypnúť reklamu

Surovinou všetkých pozitívnych pocitov sú napríklad tri aminokyseliny - fenylalanín, tyrozín a metionín. Ak sa chcete zbaviť depresívneho rozladenia a stavov strachu, konzumujte denne päť menších jedál bohatých na bielkoviny a k tomu zakaždým vitamín C.

Prečo sa nám nelesknú vlasy

Jednoduchá odpoveď znie, lebo strácame aminokyseliny. Podľa vedeckého výskumu sú molekuly aminokyselín základnou zložkou vlasov a v podstate sú zdrojom ich života. Majú kľúčový vplyv aj na to, ako vyzerajú, aká je ich štruktúra. Zníženie pevnosti, odolnosti a lesku vlasov možno vysvetliť tým, že aminokyseliny ubúdajú v štruktúre vlasov.

Najnovší výskum ukázal, že za normálnych okolností sa počas troch rokov zníži obsah aminokyselín v jednom vlase o celých 50 percent. Časom sa z ich štruktúry stráca šesť aminokyselín. Ide o cysteín, histidín, lyzín, metionín, tryptofán, tyrozín, ktoré sa nachádzajú napríklad v banánoch, orechoch, obilninách. Výsledkom je, že vlasy už tak dobre nevyzerajú, ľahšie sa strapatia a horšie češú. Stratu aminokyselín môžeme kompenzovať konzumáciou potravín, ktoré ich obsahujú. (uj)

SkryťVypnúť reklamu

Kde nájdeme aminokyseliny

Všetky druhy aminokyselín sú v potravinách, ktoré obsahujúce proteíny živočíšneho pôvodu:

* mlieko a mliečne výrobky

* ryby

* vajcia

* chudé mäso

Niektoré zo širokej škály aminokyselín sú v potravinách, ktoré obsahujú proteíny rastlinného pôvodu:

* obilniny

* múka

* ryža

* chlieb

* strukoviny (sušené fazule, sójové bôby, šošovica, cícer)

* olejniny (vlašské orechy, mandle, lieskové oriešky)

* ostatné ovocie a zelenina

SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Oficiálny rebríček top 10 ciest Slovákov do exotiky 2023
  2. Slováci si za 3 dni objednali dovolenku za 4,98 milióna eur.
  3. Cestujte cez májové sviatky a oddychujte dlhšie. Kam sa vybrať?
  4. Profesionálny šéfkuchár radí: Použitý olej nikdy nevylievajte
  5. Vyberáme si najkrajšiu obnovenú pamiatku, hlasuje sa online
  6. Fellner je 6 týždňov bez internetu, ako reaguje BUBO?
  7. Dopestujte si vlastné potraviny. Toto poteší nielen záhradkárov
  8. Kávový Indiana Jones. Slovák loví raritné kávy v pralesoch
  1. Oficiálny rebríček top 10 ciest Slovákov do exotiky 2023
  2. Deti v letných táboroch budú pomáhať strážiť roboty
  3. MetLife prináša novinky v skupinovom poistení pre zamestnancov
  4. Prihlás sa do programu She's Next na podporu žien-podnikateliek
  5. Cestujte cez májové sviatky a oddychujte dlhšie. Kam sa vybrať?
  6. Slováci si za 3 dni objednali dovolenku za 4,98 milióna eur.
  7. Unilabs Slovensko otvára v Boroch najmodernejšie laboratórium
  8. Istota nízkeho úroku. Krásne bývanie s hypotékou za 1,49 %
  1. Profesionálny šéfkuchár radí: Použitý olej nikdy nevylievajte 35 659
  2. Fellner je 6 týždňov bez internetu, ako reaguje BUBO? 22 556
  3. Slováci si za 3 dni objednali dovolenku za 4,98 milióna eur. 14 985
  4. Záhadné ženské cviky, ktoré pomôžu mužom. Dokážu zlepšiť erekciu 11 414
  5. Kávový Indiana Jones. Slovák loví raritné kávy v pralesoch 6 442
  6. Cestujte cez májové sviatky a oddychujte dlhšie. Kam sa vybrať? 5 958
  7. Oficiálny rebríček top 10 ciest Slovákov do exotiky 2023 5 884
  8. Má vaše dieťa nárok na 350 eur na kúpu počítača či tabletu? 4 798
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťZatvoriť reklamu